Você sabia que os sucos não são tão boas?

Todo mundo sabe que o consumo de vegetais e frutas por dia é uma parte crucial de uma alimentação saudável. Eles são ricos em vitaminas, minerais, e fibra todas as guloseimas que nos ajudam a prevenir várias doenças, tais como diabetes, câncer, etc.

Mas ter frutas e vegetais crus todos os dias, mesmo se nós temos muitos tipos, é um pouco chato depois de algum tempo.

No entanto, existem muitas outras maneiras que podemos tomar na dose diária. Nós podemos fazer sucos, smoothies, etc. delicioso e saudável bebidas que achamos que contêm todos os presentes.

Mas eles são realmente tão saudável?

Estudos recentes provaram que sumo não só remove uma grande parte da fibra, mas outros componentes benéficos.

Assista ao vídeo para saber mais sobre esses resultados.

Eu acho que, os problemas mencionados são absolutamente verdadeiro para os sucos podemos comprar, mas não é verdade para os sucos que fazemos em casa a partir de frutas orgânicas e vegetais.

As grandes empresas não se preocupam com a quantidade de fibras e outros deixam em seus produtos. Eles só querem vender mais, tornando seus produtos mais tentador. E as pessoas quase não comprar bebidas se "algo" está flutuando na garrafa.

Eu prefiro comer frutas frescas e verduras como eles são, mas às vezes eu fazer sucos e smoothies. Eu sempre tenho a polpa, bem como, para que eu não perca a fibra.

Na minha opinião sumo casa não é tão mau como se diz no vídeo. Ela nos permite consumir alimentos mais saudáveis. Embora, não pode substituir alimentos integrais. sumo fresco é uma grande adição a um plano de alimentação saudável.

Como suco em casa

Se você não fazer quaisquer sucos em casa, você precisa. Você não precisa de nada de especial apenas um espremedor de sumos e frutas frescas e vegetais. Aqui está um vídeo para aprender.

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