Calisthenics vs powerlifting! Quem é o vencedor?

Você sabe, eu sou um grande fã de calistenia. Eu acredito que é possível construir muscular e força incrível com apenas fazendo exercícios de peso corporal. É por isso que 70% do meu treinamento de força é ginástica, e os outros 30 é levantar pesos. Eu só usar pesos para fazer os exercícios compostos como agachamento, levantamento terra, etc., como eles são eficientes para aumentar a força.

Quem pode ser um exemplo melhor do que Adam Raw que cara enorme da República Checa? Ele tem um poder incrível e um corpo perfeito. Desde a primeira vez, eu vi seus vídeos que ele é um dos meus ícones. Ele é um dos melhores símbolos de que é possível chegar a grandeza com ginástica, e não há vida sem bombeamento de ferro.

Por outro lado, ainda existem muitas pessoas lá fora que criticam a eficiência de apenas fazer exercícios de peso corporal. Entre eles estava o meu cunhado que apenas bombas de ferro, mas depois de ver como eu desenvolvi tanto em força e forma depois de meio ano, ele mudou de idéia.

Se você ainda acha que o levantamento de peso é a única maneira de ser forte, aqui está um vídeo você deve prestar atenção. É uma competição entre Adam Raw e Romano Rengel, um levantador de poder. Eles tiveram que fazer 20 repetições puxar ups com 30kg- 20 repetições mergulhos com 60 kg e 20 repetições agachamento com 120 kg em 9 minutos.

Quem foi o vencedor? Assista o vídeo!

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