20 Receitas saudáveis ​​secretamente de chocolate

Oh, aqui está a apenas 20 maneiras livres de culpa para comer chocolate. (Seja bem-vindo.)

O desejo por chocolate é difícil negar. O sabor, o aroma, a bondade melty quando toca sua língua-há quase nenhuma razão para odiar sobre o deleite popular. Chocolate tem sido mostrado para melhorar a função cerebral, saúde cardíaca e pressão arterial mais baixa. Um pequeno problema: o chocolate natural, nós estamos falando é muitas vezes combinada com o açúcar artificial, gordura pesado, e outros barriga lisa não-não é em sobremesas, bares e doces que causam chocolate para estar no topo da lista de coisas para evitar quando você está olhando para manter fora as libras.

Vídeo: Chocolate É Saudável! Porém, ESTE Tipo...

Quando se trata de chocolate, aqui está a regra: quanto mais amargo, o melhor- para a sua saúde é! Então, quando fazem compras para seus deleites, para manter um chocolate que é 70% ou mais de cacau e tem ingredientes mínimos. Ir para as coisas simples e adicionar seus próprios adoçantes saudáveis, ricos em nutrientes (como o xarope de bordo ou de frutas) para adoçar seus presentes e para fazer essas guloseimas sentir nada, mas saudável. Encontre o seu novo modo de ser secretamente saudável abaixo e, em seguida, certifique-se também saber sobre estes 30 alimentos saudáveis ​​que você melhor comer com moderação.

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CHOCOLATE COBERTO recheado datas

Usando apenas três ingredientes, você pode desfrutar de um deleite ooey-pegajosos em nenhum momento! Basta encher datas Medjool com qualquer coisa de manteiga de amendoim para manteiga de caju e depois cobri-los em um chocolate derretido super-escuro. doçura assinatura do data vai manter afastado amargura que não tão saboroso do chocolate e fazer deste um deleite que é certo para se tornar um go-to escolha. As datas são ricos em fibras e uma das mais saudáveis ​​adoçantes naturais lá fora. Psst! Descubra melhor eo pior de Cada Popular Sweetener do ranking!

2

CHOCOLATE MOUSSE ABACATE

Com um abacate, 2 colheres de sopa de cacau ou cacau em pó e 1 colher de sopa de xarope de bordo, você e um amigo pode cavar suas colheres em uma mousse de chocolate que é carregado com benefícios nutricionais. É um claro e arejado caminho para obter a sua correção, sem qualquer um dos adoçantes artificiais e indesejadas gorduras ruins!

3

PROTEÍNA EMBALADO milkshake de chocolate

Milkshakes usando sorvete e leite utilizado para ser uma infância inocente prazer, você sabe, de volta antes que você pensaria duas vezes em calorias e açúcar. Agora que você está olhando para evitar as libras adicionadas, eles podem não ser a melhor opção. Fazer uma versão saudável de este tratamento clássico usando uma banana congelada, manteiga de amendoim, pó de proteína de chocolate, amêndoa e leite- ele vai levá-lo em uma viagem pela estrada da memória sem a viagem de culpa temida. Necessidade de obter um pouco de pó de proteína? Leia nosso relatório exclusivo sobre O melhor eo pior Pós da proteína primeiro!

4

AVELÃ DIP CHOCOLATE

Nós todos conhecemos e amamos os mergulhos chocolate de avelã que o estoque das prateleiras dos supermercados. Mas você sabia que o primeiro ingrediente na maioria desses mergulhos é realmente açúcar em vez de chocolate ou avelã? Esqueça essas opções compradas em lojas e fazer o seu próprio em casa por moagem avelãs sem casca, o cacau em pó e xarope de bordo ou datas. É tão rica e decadente menos que lista de ingredientes falho.

5

NÃO chip cookies GRÃO DE CHOCOLATE

Não há noite deleite tarde completamente como leite e biscoitos! Mas ignorar ir para a cama com o blues inchado barriga e desfrutar de um copo de leite de amêndoa com biscoitos de chocolate sem grão. Para fazê-los, junte 2 xícaras de farinha de amêndoa, 1 colher de sopa de farinha de coco, ¼ xícara de óleo de coco, ¼ xícara de mel ou xarope de bordo, ¼ colher de chá de bicarbonato de sódio e 1 xícara de lascas de chocolate escuras. Você está em um lote que terá que esquecer estes são saudáveis!

6

CHOCOLATE QUENTE

Tão simples, mas tão memorável! Chocolate quente não é apenas para aqueles dias frios de inverno. Basta aquecer o leite de coco ou leite de amêndoa em uma panela em fogo médio-alto até ferver, em seguida, vire para baixo para ferver. Mexendo sempre, adicione cacau em pó e açúcar de coco até misturar bem e sabor ao seu gosto. Sinta-se livre para adicionar uma pitada de canela ou noz-moscada, se você está se sentindo como um beb adicional aconchegante! Especiarias como estes podem até mesmo ajudar a acelerar o seu metabolismo e manter o açúcar no sangue estável. Falando do metabolismo, não perca estes 25 Aveia durante a noite que aumentar o seu metabolismo na manhã.

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O chocolate cobriu POPS BANANA

A receita básica para cobertura em chocolate pops de banana é apenas bananas mergulhados em chocolate derretido e depois congelados. Mas você pode ir a milha extra e rolar o chocolate bananas cobertas em flocos de coco, lascas de amêndoa, ou bagas de Goji antes de fixá-los no congelador. Isto irá adicionar um toque de sabor e textura, e dar-lhe mais motivação para agarrar um deles, em vez de um sorvete de pop cheio de açúcar!

8

COCO bolas de chocolate ENERGIA

bolas de energia são uma grande on-the-go lanche para girar para quando você começa um meio-dia ânsia doce! Combine aveia, cacau, coco ralado sem açúcar, sementes de chia, datas suavizadas, e óleo de coco e rolar em esferas. Colocá-los na geladeira para permitir-lhes a endurecer-se, em seguida, embalá-los com você para o trabalho, escola ou qualquer outro de seus cursos! Para evitar os exageros, ater-se apenas dois ou três deles.

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CUPS PB CHOCOLATE ALL-NATURAL

A manteiga de amendoim e chocolate é um duo inegável que foi feito nos céus alimentos de combinação! Usando uma manteiga de amendoim todos naturais que não tem outros ingredientes e um chocolate escuro que é 70% de cacau ou mais, você pode fazer estes pequenos doces que você não vai se sentir mal sobre. Usando um muffin pan untada, despeje cerca de ½ colher de chá de chocolate escuro, deixe-a endurecer e, em seguida, adicionar cerca de uma colher de chá de manteiga de amendoim. Cubra a manteiga de amendoim com mais chocolate, e, em seguida, leve à geladeira por cerca de uma hora. Pop `para fora e divirta-se!

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PORCA E frutas cheio CASCA DE CHOCOLATE

iogurte grego é uma porca de saúde lanche sonho! É carregado com proteína e cálcio e pode até mesmo ser feito em uma casca de imitação de chocolate. Primeiro, adicione o cacau e uma pitada de mel para um copo de iogurte grego. Em seguida, colocar para fora um papel manteiga e espalhe a mistura em fatias finas. Polvilhe em morangos alguns cortados, mirtilos, e amêndoas, e congelar por pelo menos uma hora. Uma vez que é congelado, você pode quebrar a casca e se perder na bondade chocolatey.

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O chocolate cobriu PRETZEIS

Um pretzel de chocolate é a combinação perfeita de salgado e doce com uma textura suave crocante. Este é um deleite agradável boca que é certo para satisfazer as suas necessidades de gosto bud! Estes sabores pode ser um pouco viciante embora isso certifique-se de agarrar apenas algumas das estes embora para manter suas parcelas em cheque. Estes pequenos mimos são feitos para ser saboreado, não engoliu.

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Vídeo: Sobremesa Saudavel : Pudim de Abacate com Chocolate!

O chocolate tratar mais fácil de todos eles se baseia em apenas dois ingredientes: frutas de sua escolha e chocolate derretido escuro. Qualquer coisa de morangos e bananas para manga e abacaxi funciona bem com chocolate!

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SUPERFOOD AVEIA CHOCOLATE

Chocolate para café da manhã é uma vitória automática no meu livro! Basta adicionar uma colher de sopa de cacau, 1 colher de sopa de sementes de chia, e 1 colher de chá de sementes de cânhamo para sua aveia que lhe dará um impulso de energia e mantê-lo saciado. Cacao, chia e cânhamo são todos os superalimentos ricos em antioxidantes que irá manter sua pele brilhante e sua digestão na pista. Top esta bacia de yum com fruta para dar-lhe um extra de sensação de frescura e confira Todos os tipos de farinha de aveia-Finalmente explicado! para saber qual a aveia para escolher.

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CHOCOLATE CASEIRO barra de chocolate

Essas barras de doces de chocolate intrigantes que estiveram ao redor desde que você pode se lembrar pode realmente ser feito saudável em casa! Experimente esta receita Snickers saudáveis ​​Bar de Detoxinista e você verá o que estou falando ...

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RÁPIDO E FÁCIL FREEZER FUDGE

Você pode obter um soco poderoso do chocolate com apenas a quantidade certa de doçura com este fudge. Faça fudge Paleo com 1 xícara de óleo de coco, 1/4 xícara de xarope de bordo, 2 colheres de sopa de creme de coco cheia de gordura, e ¾ xícara de pó de cacau. Basta misturar, transferir para um prato quadrado, e congelar por pelo menos uma hora. É melhor servido à direita do congelador desde o óleo de côco pode levar a uma confusão melty!

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CHOCOLATE CREME `Nice`

Congelamento bananas e transformá-los em um sorvete nutritiva é uma maneira do gênio para curar o desejo para um mimo! Você fica com a mesma sensação aveludada que o sorvete dá-lhe, menos toda a gordura adicionada e açúcar. Você pode garoa no chocolate derretido, adicione cacau em pó à mistura, cobri-lo com pedaços de chocolate escuro, ou mesmo fazer todos os três. (Ninguém está olhando.) As bananas são ricos em fibras e potássio e mostrado para ajudar a recuperação muscular, também- saber mais sobre O que acontece com seu corpo quando você come uma banana!

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Fudgesicles SAUDÁVEIS

Usando o "agradável" receita de creme de nº 16 e despeje em pequenas taças de plástico com palitos de picolé. Recongelar-lo por pelo menos uma hora e pop-los para fora para levar com você. Este lanche portátil requer zero, limpa-para cima simplesmente atirar a taça e ficar depois de desfrutar!

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Nenhum coza BROWNIE MASSA

Com uma base de feijão preto purê, purê de abóbora, ou uma batata-doce caseiro, você pode ter os ricos delícia de brownie massa, mas healthified! Basta adicionar o cacau em pó ou derretido o chocolate escuro para a base acima mencionado e, em seguida, um adoçante como mel ou xarope de bordo. Esta massa terá que lamber a tigela, assim como esses outros 20 Melhor-Ever Dicas para Brownies.

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TRUFAS DE CHOCOLATE RAW

Datas, nozes e chocolate fazem as trufas decadentes perfeitos para enganar o seu paladar em pensar que é a coisa real. Misture e juntá-las em bolas- você também pode cobri-los em coisas como flocos de coco, cacau em pó, ou nozes mais esmagado. Trazê-los para uma festa ou ter um pouco depois do jantar. Mas esteja ciente de que pode ser super pegajosos ...

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DOUGHNUTS de chocolate do Vegan

Rosquinhas pode ter começado como uma indulgência pequeno-almoço, mas quem disse que você não pode ter um donut qualquer hora do dia ?! Experimente estas rosquinhas de chocolate Vegan pegajosos de Half Baked colheita para obter o máximo de sobremesa depois do jantar com metade do açúcar das marcas compradas em lojas! E enquanto você está sendo tão inteligente com suas escolhas, orientar clara destes 14 "Saúde" Alimentos pior do que um Donut!

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