25 nutritivos Smoothies pós-treino para a recuperação rápida

pós-treino de smoothies

Conteúdo

Manteiga de amendoim e banana smoothie receita
Pós-treino da manteiga de amendoim a apple smoothie (vegan)
Smoothie recuperação pós-treino
Recuperação nunca provou tão doce: the perfect postrun smoothie
Limpo green drinks: chocolate peanut butter monstro
Berry explosão pós-treino receita smoothie protein
Ultra oatmeal explosão banana
Banana, berry, maca e leite de amêndoa smoothie
7 melhores idéias jantar pós-treino
Smoothie abastecer pós-treino
Pós-treino batata doce agite coffee protein
Pós-treino smoothie morango chocolate
Pós-treino verde smoothie
Fibras e proteínas combinam para tornar o perfeito pós-run smoothie
Galdéria da cereja pós-treino smoothie receita
Blueberry pepino smoothie | paleo leap
Jamba juice protein berry workout smoothie - fazer bebidas
Comer como um champ: os melhores alimentos para corredores
Construir massa muscular com agitação de recuperação pós-treino do cleveland cavs `
Kale-avocado smoothie para depois de trabalhar fora
Avocado green power agite tea
Mango smoothie
Smoothie superalimento após os treinos
Milkshake ou smoothie saudável? você decide!
Combustível e reabastece: o que comer pré / pós-treino

Você acabou de terminar o treino. E você está cansado como o inferno. Você está orgulhoso de si mesmo que você está novamente em detrimento de outro treinamento duro. Mas você sente, você precisa de algo para se livrar do que cansaço e para curar o seu corpo. Um bom batido pós-treino vai ajudar!

Um smoothie de bem-feito depois de trabalhar fora recargas de você. Dá-lhe fazer proteína para os músculos para recuperar e crescer. Vitaminas e minerais que lutam contra o dano celular ea inflamação que você começa por causa do trabalho duro. E os carboidratos para obter a sua energia de volta.

Ter um em 30-60 minutos depois de terminar o seu exercício e você vai se sentir renascido.

O que você precisa para fazer um bom batido pós-treino?

UMA liqüidificador e as coisas que mantêm os nutrientes benéficos. Não é uma ciência.

Para obter a proteína que você pode usar proteína em pó, mas, pessoalmente, prefiro ingredientes naturais, como iogurte, tofu ou manteiga de amendoim que tem ácidos graxos saudáveis também.

Para obter os carboidratos, minerais e vitaminas, é só usar todas as frutas ou legumes que você preferir.

E, como a água líquida vai fazer, mas para adicionar um impulso extra para a sua bebida você pode usar água de coco, suco caseiro ou leite de amêndoa. É isso aí!

Você pode tentar vários ingredientes para preparar a sua smoothie de treino depois. Ou, você pode tentar uma das receitas do smoothie abaixo.

Título para Smoothies reencher-se depois de trabalhar fora

Manteiga de amendoim e Banana Smoothie Receita

Esta bebida recargas seu corpo com proteínas e gorduras saudáveis.

Pós-Treino da manteiga de amendoim A Apple Smoothie (vegan)

Smoothies reencher-se depois de trabalhar fora | Pós-Treino Manteiga de amendoim & Amp- a Apple Smoothie (vegan)

Apple é simplesmente um superalimento com toneladas de nutrientes. Eu amo isso!

Smoothie recuperação pós-treino

manteiga de amêndoa, leite de coco, banana. O que mais você precisa para fazer uma bebida gostoso?

Recuperação nunca provou tão doce: The Perfect Postrun Smoothie

OMG que a cor perfeita. Isto é o que você precisa depois de correr.

Limpo Green Drinks: Chocolate Peanut Butter Monstro

Se você gosta de chocolate, como eu, você vai adorar esta bebida. Saborosa e nutritiva, que é o que precisamos.

Berry explosão pós-treino Receita Smoothie Protein

Esses morangos está tão bonita! E como nutritivos que eles são!

Ultra Oatmeal explosão Banana

Aveia é um dos alimentos mais nutritivos que você pode ter com seus carboidratos benéficos e fibras. Fazer um smoothie com isso? Por que não?

Banana, Berry, Maca e leite de amêndoa Smoothie

Receber toneladas de proteínas, vitaminas, minerais, fibras a partir desta bebida depois de trabalhar fora.

7 Melhores Idéias Jantar pós-treino

Não têm tempo para preparar um smoothie super-duper? Faça isso!

Smoothie Abastecer pós-treino

Esta bebida contém amêndoas, batata-doce, maçã, limão, laranjas, chia e água de coco. Basta imaginar o quão saborosa é.

Pós-treino batata doce Agite Coffee Protein

Eu amo o sabor do café e é verdade que a cafeína é ótimo para obter energia para trabalhar fora.

Pós-Treino Smoothie Morango Chocolate

Obter esta bebida saborosa depois de um treino duro para dar o seu corpo o que ele precisa.

Pós-treino verde Smoothie

Fibras e proteínas combinam para tornar o perfeito pós-Run Smoothie

A bebida que é ultra ricos em fibras, vitamina A e potássio.

Galdéria da cereja pós-treino Smoothie Receita

De cereja batido pós-treino receita de bebida de recuperação com cerejas inteiras, não apenas o suco. Cheio de antioxidantes!

Blueberry pepino Smoothie | Paleo Leap

Um smoothie de Paleo simples com blueberries, pepino, leite de coco e suco de limão.

Jamba Juice Protein Berry Workout Smoothie - fazer bebidas

Comer como um Champ: Os melhores alimentos para corredores

Você precisa disto antes e depois de um dia no ginásio ou a correr para ajudar a energizar e reabastecer.

Construir massa muscular com agitação de recuperação pós-treino do Cleveland Cavs `

Smoothies reencher-se depois de trabalhar fora | Construir massa muscular com o Cleveland Cavs` Post-Workout Recovery Shake

Kickstart sua recuperação com esta receita trepidação do chef equipe do Cleveland Cavaliers.

Kale-Avocado Smoothie para depois de trabalhar fora

Perfeito para as suas manhãs ou após um treino intenso.

Avocado Green Power Agite Tea

A low carb abacate e smoothie de chá verde, a bebida final de recuperação pós-treino, embalado com proteínas e anti-oxidantes.

Mango Smoothie

Você gosta de manga? Então, experimente esta receita.

Smoothie superalimento após os treinos

Milkshake ou smoothie saudável? Você decide!

Tofu não é apenas para agitar-batatas fritas- também é um ótimo complemento para smoothies! Quando misturado com frutas, tem um gosto doce e oferece uma consistência cremosa incrivelmente semelhante ao iogurte grego, mas sem uma gota de laticínios.