15 Melhores lanches sem glúten para perda de peso

hummus e sementes fritas

Conteúdo

  • Vídeo: panettone fit (sem glúten)

    • Esses lanches são feitos para pessoas com doença celíaca, mas eles são deliciosos o suficiente para todos.

    Enquanto "isento de glúten" tornou-se um chavão intercambiáveis ​​para "saudáveis" a maioria dos alimentos sem glúten gosto ruim por uma razão: eles são ruins para você. "Os ingredientes tais como amido de milho e farinha de arroz, que são utilizados pelos fabricantes para imitar a textura e sabor de glúten, são mais calóricos do que os ingredientes que substituem", explica Tanya Zuckerbrot, R. D. Eeesh. Essa é a última coisa que você quer quando você está olhando para perder peso rapidamente.

    Para ajudar você a navegar nas águas agitadas do mundo livre de glúten, comer isso, não que! recolheu mais saborosas, lanches sem glúten emagrecimento lá fora. Todos são livres de aditivos assustadores e produtos químicos, e ter menos de 250 calorias e 12 gramas de açúcar por porção. Comece comendo hoje e ver que o peso extra voar fora!

    Mediterrâneo Snacks Hummus + lentilha Crackers 2 Go

    Coma isso!

    Snacks Mediterrâneo alho assado Hummus + Mar Salgado lentilha Crackers Tapaz 2 Go, 1 bolsa de

    calorias

    250

    Gordo

    12,5 g

    Gordura saturada

    2,5 g

    Sódio

    485 mg

    carbs

    27 g

    Fibra

    3 g

    açucar

    6 g

    Proteína

    7 g

    Mediterrâneo Snacks Hummus + lentilha Crackers 2 Go

    Este duo saciante, saborosa de homus com base de azeite e batatas fritas lentilha serve tanta proteína como um ovo, e proporciona uma textura crocante uma reminiscência de um cracker "normal" que vai fazer mesmo os amantes Triscuit ciumento.

    Pure Organic antiga Grains Bar

    Coma isso!

    Pure antigas Organic Grains Bar Vanilla amêndoa, 1 bar

    calorias

    150

    Gordo

    7 g

    Gordura saturada

    0 g

    Sódio

    45 mg

    carbs

    19 g

    Fibra

    2 g

    açucar

    6 g

    Proteína

    4 g

    Pure Organic antiga Grains Bar

    Este bar combina porcas repleto de proteína, quinoa e amaranto com linho e cânhamo sementes, que tanto promovem a saúde cardiovascular. Além disso, é pequeno o suficiente para jogar em uma bolsa ou pasta, tornando-o fácil de ser preparado com um lanche saudável GF sempre greves de fome.

    Fruit Snacks Coelho orgânicos de Annie

    Coma isso!

    Berry Patch de Annie orgânicos Coelho Fruit Snacks, 1 bolsa

    calorias

    70

    Gordo

    0 g

    Gordura saturada

    0 g

    Sódio

    45 mg

    carbs

    18 g

    Fibra

    0 g

    açucar

    10 g

    Proteína

    0 g

    Fruit Snacks Coelho orgânicos de Annie

    Embora a maioria dos lanches de goma são livres de glúten, nós somos fãs de variedades da Annie, porque eles são mais baixos em açúcar e calorias do que muitas marcas concorrentes. Mais importante, eles também são livres de corantes artificiais (que podem promover o Transtorno de Déficit de Atenção em crianças) e óleos hidrogenados-prejudicando cardíacos.

    Alimentos devem sabor Chips Bom Tortilla

    Coma isso!

    O alimento deve provar bom Kimchi Tortilla, 12 fichas

    calorias

    140

    Gordo

    7 g

    Gordura saturada

    0,5 g

    Sódio

    180 mg

    carbs

    17 g

    Fibra

    1 g

    açucar

    menos do que 1 g

    Proteína

    2 g

    Alimentos devem sabor Chips Bom Tortilla

    Kimchi-coreano fermentado de couve-é toda a raiva agora, então nós não estamos surpresos ao ver o alimento deve provar bom entrando em tendência. Enquanto o sabor picante, picante é certo para conquistá-lo, eles não tem nenhum probióticos como kimchi tradicional, assim você não vai colher os mesmos benefícios para a saúde do intestino.

    Cookies de aveia do Dr. Lucy

    Coma isso!

    Cookies de aveia do Dr. Lucy, 3 biscoitos

    calorias

    120

    Gordo

    4,5 g

    Gordura saturada

    1 g

    Sódio

    170 mg

    carbs

    18 g

    Fibra

    1 g

    açucar

    9 g

    Proteína

    2 g

    Cookies de aveia do Dr. Lucy

    Enquanto muitos biscoitos sem glúten só olhar saudável, este grão de bico e fava tratamento à base de farinha é baixo teor de açúcar, gordura e calorias, tornando-se bem merecedor de sua auréola de saúde. Enquanto você definitivamente não deve torná-los (ou qualquer cookie) parte de sua dieta diária, eles são uma aposta sólida sempre que você está olhando ansiosamente depois Mrs. Fields.

    Blue Diamond Artisan nut-Thins

    Coma isso!

    Blue Diamond Artisan Nut-Thins sementes de gergelim, 13 biscoitos

    calorias

    130

    Gordo

    4 g

    Gordura saturada

    0 g

    Sódio

    140 mg

    carbs

    21 g

    Fibra

    3 g

    açucar

    1 g

    Proteína

    3 g

    Blue Diamond Artisan nut-Thins

    Estas nozes e arroz à base de biscoitos assados ​​para fazer uma saudável, enchendo veículo para seus spreads de favoritos em tempo lanche. Top com um mergulho de feijão naturais ou algum queijo com baixo teor de gordura para caber ainda mais proteína do músculo-edifício em seu tarde.

    SkinnyPop Popcorn

    Coma isso!

    SkinnyPop Branco Cheddar pipoca, copos 3,5

    calorias

    150

    Gordo

    9 g

    Gordura saturada

    1 g

    Sódio

    95 mg

    carbs

    15 g

    Fibra

    2 g

    açucar

    0 g

    Proteína

    2 g

    SkinnyPop Popcorn

    Embora todos pipoca é naturalmente sem glúten, nem todas as variedades são apostas seguras se você tem celíacos. Por quê? Muitas fábricas onde a pipoca é embalado ações equipamentos com snacks à base de trigo. Caramba! Não só é SkinnyPop, bem, magro, ele é também certificada livre de glúten, por isso preencher uma tigela e fogo até o Kimmy Schmidt.

    Ido Pretzels biscoitos de Maria

    Vídeo: Panettone Fit (sem glúten)

    Coma isso!

    de Maria Longe Crackers Tudo Pretzels, 15 pretzels

    calorias

    150

    Gordo

    5 g

    Gordura saturada



    0,5 g

    Sódio

    190 mg

    carbs

    23 g

    Fibra

    3,5 g

    açucar

    0 g

    Proteína

    4 g

    Ido Pretzels biscoitos de Maria

    A maioria dos pretzels GF não tem a trituração ou sabor das variedades tradicionais, mas Maria não decepcionou em qualquer departamento. Além disso, nós amamos que estas são feitas de uma mistura de grãos de alta proteína, como quinoa, amaranto e milheto.

    MIM CORAÇÃO KEENWAH QUINOA SOPROS

    COMA ISSO!

    I Heart Keenwah Quinoa Puffs Sweet Chili, 1/8 de copo

    calorias

    120

    Gordo

    4 L

    Gordura saturada

    0,5 g

    Sódio

    170 mg

    carbs

    16 G

    Fibra

    1 G

    açucar

    1 G

    Proteína

    5 L

    MIM CORAÇÃO KEENWAH QUINOA SOPROS

    Claro, a maioria dos sabores Cheetos são sem glúten, mas optando por estes puffs quinoa picantes vai poupar seis gramas de gordura por porção. Eles também têm o dobro da quantidade de proteína como a competição artificialmente colorida, que irá mantê-lo mais completa mais. Não há mais uma boa notícia: Os habaneros e jalapeños utilizados para incrementar esse lanche também pode fazer você magro. Como? Pimentões são carregados com capsaicina, um composto acelerando o metabolismo responsável por dar as pimentas seu fogo.

    Terra Balance P.B. Popps

    Coma isso!

    Terra Balance P.B. Popps, 1/3 de copo

    calorias

    130

    Gordo

    6 g

    Gordura saturada

    1 g

    Sódio

    80 mg

    carbs

    16 g

    Fibra

    2 g

    açucar

    8 g

    Proteína

    3 g

    Terra Balance P.B. Popps

    O que você ganha quando você rolar pipoca na manteiga de amendoim cremosa e uma pitada de aveia? Um dos mais lanches viciante de todos os tempos. Provam como Cracker Jacks de manteiga de amendoim cobertos, o que, temos a dizer, é além incrível. Eles também estão cheios de gorduras monoinsaturadas, um nutriente que pode ajudar a melhorar os níveis de colesterol no sangue e reduzir o risco de doença cardíaca. É uma win-win.

    Orgânicas Mozzarella Stringles Vale

    Coma isso!

    Organic Valley Mozzarella Stringles, 1 unidade

    calorias

    80

    Gordo

    6 g

    Gordura saturada

    3,5 g

    Sódio

    210 mg

    carbs

    0 g

    Fibra

    0 g

    açucar

    0 g

    Proteína

    7 g

    Orgânicas Mozzarella Stringles Vale

    Além de ser uma boa fonte de proteína-rebentando a fome, a cada palito de queijo tem um quinto da ingestão de cálcio do seu dia. Emparelhado com um pedaço de fruta, isso naturalmente glúten-lanche é um perfeito, portátil pós-treino lanche.

    Enjoy Life Plentils

    Coma isso!

    Enjoy Life Plentils Alho Parmesão, 1 saco de tamanho pessoal

    calorias

    140

    Gordo

    4,5 g

    Gordura saturada

    0 g

    Sódio

    330 mg

    carbs

    14 g

    Fibra

    0 g

    açucar

    2 g

    Proteína

    1 g

    Enjoy Life Plentils

    Este melhor-para-você chip é feita a partir de uma série de especiarias e lentilha pó um ingrediente que não são normalmente usados ​​para fazer alimentos processados. O resultado é um lanche crocante, arejado que é baixo teor de sódio e serve-se um sabor salgado, satisfazendo.

    Colheita Snaps Snapea Crisps

    Coma isso!

    Colheita Snaps levemente salgada Snapea batatas fritas, 1/8 de copo

    calorias

    110

    Gordo

    4,5 g

    Gordura saturada

    0,5 g

    Sódio

    50 mg

    carbs

    17 g

    Fibra

    4 g

    açucar

    1 g

    Proteína

    5 g

    Colheita Snaps Snapea Crisps

    Calorias para calorias esse lanche natural, packs mais proteínas e fibras do que quase qualquer outra coisa no supermercado lanche prateleira. Este poderoso duo pode ajudar os níveis de colesterol e encher-te sem encher-lo.

    Straw Hélice Gourmet Foods Oatmeal

    Coma isso!

    Straw hélice Gourmet Foods bordo Oats Natural Gourmet Farinha de aveia, 1 container

    calorias

    198

    Gordo

    3 g

    Gordura saturada

    0 g

    Sódio

    140 mg

    carbs

    34 g

    Fibra

    5 g

    açucar

    6 g

    Proteína

    7 g

    Straw Hélice Gourmet Foods Oatmeal

    Aveia é um grande lanche para guardar na gaveta de sua mesa. Não só é melhor do que tudo na máquina de venda automática de sala de descanso, ele também ajuda a acalmar o horário do estresse, aumentando os níveis do hormônio da felicidade, a serotonina.

    Clif Organic Trail Mix Bar

    Coma isso!

    Mix Clif Organic Trail Bar selvagem Blueberry amêndoa, 1 bar

    calorias

    180

    Gordo

    9 g

    Gordura saturada

    1 g

    Sódio

    110 mg

    carbs

    22 g

    Fibra

    11 g

    açucar

    5 g

    Proteína

    4 g

    Clif Organic Trail Mix Bar

    Este snack-bar on-the-go pode ajudá-lo a ficar magra. Como? As amêndoas encontrados no interior do invólucro contém gorduras saudáveis ​​que retardam a absorção do corpo de açúcar e carboidratos, o que mantém os níveis de açúcar no sangue estável e afasta a fome. Os mirtilos desempenhar um papel, também. De acordo com a Universidade de Michigan pesquisadores, consumir a fruta pode ajudar a queimar gordura da barriga teimoso. Um lanche que é tanto saborosa e produtiva é definitivamente algo que podemos subscrever. Se você está tendo dificuldades para encontrar essas barras em sua loja local, TIPO Blueberry Pecan + A fibra é uma alternativa que nós amamos.

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