Desmistificando os elementos-chave de musculação

Construindo o corpo perfeito

Desmistificando os elementos fundamentais da musculação ...

Vídeo: 3 COISAS que vão ajuda-lo a CONQUISTAR UMA MULHER GATA mesmo sendo FEIO e SEM ASSUNTO | Santo Papo

proporção e simetria.

O "pacote total" todo mundo quer isso, todos admirá-lo no entanto muitos não têm idéia do que ele realmente implica ou como alcançá-lo. 

o pacote total combina muitos elementos, mas no que tange a musculação pode ser reduzida a proporção e simetria. Se você tem proporção e simetria do que você conseguiu alcançar um trabalho básico da arte muito parecido com o de uma escultura grega cinzelada.

Perfeitamente Proporcionado e simplesmente Symmetrical

          O que isso significa?…

Vídeo: 1.0 Hot Wheels AcceleRacers: Ignição - português-br

Deixe-me começar por dizer que um corpo de proporções perfeitas e perfeitamente simétrico é quase impossível de alcançar. Mesmo os gostos de Frank Zane, Steve Reeves, Bob Paris e Lee Labrada cada lendas conhece para a sua proporção e simetria não eram perfeitos. Se eles não são perfeitos de onde isso deixa você? Bem, em primeiro lugar, como acontece com tantas outras coisas a sua genética terá muito a ver com a forma como proporcionado e simétrico você pode se tornar. É o preditor final de como talentoso você será nestas áreas e que muitos de superdotados têm em comum é boa estrutura óssea. Se você tem isso do que o seu ouro ou, pelo menos fora de um bom começo. Agora, para dividi-la ...

Proporção

Quando falamos em proporção estamos olhando para o corpo como um todo, é a comparação de todas as partes do corpo. Um corpo bem proporcionado é esteticamente agradável aos olhos ... um prazer para olhar e certamente algo para se orgulhar, para aqueles que têm a sorte de alcançá-lo.

Para alcançar proporção fora de genética é um processo criativo. É muito mais difícil do que a massa muscular simplesmente construir e requer um olho para o equilíbrio muscular, o foco extremo e, técnicas de treinamento precisos inteligentes. Uma armadilha que muitos jovens fisiculturistas vítima e que é difícil de corrigir é o "corpo de praia". Os resultados do corpo praia de colocar muita ênfase sobre o peito e os braços, as partes essencialmente visíveis quando na praia. Isto é comumente acompanhada pela pergunta "quanto você pode banco?" Soa familiar? É também o resultado de "pés de galinha." Pernas que estão subdesenvolvidas em comparação com a parte superior do corpo, definitivamente algo que você não quer! Cada grupo muscular deve ser trabalhado igualmente para manter a melhor proporção possível. Não fazer isso resulta em um caso de catch-up que pode ser muito frustrante e difícil de fazer. Quanto a simetria ...

Simetria

Simetria e proporção trabalham lado a lado e são muito semelhantes com simetria sendo mais preciso. Simetria é a comparação de grupos musculares em tamanho e forma em ambos os lados esquerdo do corpo e da direita. Aqui você quiser ver que um músculo específico é igual em ambos os lados, como no caso do bíceps direito e esquerdo. Existe uma armadilha simetria? Claro que há! Um aspecto importante de manter seus músculos simétrica é garantir forma adequada quando o treinamento. Se seu postura é off que irá afectar negativamente o modo como o músculo é trabalhado, em última análise, afetando sua simetria. Outra coisa a observar é permitir que um músculo forte para compensar um fraco. Quando o treinamento é importante usar o mesmo peso para ambos os lados do corpo (por exemplo, o braço esquerdo e braço direito) e usam principalmente pesos e cabos livres. O uso de halteres e algumas máquinas pode realmente trabalhar contra a simetria como muitas vezes o corpo irá naturalmente compensar o lado forte para os fracos. Qual é o objetivo final? ...

Um corpo que flui

Em última análise, seu objetivo deve ser a partir do início do treinamento para desenvolver um físico que flui. Você deseja criar uma ilusão com os músculos que são definidas, ter profundidade, plenitude e forma. proporção perfeita simetria e tem sido descrito como sendo o corpo sob a forma de um "X" O topo da -X- representa ombros de largura, no centro superior do -X- sendo uma grande parte traseira (lats,) do centro de o -X- uma cintura pequena, a parte inferior da -X- representando pernas longas com uma grande varredura quad ea parte inferior das -X- completos, em forma de diamante bezerros.

Para resumir tudo, massa, proporção e simetria são uma combinação extremamente difícil de conseguir é por isso que muito poucos nunca fazê-lo para o Pro fileiras da IFBB. Dito isto você pode ter os seus melhores diferentes áreas, monitorando constantemente o seu físico, controlar o seu crescimento e desenvolvimento (de espessura, em blocos super-desenvolvidos músculos destruir forma) e treinando com sabedoria, com a escolha de exercícios que você faz (certos exercícios desenvolvem de o mesmo músculo) que você será bem no seu caminho para construir o corpo perfeito (ou quase perfeita)!

Veja também:

• Como adicionar Lean Muscle ganhos de massa e limitar a gordura
• Como Chegar Shredded por competição de fisiculturismo
• Musculação para Iniciantes