20 Sobremesas congeladas livre de produtos lácteos

Quando as temperaturas começam a subir, guloseimas geladas se tornam mais e mais atraente.

Afundamento de laticínios libertou muitas pessoas de determinadas respostas do corpo e problemas de peso, mas existem alguns alimentos que celebram o sol completamente como, um deleite doce fresco. Mas você não tem que submeter-se a congestionamento e barriga dores ou sabotar seus seis pacotes metas apenas para desfrutar de um sorvete de casquinha. Nós curadoria e compilou algumas deliciosas e saudáveis ​​não lácteos, deleites congelados que se encaixam perfeitamente em qualquer refeição ou planejamento dietético de sanduíches de sorvete para espetinhos de frutas congeladas para sorvete, o deus foodie saúde e deusas têm-no coberto! Tem um dente doce? Confira essas 16 Hacks doces para o cozimento saudável.

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Vídeo: Congele água em 1 seg - o segredo

Nutrição: 213 calorias, 5,5 g de gordura (lt; 1 g saturada), 24 mg de sódio, 42,1 g carboidratos, 5 g de fibra, 21,6 g de açúcares, 4 g de proteína

O segredo nesta receita de dar água na boca é manteiga de amêndoa. Além de fazer o sorvete mais delicioso e saciante, as amêndoas são uma das melhores porcas para perda de peso, graças ao aminoácido L-arginina, que de acordo com pesquisadores da Clínica Mayo, reduz a gordura e barriga a maçã não cai longe a partir da árvore. Apenas certifique-se de optar por uma marca totalmente natural ou orgânico que não contém óleos hidrogenados ou açúcares adicionados.

Obter a receita de Comendo o alimento Bird.

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DOIS INGREDIENTE
FRAMBOESA GELADO

Nutrição: 185 calorias, 1,4 g de gordura (0 mg de sódio), 3 mg de sódio, 45,3 g carburadores, 13,1 g de fibras, de 21,2 g de açúcar, 3,1 g de proteínas

Quem sabia que você pode combinar bananas congeladas e framboesas para criar um deleite aparentemente tão pecadora? Você já sabe os efeitos barriga lisa de nosso amigo amarelo, mas framboesas também trazer efeitos whittling cintura para cima da mesa. Embalagem mais fibras e líquidos do que a maioria das outras frutas, eles impulsionar sentimentos de saciedade, sem fazer qualquer dano à sua cintura. Fazer esta receita antes do tempo para quando aquelas ânsias por açúcar tarde da noite bateu e adicioná-los 30 melhor-já Foods queima de gordura a sua lista de compras!

Obter a receita de Criar N Plate.

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CANTALUPO
PICOLÉS

Nutrição: 115 calorias, 6,2 g de gordura (3,9 g saturada), 12 mg de sódio, 15,4 g de hidratos de carbono, 0 g de fibra, de 14,7 g de açúcar, 1 g de proteína

Além de ser baixa em calorias, suculenta e extremamente hidratantes, melão possui potássio para ajudar na recuperação pós-suor. E que melhor maneira de recompensar-te de uma corrida suado quente do que a morder um destes picolés?

Obter a receita de Droga deliciosa.

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BOLO DE CENOURA
Sanduíches do gelado

Nutrição: 260 calorias, 9,9 g de gordura (8,2 g saturada), 197 mg de sódio, 43 g carboidratos, 6 g de fibra, 11,3 g de açúcar, proteína de 4,1 g

Você tinha-nos em sanduíches de sorvete e bolo de cenoura. Mas esta receita é empilhado com emagrecimento alimentos, incluindo leite de amêndoa, óleo de coco, canela e nozes. Na verdade, as nozes são um dos melhores fontes alimentares de gorduras poli-insaturados, que activam genes que reduzem o armazenamento de gordura e melhorar o metabolismo da insulina. Além disso, vegan, sem leite e sem glúten? Este é um jackpot foodie saúde. E para explodir ainda mais gordura e encolher a barriga em apenas 7 dias clique aqui para O melhor chá para derreter a gordura-Fast. painelistas teste perdeu 10 libras em uma semana!

Obter a receita de Ela gosta de comida.

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ABACAXI DA MELANCIA
picolés

Nutrição: 42,5 calorias, 0 g de gordura (0 g saturada), 25,2 mg de sódio, 10,6 g carboidratos, 1 g de fibra, 8,4 g de açúcar, 1 g de proteína (calculado com água de coco)

Com o verão ao virar da esquina e as temperaturas subindo, refrescar-se e manter-se hidratado com um destes picolés de frutas. P. S. Melancia foi mostrado para reduzir o inchaço, diminuir a acumulação de gordura corporal, e de acordo com um estudo espanhol, reduzir a fadiga muscular!

Obter a receita de Against All Grain.

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TORANJA
SORVETE

Nutrição: 115 calorias, 0 g de gordura (0 g saturada), 0 mg de sódio, 30,2 g carboidratos, 1,4 g de fibra, 28,8 g de açúcares, 1 g de proteína

Toranja é uma da perda de peso mais potente superalimentos. Na verdade, um estudo impresso no jornal Metabolism encontrou a comer metade de uma toranja antes das refeições pode ajudar a reduzir a gordura da barriga, os níveis de colesterol e diminuir sua cintura em até uma polegada em apenas seis semanas (graças a vitamina C)! Mas isso não é nem a metade disso - C (e esta receita fornece 80 por cento da sua quota diária) também ajuda a construir e colágeno da pele reparação, mantém-lo hidratado e pode até aumentar o seu metabolismo!

Obter a receita de Eats como doce.

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SUCO DE FRUTA
CONES DE NEVE

Nutrição: 87 calorias, 0 g de gordura (0 g saturada), 0 mg de sódio, 22 g carboidratos, 1 g de fibra, 20,8 g de açúcar, 0 g de proteína

Ignorar os produtos químicos artificiais e chicote de esta versão livre de corante para os munchkins vez. É feito com açúcar de verdade e apenas 87 calorias.

Obter a receita de Cinco Home do coração.

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SMORES ICE
Cream Sandwich

Nutrição: 221 calorias, 10 g de gordura (7,6 g saturada), 101 mg de sódio, 31,4 g carboidratos, 1,1 g de fibra, 19,1 g de açúcar, proteína de 2,3 g

Não só é esta receita livre de produtos lácteos, mas também é vazio de glúten. Leite de coco é usada para criar um rico recheio cremoso que não vai deixá-lo com uma cintura em expansão. Eis o porquê: É carregado com triglicerídeos de cadeia média, um tipo de gordura saudável facilmente digerido que ajuda a fritar flacidez indesejada.

Obter a receita de Ir Dairy gratuito.

9

BANANA EM CAMADAS
SMOOTHIE PROTEÍNA SPLIT

Nutrição: 229 calorias, 4,3 g saturado (saturado 0 g), 15 mg de sódio, hidratos de carbono 40,2 g, 7 g de fibra, de 22,6 g de açúcar, 14,4 g de proteínas

É difícil resistir a uma banana split, muito menos uma que se encaixa em seus objetivos de corpo e plano de fitness. Para impulsionar seus efeitos-whittling cintura, use bananas underripe (um sabor que pode ser mascarado dentro de um smoothie). Eles são ricos em amido resistente, que como o nome implica, resiste à digestão, que passa através do intestino delgado sem ser digerida. Isso aumenta a imunidade, melhora o açúcar no sangue, e alimenta as bactérias intestinais saudáveis, levando a sentimentos prolongados de plenitude e oxidação de gordura mais eficiente.

Obter a receita de Cozinha ambicioso.

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BAUNILHA
PÊSSEGO POPS

Nutrição: 39 calorias, 1,8 g de gordura (1 g saturada), 35 mg de sódio, 6 g carboidratos, 1 g de fibra, 5 g de açúcar, lt; 1 g de proteínas

Enquanto outras formas de leite precisam ser enriquecidos com vitaminas, amêndoa leite-como o leite não lácteos neste recipe- é naturalmente cheio de nutrientes. Além de ser a da melhor gorduras saudáveis, amêndoas gabar vitamina E, manganês, selénio, magnésio, potássio, zinco, ferro, fibra, fósforo e cálcio. Estes pops são apenas 39 calorias e tem apenas 5 gramas de açúcar!

Obter a receita de Amor e limões.

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MATCHA
MILKSHAKES

Nutrição: 93 calorias, 4,8 g de gordura (2,5 g saturada), 74 mg de sódio, 9 g carboidratos, 5 g de fibra, 7,6 g de açúcar, proteína de 1,5 g

Matcha é uma forma de chá verde que utiliza toda a folha em forma de pó e tem sido mostrado para acelerar a perda de peso. Na verdade, um estudo constatou que os homens consumiram 136 mg de EGCG, o que você vai encontrar em uma única porção de 4 grama de duas vezes mais peso perdeu-matcha e quatro vezes mais gordura da barriga mais de 3 meses do que um grupo placebo. Este é um milk-shake que você não quer deixar passar!

Obter a receita de Amor e limões.

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COMERCIANTE COPYCAT
BANANAS IDAS DE JOE

Nutrição: 169 calorias, 10,8 g de gordura (8,3 g saturada), 17 mg de sódio, 17 g carboidratos, 1,2 g de fibra, 13,2 g de açúcar, proteína de 1,8 g

"A magia está no óleo de coco, que, quando fundido com o chocolate, faz um revestimento que endurece instantaneamente ao entrar em contato com a banana frio." Mas isso não é tudo o que faz. O óleo de coco é rico na forma de cadeia de ácido láurico gordura saturada, que se converte em energia mais facilmente do que outros tipos de gordura, auxiliando na rápida perda de peso.

Obter a receita de The View From Great Island.

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chocolate chuviscou
Frutas espetos CONGELADOS

Nutrição: 93 calorias, 3 g de gordura (2 g saturada), 9 mg de sódio, 16,4 g carboidratos, 1,6 g de fibra, 11,8 g de açúcar, proteína de 1,3 g

espetos de frutas apenas ficar muito mais atraente quando você chuviscar chocolate sobre eles. E nós mencionamos que pode ter efeitos-whittling cintura? Apenas certifique-se escolher o tipo certo, nem todos o chocolate é igual criado. Em primeiro lugar, optar por escuro, que é rico em antioxidantes que combatem o câncer. Em seguida, evitar tudo o que é rotulado "feito com chocolate," "de chocolate-y," ou "coberto de chocolate," o que provavelmente é nula de manteiga de cacau, o ingrediente responsável pelo representante emagrecimento do chocolate escuro.

Obter a receita de Cravings Bad de Carl.

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AMENDOIM BANANA MANTEIGA
Sanduíches do gelado

Nutrição: 264 calorias, 15 g de gordura (4,2 g saturada), 124 mg de sódio, 27,6 g carboidratos, 2,6 g de fibra, 18 g de açúcar, proteína de 7,8 g

PB e banana é uma combinação divina, mas uma vez que você jogar Ice Cream Sandwich na mistura, é um foodgasm esperando para acontecer. Do aumento da saciedade, energia e queimar gordura para diminuição do risco para a doença, manteiga de amendoim abriga uma infinidade de benefícios para a saúde. E bananas são altíssimos em potássio e glicose, auxiliando na recuperação pós-treino. Se você estiver olhando para emagrecer, aumentar a sua ingestão de nutrientes ou reabastecer depois de um treino exigente, estes sanduíches só poderia ser a coisa.

Obter a receita de Ela gosta de comida.

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PROTEÍNA
POPS

Nutrição: 130 calorias, 10 g de gordura (8,6 g saturada), 15 mg de sódio, 7,3 g de hidratos de carbono, 1,4 g de fibras, 3,9 g de açúcar, 5 g de proteínas

Procurando por alguma motivação treino? Estes pops de proteína são baixos em calorias e contêm uma infinidade de ingredientes de treino, incluindo beta-alanina que retarda a fadiga muscular, L-Carnitina, o que aumenta a quebra de gordura para o combustível e vitamina C, o que acelera a recuperação muscular.

Obter a receita de Grok Grub.

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ABACATE
picolés

Nutrição: 118 calorias, 9,8 g de gordura (2,1 g saturada), 25 mg de sódio, 6,3 g hidratos de carbono, 2,2 g de açúcar, 2,3 g de proteínas

Abacate são o creme de la creme de
perda de peso alimentos e por uma boa razão: nenhuma outra fruta é creditado com radicais livres de gordura da barriga, afastar a fome, aumentando a absorção de nutrientes, redução do colesterol e combate de redução de ponto. Além disso, eles são super versáteis e se encaixam perfeitamente em qualquer receita, como esses picolés refrigeração.

Obter a receita de Cravings do Kirbie.

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BAR GELADO
Com framboesa e COCO

Nutrição: 251 calorias, 17 g de gordura (14,8 g saturada), 9 mg de sódio, 26,6 g de hidratos de carbono, 3 g de fibra, de 22,4 g de açúcar, 1,3 g de proteínas

Se você está olhando para ser impertinente, mas não completamente-diet sabotar impertinente, essas barras de sorvete temos que cobertas. E não se preocupe a gordura conteúdo vem de cintura encolhendo óleo de coco, que também mata as bactérias, ajuda a construir e manter a massa muscular magra, promove a função do órgão e aumenta a saciedade.

Obter a receita de Doce como mel.

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COCO caramelo salgado
E POPSICLES CHOCOLATE

Nutrição: 234 calorias, 16,3 g de gordura (13,6 g saturada), 131 mg de sódio, 22,1 g carboidratos, 1 g de fibra, 20,5 g de açúcar, proteína de 1,6 g

Combine a flacidez explodir benefícios do leite de coco e óleo de coco com as de chocolate e amêndoas, e você tem-se uma sobremesa magro. Para começar a perder peso hoje, confira essas 10 dicas gênio para perder 10 libras!

Obter a receita de O adolescente Foodie.

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MORANGOS VEGAN
POPSICLES CREAM

Nutrição: 148 calorias, 12,2 g de gordura (7,9 g saturada), 99 mg de sódio, 7,9 g de hidratos de carbono, 1 g de fibra, 6,5 g de açúcar, 2,4 g de proteínas

Normalmente, gostaríamos de advertir para evitar qualquer sobremesa que afirma "e creme de leite," mas esses picolés vegan são uma exceção. Eles são ricos em antioxidantes, ácido láurico de queima de gordura, gorduras e monoinsaturadas saudáveis ​​para o coração de aumento de imunidade a vitamina C.

Obter a receita de Posso ter essa receita.

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CANELA COCO
SORVETE

Nutrição: 139 calorias, 9,8 g de gordura (8,2 g saturada), 43 mg de sódio, 13,3 g de hidratos de carbono, 1,2 g de fibras, de 10,7 g de açúcar, 1,1 g de proteínas

Cinnamon não é um pequeno jogador quando se trata de perder polegadas e gordura abdominal. Uma série de estudos da American Journal of Clinical Nutrition descobriram que a adição de uma colher de chá de canela amontoando para uma refeição com amido pode ajudar a estabilizar o açúcar no sangue e evitar picos de insulina. Quando os nossos picos de açúcar no sangue e mergulhos, nós chegar para a primeira coisa açucarada podemos chegar em nossas mãos e ele pode ser um dos 20 razões pelas quais você está sempre com fome. Os açúcares simples são normalmente encontrados em alimentos em nutrientes anulada. moderados canela essas flutuações, mantendo-o longe da máquina de venda automática e o corredor cookie.

Obter a receita de Coma Healtjy, comer feliz.