Top três maneiras de reconhecer as dietas da moda

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Como reconhecer uma dieta da moda

Dietas da moda estão em toda parte que você olha e elas mexem com os indivíduos que têm pouco conhecimento de nutrição e estão desesperados para a mudança. Eles tendem a prometer resultados rápidos e excelentes embora raramente produzindo sucesso a longo prazo. Para o sucesso a longo prazo, é necessário que haja uma mudança na dieta que pode ser mantido por toda a vida. Pare de perder tempo com dietas da moda por aprender a identificá-los rapidamente com estas três pontas.

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1. Exclui inteiras Food Groups

Excluindo grupos de alimentos pode ser extremamente benéfico para aqueles com alérgenos alimentares. Por exemplo, seria sensato e saúde benéfico para alguém com uma intolerância ao glúten ou intolerância à lactose para evitar trigo ou produtos lácteos. No entanto, a exclusão de um grupo de alimentos para fins de perda de peso é um sinal diga-conto de uma dieta da moda. A razão excluindo grupos alimentares inteiros de obras dieta de uma pessoa em termos de perda de peso é porque ele faz essencialmente uma pessoa restringir a ingestão calórica, fornecendo-lhes com menos opções de comida. No entanto, excluindo os grupos alimentares inteiros não é algo que a maioria das pessoas pode furar a longo prazo e pode levar a um indivíduo ser deficiente em certas vitaminas e minerais, ou binging sobre esses grupos de alimentos excluídos.

2. promete resultados rápidos e Grandes

Se uma dieta faz uma promessa que parece bom demais para ser verdade, como £ 20 Perde em 28 dias, as chances são de que é uma dieta da moda. rápida perda de peso nem sempre é uma coisa ruim, mas geralmente os meios de conseguir a perda de peso rápida, o corte de calorias extrema ou excluir grupos alimentares inteiros, é. Cortar calorias por medidas de resultados extremos em fome (duh) e da fome é uma das maiores razões indivíduos são incapazes de sustentar uma dieta. Mesmo que um indivíduo obstinado consegue completar a dieta, muitas vezes a dieta não oferece nenhuma fase de manutenção ou programa nutricional ajudar um indivíduo fazer mudanças de estilo de vida permanentes necessários para resultados a longo prazo. Isso geralmente leva à Dieter recuperar o peso se não mais peso uma vez que a dieta está parado. A solução a longo prazo e estilo de vida é um plano que um indivíduo pode seguir ao longo de uma vida inteira sugere o termo "estilo de vida".

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3. Comprar Refeições a partir de uma Empresa

Embora existam algumas empresas legítimas que oferecem alimentos de qualidade, a maioria das empresas que querem que você compre seus alimentos não oferecer-lhe a longo prazo ou soluções de estilo de vida para situações alimentares vida real, como encontros sociais, funções de trabalho, feriados, noites de data , noites familiares etc. você vai trazer a sua refeição de microondas para qualquer um desses eventos? Há também tende a haver fase de manutenção com esses tipos de programas que significa que se um indivíduo quer a perda de peso a longo prazo, eles vão estar comendo refeições com microondas para a vida. Ter um programa nutricional que lhe proporciona o conhecimento para poder fazer o homem sábio escolhas alimentares diariamente e durante reuniões de alimentos, seria um longo prazo e solução de estilo de vida.

Mudar seu estilo de vida para resultados permanentes

Se você não pode ver-se a fazer uma dieta para o longo curso, então é uma correção de curto prazo para perda de peso. Não pego no ciclo vicioso de perda de peso da dieta várias vezes por ano por causa de curto prazo ou soluções de dieta da moda. Em vez disso, fazer uma mudança de estilo de vida. Para resultados de perda de peso a longo prazo, um programa de nutrição deve ajudar a educá-lo sobre os hábitos alimentares e estilo de vida adequado que irá ajudá-lo a manter o peso fora permanentemente.

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