40 Foods Melhores e Piores Churrasco

Aqui é exatamente o que você precisa comprar para garantir o seu churrasco de verão não vai inchar, macia e clássica.

Existe alguma coisa melhor do que um bom churrasco com seus amigos durante os meses de verão? Pensamos que não! Mas você provavelmente já sabe o quão tóxicos alguns alimentos pode ser. Não sei o que é uma boa notícia para o seu intestino e que deve melhor ser deixado na prateleira? Isso é o que estamos aqui!

Stock-se em nossa go-tos (e ficar longe de nossas isso não! Picaretas) e você estará preparado para jogar um churrasco assassino na observação de um momento. Melhor ainda, você vai ser capaz de manter o seu abs plana, sem sacrificar os alimentos clássico Verão você ama. Falando de alimentos do verão, não perca as nossas escolhas para O Alimento do verão # 1 em todos os estados.

SALSICHA DE PORCO

Mais de 80 por cento das calorias em brats de Hillshire Farm vir da gordura, e eles não têm tudo o que muito proteína em comparação com Aidells Cajun Estilo salsicha. Para não mencionar, Hillshire enche a sua carne com nitritos de sódio de prejudicar a saúde e MSG, um aditivo que é conhecido por aumentar o apetite-eca. Vamos levar carne de porco magra, cheia de sabor Aidells `durante todo o verão.

Coma isso
Aidells Cajun Estilo Andouille
(1 link) 160 calorias, 11 g de gordura, 4 g saturada, 600 mg de sódio, 1 g de carboidratos, 0 g de fibra, 1 g de açúcar, 15 g de proteína

Isso não!
Hillshire Farm fumado Bratwurst
(1 link) 220 calorias 19 g de gordura, 7 g saturada, 520 mg de sódio, 4 g de carboidratos, 0 g de fibra, 2 g de açúcar, proteína de 7 g

CARNE CÃES QUENTES

Esta é uma escolha fácil. Applegate usa carne magra, livre de conservante para criar um cão com mais proteína, menos calorias e menos sódio e gordura do que Oscar Mayer de Frank. Para não mencionar, carne Angus há mais magro e sem dúvida nenhuma mais saborosa do que a carne regular.

Coma isso
Applegate Farms O Grande Organic Beef Uncured Hot Dog
(1 franca) 110 calorias 8 g de gordura, 3 g saturada, 330 mg de sódio, 0 g carboidratos, 0 g de fibra, 0 g de açúcar, proteína de 7 g

Isso não!
Oscar Mayer Seleciona Franks carne Angus
(1 franca) 170 calorias 15 g de gordura, 6 g saturada, 370 mg de sódio, 2 g de carboidratos, 0 g de fibra, lt; 1 g de açúcar, 6 g de proteínas

hambúrguer vegetariano

Boca pacotes de abundância de proteína em seus rissóis, mantendo baixas calorias, que é exatamente o que você quer em um substituto da carne. Infelizmente para Amy, não podemos dizer o mesmo sobre ela hambúrgueres. Eles carregam 50 calorias extras sem fornecer qualquer proteína extra em troca.

Coma isso
Boca Bruschetta de tomate Basil Parmesão
(Por patty) 90 calorias, 2 g de gordura, 0,5 g saturada, 380 mg de sódio, 3 g carboidratos, 5 g de fibra, 1 g de açúcar, 13 g de proteína

Isso não!
All American Veggie Burger de Amy
(Por patty) 140 calorias 3,5 g de gordura, 0 g saturada, 390 mg de sódio, 14 g carboidratos, 4 g de fibra, 2 g de açúcar, 13 g de proteína

CARNE BURGER

Optando por 95% magra mais de 85% não é apenas poupar sete gramas de gordura, ele também reduz a gordura saturada na metade e mantém o excesso de calorias em cheque. Manter a carne de hambúrguer magro de secar, misturando-o com cogumelos picados botão, pimentos, cebolas, ou uma combinação de todos os três. Para cada xícara de carne de usar um quarto de xícara de legumes. Claro, é mais caro, mas escolhendo-alimentados com capim em vez de carne convencional é a melhor aposta para a sua saúde. Carne destes especialmente cuidada vacas fornece mais saudável para o coração ômega-3 e mais ácido linoleico conjugado (CLA), um tipo de gordura que reduz o risco da doença cardíaca e cancro.

Coma isso
Grass-Fed 5% carne magra Patty, 3 onças
148 calorias, 5,7 g de gordura, 2,5 g sentou gordura, 55 mg de sódio, 0 g de carboidratos, 0 g de fibra, 0 g de açúcar, 22 g de proteína

Isso não!
Convencional 15% carne magra Patty, 3 onças
212 calorias, 13 g de gordura, 5 g sentou gordura, 61 mg de sódio, 0 g de carboidratos, 0 g de fibra, 0 g de açúcar, 22 g de proteína

TEMPERO EM PÓ PARA CHURRASCO

Uma massagem é ótimo para adicionar sabor aos clássicos jantar em família, como costeletas, frango e bife. Nós somos grandes fãs de esfregar smoky McCormick porque tem um toque de doçura e é relativamente baixo teor de sódio-uma raridade nesta categoria. Basta olhar para Emeril: Serve-se mais de metade de um dia sal em apenas duas colheres de sopa. Só de pensar que nos faz sede.

Coma isso
McCormick Grill Mates Applewood Rub
(2 colheres de chá) 15 calorias, 0 g de gordura, 350 mg de sódio, 3 g de carboidratos, 0 g de fibra, 1 g de açúcar

Isso não!
Rub All Natural Steak Emeril
(2 colheres de chá) 20 calorias, 0 g de gordura, 1.440 mg de sódio, 0 g de carboidratos, 0 g de fibra, 0 g de açúcar

Molho de churrasco TRADICIONAL

Xarope de milho (um aditivo mostrado para aumentar o apetite) é o principal ingrediente no molho da Kraft, que é por isso que embala o dobro das calorias como a garrafa de Stubb. Stubb
Também serve um sabor robusto sem embalagem em uma tonelada de açúcar ou sal, um atributo que nós somos grandes fãs de. Sabemos que garrafa vamos usar.

Coma isso
Molho de Bar-B-Q Original de Stubb
(2 colheres de sopa) 25 calorias, 0 g de gordura, 240 mg de sódio, 6 g de carboidratos, 1 g de fibra, 4 g de açúcar, proteínas 0 g

Isso não!
Molho Kraft Original Barbecue
(2 colheres de sopa) 60 calorias, 0 g de gordura, 350 mg de sódio, 5 g de carboidratos, 0 g de fibra, 13 g de açúcar, proteínas 0 g

KETCHUP

Pode custar-lhe alguns dólares mais, mas vá em frente e na primavera para ketchup orgânica. A pesquisa mostra que os tomates organicamente levantadas produzir quase duas vezes mais licopeno e câncer de combate a eles melhor também gosto. Na verdade, Heinz colocado em último lugar um teste de gosto ketchup cego realizado para comer isso, não que! Guia supermercado Survival, e é também mais elevada em calorias e carregado com HFCS.

Coma isso
Ketchup orgânica Naturals de Annie
(1 colher de sopa) 15 calorias, 0 g de gordura, 130 mg de sódio, 5 g de carboidratos, 4 g de açúcares, proteínas 0 g

Isso não!
Heinz Tomato Ketchup
(1 colher de sopa) 20 calorias, 0 g de gordura, 160 mg de sódio, 5 g de carboidratos, 4 g de açúcar, proteínas 0 g

MOSTARDA DE MEL

Quando o açúcar e água aparecem antes de sementes de mostarda na lista de ingredientes, devem realmente ser rotulado de mostarda? Nós não pensamos assim. Optar por Cinza Poupon vez. sementes de mostarda coração saudável são ingrediente principal desta garrafa, e ao contrário de outras marcas, ele realmente usa mel real.

Coma isso
Mustard Cinza Poupon Savory mel
(1 colher de sopa) de 30 calorias, 0 g de gordura, 15 mg de sódio, 0 g de carboidratos, 3 g de açúcar, proteínas 0 g

Isso não!
Inglehoffer Sweet Honey Mustard
(1 colher de sopa) de 45 calorias, 0 g de gordura, 60 mg de sódio, 6 g de carboidratos, 6 g de açúcar, proteínas 0 g

QUEIJO

Pode haver alguns queijos leves lá fora, mas eles não gosto de queijo. Se você está procurando um hambúrguer topper para todos os fins, use Kraft Singles 2%. Seu companheiro de prateleira, Kraft Deli Deluxe ganha três quartos de suas calorias provenientes de gordura, o que você ganha nada, mas calorias extras. Deixe-o na prateleira se você quer emagrecer.

Coma isso
Kraft Singles 2% de leite a Sharp Cheddar
(1 fatia) 45 calorias, 2,5 g de gordura, 1,5 g sentou gato, 250 mg de sódio, 0 g de fibra, 2 g de açúcar, proteína de 4 g

Isso não!
Kraft Deli deluxe Cheddar afiado Slices
(1 fatia) 70 calorias, 6 g de gordura, 3,5 g de gordura saturada, 300 mg de sódio, lt; 1 g de carboidratos, 0 g de fibra, 0 g de açúcar, 4 g de proteína

Hambúrguer Vegetariano

Não é que alface é "mau" para você ou nutricionalmente falência, cebolas só acontecerá a pontuação mais elevada na cadeia alimentar superalimento-incineração de gordura. O veggie aromático é carregado com a quercetina, um flavonóide que ativa uma proteína no organismo que ajudá-lo perder gordura da barriga e mantém novas células de gordura de formar. Enquanto iceberg está cheio de antioxidantes que combatem doenças, ele simplesmente não tem os mesmos efeitos-talhar cintura.

Coma isso
Cebolas, 3 anéis
7 calorias, 0 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 1,6 g carboidratos, 0,3 g de fibra, 0,7 g de açúcar, proteína 0 g

Isso não!
Iceberg Folhas, 3 médias
3 calorias, 0 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 0,7 g carboidratos, 0,3 g de fibra, 0,47 g de açúcar, proteína 0 g

bolo de Hamburger

travesseiros de carboidratos vazios da Sara Lee simplesmente não pode competir com Fiber de Martin e rolos repleto de proteína. Você seria duramente pressionado para encontrar um navio de melhor ou mais saborosa-burger. Considere-se um carboholic? Não perca estes 25 Melhores Carbs para perda de peso!

Coma isso
Rolo Batata Trigo 100% de Martin
(Por rolo) 100 calorias 1,5 g de gordura, 0 g saturada, 150 mg de sódio, 18 g carboidratos, 3 g de fibra, 4 g de açúcar, proteína de 7 g

Isso não!
Sara Lee clássica Branca Hamburger Buns
(Por rolo) 150 calorias, 2 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 270 mg de sódio, 29 g carboidratos, 1 g de fibra, 5 g de açúcar, proteína de 5 g

Pão de hambúrguer SEM GLÚTEN

Vídeo: Os 5 piores alimentos que mais provocam câncer

BFree Brown semeado Rolls têm menos açúcar e duas vezes a proteína como sendo o navio hambúrguer de Canyon tornando-o vencedor claro aos nossos olhos. Não tenho certeza se você deve estar chegando para os pãezinhos GF? Leia-se sobre estes 35 Perguntas sem glúten respondidas rápida!

Coma isso
BFree Brown semeado Rolls
150 calorias, 5 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 320 mg de sódio, 21 g carboidratos, 5 g de fibra, 1 g de açúcar, proteína de 6 g

Isso não!
Canyon sem glúten
200 calorias, 4 g de gordura, 0,5 g de gordura saturada, 320 mg de sódio, 38 g carboidratos, 6 g de açúcar, 3 g de fibra, proteína 3 g

Cachorro-quente pão

Vídeo: Os seis melhores alimentos do mundo

titulares de cachorro-quente de Martin transportar uns impressionantes sete gramas de proteína, um nutriente que preserva a massa muscular magra e mantém o seu metabolismo em alta velocidade, como você perder peso. Arnold cai um pouco curto de sete gramas, é carregado com HFSC e tem mais de sódio. Vamos passar essa combinação.

Coma isso
Famosos Rolls longo de batata de Martin
(Por bun) 140 calorias 1,5 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 190 mg de sódio, 25 g de carboidratos, 2 g de fibra, 5 g de fibra, proteína 7 g

Isso não!
Raio de Sol Hot Dog Buns
(Por bun) 120 calorias, 1,5 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 220 mg de sódio, 24 g de carboidratos, 1 g de fibra, 4 g de açúcar, proteína de 4 g

ACOMPANHAMENTO

Beneficiando de uma salada de batata vestido com um vinagre é uma jogada inteligente. Comer o tipo cravado-mayo? Não muito. Optando pelo prato mais ácida não só poupa calorias, gordura, e muito possivelmente uma viagem para o cardiologista, mas também aumenta o seu metabolismo. De acordo com os pesquisadores, vinagre aumenta a taxa à qual o corpo queima carboidratos em até 40 por cento, fazendo com que o prato mais ácida de um sólido arma de perda de peso! Têm ingredientes que sobraram após o churrasco? Confira essas 30 Usos impressionantes para vinagre de maçã!

Coma isso
Homemade salada de batata-Based Vinagre
(1/2 xícara) 122 calorias, 6,3 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 248 mg de sódio, 17,5 g de carboidratos, 2 g de fibra, 2,4 g de açúcar, proteína de 2,6 g

Isso não!
Homemade salada de batata-Based Maionese
(1/2 xícara) 179 calorias, 10,25 g de gordura, 1,7 g de gordura saturada, 661 mg de sódio, 14 g de carboidratos, 1,6 g de fibra, 4,8 g de açúcar, proteína de 3,35 g

FRUTA

Claro, ele tem quase o dobro das calorias, mas isso não é o problema com o abacaxi. Na verdade, não há realmente nenhuma "problema" em tudo. Ambos os frutos são ricos em vitamina C e manganês deimpulso, um mineral que combate os radicais livres que danificam as células. No entanto, melancia tem propriedades de corte de cintura seu amigo tropical amarelo não faz. De acordo com descobertas recentes, comendo melancia pode melhorar o perfil lipídico e menor acúmulo de gordura, ganhando um lugar em nosso "Coma isso" alinhar.

Coma isso
Melancia
(1 xícara) 46 calorias, 0 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 2 mg de sódio, 11,6 g de carboidratos, 0,6 g de fibra, 9,5 g de açúcar, proteína de 0,94 g

Isso não!
Abacaxi
(1 xícara) 82 calorias, 0 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 2 mg de sódio, 21,6 g de carboidratos, 2,3 g de fibra, 16,2 g de açúcar, proteína de 0,89 g

SALGADINHOS

Batatas fritas da batata cozido forno de leigos pode adicionar um pouco de açúcar desnecessários para a sua receita, mas para além disso, eles são baixos em calorias e sódio, com uma simples lista de ingredientes. Outra vantagem: Eles são assados, não frito, então eles têm 65% menos gordura do que uma batata frita clássico. receita clássica de Lay, por outro lado, são tão salgado e oleoso, você vai encontrar um revestimento em ambos os dedos e língua após apenas um. Eles têm cinco vezes a gordura como o seu homólogo mais magro. Para ver como todas as suas fichas levantar-se uns contra os outros, vá para a reportagem exclusiva, 35 das suas fichas favoritos - como!

Coma isso
Forno Baked batatas fritas de leigos, Original
(1 oz, cerca de 18 chips): 120 calorias, 2 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 135 mg de sódio, 23 g carboidratos, 2 g de fibra, 2 g de açúcares, 2 g de proteína

Isso não!
Batata Chips de leigos, clássico
(1 oz, cerca de 15 chips): 160 calorias, 10 g de gordura, 1.5 g de gordura saturada, de 170 mg de sódio, 15 g de hidratos de carbono, 1 g de fibra, lt; 1 g de açúcar, 2 g de proteínas

SORVETE

Vídeo: INFECÇÃO ALIMENTAR | Smoothie Challenge - ft. Mauro Nakada

Halo Top recebe um alto-cinco para a adição de proteína e fibra pré-biótica em seus sorvetes e mantendo o açúcar real para um mínimo (que utilizam stevia natural e eritritol para adicionar doçura). Assim se poderia esperar todo esse esforço poderia comprometer gosto-lo não. E nós sabemos, porque nós temos gosto testado o material. E quando os gostos versão magros aquele bom, ele simplesmente não parece valer a pena todas as calorias extras e açúcar em comprar a alta-cal variedade Coelho azul. Para ainda mais sobremesas que não vai destruir a sua cintura, confira essas 20 é fácil Receitas Sobremesa.

Coma isso
Halo Top Vanilla Bean
(½ xícara) de 60 calorias, 2 g de gordura, 1 g de gordura saturada, 115 mg de sódio, 14 g de carboidratos, 5 g de fibra, 4 g de açúcar, proteína de 6 g

Isso não!
Coelho azul Vanilla Bean
(½ xícara) 150 calorias, 9 g de gordura, 5 g de gordura saturada, 43 mg de sódio, 15 g de carboidratos, 0 g de fibra, 15 g de açúcar, proteína de 3 g

PICOLÉS

Com apenas 35 calorias, vá em frente e entrar em ofusca gelo aparece livre de culpa. Eles são feitos de purês e sucos de abóboras, cenouras, beterrabas, Ruibarbo, cranberries, maçãs e morangos. Eles podem ser menos calórica, mas a opção marca picolé é feita principalmente de alta frutose xarope de milho e corantes artificiais. Em outras palavras, é melhor deixada no frio do que tiver derretido em sua barriga.

Coma isso
ofuscar Fruit Bares veggie, Morango Ruibarbo
(1 pop) 35 calorias, 0 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 0 mg de sódio, 9 g de carboidratos, 1 g de fibra, 9 g de açúcar, proteínas 0 g

Isso não!
Picolé, Cereja
(1 pop) 40 calorias, 0 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 0 mg de sódio, 10 g de carboidratos, 0 g de fibra, 7 g de açúcar, proteínas 0 g

MASSA salada de macarrão

Se você está fazendo uma salada de massa saudável para o seu próximo churrasco, considerar o uso de ferro-e repleto de proteína Banza-bico Penne em vez de macarrão regulares. DiVinchi Penne Rigate e outros, massas similares convencionais são nulas de qualquer nutrientes notáveis e é por isso sugerimos a ignorá-los. Olhando para ainda mais opções de massas magras? Confira essas 10 Pastas de pulso que você precisa em sua vida.

Coma isso
Banza-bico Penne
(½ copo, seco) 190 calorias, 3,5 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 60 mg de sódio, 32 g de carboidratos, 8 g de fibra, 5 g de açúcar, 14 g de proteína

Isso não!
DiVinchi Penne Rigate
(½ copo, seco) 200 calorias, 1 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 0 mg de sódio, 41 g de carboidratos, 2 g de fibra, 2 g de açúcar, proteína de 6 g

CERVEJA

Vídeo: TV Leão - Viver Bem - Os Piores Alimentos do Mundo

Você pode ser tão patriótico quanto o próximo cara, mas se você está tentando combater a gordura, passar esta ale americano para uma das opções mais leves de Bud, ou, melhor ainda, Sam Adams Luz. Em nossa busca para encontrar a mais saborosa cerveja clara na América, nós provamos testado todas as principais marcas. O único que ficou fora do bloco? Sam Adams Light, que foi elogiado por seu sabor de noz discernível e do corpo relativamente cheio. Um testador de notar ainda que "Experimentado como algo que eu possa encontrar em um jardim da cerveja agradável!"

beber Este
Sam Adams Luz
119 calorias, 9,7 g de carboidratos, 4,3% ABV

Isso não!
Budweiser americana Ale
182 calorias, 18 g de carboidratos, 5,3% ABV