Que tipo de exercício que você deve fazer?

Quando comecei a trabalhar fora cerca de 3 anos, não foi fácil decidir qual exercício é adequado para mim. Desde que eu costumava fazer musculação, comecei novamente, mas depois de um mês eu senti que não era o que eu realmente queria e gostava. Eu estava entediado com levantamento de pesos, e eu não estava motivado em tudo.

Portanto, eu estava pesquisando para saber que tipos de outros tipos de treino há algumas semanas. Então, eu fiz uma lista que eu realmente queria alcançar e que tipos de treinamentos eu mais gosto.

Esse tempo aqueles eram:

• Perder peso. Pelo menos 40 libras em meio ano.
• Construir massa muscular magra.
• Aumentar a minha resistência e durabilidade.

É assim que eu terminou em calistenia e boxe. Por quê? Os exercícios composto de peso corporal são excelentes para aumentar a força geral e para a construção muscular. O boxe é perfeito como um treinamento cardio, e queima calorias e aumenta a resistência. Além disso, eu gosto de ambos.

E eu tenho que dizer que a combinação destes desportos têm trabalhado para mim perfeitamente. Eu perdi mais de 50 libras. Minha resistência é melhor do que nunca, e eu tenho a massa muscular em vez magra. Mas o que o mais importante é que, após três anos, eu ainda gosto de trabalhar fora.

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No entanto, desde que eu tenha desenvolvido muito, eu pensar em tentar CrossFit porque é desafiador e ainda mais versátil.

Dicas para decidir o que o treino óptimo é para você

Se você pensar em começar a trabalhar fora e não sei que tipo de treinamento é adequado para você, eu recomendo fazer o mesmo.

Vídeo: Por Que Você Deve Fazer Exercício Físicos

Anote quais são seus objetivos.

Você quer ficar mais forte e construir músculos enormes? Você gostaria de perder peso? Você quer aumentar a sua resistência? Ou você só quer ficar um pouco mais em forma e mais magro?

Você também deve pensar em quem muito esforço você está disposto a colocar em seus treinos.

Você gosta de treinamento leve ou mais brutais? O que você prefere? Trabalhar fora pesos ou fazer exercícios de peso corporal? Ou não está interessado no treinamento do peso em tudo? Você gosta correndo?

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Você também deve pensar se você quer ir para o ginásio ou não.

Você gosta de trabalhar dentro ou fora? Você precisa da ajuda de outras pessoas? Você prefere o treinamento sozinho ou com outras pessoas?

Para descobrir qual é o treino ideal para você, o melhor é se você experimentar alguns e escolher o que você gosta.

Eu vi tantas pessoas pulando em vários programas só porque um guru de fitness recomenda-lo, ou ele está na moda, mas não gosto nada disso. E adivinha? Depois de alguns meses, eles desistem. Eu acredito, é crucial é escolher um exercício que nós apreciamos!

Nem todo mundo gosta de bombeamento de ferro, correr ou esgotar os treinos. Não há qualquer problema com isso. Basta mover!

Como você sabe se o tipo de treino que você escolheu é ideal para você? Se depois de terminar seu treinamento, você está esperando para a próxima.

De qualquer forma, acabo de descobrir um infográfico muito útil que pode ajudá-lo muito para decidir qual é o melhor programa para você.

Espero que com as pontas e perguntas mencionadas, você pode encontrar o programa que você vai adorar, e vai trazer os resultados desejados. Depois de conseguir isso, começar a fazê-lo!

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