20 Paleo sobremesas que Olhe Insanely Bom

Ter seu bolo e comê-lo também!

o dieta Paleo tornou-se cada vez mais popular ao longo dos anos, imitando dieta mais básico de nossos antigos ancestrais dos vegetais, carnes, frutas e nozes. A abordagem Paleo é ficar pobre em alimentos processados tradicionais que encheram nossas mercearia prateleiras e manter o alimento natural que é livre de aditivos. O momento mais difícil para evitar isso? Sobremesa! Com estas sobremesas Paleo, você começa a evitar os açúcares adicionados, se completa mais rápido, e normalmente tomar em menos carboidratos.

Os cortes Paleo dieta fora todos os grãos, legumes, laticínios e açúcar com a intenção de obter o seu corpo sentir-se bem e seu intestino saudável. Enquanto uma sobremesa que é não Paleo não justificam ceder em um deleite doce todos os dias, ele não cortar todos os ingredientes refinados processados que estão matando sua cintura. Usando ingredientes naturais como açúcar de coco, óleo de côco, e xarope de bordo (em vez de açúcar branco) pode ter um grande impacto em seus picos de açúcar no sangue e reduzir aquelas ânsias contínuos que vêm junto com eles. Em vez de ir para as sobremesas misteriosas, volte para a dieta humana e obter a sua alimentação com comida de verdade!

Reunimos uma lista de sobremesas Paleo que são simples e fácil de fazer, que não terá que se preocupar com o seu corpo de praia!

1
FUDGY BROWNIES

serve: 9
Nutrição: 275 calorias, 18 g de gordura, 14 de gordura saturada, 153 mg de sódio, 30 g de carboidratos, 4 g de fibra, 24 g de açúcares, 4 g de proteína

Que melhor maneira de satisfazer esse dente doce do que com um brownie fudgy Super que não tem qualquer um desses ingredientes artificiais que você pode ver em uma loja comprou versão? O chocolate escuro pode até mesmo ajudá-lo a perder peso, reduzir a inflamação e diminuir a gordura corporal. E enquanto você está nisso, veja 30 Foods que derretem pneuzinhos!

Obter a receita de Jays Baking-me louco.

2
BARRAS CASEIROS Twix

serve: 16
Nutrição: 214 calorias, 18 g de gordura, 12 g de gordura saturada, 256 mg de sódio, 14 g carboidratos, 3 g de fibra, 10 açúcares g, 2 g de proteína

Ir à tentação do corredor de doces e ir para um remix Twix com essas barras de chocolate healthified caseiros. Em vez de usar qualquer açúcares refinados, esta receita adere estritamente xarope de bordo, um adoçante natural com propriedades anti-inflamatórias e anti-bacterianas.

Obter a receita de Bakerita.

3
Massa de biscoito FUDGE

serve: 15
Nutrição: 247 calorias, 18 g de gordura, 5 g de gordura saturada, 84 mg de sódio, 20 g de carboidratos, 2 g de fibra, 14 g de açúcares, 3 g de proteína

Se você é um para mergulhar em um recipiente de massa de biscoito que nunca chega ao forno, esta receita é para você! massa de biscoito e fudge se reúnem para fazer isso, sobremesa inegável livre de culpa. Você pode esquecer todos esses ingredientes processados das marcas compradas em lojas porque estas são feitas com uma base de caju coração saudável!

Obter a receita de Bravo para Paleo.

4
Filhós do chocolate

serve: 8
Nutrição: 232 calorias, 18 g de gordura, 14 g de gordura saturada, 166 mg de sódio, 16 mg de sódio, 16 g carboidratos, 2 g de fibra, 12 g de açúcares, 5 g de proteína

Todo mundo adora um bom rosquinha, mas esta que salta farinhas o branqueados e fritura. Você pode optar por adicionar sementes de chia ou terreno linho sementes de qualquer forma, você está adicionando alguns dos principais nutrientes para a sua sobremesa Paleo.

Obter a receita de grassfed menina.

5
CHERRY GARCIA BATIDO

serve: 1
Nutrição: 320 calorias, 13 g de gordura, 7 g de gordura saturada, 204 mg de sódio, 49 g carboidratos, 6 g de fibra, 30 g de açúcares, 5 g de proteína (incluindo coberturas)

Slurp por este milk-shake não lácteos que é carregado com ômega-3 a partir de sementes de chia e cerejas, um dos alimentos mais saudáveis do verão! As cerejas são preenchidos com flavonóides que combatem o câncer, bem como fibras que podem ajudar a digestão e mantê-lo completo.

Obter a receita de Fit Foodie Localiza.

6
BORDO DE CANELA MERINGUES

serve: 12
Nutrição: 110 calorias, 2 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 107 mg de sódio, 19 g carboidratos, 1 g de fibra, 16 g de açúcares, 5 g de proteína

Esta receita básica está longe de base de sabor! Principalmente feito de claras de ovos, este é baixa em calorias e rica em proteínas. A bordo, canela e amêndoas combiná-lo para fazer um merengue você não vai querer perder! Para mais maneiras de derreter a gordura da barriga, veja 42 maneiras de perder 5 polegadas de gordura da barriga!

Obter a receita de Gourmet na Cozinha.

7
As brownies ULTIMATE unbaked

serve: 16
Nutrição: 205 calorias, 10 g de gordura, 2 g de gordura saturada, 39 mg de sódio, 29 g carboidratos, 4 g de fibra, 23 g de açúcares, 3 g de proteína

Sem fermento necessário para este brownie surpreendentemente pegajosos que ignora todo o material desnecessário! Este tratamento cru leva apenas cinco minutos para fazer e pode definitivamente te sobre aquelas ânsias de chocolate sem ter de se sentir mal com isso.

Obter a receita de chocolate cobriu Katie.

8
PECAN PIE GELADO

serve: 8
Nutrição: 378 calorias, 20 g de gordura, 5 g de gordura saturada, 144 mg de sódio, 48 g de carboidratos, 2 g de fibra, 37 g de açúcares, 5 g de proteína

Quando se trata de Paleo sobremesas, este é superior notch- seu paladar vai enlouquecer para este virou-pie-ice-cream que também é laticínios-livre! Você vai usar o creme de coco e leite de amêndoa para fazer uma consistência aveludada com uma crise perfeita dos pecans. Nozes como pecans são disse para ajudar a perda de peso ajuda, uma vez que aumentar a saciedade e impulsionar o seu metabolismo!

Obter a receita de Homespun Alcaparras.

9
MAÇÃ FRITA

serve: 7
Nutrição: 198 calorias, 18 g de gordura, 12 g de gordura saturada, 106 mg de sódio, 10 g carboidratos, 2 g de fibra, 6 g de açúcares, 3 g de proteína (calculado com açúcar de coco e ½ xícara de maçã)

Ir as sobremesas atrás do balcão e fazer a sua própria versão em casa com esses peixinhos de maçã. Esta receita chama para a maçã, mas você pode usar praticamente qualquer fruta para preencher esses bolinhos.

Obter a receita de Floresta e Fauna.

10
Massa de biscoito Sanduíches do gelado

serve: 10
Nutrição: 461 calorias, 30 g de gordura, 16 g de gordura saturada, 131 mg de sódio, 48 g de carboidratos, 4 g de fibra, 39 g de açúcares, 7 g de proteína (calculada com a Paleo Vanilla Bean Ice Cream)

Derretido sorvete de gotejamento para o lado de seu braço de um clássico sanduíche de sorvete pode realmente trazer de volta algumas memórias de infância ... juntamente com uma corrida de açúcar, seguido de um acidente extremo. Em vez disso, ir para estes sanduíches do bolinho Paleo que nix todo o açúcar falso. Nós escolhemos o simples Paleo Vanilla Bean Ice Cream mas há duas outras opções deliciosas se você está se sentindo como algum sabor extra!

Obter a receita a partir Limpo Alimentação Com Uma mente suja.

11
BISCOITOS COM GOTAS DE CHOCOLATE

serve: 12
Nutrição: 179 calorias, 13,9 g de gordura, n / a de gordura saturada, N / A de sódio, 13,7 g carburadores, 2,6 g de fibras, 7,7 g de açúcares, 3,3 g de proteínas

Você tinha-nos em "pedaço de chocolate." Emparelhar esses cookies healthified com um copo de leite de amêndoa para uma noite cap que você não vai estar lamentando na manhã seguinte!

Obter a receita de cozinha ambicioso.

12
BARRAS torta de Pecan

serve: 14
Nutrição: 187 calorias, 14 g de gordura, 7 g de gordura saturada, 64 mg de sódio, 17 g carboidratos, 3 g de fibra, 13 g de açúcares, 2 g de proteína

Este é o perfeito deleite depois do jantar para satisfazer todos os desejos sem sentir-se qualquer noite culpa atrasado. Faça um lote inteiro deles e mantê-los na geladeira para quando chegar o anseio, é uma maneira fácil de evitar os aditivos artificiais e manter a sua barriga em cheque.

Obter a receita de Food Fé Fitness.

13
ANGEL BOLO DE ALIMENTOS

serve: 12
Nutrição: 172 calorias, 5 g de gordura, 5 g de gordura saturada, 205 mg de sódio, 20 g de carboidratos, 0 g de fibra, 9 g de açúcares, 12 g de proteína (calculado com creme de coco)

Afundar seus dentes esta sobremesa Paleo oh-so-luz-e-fofo. Depois de olhar para as calorias, este é difícil de passar. Ele não depende de açúcar branco processado e pode ser feita usando o xarope de bordo ou açúcar de coco para dar aquele toque doce!

Obter a receita de Deliciosamente Orgânica.

14
FUROS DE CANELA AÇÚCAR ABÓBORA FILHÓS

Estes furos da filhós não adicionar à sua cintura, então eles são uma vitória definitiva em nossos livros! Certifique-se de manter o açúcar de coco nesta receita para mantê-lo completamente Paleo-friendly. açúcar de coco é derivado naturalmente a partir da seiva de uma palmeira de coco. Ao contrário de um açúcar de mesa branco que tem um índice glicêmico de 65, o açúcar de coco tem um índice glicêmico muito menor de 35.

serve: 15
Nutrição: 180 calorias, 11 g de gordura, 7 g de gordura saturada, 172 mg de sódio, 18 g carboidratos, 2 g de fibra, 13 g de açúcares. 4 g de proteína (calculado com óleo de coco e açúcar de coco)

Obter a receita de Texanerin.

15
AMÊNDOA DE COCO MACAROONS

serve: 6
Nutrição: 283 calorias, 22 g de gordura, 16 g de gordura saturada, 65 mg de sódio, 21 g carboidratos, 5 g de fibra, 14 g de açúcares, 7 g de proteína

Almond + Coco = uma dupla vencedora em todos os níveis. Amêndoas e coco são ambos cheios de gordura insaturada para manter sua cintura reduzidos e sua fome satisfeito. Além disso, eles estão adoçado com mel, um açúcar natural feito a partir do néctar das flores ricas em antioxidantes e compostos anti-inflamatórios.

Obter a receita de Paleo Leap.

16
BOLO DE CENOURA

serve: 8
Nutrição: 200 calorias, 19 g de gordura, 14 g de gordura saturada, 230 mg de sódio, 24 g de carboidratos, 4 g de fibra, 19 açúcares g, 6 g de proteína

Bolo de cenoura pode soar como ele é saudável, mas é normalmente carregado com falso açúcar e gordura. Para um giro mais nutritivos no clássico, experimentar este Nut-Free Paleo bolo de cenoura adoçado com mel e os sabores naturais de cenouras!

Obter a receita da Copa do Elana.

17
COPOS DE AMENDOIM-FREE PB

serve: 8
Nutrição: 276 calorias, 18 g de gordura, 9 g de gordura saturada, 0 mg de sódio, 33 g de carboidratos, 4 g de fibra, 26 g de açúcares, 4 g de proteína

Leva apenas dois ingredientes para fazer esses copycats doces famosos, manteiga de amêndoa e chocolate. Este duo é uma combinação celeste você simplesmente não pode deixar passar. Use um chocolate escuro que só tem alguns ingredientes, ou certifique-se ater a um que é de 70% de cacau ou mais!

Obter a receita de Cura e Alimentação.

18
Nenhum coza QUEIJO DO CAL CHAVE

serve: 10
Nutrição: 340 calorias, 20 g de gordura, 9 g de gordura saturada, 71 mg de sódio, 40 g de carboidratos, 3 g de fibra, 28 g de açúcares, 5 g de proteína

Dê seu Paleo sobremesas lineup um toque refrescante e picante! Em vez de usar produtos lácteos, é feito com uma base de castanha de caju e leite de coco com uma crosta de amêndoa-date. As calorias pode parecer um pouco alto, mas é estritamente a partir de gorduras naturais que realmente ajudam a perder peso, em vez de colocá-lo em!

Obter a receita de Paleo larvas.

19
MEL VANILLA BOLO DE ANIVERSÁRIO

serve: 10
Nutrição: 193 calorias, 16 g de gordura, 6 g de gordura saturada, 156 mg de sódio, 9 g carboidratos, 3 g de fibra, 4 g de açúcares, 6 g de proteína

Esqueça aqueles bolos de baunilha em caixa e ir para aquele que é livre de glúten, laticínios e açúcares refinados! Mel e baunilha são uma combinação que você não pode competir com, perfeito para todo o aniversário, o aniversário ou apenas um depois tratar de jantar.

Obter a receita de Honestamente Alimentados.

20
CHOCOLATE torta de mirtilo

serve: 12
Nutrição: 333 calorias, 27 g de gordura, 12 g de gordura saturada, 332 mg de sódio, 21 g carboidratos, 4 g de fibra, 2 g de açúcares, 6 g de proteína

torta de mirtilo é um culpado sorrateira que soa saudável, mas é muitas vezes cheios de maneira açúcar branco muito e não nutrientes suficientes. Em vez disso, passe o pico de sangue e entrar neste deleite rica e torta ISSO talhar sua cintura!

Obter a receita de mau espátula.

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