Qual é o plano de dieta macrobiótica? O que você deve comer durante esta dieta?

Conteúdo

• Qual é a dieta macrobiótica?
• Como funciona?
• Coisas que você pode comer em macrobiótica
• Coisas que você deve evitar
• Benefícios de saúde do macrobiótica
• As vantagens e desvantagens

dieta macrobiótica ajuda a equilibrar elementos Yin e Yang do food.In o mundo moderno dia, é difícil lidar com as melhores e saudáveis ​​condições de vida.

Diga-me, você se sente um descontentamento com seu estilo de vida, apesar de gastar um monte de dinheiro?

Problemas como noites sem dormir, sensação sombria incomum, um humor sem graça e não o que? Se isso é um sim, então você não quer corrigi-lo? não você gostaria que houvesse uma brecha que você pode obter mais com os problemas?

Algo tão simples como manter uma dieta. Será que o som bom demais para ser verdade? Bem, é possível ter uma vida perfeita através das coisas que você come. E o plano que eu estou falando é chamado de "Alimentação macrobiótica." Vamos ver o que é.

Qual é a dieta macrobiótica?

Agora, falando sobre o termo, deixe-me lhe dar uma breve idéia sobre isso por uma simples palavra. Aqui, pode soar "filosófica" para você. Eu não quero soar dramático, mas é assim que é.

Ver- dieta macrobiótica é mais da iluminação em vez de um gráfico de dieta. Ele se concentra em suas escolhas de alimentos que seu corpo precisa para ter. Confuso?

A dieta macrobiótica não vai falar sobre a perda de peso. A idéia é ajudar seu corpo a alcançar o equilíbrio através de uma abordagem holística. Este é um conjunto de orientações que podem ajudar você a viver uma vida feliz.

dieta macrobiótica significa viver por muito tempo. Assim, o conceito básico do termo é que, ao manter alguns pontos que você pode ter uma vida longa e saudável.

Acredita-se que é provável que você tem uma vida útil mais longa se você:

1. comer em intervalos regulares
2. é preciso um tempo para comer sua comida e mastigar bem
3. reagir ao que seu corpo necessita
4. optar por ficar ativo
5. mantenha uma perspectiva alegre e positiva em relação a coisas, pessoas ou situações

Acredita-se também que o termo se concentra no caminho Yin e Yang do consumo de alimentos.

Ela diz que você deve escolher para comer mais do que é natural em vez de alimentos que é processado. A noção de profundidade é ir Vegan.

Posso concluir que todo o plano de dieta macrobiótica é nada, mas um estilo de vida que pode ceder a uma vida perfeita.

Como funciona?

OK! Agora, que tenho estabelecido um esboço de dieta macrobiótica para você- me deixe ir mais longe com o sim e não sobre toda a estratégia.

Eu já lhe disse que o esquema básico é seguir um conjunto de orientações que podem fazer você alcançar o único peace.So, em primeiro lugar, vou começar com o que você pode comer se você escolher o programa.

Coisas que você pode comer em macrobiótica

A linha inferior da dieta macrobiótica tem como alvo principalmente o palatável natural. Radicalmente, centra-se sobre o estratagema tudo natural.

Isso significa que você pode comer quase tudo o que é fresco e produzido naturalmente. A função principal da política é fazer você comer tudo o que é saudável.

Dada a seguir são alguns dos alimentos que você pode escolher para adicionar à sua vida diária.

• Os cereais integrais

1. Os cereais integrais construir a base de sua dieta macrobiótica. Especialistas dizem que sua dieta macrobiótica deve possuir uma margem variável de 40-60% dos grãos integrais eficazes.
2. cereais integrais como trigo, cevada, arroz, milho, aveia, milheto, etc, que é de quase todos os tipos de grãos integrais são bem-vindas no programa.

• Vegetais frescos

Ao falar sobre os vegetais, que incluem todos os cultivados localmente. Principalmente, você pode comer todos os legumes, ainda há uma ligeira captura, em it.The vários vegetais devem ser adicionados ao plano de dieta tem diferentes especificações. Deixe-me ficar um pouco mais descritivo.

Há três estratos da família vegetal na dieta macrobiótica.

1.Vegetables que você pode comer diariamente , como - abóbora, couve-flor, brócolis, cebola, rabanete, nabo, cenoura, abóbora, repolho, etc.

2.Ones que você pode ter, no máximo, três vezes por semana , como - alface, cebolinha, aipo, etc.

3.E aqueles que precisa ser rasgar , como - batata, berinjela, tomate, pimenta, espinafre, etc.

Eu sei que você nunca deve ter pensado em vegetais como este. Existe também um conjunto total de orientações que diz como cada vegetal é suposto ser eaten.This algures é considerado como um dos inconvenientes da dieta.

• várias porcas

As nozes são esses deliciosos petiscos. Eles detêm uma abundância de nutrientes. Esses lanches saborosos são enriquecidos com saudável fats.But acredita-se que essas potências de saúde não deve ser tomado por mais de 1-2 xícaras por semana.

Nozes como nozes, amêndoas, castanhas e amendoim pode ser levemente torrado, levemente salgado e teve como saudável snacks.On outro lado, nozes como castanha de caju, pistache e avelã não deve ser tido em tudo.

• Frutos do mar ou peixe

Embora os peixes não estão sob os critérios vegetarianos, ele também pode ser tomada por duas ou três vezes um week.You pode obtê-los de lugares frescos e pontos de venda. Bem, mas, eu sugiro que você se alimentar de um catch.Seafood fresco é uma alternativa exemplar na sua dieta macrobiótica e é completamente insubstituível.

• Frutas frescas

A dieta macrobiótica mudou o panorama completo sobre o consumo de frutas. Isto pode também, fazer com que você não gosta de todo o concept.It diz que você é suposto comer frutas apenas duas vezes ou três vezes em uma semana. Além disso, ele também não deve ser esquecido que apenas frutas sazonais e cultivados naturalmente são para ser comido.

A dieta macrobiótica tem um completo desacordo quando se trata de frutas tropicais, como - datas, bananas, mangas, abacaxi, frutas cítricas, etc.O plano macrobiótica diz que você pode escolher mais de frutas, como - bagas, melões, maçãs, ameixas , pêssegos, etc.

Coisas que você deve evitar

Agora, que eu vos dei uma descrição adequada de o fazer de do negócio, deixe-me dizer-lhe sobre os contras.

• ovos de aves domésticas
• Carne
• Produtos diários
• Comida processada
• Cafeína
• Álcool e Soda
• Açúcar refinado

Acredita-se que estes produtos alimentícios pode perturbar a estabilidade da sua vida. Assim, estes são completamente cortada do ponto plan.This é um pouco convincente, porque embora ele pode levar a muitas deficiências em seu corpo.

Benefícios de saúde do macrobiótica

A razão para enfatizar sobre a dieta macrobiótica é porque ele vai buscar-lhe uma vida pacífica com muitos desses dieta macrobiótica adicional benefits.A pode evitar muitos transtornos ou doenças. Ele está sendo aceito por uma margem maior a nível mundial.

Você sabe o que? Ele também pode ajudar o seu sistema para lutar contra as doenças atuais em seu corpo. Não é ótimo?

• A linha inferior de uma dieta macrobiótica se concentra em manter-se livre de toxinas. Isto é feito através de lavagem todas as toxinas do sangue.

• A dieta macrobiótica pode ajudá-lo a ficar longe de desenvolver câncer. Ele também pode atacar o câncer do seu system.Well, este é um fato que não existe tal estudo que pode revelar esta parte da declaração. Há tais crenças.

• Se você está sofrendo de diabetes tipo 2, sei que isso que uma dieta macrobiótica pode fazer maravilhas para você.

• Como a dieta macrobiótica detém apenas comestíveis frescos que são transformados e saudável, é fácil concluir que os nutrientes podem ajudar você a ter uma melhor metabolism.This mantém o seu índice de massa peso e corpo. Ele também mantém um bom olho sobre os vários fundamentos de seu corpo como - a contagem de hemoglobina, perfil lipídico, os níveis de açúcar no sangue, etc.

• dieta macrobiótica também parece bastante promissor para a sua pressão arterial e colesterol. Assim, você também pode contar com ele quando você está preocupado com a saúde do seu coração.

As vantagens e desvantagens

É aconselhável que você percorrer os prós e contras de cada coisa nova que você tente. É importante que você faça uma investigação adequada antes de adicionar algo novo para seu estilo de vida.

Não há mal nenhum em saber um pouco mais. Mas, sem saber as coisas e estar relutantes pode colocá-lo em graves dificuldades.

1. Vou falar sobre o lado positivo do plano em primeiro lugar. A dieta macrobiótica torna-se de que você é full.It é tão rico em fibras que ele simplesmente não pode deixá-lo morrer de fome. O bônus é que você tem o gosto em sua hands.There são um monte de eatables na estratégia macrobiótica para se certificar de que gosto e mão saúde vêm em mão.

2. A dieta também irá certificar-se de que você não colocar esse flab extra. É tão bom nos seus conteúdos nutricionais que você tem certeza de se apaixonar por seu corpo.O fórmula toda ajuda você a manter um controlo sobre o número de calorias que você e garante que você perder aqueles quilinhos a mais.

A beleza por trás da agenda inteira é que ele se concentra em como você pode ter essa paz interior com yourself.I saber que um grande corpo é um dos fatores principais para além de toda a saúde benefits.But, você não deve ficar animado e saltar sobre para a chamada final. É importante que se saiba as desvantagens de qualquer coisa que ele escolhe para seu estilo de vida.

3. A dieta macrobiótica pode ficar agitado para você. Esta geração gosta de escapar quando se trata de adaptação e compromising.We geralmente tendem a comprometer a coisas. Esta dieta tem muitas tais orientações que recebem um pouco difícil de manter.

Assim, as pessoas geralmente se referem a fechá-la. Além disso, alcoólatras enfrentam uma grande quantidade de uneasiness.To cortar uma longa história, eu posso dizer que as pessoas muitas vezes enfrentam problemas de conveniência na mesma.

4. A dieta seria necessário que você investir uma boa quantia de dinheiro na manutenção it.This é porque as coisas que são mencionados na lista de `must haves` são mais caros.

5. As pessoas que já sofrem de subnutrição, muitas vezes enfrentam a falta de vários nutrientes por causa deste diet.What é provável que aconteça é que ele / ela pode acabar tendo algum distúrbio.

Os pontos adicionais são questões fraqueza e imunidade. Isso ocorre porque a dieta pode levar a uma falta de proteínas, cálcio, vitaminas e minerais, etc.Although o livro de regras tem alguns dos pontos difíceis, mas você pode adicionar o plano para o seu lifestyle.But, devido ao lado mais escuro da a idéia, você pode soltá-lo completamente. Então, certifique-se de consultar o seu médico antes de iniciá-lo.

Lembre-se que se manter saudável e feliz é uma escolha e não uma bênção. Você pode desistir de tudo que você tem e ainda assim permanecer insatisfeito. Isto é importante que todos se sintam content.Make esqueça de adicionar o hábito regular de trabalhar fora por pelo menos 30-40mins para complementar a dieta.

Se você se comprometer a permanecer saudável e feliz, então você certamente vai ver as alterações.