20 Alimentos que vencer os azuis do sexo

De todas as razões seus pais lhe deram por não ter sexo, eles provavelmente esqueceu de um presente: Sexo pode deixá-lo sentir-se triste.

Na verdade, uma nova pesquisa mostra que quase metade de todas as mulheres vieram longe da sensação sexual mais baixo do que antes de chegar-lo.
Quarenta e seis por cento das mulheres jovens dizem ter experimentado os "pós-sexo azuis", ou o que os cientistas chamam de disforia pós-coito (PCD), de acordo com um novo estudo publicado na revista Medicina sexual. Um em cada 20 relatório de vivê-la mais de uma vez nas últimas quatro semanas.

Por que as mulheres se sentem tristeza ou ansiedade após o sexo não é pesquisadores Limpar- dizer que ele pode ter uma função evolutiva. Mas os especialistas sabem que alimentos específicos pode reduzir a ansiedade, melhorar o seu humor, e melhorar o seu desempenho na cama, aumentando o fluxo do sangue e os níveis do hormônio prazer dopamina, levando a uma mais saudável, mais feliz você depois do sexo.

Eat This, Not That! compilou uma lista desses alimentos essenciais que vencer os azuis do sexo. Comê-los antes da data noite e sei que você vai terminar a noite satisfeito com o seu amante e você mesmo. (E para talhar o seu meio e olhar e sentir melhor do que nunca, tentar estes 50 Melhor-Ever Weight-Loss Dicas Skinny pessoas seguem.)

1

SEMENTES DE ABÓBORA

Isso Pumpkin Spice Latte pode estar em sua mente a primeira coisa na parte da manhã, mas antes de deitar, recebendo algum sustento de uma abóbora real, pode levantar o seu espírito de forma mais eficaz. Na verdade, sementes de abóbora são como pequenos nuggets crocantes de Prozac. Eles são uma das melhores fontes alimentares de um aminoácido conhecido como triptofano, que ajuda a produção de serotonina no cérebro. Antidepressivos ajudam o cérebro a circular serotonina, por isso, se você está tomando-los agora, estes abóbora pequena pick-me-ups pode torná-los ainda mais eficaz. Eles também são um desses 50 Melhores-Ever Snacks para perda de peso!

2

MAÇÃS

Uma maçã por dia pode ajudar a manter o médico longe, mas pode ajudar a trazer um, e outros, mais perto. Pesquisadores italianos dividida mais de 700 indivíduos do sexo feminino em dois grupos: aqueles que comeram maçãs por dia e aqueles que não o fez. Eles descobriram que aqueles que consumiam regularmente o fruto-que é rico em-impulsionar sexo fitoestrógenos, polifenóis e antioxidantes teve sexo mais agradável e prazeroso do que aqueles que não o fez. (E enquanto você está selecionando uma fruta para terminar sua refeição, evitar o cantaloupe- é rica em uma molécula chamada mioinositol que tem sido comprovada para diminuir a testosterona-condução desejo em mulheres por um 65 por cento enorme.)

3

CHÁ VERDE

Mais chá verde faz você mais sexy, pelo simples fato de que ele explode a gordura da barriga com abandono. Seus compostos de aumento do metabolismo, chamados catequinas, aumentar o metabolismo e acelerar a capacidade do fígado para transformar gordura em energia. Mas isso não é tudo: catequinas também aumentar o desejo, promovendo o fluxo de sangue para a sua região inferior. "As catequinas matar radicais livres que danificam e inflamar os vasos sanguíneos, aumentando a sua capacidade de transporte de sangue", diz Cassie Bjork, RD, LD, de Vida Saudável Simples. "Catequinas também causar células dos vasos sanguíneos para libertar o óxido nítrico, o que aumenta o tamanho dos vasos sanguíneos, o que leva a um melhor fluxo de sangue". O óxido nítrico assim passa a ser o ingrediente activo do Viagra.

4

VINHO TINTO

Vídeo: OS 10 ANIMAIS MAIS VENENOSOS DO MUNDO

Se você está procurando uma maneira de aumentar simultaneamente a sua libido e acalmar essas nervosismo pré-data, sirva-se de apenas um copo de vinho tinto. As mulheres que bebiam uma ou duas taças de o material tinha aumentado o desejo sexual em comparação com mulheres que não fizeram abaixo qualquer vino, um Journal of Sexual Medicine estudo encontrado. O elixir tem um perfil antioxidante rico que, como chá verde, desencadeia a produção de óxido nítrico no sangue, que relaxa as paredes das artérias. Isso aumenta o fluxo de sangue para o sul, criando sentimentos de excitação sexual. Só não se esqueça de cortar-se fora após a sua segunda vidro- desfrutar mais do que isso não estimulou qualquer outra excitação, e bater de volta em excesso pode pôr um amortecedor sobre o seu desempenho sexual e prazer. E se você é um bebedor de vodka, considerar a mudança: James Bond de lado, Universidade de Washington pesquisadores descobriram que as mulheres que bebiam coquetéis à base de vodka tinha menos vontade de fazer sexo com um novo parceiro do que suas contrapartes sóbrios. Para os vinhos best-degustação que vai deixar você tonto e lustre, tente estas 16 Vinhos para perda de peso!

5

BIFE

Tendo um pouco de carne vermelha com que o vinho tinto pode configurá-lo para uma noite ainda mais relaxante e revigorante. "Uma das principais razões casais parar de fazer sexo é porque está cansado e estressado. Mas, às vezes, há um componente biológico em jogo ", diz psicoterapeuta e sexo especialista Tammy Nelson, Ph.D. Uma das causas da fadiga nas mulheres é a deficiência de ferro. A condição pode seiva de energia, o que pode resultar numa baixa sexual. Bjork diz remediar a situação requer uma abordagem de duas partes: "Se você acha que sua dieta carece de ferro, se concentrar em comer mais carne alimentados com capim. Então, certifique-se que seu corpo é capaz de utilizar o ferro ", diz ela. "O consumo de probiótico rico iogurte, peixe gordo e um suplemento de L-glutamina pode melhorar a saúde do intestino e ajudar seu corpo a absorver o ferro de forma mais eficiente." E enquanto você está queimando as folhas, você vai ficar feliz em saber que você está queimando calorias também. O sexo é apenas um dos 20 maneiras de queimar 100 calorias sem um Gym.

6

MOSTARDA

Vídeo: Campanha 20 Anos O Câncer de Mama no Alvo da Moda

A próxima vez que você pedir um sanduíche, trocar mayo omega-6-pesado para a mostarda carregado em ômega-3 e obter um impulso de saúde mental instantânea. Embora essencial, ômega-6 também são inflamatórias e estão ligados à obesidade, diabetes e depressão. Maionese, feita a partir de óleos de grãos e sementes, fornece uma gritante 11.359 mg de ômega-6 por onça. A mostarda amarela humilde, por outro lado, está entre os top dúzia de fontes de ômega-3 ácidos, com cerca de metade tanto, onça por onça, como conservas de atum. Um estudo de 2013 no Journal of Nutrition encontrados níveis que mais elevados de ômega-3 foram relacionados a menores riscos de depressão.

7

ESPINAFRE

Comer espinafre, um verde rico em compostos de supressão do apetite, não só pode dar-lhe uma figura lingerie-pronto, mas também colocar você no clima, aumentando o fluxo de sangue abaixo da cintura. "O espinafre é rico em magnésio, um mineral que diminui a inflamação nos vasos sanguíneos, aumentando o fluxo sanguíneo", explica Bjork. Embora isso não pode soar sexy, você está certo para desfrutar os efeitos. "Aumento do fluxo sanguíneo leva sangue para as extremidades, que, como Viagra, pode aumentar a excitação e tornar o sexo mais prazeroso", Nelson acrescenta. "As mulheres vai achar que é mais fácil ter um orgasmo, e os homens acham que as ereções vêm mais naturalmente." (Basta dizer, espinafre é uma delas essencial 50 melhores alimentos para seu pênis.)

8

CHOCOLATE ESCURO

Quanto mais escuro o chocolate, mais doce o sexo. Isso porque o cacau, o feijão de cacau real que é encontrada em muito maior quantidade no chocolate escuro, aumenta os níveis do hormônio serotonina de aumento de humor, o que pode reduzir os níveis de estresse, aumentar o desejo e torná-lo mais fácil de atingir o orgasmo. E isso não é tudo: Cacau também aumenta o fluxo de sangue através das artérias e relaxa os vasos sanguíneos, o envio de sangue para todas as regiões corretas, o que pode aumentar o prazer sexual. (Nós gostamos Chocolate Espécies Ameaçadas Escuro Natural com 88% de cacau.) E enquanto você está se sentindo bem, você estará olhando bem, também: O chocolate escuro é um grande impulsionador de metabolismo. Nós ainda incluiu nestes 20 Melhores Foods-perda de peso para shakes de proteína.

9

PIMENTÕES VERMELHOS

sinos vermelhos são ricos em vitaminas C, que pode ser apenas a magia de nutrientes sex-humor. Em um estudo, os jovens adultos que tomaram suplementos de vitamina C relataram mais frequência sexual e um menor nível de depressão. Eles também experimentaram uma diminuição dos níveis de estresse, baixa ansiedade e tinham níveis mais altos do hormônio oxitocina sentir-se bem. Por vermelho? todas as pimentas não são os mesmos? Na verdade, sino pimentas-que tenham sido autorizados a amadurecer na videira e não pegou ainda verde-têm pontuações consideravelmente mais elevados de nutrientes do que os seus irmãos subdesenvolvidos-mais que o dobro da vitamina C e até 8 vezes mais vitamina A.

10

CASTANHA-DO-PARÁ

Castanha do Brasil são uma fonte superior de selênio, vitamina E e magnésio, nutrientes que aumentam a testosterona e ajudar a aumentar o desejo sexual. (Isso é importante para as mulheres que estão a tomar a pílula, já que muitas vezes podem encontrar-se baixo em magnésio.) Selênio também é essencial para manter seu esperma saudável, no caso de você está esperando que você-and-me tempo vai render um dia um pacote de alegria. Para garantir seus nadadores são de qualidade Olympian, estoque acima nestes 8 melhores alimentos para a fertilidade masculina.

11

SUCO DE ROMÃ

Estudos descobriram que suco de romã tem efeitos positivos sobre a disfunção eréctil e testosterona. Romãs também são carregados com antioxidantes que suportam o fluxo de sangue, o que pode ajudar a sensibilidade impulso e prazer. Só não se esqueça de regar seu suco um pouco para baixo: Um copo do material tem 31 gramas de açúcar.

12

BANANAS

As bananas são uma das principais fontes de potássio, que ajuda a neutralizar os efeitos de alimentos ricos em sódio. alimentos salgados pode não só diminuir a inundação de sangue para os órgãos genitais, que podem torná-lo mais difícil de atingir o orgasmo, mas eles também podem fazer você inchado. Mantenha o seu lodo cintura, e sua gordura carteira, com estes 30 alimentos que descobrir o seu Abs para Sob $ 1!

13

GENGIBRE

Como seu homônimo da Ilha de Gilligan, o gengibre é uma sensação picante que é feito para divertir. Consumir uma colher de chá de mera as coisas algumas vezes por semana é tudo que você precisa para aumentar o hormônio testosterona sexo-drive. Use-o no lugar de outro popular, especiarias, hortelã: O consumo regular da erva pode reduzir significativamente os níveis de testosterona, de acordo com um estudo Fitoterapia Research.

14

BLACK EYED PEAS

Se você encontrar batidas de will.i.am sexy ou não, não é o ponto. Esses outros feijão-fradinho é uma das mais ricas fontes de vitamina B folato. Estudos mostram que o folato não só ajuda a reduzir a depressão na sua própria, mas pode aumentar a eficácia de antidepressivos. Amendoins, lentilhas e verduras também são ricos em nutriente. Bônus: Eles estão todos entre os 25 Melhor-Ever carboidratos para esculpir o seu Abs!

15

LINGUADO

Halibut, juntamente com atum e salmão, é uma das melhores fontes de ácidos graxos ômega-3, que combatem a inflamação - uma das principais causas biológicas da depressão. Um estudo do Kings College, em Londres descobriram que o ômega-3 pode ser eficaz em pacientes com alto risco de depressão devido à inflamação crônica. A coisa agradável sobre o alabote é que é pobre em poluentes e ecologicamente som, assim você não vai acabar com a sua data com quaisquer argumentos sobre o seu impacto no ambiente. Em vez disso, ele vai ajudar a trazer a sua noite a uma conclusão mais agradável - gorduras saudáveis ​​do alabote são um dos 7 melhores alimentos para seu orgasmo.

16

PESTO

pinhões, um dos principais ingredientes do molho pesto, são excepcionalmente rico em zinco, e as mulheres com maiores níveis de zinco no seu sistema foram mostrados para ter um maior impulso sexual do que aqueles com níveis mais baixos. O zinco é também o motorista por trás dos efeitos afrodisíacos de ostras, também uma comprovada fogo-starter. É também um impulsionador de humor demonstrou. Em uma meta-análise de vários estudos 2013, que foi publicado na revista Biological Psychiatry, os pesquisadores descobriram que as pessoas com depressão tinham níveis mais baixos de zinco no sangue do que as pessoas sem depressão, e suplementação de zinco melhorou sua condição.

17

CAFÉ

Um estudo recente descobriu que o local # 1 para primeiras datas é Starbucks. Parece que nós descobrimos o porquê. Em um recente estudo ainda sobre o consumo de animais de café foi encontrado para fazer as fêmeas mais ansioso para se envolver em sexo, e mais propensos a querer-lo novamente após um breve descanso. Mas os estudos mostram que os homens são mais sensíveis à cafeína do que as mulheres são-caras começam a reagir dentro de 10 minutos de sorver joe. Desde descafeinado também cria um maior nível de alerta, um feijão livre de zumbido pode ser a pick-me-up certo para os indivíduos que querem evitar nervosismo do primeiro data.

18

OSTRAS

Vídeo: Estimular o desejo sexual - Maca Peruana

Ostras são cheios de zinco, e mulheres com níveis mais elevados de zinco no seu sistema de ter sido demonstrado que têm um maior impulso sexual do que aqueles com níveis mais baixos. E vocês podem colher os benefícios também. Um estudo mostrou que seis meses de suplementação de zinco entre os homens idosos ligeiramente com deficiência de zinco duplicou os níveis séricos de testosterona. Isso, juntamente com a reputação de zinco como um viva-up mineral vai ajudar a substituir o seu quarto dos azuis com um amor supremo. Apenas uma meia dúzia de ostras na meia concha irá fornecer-lhe 33 mg de zinco, quase três vezes a 12 mg RDA para homens adultos.

19

BATATAS

Se eles são o branco ou a variedade doce, batatas são uma grande fonte de potássio. Este nutriente neutraliza os efeitos e aumenta inchaço circulação de sal, o que pode ajudá-lo a olhar melhor na cama e também aumentar o seu prazer quarto. Ele também pode melhorar o seu humor: Estudos têm relacionado baixos níveis de potássio com a depressão.

20

TOMATES

Tomates são embalados com licopeno, um poderoso antixodiant que protege contra o câncer e doenças cardíacas. Uma pesquisa recente mostra que ele pode funcionar como um antidepressivo, também. Em 2013 um estudo de 983 indivíduos japoneses impresso no Journal of Affective Disorders, os pesquisadores descobriram que aqueles que comeram uma dieta rica em tomate tiveram uma menor incidência de sintomas depressivos. Seu movimento: Vá italiana na noite de data, cedo e muitas vezes.

Perder até 16 libras em 14 dias!

PARA 150+ receitas que achatam sua barriga fast-feito com os alimentos que você ama-comprar o livro novinho em folha de Dieta Abs criador David Zinczenko que já está no topo das paradas da Amazônia: Zero barriga Cookbook!