Alimentos 5 "saudável" que o fazem inchar

Aparentemente bom-de-lhe alimentos pode realmente ser escondido fontes de problemas de barriga. Bata o inchaço hoje com estes swaps simples para alimentos "saudáveis" que fazem você inchar.

GOMA DE MASCAR

Culpado: sorbitol

goma de mascar pode parecer um hábito inofensivo, mas também muitas varas pode dar novo significado à frase "bolha bunda." gomas sem açúcar normalmente contêm sorbitol, um álcool de açúcar conhecido por causar inchaço e outros problemas gastrointestinais. Sorbitol leva um tempo relativamente longo para digerir, e sorbitol não digerido no seu intestino delgado actua como estufa para a fermentação de bactérias, causando barco e flatulência.

Pur Gum

Trident Gum

barras de cereais

Culpado: Proteína de soja

Você provavelmente não pensa "feijões" quando você desembrulhar uma barra de proteína, mas muitos deles incluem proteína isolada de derivados de soja-algo que muitas pessoas encontrar apenas como gás de indução como o fruto musical. À semelhança de outros grãos, a soja contém oligossacarídeos, moléculas de açúcar que o corpo não pode quebrar por completo. Sem ter para onde ir, estes oligossacarídeos sair na onde eles fermentar, causando gases e inchaço do estômago.

Bares TIPO Nut Delight

Atkins Granola Bar

FRUTA SECA

Culpado: Frutose

doces, frutas secas da natureza pode ser uma grande fonte de nutrientes e fibras. Mas também pode ser um fruto musical para aqueles que sofrem de má absorção de frutose, o que ocorre quando o corpo tem dificuldade em absorver o açúcar natural. frutas secas são particularmente elevadas em pedra e cítricas frutose frutas e bagas são opções mais seguras para aqueles com sensibilidade.

Se você ainda é um fã de frutos secos dedicado, certifique-se de ler o rótulo antes de comprar. Muitas frutas secas têm adição de açúcar que os torna embalar ainda mais gramas do que um donut. Confira nossa lista dos 5 "Saúde" Alimentos pior do que um Donut para expor os outros sabotadores da dieta furtivos.

Ameixa fresca, por 100 g

Passas, por 100 g

LEITE DE AMÊNDOA

Culpado: carragena

Mooove mais, o leite de vaca! leite de amêndoa é uma opção melhor para aqueles com sensibilidade lactose, mas você pode estar prejudicando seus objetivos se você está comprando uma marca com a carragena agente espessante. Derivados de algas, carragenina tem sido associado a úlceras, inflamação, e outros problemas gastrointestinais.

Ainda não sei qual o leite é ideal para você? Não deixe que o corredor diário confundi-lo. Nós quebrar o básico neste guia indispensável.

Silk Unsweetened leite-de-amêndoa

Almond Breeze leite-de-amêndoa

sopa enlatada

Culpado: sal

Bom para a alma, mas potencialmente ruim para o estômago, a sopa pode esconder contagens de sódio altíssimos que podem levar à retenção de água e ganho de peso temporário. Quando você sobrecarregar o seu sistema com sal, seus rins não pode manter-sal para cima que poderiam ser nivelado afastado tem de se sentar em sua corrente sanguínea, onde atrai a água, causando aumento da pressão arterial e inchaço.

Sopa de luz de sódio de Amy, por 1/2 Cup

Homestyle sopa Campbell, Per 1/2 Cup

DERRETER ATÉ 10 libras em uma semana!

COM nosso best-seller PLANO nova dieta, The Tea 7 Dias Liso-barriga Cleanse! painelistas teste perdido até 4 polegadas de sua cintura! Já disponível para Kindle, iBooks, Nook, Google Play, e Kobo.