Por que eu sempre sentir fome mesmo depois de comer uma refeição?

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Você deve ter visto os seus amigos ou experimentou-se que há sempre uma pontada de fome, mesmo depois de ter comido uma refeição pesada. Algumas pessoas podem descrever isto como "impertinente-fome" ou eles podem nomear a pessoa como "glutão". Mas isto não é o caso. Esta fome é devido a uma razão específica. Vamos ver por que;

Algumas pessoas podem descrever isto como "impertinente-fome" ou eles podem nomear a pessoa como "glutão". Mas isto não é o caso. Esta fome é devido a uma razão específica. Vamos ver por que;

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Razões por trás da sensação de fome mesmo depois de comer

1.Pace de comer:

Os hormônios que são responsáveis ​​por dar-lhe a sensação de fome fica desativado quando você come algo para cerca de 20 minutos. Se você está comendo muito rápido esses hormônios não vai ficar desactivado e fazer você se sentir fome, mesmo depois de ter tido uma adequada. Tente comer devagar mastigando muito após cada mordida. Comer devagar também ajuda na digestão.

Se você está comendo muito rápido esses hormônios não vai ficar desactivado e fazer você se sentir fome, mesmo depois de ter tido uma adequada.

Tente comer devagar mastigando muito após cada mordida. Comer devagar também ajuda na digestão.

2.Quantidade de nutrientes:

Esta fome desnecessária pode ser causado devido a uma menor quantidade de proteína e ingestão de fibras. Proteínas e fibras são difíceis de digerir, portanto, lhe dá a sensação de saciedade por um longo tempo. Consumindo muita proteína e

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Consumir uma grande quantidade de proteínas e fibras também ajuda na perda de peso como eles manter ânsias na Baía. Tentar incorporá-las em sua dieta e dizer um não rigorosa aos alimentos processados.

3.Skipping pequeno-almoço:

Embora ainda não está provado, pequeno-almoço é certamente uma das refeições mais importantes do dia. Portanto, tente começar com uma refeição pesada com uma boa quantidade de proteínas e

Portanto, tente começar com uma refeição pesada com uma boa quantidade de proteínas e fibras para manter seu mau fome fora o dia todo.

ingestão 4.Less água:

Isto significa que ou você está bebendo menos água ou está a tomar alimentos com menos quantidade de teor de água. Coma alimentos como caldos, saladas, sopa, etc, para reduzir o pang fome insaciável. Estes alimentos vai encher-se facilmente sem contribuir para qualquer tipo de gordura.

Coma alimentos como caldos, saladas, sopa, etc, para reduzir o pang fome insaciável. Estes alimentos vai encher-se facilmente sem contribuir para qualquer tipo de gordura.

Quando você tem menor teor de água em seu corpo, a sensação de desidratação pode ser confundido como a fome. Por isso, é importante ter uma boa quantidade de ingestão de água.

5.Pregnancy:

A pontada de fome da gravidez é geralmente ruim ânsia devido ao aumento de hormônios no corpo de uma mulher. Você está comendo por duas pessoas, mas isso não significa que você carrega-se com itens desnecessários.

Tente manter uma boa dieta com todos os nutrientes adequados que você precisa, porque se a sua dieta será composto de menor quantidade de nutrientes, você vai se sentir a vontade.

Em casos raros, este pang fome durante a gravidez também pode indicar direção diabetes gestacional.

6.Diabetes:

Na diabetes tipo 2 o seu corpo não entende o controle da fome e é por isso que você sempre vai sentir fome. Na diabetes tipo 1 o apetite pode reduzir. Então se você tem qualquer histórico médico de diabetes, você deve visitar um médico imediatamente.

7.Tapeworm:

Tapeworm manifestação em seu estômago é uma razão muito comum para a sensação de fome. Eles crescem em nosso estômago e comer tudo o nutriente que estamos tomando para nós mesmos o que nos deixa sentir fome e insatisfeito com a comida que tomamos.

Eles crescem em nosso estômago e comer tudo o nutriente que estamos tomando para nós mesmos o que nos deixa sentir fome e insatisfeito com a comida que tomamos.

mudanças 8.Hormonal:

Quase tudo o que experimentamos está diretamente ligado aos nossos hormônios. Quando você sofre de hipertiroidismo, seus corpos aumenta a taxa metabólica, que resultam em uso excessivo de calorias. O uso de calorias pode ser mais do que a ingestão de calorias, portanto, você sentir fome o tempo todo.

Corticosteróides e estrogênio também pode contribuir para a pontada de fome se o nível de hormônios não é perturbada.

problemas 9.Stomach:

Algumas doenças como a úlcera ou gastrite levar à degradação da parede do estômago. A mucosa e células gástricas, também são afectadas o que os torna secretam mais ácido. A dor pode ser confundida como a dor da fome.

bebidas 10.Soft:

refrigerantes contêm uma grande quantidade de açúcar. Estes açúcar, quando entram em seus vasos sanguíneos reduz a circulação do sangue no cérebro por um tempo curto. Isso engana o cérebro para pensar que você está faminto e, portanto, você sente a greve de fome que você muito em breve.

Isso engana o cérebro para pensar que você está faminto e, portanto, você sente a greve de fome que você muito em breve.

11.Drugs:

Certos medicamentos como antidepressivos e anti-histamínicos ajudam no aumento da fome. Se você estiver sentindo qualquer tipo de fome extra depois de tomar a medicação, você deve consultar imediatamente o seu médico.

ambiente 12.Emotional:

Os fatores emocionais, como estresse, desgosto, ou até mesmo o tédio pode levar a fugas de fome desnecessárias.

Como gerir esta fome?

Existem algumas dicas abaixo sobre como você pode gerenciar esses sentimentos hungriness até certo ponto;

1 .Comer alimentos que tem uma boa quantidade de água presente neles para mantê-lo completo por um longo tempo.

2 .Beber muita água. Lembre-se não há nenhuma outra bebida que pode ser melhor.

3 .Evitar lixo e alimentos processados. Evite qualquer tipo de bebidas carbonatadas.

4 .Tome refeições curtas de 4 a 5 vezes por dia em vez de engolindo de uma só vez.

5 .Fazer o pequeno almoço o mais pesado refeição do dia.

6 .Manter uma dieta bem equilibrada. Consulte um nutricionista para um gráfico de dieta adequada para você.

Então, retire o símbolo glutão de sua vida e levar uma vida saudável! Estas 6 coisas que você não deve fazer depois de comer food.Find aqui fora.