Você quer parar de trabalhar fora? Não faça isso! Aqui está o porquê!

Nós todos ouvimos sobre o quão importante exercício físico é, para o nosso organismo e saúde. Se você percebeu que você precisa exercícios para levar uma vida longa e feliz, mantendo doenças de distância, é a melhor coisa que você já fez para si mesmo.

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Mas se você parou de trabalhar para fora, pensando que é suficiente o que você fez até este ponto, você tem que saber que seus pressupostos estão errados. Mesmo se você não chegar a um forma física ideal e condição, você deve manter o exercício para mantê-lo, uma vez que irá trazer benefícios para a saúde de forma contínua.

Talvez sabendo o que acontece em seu corpo quando você parar de trabalhar fora, vai dar-lhe a motivação suficiente para fazer exercício uma parte constante do seu estilo de vida.

Nos três primeiros dias, nada de ruim vai acontecer ainda porque o corpo vai aproveitar a ligeira quebra e usá-lo para a reparação e recuperação de tecidos musculares. É por isso que fitness instrutores e formadores não irá recomendar treino intenso todos os dias da semana. Depois de uma sessão completa de exercícios, você deve dar o seu corpo um ou dois dias para descansar. Você deve fazer o mesmo, mesmo se você correr, exercendo um dia, enquanto descansando o outro, e assim por diante.

Mas se você não treinar por uma semana , as coisas começam a lenta mas seguramente diminuir. O primeiro aspecto que começa a caminhar para uma inclinação para baixo é a resistência cardio. Se você conseguir desenvolver excelente cardio endurance até este ponto, uma semana é suficiente para quebrá-lo para baixo.

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Após o falecimento de duas semanas , você músculos vão começar sofrimento. A fibra muscular vai começar a diminuir, perdendo sua estrutura sólida e resistência. Além disso, seu corpo vai começar a retenção de água também.

Depois de um mês inteiro passa , é muito provável já ter mais massa gorda do que a massa muscular. Todo o seu aspecto físico vai mudar. problemas psicológicos também aparecerá, como o aumento dos níveis de estresse e até mesmo problemas para dormir.

Iniciando com o passar dos três meses ou mais , seu metabolismo vai parar de funcionar, como já fez, desacelerando e não queima corretamente toda a ingestão de calorias. O seu coração e pulmão funções também irá diminuir, e você vai sempre se sentir cansado, mesmo se você não fez qualquer esforço físico.

Se você deixar um todo ano passar sem qualquer exercício , será difícil reconhecer o seu aspecto físico eo desempenho que você teve uma vez. Um monte de tecido de gordura será acumulada, enquanto os músculos e do metabolismo continuar no declive. E, acredite ou não, você está enfrentando sérios riscos de desenvolver problemas de pressão arterial, colesterol elevado, diabetes tipo II e até mesmo depressão, só para contar alguns.

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Nós foram concebidos para serem seres ativos, por isso a falta de exercício físico vai fazer-nos mal. Se você iniciou nesta estrada, incluindo o exercício em seu estilo de vida, não pare. Não há problema em tirar alguns dias de intervalo, se a situação o exigir, mas retomar as atividades físicas o mais rápido possível antes que seja tarde demais.

Mesmo se meses passam, você ainda pode fazê-lo de volta, embora você terá que trabalhar o seu caminho como você fez isso no começo. Então não deixe o tempo passar sem algum exercício, para o benefício de ambos sua saúde física e mental.