Sabe amêndoas pode reduzir a gordura da barriga! Descobrir como ?

Amêndoas são da família das porcas que são muito saboroso e são os favoritos de muitas pessoas.

Amêndoas são embalados com vários nutrientes, incluindo vitaminas, fibras e minerais, que o tornam adequado a ser intitulado como um dos alimentos mais saudáveis ​​do mundo. As amêndoas são boas fontes de vitamina B biotina e ácido fólico. O ácido fólico é um nutriente essencial necessário para o crescimento e desenvolvimento celular.

A biotina é um bom agente para ajudar a combater a perda de cabelo e ganho de peso. Ele também reduz o nível de colesterol, níveis de açúcar no sangue e também melhora a saúde da pele. Outro nutriente importante encontrada nas amêndoas é a vitamina E, que protege contra a doença cardíaca e uma insolação.

Ele também pode ajudar a manter uma pele saudável e cabelo. ácidos graxos insaturados como os ácidos oléico e palmitoléico encontrados nas amêndoas ajudam a diminuir o colesterol ruim conhecido como LDL e VLDL, portanto, melhorar o nível de colesterol bom, que é HDL.

Amêndoas também são isentos de glúten e também contêm minerais importantes, como potássio, manganês, cálcio, zinco, selênio e ferro.

Mastigando amêndoas, em intervalos de alimentos pode dar-lhe uma sensação de plenitude que mantém vários desejos na baía. Isso ajuda no controle da sede insaciável de junk food e mantém um controlo sobre o ganho de peso.

De acordo com uma pesquisa, amêndoas contêm ácidos graxos insaturados, que são considerados como gordura boa. As boas gorduras não ficam armazenados em seu corpo e são muito difíceis de se metabolizado e, portanto, ficar em seu estômago por mais tempo que reduz a quantidade de alimento que você toma. Isso reduz indiretamente a gordura da barriga.

Amêndoas na dieta:

Aqui estão algumas maneiras que você pode incluir amêndoas em sua dieta:

• Manter um pacote de amêndoas torradas em seu escritório ou faculdade saco, e comê-los sempre que você sente uma pontada de fome. Comer um punhado deles vai manter ânsias na Baía.

• Adicione as amêndoas para o seu pequeno-almoço ou você pode torná-lo um lanche da manhã, que irá mantê-lo até almoço sem sentir fome. Você também pode polvilhar amêndoas picadas em seus aveia ou de cereais.

• Faça raita amêndoa e tê-lo durante o almoço. Misture as amêndoas picadas com iogurte e polvilhe suas especiarias favoritas. ricardo Almond é cheio de proteínas e bactérias boas, que mantém o seu sistema digestivo saudável e também ajuda na perda de peso.

• Você pode adicionar pedaços de amêndoas em sua pasta ou salada. Eles vão torná-lo pesado, para que você possa comer menos, ganhar mais nutrição e ainda satisfazer a sua fome.

• Adicione as amêndoas em sua sorvete favorito ou chocolate e desfrutar da torção no paladar.

Pique a eles tanto quanto você cortar em barras de chocolate de energia. Ele irá mantê-lo apto e também trazer para fora seu abs. Vamos oferecer-se para uma vida de amêndoa!