20 Melhores de sempre sopas de queima de gordura

Teoricamente, ter mais opções é uma coisa boa.

Mas quando encomendar um café no Starbucks é como fazer um mini dissertação em alguma linguagem vagamente romântico, e quando se escolhe um pote de geléia no supermercado requer um conhecimento enciclopédico de cada baga conhecida pelo homem, as escolhas começam a ficar esmagadora. É por isso que, no final do dia, quando alguém pergunta: "sopa ou salada?" A maioria de nós prefere enterrar nossos rostos sob o guardanapo de fazer ainda mais uma decisão. (Nós podemos fazer uma escolha para você, no entanto: Ignorar o pão, o que certamente não está na lista dos 20 melhores carboidratos para uma barriga lisa!)

Mas suas sopas são críticos. Você sabe como o USDA quer que você obtenha entre cinco e nove porções de frutas e vegetais por dia? E como, se você contar as pequenas coisas crocantes vermelhas na caixa de Franken Berry você comeu naquela manhã, talvez você tem dois? Bem, acho que da sopa como o seu crédito extra, o seu ace pessoal no buraco minúsculo pouco você faz no lado que dispara sua pontuação nutricional diária a partir de um C + para um A-. Uma sopa bem trabalhada pode dar-lhe três ou quatro porções de legumes e frutas, e presto, você vai de falhar no teste nutricional para passar com distinção.

Aqui estão 20 das nossas sopas favoritas de perda de peso para a queda, cumprimentos de cozinhar esta, não que! e nossos amigos em algum dos nossos sites e blogs favoritos. E para ter certeza de maximizar seus benefícios sopa, certifique-se de evitar estes 20 Pior Ingredientes para colocar em seu Soup!

1

melhor Peso
Sopa perda

Crock Pot Black-Eyed Peas Stew

Esta receita vegan livre de gordura vai deixar a sua água na boca para mais. Aipo, cenoura e cebola (chamados "mirepoix", que chefs usam como base para inúmeros molhos e stocks) adicionam sabor e antioxidantes, enquanto feijão-fradinho ricos em proteínas (que são carregados com ácido fólico) adicionar peso a esta fácil lento prato -cooker. Clique aqui para obter a receita total para o Crock Pot Black-Eyed Peas Stew!

2

melhor Peso
Sopa perda

Fácil de frango e sopa de arroz

Esta deliciosa receita para um almoço (ou a qualquer momento) sopa Não poderia ser mais fácil. É apenas um dos mais de 150 receitas-achatamento de barriga no best-seller nova Zero barriga Cookbook!


3

melhor Peso
Sopa perda

Sopa de Abóbora-cheirosa

Nós amamos sopa de tomate, mas quando se trata de sopas de legumes, butternut é imbatível. Além de ser super saborosa, é também um dos mais saudáveis, embalado com a vitamina A, fibras e ômega-3. Clique aqui para a receita Butternut Squash Soup!

4

melhor Peso
Sopa perda

sopa de tortilla

Nos últimos 2 décadas, tortilla de sopa tem rivalizava com sopa de galinha como um esteio reconfortante sobre os principais menus do restaurante. Entre o removido frango, o caldo de tomate calmante, ea pilha de fixações, o que não é amar? Como sobre uma tigela de sopa com 86 por cento de colocação de sódio do seu dia? A menos que você aprender a apreciá-lo em casa, que é o que você é provável começar. Clique aqui para obter o cozinheiro isso, não que! receita para sopa de tortilla!

5

melhor Peso
Sopa perda

Sopa grossa de vegetais e macarrão

Quase 9 em cada 10 americanos não consomem bastante frutas e legumes em uma base diária. Esta sopa mistura irá percorrer um longo caminho no sentido de assegurar que você não é um deles. Varie os vegetais específicos, dependendo do que está em sua geladeira e o que parece bom no mercado, mas não se esqueça de terminar com uma colher de pesto abalada, o que ajuda a amarrar a bacia inteira juntos. Clique aqui para obter o cozinheiro isso, não que! receita para Minestrone com Pesto.

6

melhor Peso
Sopa perda

Sopa de Brócolis com Cheddar

Tradicionalmente, brócolis-Cheddar sopa é sobre o queijo, o brócolis jogar o segundo violino para uma tigela de fondue glorificado. Nós virar a mesa na tradição, dando brócolis sua devida adequada e usando apenas um punhado de sharp cheddar para dar esta sopa uma textura rica e cremosa e cerveja, de preferência uma cerveja com sabor completo como Bass-de dar-lhe corpo e alma. Apenas 8 onças é necessário, que o deixa 4 para saborear enquanto a sopa fervendo de distância. Clique aqui para a plena Sopa de Brócolis com Cheddar!

7

melhor Peso
Sopa perda

Sopa de Batada Assada

Em sua iteração normal, restaurante, este é o único sopa que pode competir com brócolis-Cheddar sopa ou ensopado em termos de impacto calórico pura. A maioria das versões você encontrará começar com uma base de creme de leite, para fazer uma tigela que pode facilmente embalar 400 calorias ou mais. Nós cortar as calorias drasticamente, passando para o caldo de galinha como a fundação, em seguida, adicionando um toque de meia-e-meia. O sabor cremoso batata ainda brilha, eo bacon, queijo e Tabasco dar-lhe o gosto indulgente de uma batata totalmente carregado. Adicionar um prato de verduras jogou com azeite e vinagre balsâmico e você tem jantar. Clique aqui para obter a receita total para Sopa de Batada Assada!

8

melhor Peso
Sopa perda

Sopa de Noodle carne asiática

Quando se trata de sopas que servem como refeições, ninguém pode tocar nas cozinhas asiáticas. A partir das grossas ramens, inebriante de Japão para The Funky darkly satisfatórios sopas, carne de macarrão da China, para as bacias impregnado-de especiarias de pho do Vietnã, todo o continente parece ter dominado a arte de transformar alguns pedaços de carne e legumes em um comer experiência mágica. A sopa panela de cozimento lento toma aqui uma sugestão de todos os três, combinando um de gengibre rico e caldo cravado-soja com pedaços de carne fork-concurso, um emaranhado de macarrão elástico e-para um fresco, nota alta para emparelhar com o escuro , os de uma ninhada pilha de bok choy fresco. Este não é um aperitivo sopa- esta é uma refeição completa-on. Clique aqui para a plena A carne asiática receita de sopa de macarrão!

9

melhor Peso
Sopa perda

Gaspacho

Já se sentiu à vontade para se refrescar em um dia de verão escaldante com uma tigela de sopa de tomate quente? Aparentemente, os espanhóis não o fez, também, e é por isso que eles criaram gazpacho para afastar o calor opressivo de agosto, na Andaluzia. Além de bater o calor, gazpacho também melhor é em agosto e setembro, porque os tomates estão em seu pico no final do verão, quando eles são doce e madura e barato. Gazpacho é um jardim em uma bacia, o que significa que é melhor para você do que simples, sopa de tomate unidimensional. Clique aqui para obter a livre Cozinhe isso, não que! `S Gazpacho!

10

melhor Peso
Sopa perda

Carne caseiro sopa de cevada

Este luxuoso sopa de cevada spotlighting, de The Almond Eater, embala uns impressionantes 16 gramas de proteína. Ricos em vitamina A e selênio, vamos voltar para segundos de esta sopa saborosa. Clique aqui para a plena Carne caseiro sopa de cevada!

11

melhor Peso
Sopa perda

Abóbora e couve-flor sopa com leite de coco, coentro e coentro

Arquivo isso sob impressionante: apenas uma xícara de abóbora cozida tem apenas 49 calorias e contém 3 g de fibra. livre de produtos lácteos, esta sopa conta com leite de coco cremoso e abóbora enlatada para a sua base rica. É de nossos amigos da Olá fresco clique aqui para a receita total para Abóbora e couve-flor sopa com leite de coco, coentro e coentro.

12

melhor Peso
Sopa perda

Sopa Quinoa Vegetable

Oh quinoa, vamos contar as maneiras nós te amamos (Oh, espere, temos 7 maneiras de queima de gordura para cozinhar com você aqui!). Decore com salsa tanto quanto você quiser aumentar o conteúdo antioxidante desta sopa, ou misturar-se e salsa swap para coentro. Clique aqui para ver o vegetal receita Quinoa Sopa, de nossos amigos no O Eater Almond!

13

melhor Peso
Sopa perda

Asian Soba sopa de macarrão saudável

Sopa saudável recebe um toque asiático com a ajuda de macarrão soba, legumes vibrantes como bok choy e cenoura, e uma pitada de umami a partir tamari (que é uma gíria aficionado saudável para saudável molho de soja). Clique aqui para obter a receita livre para Asian Soba sopa de macarrão saudável, cortesia do Fitchen!

14

melhor Peso
Sopa perda

Batata e Kale Soup

Esta sopa de inverno é apenas implorando para uma lareira aconchegante para sentar e furtivamente em um canto com sua tigela nutritivo dos legumes, peito de frango e muito mais. Clique aqui para descobrir Batata do Almond Eater e Kale Soup!

15

melhor Peso
Sopa perda

Clam Chowder

A maioria das pessoas esperam uma tigela de sopa tão espesso e cremoso você pode ficar uma colher em cima dele, mas a verdade é, ensopado, ensopado de verdade, sempre foi sobre as amêijoas, com um caldo fino, mas órtese de suco de molusco e um sucesso de produtos lácteos. Nós escolhemos o leite, o que torna uma luz limpa sopa, de baixa caloria que não vai sentar-se em seu estômago durante toda a tarde. Há, no entanto, um item que não vai comprometer em: bacon, cujos pares perfeitamente com a salmoura das amêijoas sabor defumado. Você não precisa de muito apenas uma faixa por porção. Para o Final Cozinhe isso, não que! Clam Chowder, clique aqui!

16

melhor Peso
Sopa perda

Sopa de cebola francesa

Nós não vamos mentir: Boa sopa de cebola francesa leva tempo. Mas isso leva quase nenhum esforço, que não seja lutando contra as lágrimas quando você corta o seu caminho através dos cinco cebolas. E não seria melhor você lidar com algumas lágrimas errantes do que com uma tigela medíocre, muito caro de sopa que as embalagens que tanto a gordura saturada como 20 tiras de bacon e mais sódio do que nove sacos de batatas fritas de leigos, como os de muitos restaurantes da cadeia? Agora que é uma verdadeira razão para chorar. Clique aqui para a surpreendentemente rica -Perda de peso sopa de cebola francês!

17

melhor Peso
Sopa perda

Sopa Meatball italiano

Encomendar um prato de espaguete com almôndegas na Itália e provavelmente você vai deixar o seu garçom pasmo, coçando a cabeça como resposta. Isso porque um dos pratos italianos favoritos da América é uma invenção puramente americana, que geralmente depende de nossos princípios típicos de excesso. Na Itália, Polpettine são mais propensos a ser apreciado de uma forma mais leve, por iniciativa própria ou em uma sopa como a abaixo. A massa ainda está lá (embora uma parcela muito menor da mesma), mas o caldo abriga um punhado de legumes estelares e serve para manter as almôndegas húmidos e deliciosa. Embora seja leve em calorias, isso ainda é uma bacia potente do bem-servido com uma salada ligeiramente vestidos, faz para uma incrível jantar de segunda a sexta. Veja por si mesmo com a receita para Sopa Meatball italiano!

18

melhor Peso
Sopa perda

Sopa de Salsicha italiana

A melhor definição de conforto comida é o alimento mãe fez quando você estava crescendo. A mãe de Matt fez sopa de salsicha italiana, uma tigela enganosamente simples, mas maravilhosamente calmante de carne, legumes e sopa de frango massas, como para a alma italiana. Você pode carregar um presente cheio de legumes, duplicando a quantidade utilizada abaixo, e acabar com um minestrone robusto, coberto de salsicha. De qualquer maneira, esta sopa é saudável o suficiente para trabalhar como jantar por conta própria. Clique aqui para ver o incrível Eat This, Not That! receita para Sopa de Salsicha italiana!

19

melhor Peso
Sopa perda

Chicken Noodle Soup da mãe

Curador de resfriados, mais quente dos corações, chupeta de almas: frango sopa de macarrão faz tudo que um comfort food é suposto fazer, e fá-lo sem um preço calórica robusto. Mas ficar longe de sopa de frango enlatado: Não só é escassa em frango e legumes, um único copo pode transportar até metade valor de um dia de sódio. Esta versão é luz sobre o sal, mas tão carregado com legumes e pedaços de frango desfiado que poderia ser o jantar por conta própria. Clique aqui para Chicken Noodle Soup da mãe!

20

melhor Peso
Sopa perda

sopa de ervilha

ervilhas classificar-se lá como um dos heróis do mundo de alimentos saudáveis, ostentando reservas profundas de fibras, vitaminas do complexo B, e dezenas de outros nutrientes vitais. Mas, apesar de sua reputação como um superalimento straightlaced, algo mágico acontece dividir ervilhas, quando combinado com um pouco de presunto fumado e uma longa, deixe ferver lento. Lentamente, eles começam a quebrar, a confusão com o presunto e os outros vegetais para criar um caldo espesso, cremoso que poderiam aquecer até mesmo a alma mais frígida em um dia longo inverno. Clique aqui para comer isso, não que! `S receita Sopa de ervilha rachada!