Você quer perder peso ou gordura? Qual é a diferença?

Muitas pessoas acreditam que a perda de peso é o mesmo com a perda de gordura. Bem, para sua surpresa, eles não são as mesmas diferenças, significativas sendo entre os dois.

Se você perdeu peso, isso não significa que você está mais apto . Significa apenas que você tem menos de libras, os músculos continuam sendo a maneira que costumava ser antes de perder peso. Portanto, se a sua prioridade é ter um corpo em forma, com os músculos muito bem em forma, você terá de se concentrar na perda de gordura, mais do que perder peso.

Vídeo: LELÉO RESPONDE - "GANHAR MASSA E PERDER GORDURA"

Ainda confuso? Vamos dar uma olhada nos seguintes detalhes e obter esta questão clara para você.

Que perda de peso pode ser

Para entender a diferença entre perda de peso e perda de gordura, você precisa saber o que está acontecendo em seu corpo. Antes de ser muito feliz em perder peso, você deve estar ciente de que as libras perdidas, de gordura, água e massa muscular . Então, um pouco de tudo foi por água abaixo para torná-lo mais magro.

Vídeo: Perder peso ou perder gordura?

Assim, o corte de alimentos e não exercendo o suficiente, porque você acha que este é o caminho para entrar em forma, é apenas tornando-o mais fraco . Sua aptidão e força terá que sofrer porque seus músculos perdeu uma parte da sua massa, então você não pode esperar para as suas performances físicas para melhorar.

Além disso, você pode sentir-se cansado , e seu sistema imunológico pode ser mais fraco , permitindo-lhe obter frio ou sofrer de outros problemas de saúde. Para não mencionar que irresponsável perder peso vai levar ao envelhecimento prematuro do seu organismo.

Portanto, tente não optar por dietas radicais que prometem levá-lo magro em nenhum momento. Certamente eles vão prejudicar a sua saúde.

E perda de gordura é que

Por outro lado, perda de gordura é destinado à redução de armazenamentos de tecido de gordura onl y, o que é conseguido através de uma dieta saudável e adequada exercício. Isso não vai acontecer durante a noite, mas você vai chegar em uma forma muito melhor do que uma estratégia de perda de peso.

Para perder gordura que você vai precisar de trabalhar para fora , o que significa uma muito melhor condicionamento, força, resistência e desempenho físico, o que é completamente o oposto da perda de peso.

Além disso, comer as coisas certas e exercício vai reforçar o seu sistema imunológico e mantê-lo protegido contra as doenças. Além disso, ele vai atrasar o processo de envelhecimento, não só fazer você se tornar apto, mas também olhar em forma.

Então, se você quiser olhar grande, perder gordura, não de peso, através de formação adequada e dieta equilibrada, porque estes resultados vão durar e são mais saudáveis ​​para o seu corpo.

Crédito: quotesgram.com

Porque as pessoas falham em perder gordura corretamente?

Degola Só para Cardio

Bem, a falta de conhecimento e de saltar em várias dietas sem pesquisar fazer a maioria das pessoas fazem as coisas erradas. Por exemplo, muitos pensam que o treino cardio vai queimar sua gordura. A verdade é que ele faz queimar gordura, mas é um grau não é tão significativa.

Ainda assim, a pior parte é que depois de um tempo de fazer cardio, o organismo se acostuma com o encaminhamento físico, por isso vai começar a queimar menos e menos gordura.

O que fazer?

Para se livrar da gordura é melhor para fazer intervalos vez , como eles são mais intensos, e não há nenhuma maneira para que seu corpo se acostumar com eles, a queima de gordura muito mais eficiente.

Traindo o caminho errado

Além disso, as pessoas tendem a fazer batota durante o processo de perda de gordura. Para sua surpresa, não há nada de errado em fazer batota, porque o organismo pode exigir que em alguns pontos.

O problema é que as pessoas interpretam estas enganando de uma maneira errada. Em vez de comer uma refeição rica em carboidratos, que consomem um gorduras ricas, arruinando tudo o que eles têm trabalhado para. Então, quando você tem menos calorias do que você precisa ter e um nível de leptina baixo, enganar com uma refeição rica em carboidrato, evitando gorduras.