20 Melhores sopas para o seu fogão lento

Um jantar sem esforço embalado com benefícios nutricionais? Parece bom para nós!

Há apenas algo sobre colheradas uma tigela fumegante de sopa em sua boca em um dia frio de inverno. Talvez seja a maneira como os sabores ganham vida na sua língua ou como o líquido de alguma forma consegue aquecer todo o seu corpo como ele escorre a parte traseira de sua garganta. Talvez seja as memórias de conforto que ela traz de volta ou apenas o mínimo esforço que necessita para consumi-lo.

Seja o que for, você nunca desligar um farto bowl de sopa e não podemos culpá-lo. Quando feito com os ingredientes certos, sopa pode ajudar na perda de peso, promove a digestão, aumentar a imunidade, mantê-lo satisfeito durante mais tempo, e muito mais! E porque a vida é hella agitada nesta época do ano, nós fomos em uma caça para receitas saudáveis ​​panela de barro que também foram sopas. Ela não recebe qualquer mais simples do que isso.

Esta lista diversificada contém receitas que são deliciosos e obteve o nosso selo nutricional de aprovação. Como um aviso, cada perfil nutricional foi calculado utilizando baixa caldo de sódio e sem sal adicional. Enquanto você precisa de 2.300 miligramas por dia (de acordo com o USDA), você não precisa para derrubá-los com uma refeição. Busto para fora o seu fogão lento se você não tiver e mergulhar em! E certifique-se que você está direcção clara destes 15 Pior Ingredientes para colocar em seu fogão lento.

1

Vídeo: Seu Jorge || Musicas Para Churrasco II ( CD Completo )

Nutrição (por 1 xícara serve): 220 calorias, 3,4 g de gordura (1 g saturada), 227 mg de sódio, 30,4 g carboidratos, 7,3 g de fibra, 2,4 g de açúcar, 17 g de proteína

Você já ouviu isso um milhão de vezes: "Eu não comer carne vermelha por razões X, Y e Z." E enquanto nós entendemos que há razões dietéticas para amaragem a proteína, perda de peso não deve ser um deles. Na verdade, carne alimentados com capim é mais elevado em ácido esteárico do que a carne convencionalmente levantada. O ácido esteárico é um tipo de gordura saturada de cadeia longa que retarda a digestão e desempenha um papel fundamental na regulação das potências de produção de energia das nossas células AKA as mitocôndrias. Para não mencionar, estudos ligam o ácido esteárico com o colesterol LDL reduzido e inflamação reduzida.

Obter a receita de Cincy Shopper.

2

CROCK POT CHICKEN
E sopa ARROZ SELVAGEM

Nutrição (por 1,5 copo que serve): 251 calorias, 8,7 g de gordura (3,5 g saturada), 156 mg de sódio, 19,1 g carboidratos, 2 g de fibra, 1,2 g de açúcar, 22,3 g de proteína

Proteína-gozando de peito de frango desfiado, arroz selvagem saudável, vegetais fibrosos e rica em minerais caldo esse baixo teor de gordura, sopa sem glúten é o antídoto perfeito para o bojo do feriado da barriga.

Obter a receita de Iowa Menina Come.

3

Galinha branca
SOPA DE LASANHA

Nutrição (por 1 xícara serve): 210 calorias, 8 g de gordura (3,4 g saturada), 93 mg de sódio, 20,4 g de hidratos de carbono, 4 g de fibra, 1,5 g de açúcar, 14 g de proteínas

Afundar seus dentes em uma fatia típica de lasanha e você vai ser a embalagem em pelo menos 350 calorias e até 950 miligramas de sódio. E que antes as almôndegas e pão italiano que são servidos junto com ele. Trate o seu paladar para um copo desta vez. Mesmo se você consumiu duas porções, você ainda não iria encontrar-se batendo para fora mais da metade contagem de sódio por dia.

Obter a receita de Bad ânsias de Carl.

4

CROCK POT TOMATE
sopa da manjericão

Nutrição (por 1 xícara serve): 203 calorias, 14,4 g de gordura (8,9 g saturada), 356 mg de sódio, 10,9 g carboidratos, 2 g de fibra, 3,4 g de açúcar, 9 g de proteína

tomate picado, aipo, cenouras, cebolas e são combinados com manjericão fresco, orégano, creme claro, parmesão, e caldo de galinha para fazer este tomate sopa. Quando estiver sopa é esta salgados, que precisa de queijo grelhado?

Obter a receita de Your Mom baseado em casa.

5

FRANGO SLOW COOKER
POT PIE STEW

Nutrição (por 1,5 copo que serve): 209 calorias, 6,2 g de gordura (1,9 g saturada), 142 mg de sódio, 10,9 g de hidratos de carbono, 2,4 g de fibras, 4,2 g de açúcar, 26,4 g de proteínas

Frango e legumes envolta em um caldo cremoso e cozido dentro de uma crosta grossa, nutrientes vazio? Vamos admitir que é tentador, mas não é nenhum segredo que o empadão de frango é um pesadelo-barriga saliente. Felizmente, você pode abandonar os carboidratos brancos, creme de leite e manteiga. Basta atirar os restantes ingredientes em uma panela de barro e você terá que se um cal baixo, alimentando o jantar com todo o sabor e nenhum dos ingredientes de engorda.

Obter a receita de Centercut Cozinhe.

6

Fogão lento couve e
TURQUIA Sopa do Meatball

Nutrição (por 1 xícara serve): 191 calorias, 4 g de gordura (1,1 g saturada), 99 mg de sódio, 23,3 g de hidratos de carbono, 5,3 g de fibras, 1,6 g de açúcar, 16 g de proteínas

Couve é um dos alimentos mais ricos em nutrientes lá fora, uma vez que é embalado com mais de 10 vitaminas e minerais e é carregado com fibra. Promover a digestão, aumentar a imunidade, perda de peso ajuda, e afastar o cancro com uma porção de sua saudável sopa almôndega.

Obter a receita de foodie esmagamento.

7

SALSICHA SLOW COOKER
ESPINAFRE E BRANCO SOPA DE FEIJÃO

Nutrição (por 1 xícara serve): 405 calorias, 11,5 g de gordura (3,5 g saturada), 304 mg de sódio, 51,9 g carboidratos, 18 g de fibra, 3,1 g de açúcar, 24,8 g de proteína

Embora isso possa ser a sopa densa nutricionalmente mais nesta lista, vale bem a pena os cals extra. Embalado com digerindo feijão branco lentos (que são carregados com carboidratos de barriga para emagrecimento), proteínas e fibras, esta sopa afasta fora ânsias e alterações de humor. (E vamos enfrentá-lo, hangry não é bonito em qualquer um.) Apesar de salsicha é normalmente designado como carne processada, nem sempre é o caso. Procure carnes com um porco, cordeiro ou carne embalagem e aqueles que são nulas de farinha, amido de milho, e ingredientes que você não pode pronunciar.

Obter a receita de Droga delicioso.

8

SPLIT SLOW COOKER
PEA E HAM SOPA

Nutrição (por 1 xícara serve): 253 calorias, 4,5 g de gordura (1,4 g saturada), 521 mg de sódio, 35 g de carboidratos, 13,3 g de fibra, 6 g de açúcar, 19,1 g de proteínas (calculado com presunto de sódio reduzido)

Ham pode ser muito salgado. No entanto, se você optar por uma carne com redução de sódio e mergulhe-o em água a noite antes de adicionar ao seu fogão lento, você pode cortar as contagens de sódio e evitar inchaço. Constantemente encontrar-se com uma cintura abaulamento e não sei por quê? Confira essas 35 Coisa que o faz inchar para descobrir os culpados.

Obter a receita de Destiation Delish.

9

CROCK POT DOCE
PIMENTA DE BATATA CHIPOTLE

Nutrição (por 1,5 copo que serve): 244 calorias, 6,3 g de gordura (1,5 g saturada), 96 mg de sódio, 27,2 g de hidratos de carbono, 5,1 g de fibras, 3,3 g de açúcar, 20 g de proteínas

Sentindo um pouco fantasmagórica? Você não está sozinho. Como a temperaturas descem e os dias ficam mais curtos, a sua exposição a sunlightis provavelmente em uma baixa recorde. Ignorar as camas de bronzeamento que causam câncer e curtidores auto desarrumado, e consumir mais alimentos ricos em carotenóides (como batata doce) em vez. Não só é mais barato, mas um estudo recente da Universidade de Leeds descobriram que os indivíduos que tinham um bronzeado natural de sua dieta foram encontrados "mais atrativo" do que aqueles que tem seus brilhos dos raios UV.

Obter a receita de Cotter Crunch.

10

SLOW COOKER
MASSA FAGIOLI SOPA

Nutrição (por 1 xícara serve): 335 calorias, 4 g de gordura (1 g saturada), 333 mg de sódio, 50,2 g carboidratos, 13,3 g de fibra, 4 g de açúcar, 26 g de proteína

Se você é um fanático por ETNT, você sabe que o feijão é a chave para um coração saudável, um intestino equilibrado, e um rockin bod `. Esta receita é cheia de
amido resistente, um tipo de amido que digere mais lentamente e ajuda a evitar picos de açúcar no sangue. Na verdade, um estudo que acompanhou mais de 64.000 mulheres durante quatro anos descobriu que o consumo elevado de grãos foi associado com um 38 por cento menor risco de diabetes!

Obter a receita de O crítico Receita.

11

BIFE SLOW COOKER
E sopa de batata

Nutrição (por 1,5 copo que serve): 260 calorias, 10,3 g de gordura (3,9 g saturada), 216 mg de sódio, 13,9 g carboidratos, 2,5 g de fibra, 1,2 g de açúcar, 26,4 g de proteína

Bife e batata pode ser uma refeição tradicional americano, mas está longe de ser um saudável. Com a gordura saturada da carne vermelha supersized, assim como manteiga e creme sufocada batata azedo, pode-se esperar uma expansão cintura e uma série de problemas de saúde quando consumidos na reg. Negociar suas facas para uma colher esta baixa cal, alta proteína pratos de sopa-se todo o sabor saudável para uma parte das calorias e gordura.

Obter a receita de frango Plain.

12

HEALTHIFIED CROCK POT
SOPA DE TORTILHA COM GALINHA

Nutrição (por 1 xícara serve): 335 calorias, 8,7 g de gordura (2,3 g saturada), 182 mg de sódio, 31 g carboidratos, 7,2 g de fibra, 3,7 g de açúcar, 33,7 g de proteína

Como as temperaturas continuam a cair, transportar o seu paladar ao sul da fronteira com a sopa tortilla repleto de proteína. Quando você faz proteína uma prioridade, você pode queimar mais calorias, se sentir mais completa, queimar gordura, e ver resultados mais rápidos do ginásio. Para mais maneiras de incorporá-lo em sua dieta, confira essas 29 Melhores-Ever proteínas para perda de peso.

Obter a receita de O Skinny Fork.

13

Crockpot alho assado
SOPA DE ABÓBORA-CHEIROSA

Nutrição (por 1 xícara serve): 110 calorias, 3,5 g de gordura (1,8 g saturada), 315 mg de sódio, 16 g carboidratos, 3 g de fibra, 3,5 g de açúcar, proteína de 5,5 g

Se você pode obter passado o cheiro que deixa em sua respiração, alho fresco pode melhorar o fluxo de sangue, aumentar a imunidade, e reduzir a inflamação. E de acordo com a pesquisa coreana, o consumo de alho pode aumentar a perda de peso, reduzir a formação de células de gordura e diminuir os efeitos de uma dieta pouco saudável (como por exemplo, em torno dos feriados).

Obter a receita de Todo e Forno Celestial.

14

INVERNO SLOW COOKER
MINESTRONE COM SPLIT RED LENTILHAS

Nutrição (por 1,5 copo que serve): 185 calorias, 4 g de gordura (lt; 1 g saturada), 82 mg de sódio, 30,6 g carboidratos, 9 g de fibra, 4,8 g de açúcar, proteína de 8,7 g

Com a adição de lentilhas, esta receita está longe de sua bacia média de sopa minestrone. Não são apenas os legumes embalados com proteína e fibra-um duo de macronutrientes que irá acelerar o metabolismo e banir libras, mas extras que eles fornecem, pelo menos, nove vitaminas e minerais essenciais com menos de um grama de gordura! E se você está grávida, você definitivamente deseja adicioná-los aos seus lentilhas pot pode fornecer 90 por cento da sua quota de folato por dia.

Obter a receita de Uma placa bonita.

15

SLOW COOKER
SOPA DE CEBOLA FRANCESA

Nutrição (por 1 xícara serve): 190 calorias, 10,9 g de gordura (6,4 g saturada), 535 mg de sódio, 11,6 g carboidratos, 2 g de fibra, 3,1 g de açúcar, 10,2 g de proteínas (calculado com 6 xícaras de caldo de carne e pão de trigo integral)

Esta lista não estaria completa sem sopa de cebola francês. No entanto, o pão francês em nutrientes vazio, embebido em caldo salgado, cebola e manteiga, e destacando com queijo é dificilmente uma recomendação dietética. Felizmente, fomos capazes de encontrar uma receita que é menos de 200 calorias por porção e não vai entupir suas artérias.

Obter a receita de Creme de la Crumn.

16

SLOW COOKER
SOPA CREMOSA DE ABÓBORA

Nutrição (por 1,5 copo que serve): 190 calorias, 14 g de gordura (12,1 g saturada), 221 mg de sódio, 17,2 g carboidratos, 5,1 g de fibra, 7 g de açúcar, proteína de 3 g

Pumpkins tem muito mais a oferecer do que a torta. Com mais fibras e proteínas do que o açúcar, a cabaça é um inibidor de apetite e queimador de gordura natural. E se você é um rato de academia, você não quer deixar passar uma tigela de esta sopa celeste. De acordo com os testes em animais de Taiwan, comer a abóbora reduz a produção de ácido láctico (o composto que é responsável por fazer você sore). Para mais maneiras de obter o seu abóbora em, confira essas 20 Healthy Recipes abóbora para perda de peso!

Obter a receita de Cafe Johnsonia.

17

Carne bovina, tomate, e
Ácinos DI PEPE SOPA

Nutrição (por 1 xícara serve): 249 calorias, 8 g de gordura (2,8 g saturada), 367 mg de sódio, 23 g carboidratos, 3 g de fibra, 4 g de açúcar, 21 g de proteína

Se macarrão e almôndegas combinado com pizza e sopa, o resultado seria esta receita. Acini di pepe ou "grãos de pimenta" em italiano é um tipo de massa em forma de cordão que funciona muito bem em sopas, especialmente este. Mangia (vamos comer)!

Vídeo: 3 Um Só part Tribo da Periferia - Viva o Seu Melhor (Faixa 10 - CD Gravidade Zero)

Obter a receita de Taste Skinny.

18

BROCCOLI MAGRO
sopa de queijo

Nutrição (por 2 xícara serve): 198 calorias, 11,8 g de gordura (7,2 g saturada), 320 mg de sódio, 13,5 g carboidratos, 3,8 g de fibra, 5,6 g de açúcar, 11,5 g de proteína

Ir a tigela de queijo Cheddar dos bróculos de Panera, chicotear acima de um pote de esta receita e economizar 162 calorias, 10 gramas de gordura, 1100 miligramas de sódio, e 16,5 gramas de carboidratos.

Obter a receita de ad tom Apertar.

19

Fogão lento quinoa, CHICKEN
E squash noz sopa

Nutrição (por 1 xícara serve): 303 calorias, 11,9 g de gordura (6,9 g saturada), 97 mg de sódio, 31,1 g carboidratos, 4,5 g de fibra, 6,2 g de açúcar, 20,1 g de proteína

Embora esta receita está transbordando com superalimentos, leite de coco lidera o grupo. No caso de você não sabia, o material branco não é realmente o leite. É um líquido encontrado no interior cocos maduros que melhora a digestão, batatas fritas gordura, ajuda a construir massa muscular, reduz a pressão arterial, combate a picos de insulina, e possui eletrólitos!

Obter a receita de Eu Food real.

20

PANELA DE BARRO
VEGETAL sopa de lentilha

Nutrição (por 1,5 copo que serve): 210 calorias, 0,5 g de gordura (0 g saturada), 394 mg de sódio, 39,5 g carboidratos, 14,6 g de fibra, 4,5 g de açúcar, 12,2 g de proteína

Câncer-luta, amigável ao intestino, para aumentar a energia, saudável para o coração, e barriga-encolhendo-lentilhas são uma força dietética a ser contada com. Você definitivamente não quer passar esta uma! Para mais barriga taças deliciosas planas, confira essas 20 Melhores de sempre queima gordura Sopas.

Obter a receita de Caro Criss.