28 Razões surpreendentes para ter sempre o alho em sua despensa

Alho - conhecido como `The Stinking Rose` - tem sido valorizada desde os tempos bíblicos como um alimento e um medicamento.

Felizmente, a ciência moderna tem finalmente apanhados com esta maneira antiga de pensar e estamos começando a reconhecer alho como a maravilha de ervas que é.

Leia mais para descobrir todas as formas que o alho fresco pode beneficiá-lo.

A Medicina Natural

Você provavelmente ouviu até agora de poderes de cura incrível de alho - mas a ciência faz-se estas reivindicações antigas.

Uma das substâncias mais benéficos no bolbo é um composto de enxofre, chamado alicina. Quando alicina é digerido, que produz de sulfenilo - que reage com os radicais livres mais rápido do que qualquer outro composto conhecido, tornando-se um anti-oxidante muito potente.

Esta erva fedido também tem antibacteriana, antiviral, anti-fúngicos e propriedades anti-inflamatórias que significa que é uma medicina natural seriamente eficaz.

Prevenir constipações e gripes

Por volta de frio e gripe temporada, é especialmente importante para aumentar a sua ingestão de alho.

Em um estudo com 146 pessoas, realizado ao longo de 12 semanas no inverno, verificou-se que tomar um suplemento de alho todos os dias reduziu o número de resfriados em 63%, em comparação com um placebo.

E mesmo aqueles que adoeceram enquanto tomando o alho também tiveram suas propriedades saudáveis! A duração média dos sintomas era reduzido em 70% Graças ao alho - a partir de 5 dias no grupo de controlo de apenas 1,5 dias no grupo de alho.

Leia Next: 20 Dicas naturais para ajudar você a ficar saudável Durante Fria Estação de gripe

Parar Rugas

Quer parecer mais jovem? Chicote de um lote de sopa de alho torrado!

Três compostos em alho foram mostrados para ter efeitos anti-rugas. Além disso, as propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias de alho significa que pode contribuir ainda mais para uma pele jovem.

Reduzir ou curar a Acne

curandeiros Ayurveda da Índia para o dia de hoje acreditam que o alho é uma maneira útil para combater persistentes acne adulta, graças aos seus altos níveis de antioxidantes e poderes anti-microbianas. Para a pele clara, é recomendado que você come dois dentes por dia.

Tradicionalmente, o alho tem sido aplicado topicamente manchas e espinhas mas, para muitos, o que provoca uma sensação de queimação. Se você realmente quiser experimentá-lo, misture um dente esmagado com um pouco de água morna até formar uma pasta. Aplique sobre a pele antes de limpar com um pano quente. Se você sentir uma sensação de ardor ou queimadura, lave seu rosto imediatamente.

reduzir os pretos

Blackheads ocorrem quando poros abertos ficar obstruídos com a pele morta e óleo. ocorrendo geralmente em torno do nariz, testa e queixo, eles são desagradáveis ​​ao olhar. Felizmente, alho, naturalmente anti-séptico pode oferecer uma maneira simples de remover essas pequenas manchas.

Cortar ou esmagar um dente de alho e esfregue o suco sticky para o cravo. Deixe-o para trabalhar sua mágica por cinco minutos antes de lavar fora.

Se você ainda está atormentado por cravos, por que não tentar um destes outros oito remédios naturais para a remoção de cravo?

tratar a caspa

A condição do couro cabeludo comum, caspa leva a coceira e descamação causada por pele seca ou infecções.

O alho pode curar caspa matança quaisquer infecções fúngicas que podem estar causando seus ombros cobertos de neve. Ele também contém ácido salicílico, um ingrediente comum em xampus anti-caspa para gerir dermatite seborréica, uma outra causa da caspa.

Para tratar o seu couro cabeludo, calor descascada luvas de alho e óleo de argan sobre um fogão-top com uma chama baixa. Permitir que o óleo arrefecer, descarte o alho e, em seguida, dilua o óleo de alho com um pouco mais de argan. Massagem no couro cabeludo e deixe por trinta minutos antes de lavar fora.

Perda de impedir que o cabelo

experimentando queda de cabelo? Alho pode acabar seus problemas, uma vez que contém altos níveis de enxofre, semelhante ao encontrado em cebolas - que tenham sido provadas para tratar eficazmente a perda de cabelo.

Use o mesmo método que você faria para tratar a caspa, e você vai desfrutar de cabelo grosso, livre de flocos em nenhum momento.

Remover Metais Pesados ​​do Corpo

Todos nós carregamos algum nível de metais pesados ​​no nosso corpo, causados ​​pela poluição em todas as suas formas. Felizmente, há muitas coisas que podemos fazer para reduzir a quantidade de metais pesados no nosso sistema.

Um tal passo é garantir que comer alho regularmente. Em um estudo em ratos, verificou-se que o teor de chumbo no fígado, rins, cérebro e ossos dos animais diminuiu graças a altas doses de extracto de alho.

Estudos em humanos mostram que o alho é tão eficaz como medicamento, e clinicamente mais seguro, quando usado para tratar o envenenamento por chumbo crónica.

Proteja o seu coração

Comer um dente de alho a cada dia vai reduzir os danos ao seu coração e manter um bom fluxo sanguíneo na aorta, dizem os cientistas.

Um estudo de quatro anos mostrou que doses diárias de alho em pó pode retardar o endurecimento de as artérias - Um fator de risco significativo para o ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.

Os pesquisadores descobriram que os homens que tomaram o alho tinha apenas um aumento de 1,1% em volume- placa, mas aqueles que tomaram o placebo tiveram um aumento de 5,5%!

reduzir o colesterol

O colesterol alto duplica o seu risco de doença cardíaca, reduzindo assim os níveis de colesterol "mau" (LDL) no organismo deve ser prioridade para os doentes.

Estudos têm demonstrado que o alho tem um efeito sobre a redução dos níveis de colesterol LDL - embora seja modesto no melhor dos casos.

No entanto, ele pode ajudar indiretamente também. Alho também é um prebiótico - um carboidrato não digerível que "alimenta" probióticos (bactérias boas) e ajuda a crescer no intestino. Os probióticos são acreditados para reduzir o colesterol por ligação a que no intestino delgado, impedindo-a de ser absorvido na corrente sanguínea.

Aqui estão alguns mais maneiras naturais para abaixar o colesterol.

Baixa Pressão Arterial

A pressão arterial elevada, conhecida como hipertensão, é uma condição médica grave e potencialmente fatal que muitos especialistas acreditam que surge de estilo de vida pobre e escolhas alimentares.

Em algumas pesquisas, extracto de alho foi encontrado para ser tão eficaz como medicação prescrita para a hipertensão, quando tomado durante um período de 24 semanas. Outros estudos têm demonstrado que o alho para ser eficaz em casos suaves em apenas 12 semanas.

Saiba quais outros alimentos e bebidas têm sido provada a pressão arterial mais baixa aqui.

Ajudar a prevenir o cancro

O National Cancer Institute diz que o alho pode proporcionar benefícios significativos anti-câncer.

Por exemplo, estudos clínicos sugerem que a ingestão de alho e cebola regularmente pode prevenir câncer de próstata. O consumo de grandes quantidades de alho está associada com níveis mais baixos de estômago e cancros colorrectais.

O alho também pode reduzir o risco de câncer de pâncreas e ajudar a prevenir o cancro da mama.

Perda de peso

Apesar de não ser um milagre alimentos para perda de peso, há um crescente corpo de pesquisa lá fora, para dizer que o alho pode desempenhar um papel importante no controle do peso.

Em testes, ratos que receberam uma dieta rica em açúcar colocar em menos peso se eles também eram alimentados alicina (o composto potente no alho).

Noutro estudo, os ratos receberam uma dieta de engorda durante oito semanas, e depois alimentados com a mesma dieta suplementada com alho para outros sete semanas. O alho foi encontrado para reduzir os níveis de peso corporal e gordura dos ratos, e proteger sangue e no fígado dos animais a partir da dieta insalubre.

Saúde cérebro

Um composto no alho, FruArg, tem sido demonstrado que têm propriedades anti-inflamatórias e anti-oxidantes, o que significa que pode proteger a saúde do cérebro e função cognitiva direita na velhice.

Em estudos, demonstrou-se a proteger o cérebro de demência e doença de Alzheimer - ambas as quais são causadas por inflamação no cérebro e o stress oxidativo.

Gerenciar Diabetes

Um estudo de 2011 mostrou que o consumo de alho pode ajudar as pessoas com diabetes tipo 2.

Os cientistas descobriram que o alho cru ou cozido (ou extrato de alho envelhecido) pode ajudar a regular a glicose no sangue e potencialmente interromper ou reduzir os efeitos de algumas complicações do diabetes, bem como a combater infecções, reduzir o colesterol ruim e do fluxo sanguíneo ajuda.

Matança do pé Fungo

Pé-de-atleta, causado por pés suados ou repassados ​​por outro doente ou superfície contaminada, é doloroso e constrangedor.

O alho é um poderoso remédio natural para esta condição, que é ainda mais eficaz do que o tratamento convencional!

Um estudo que comparou a Lamisil medicação comumente prescritos 1% e uma solução de alho, descobriram que a solução tinha alho uma taxa de cura de 100%, em comparação com a taxa de cura de 94% dos Lamisil.

superar Candida

Candida Albicans é um patógeno que causa uma ruptura no equilíbrio de microorganismos no intestino. Isso pode levar a uma série de condições de saúde, como dores de cabeça, fadiga, do intestino irritável, infecções fúngicas recorrentes e muito mais.

Os estudos têm mostrado que o alho é eficaz contra Candida que é por Dr. Weil recomenda até dois dentes de alho por dia para aqueles que sofrem com infecções fúngicas crônicas ou recorrentes.

Tratamento de feridas frias

Esses aglomerados dolorosas de vermelhos, inchaço bolhas em torno de sua boca pode ser curado em nenhum momento com um pouco de alho. Basta cortar um dente na metade e mantenha-o contra o frio ferida até que ela pare de ardor. Repita três vezes ao dia, até a cura.

Aqui estão mais 11 remédios para alívio afta naturais.

evitar picadas

Ninguém gosta de ser mordido por bichos rastejantes - como mosquitos e carrapatos - que muitas vezes pode levar doenças desagradáveis.

Tomar cápsulas de alho foi encontrada para reduzir o risco de picadas de carrapatos em 21% em um estudo de fuzileiros navais suecas.

Embora os estudos na área de outros bugs são extremamente carentes, a abundância de evidências anedóticas diz que as obras de alho para todos os tipos de insetos, não apenas carrapatos!

pesticida Natural

Não exponha seu corpo - e suas plantas - a pesticidas disponíveis no mercado, que estão cheios de produtos químicos nocivos.

Chicote de um lote de alho pesticidas vez. É rápido e fácil, rentável e ambientalmente amigável e não-tóxicas.

Take 5 bulbos de alho e extrair e retire todos os dentes. Triturar e misturar-las com meio litro de água. Deixe em infusão por pelo menos seis horas. Adicionar em alguns naturais prato de sabão de lavar e passar a mistura por uma peneira fina. Diluir com quatro litros de água e coloque em um frasco de spray. Pulverizar suas plantas, uma ou duas vezes por semana para melhores resultados.

(É uma boa idéia para não pulverizar demasiado perto de tempo de colheita, pois pode afetar os sabores dos alimentos. O alho é também um pesticida de amplo espectro, portanto, apenas pulverizar as partes da planta que estão infestadas para reduzir a destruição de insetos benéficos).

Curar uma infecção no ouvido

óleo de alho tradicional verde-oliva tem sido usada por centenas de anos para infecções de ouvido. É muito menos tóxico para o corpo do que os antibióticos e pode fornecer alívio imediato e duradouro.

Quando ocorre dor, calor duas colheres de sopa de azeite com um dente de alho picado em fogo baixo por 20 minutos. Descarte o alho. Permitir que o óleo esfriar antes de adicionar 1-2 gotas para o ouvido aflitos. (Nota: não use se tímpano é rompido.)

Aumentar o seu treino

Obter mais de suas sessões de ginástica com alho! Esta erva foi tradicionalmente usado como um potenciador de desempenho em culturas primitivas para aumentar a capacidade de trabalho de laborers- e foi mesmo dado a atletas olímpicos na Grécia antiga.

Os sujeitos do estudo que receberam óleo de alho durante 6 semanas experimentaram uma redução de 12% na frequência cardíaca máxima, juntamente com a melhoria da capacidade de exercício. Alho também foi encontrada em pesquisa para ajudar a reduzir a fadiga induzida pelo exercício.

Ossos melhores

ossos fortes e saudáveis ​​contribuem para uma maior qualidade de vida e redução do risco de morte prematura. Adicione o alho no seu menu diário e proteger a sua!

Um estudo de mulheres na menopausa descobriu que o extrato de alho seco (o equivalente a 2 gramas de alho cru) todos os dias diminuiu significativamente um marcador de deficiência de estrogênio (algo que pode afetar negativamente a saúde óssea).

Alho também foi mostrado para ajudar a impedir osteoartrite. Para mais maneiras de proteger seus ossos, confira este artigo.

Viver mais

Fox News chamado alho como um dos sete melhores alimentos para ajudar você a viver mais tempo. E, com todos os benefícios de saúde incrível que o alho traz, é fácil ver por que!

Remover Splinters

Ao remover lascas da pele não é um comprovado benefício de alho, é um remédio popular que tem sido em torno de anos - com muitos ainda jurando por ele hoje.

Coloque uma fatia de alho sobre a lasca e cubra-o com uma fita de gaze ou duto. Deixe por algumas horas, ou durante a noite, antes de remover e a lasca deve sair certo.

Uma cola natural

Estranhamente, o alho pode ser usado no lugar de cola em uma pitada - uma prática originária da época do Império Romano. suco de alho Rub no papel, porcelana ou vidro e deve manter - ou pelo menos é o que lenda diz-nos!

Acrescenta sabor aos alimentos

Talvez a razão mais comum que as pessoas adicionar alho para suas refeições - que aumenta o sabor de quase qualquer coisa a sua adicionados a.

Ele não tem que fedor!

Muitas pessoas não comer alho por causa de seu odor pungente e off-putting. Não deixe que você parar de colher todos estes benefícios de saúde incrível - os cientistas descobriram que comer alho antes, ou com, leite, maçãs, salsa ou espinafre pode neutralizar o odor.

Você também pode tentar óleo de puxar para refrescar o hálito, melhorar a imunidade e muito mais.

Obter o máximo de sua Alho

Sabemos alho contém alicina - uma substância super-que traz a maioria dos benefícios de saúde da erva.

Mas você sabe como liberar a alicina dos dentes?

É fácil! Simplesmente esmagar ou cortar o dente de alho e deixe descansar por cinco minutos antes de usar, dando tempo suficiente para formar a alicina.

Algumas palavras de advertência

• Quando se trata de alho, demais é perigoso. Atenha-se as recomendações da Organização Mundial da Saúde - de 2 a 5 g de alho fresco por dia.
• Não dê alho para animais de estimação - que pode ser fatal.
• Se você aplicar o alho topicamente e queima, pare e enxaguar imediatamente.