21 Maneiras únicas pessoas reais perderam muito peso

"Cada um na sua" anéis seriamente verdadeiro quando se trata de hábitos alimentares e perda de peso sucesso.

Todo mundo está métodos de perda de peso diferentes e, consequentemente, diferentes para pessoas diferentes trabalhos. Enquanto saudável, uma alimentação moderada e exercício físico regular é acima e além da forma recomendada-expert para um quadro mais leve, algumas pessoas ficam criativo e cor fora das linhas com as suas próprias estratégias get-it-feito. E há algo relacionáveis ​​sobre isso- sonho de todos nós no dia em que pode comer a sobremesa no café da manhã e fast food diariamente sem quaisquer repercussões pesadas.

Embora não sugiro que você confiar em todos esses planos alimentares malucos, nós achamos que vale a pena ouvir o que outras pessoas fizeram a cair mais do que alguns tamanhos de jeans. Como qualquer mudança de vida grande, a moral da história é que você pode encontrar o maior sucesso fazendo algo que realmente fala com você. Tudo o que disse, há sempre estes 40 Maneiras divertidas para soltar um Jeans Tamanho, stat que não vai fazer o seu médico se encolher como algumas dessas dietas.

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A dieta de Chipotle

Soa quase demasiado bom para ser verdade, mas um homem foi capaz de viver o sonho de comer fora todos os dias e ficar seriamente rasgado. Depois de comer a partir do menu de Chipotle todos os dias para 315 dias, David Cunningham foi capaz de cortar para baixo de 172 libras para uma cinzelados 146 libras. A chave para ele era ter pacote Chipotle os alimentos separadamente, de modo que ele poderia pesar o tamanho das porções adequadas em casa. Ele também colocou uma ênfase no exercício regular também.

2

Vídeo: Dieta da Água para emagrecer perca 4kg em 1 semana sem passar fome

As crianças são menores em tamanho, de modo que as suas refeições tendem a refletir isso. Ashli ​​Johnson fez a maior parte dessa conexão e começou pedindo do menu infantil em redes de fast food em um esforço para emagrecer. Ela também reduzir calorias, fiquei consciente de porções lanche, e começou a exercitar diariamente. Essas mudanças trouxeram Ashli ​​de 206 libras para baixo a uma magra 140!

3

Freelee a menina Banana

Freelee desencadeou uma tempestade na mídia quando ela revelou sua dieta incrivelmente chocante centrada na bananeira. Ao comer até um colossal 51 bananas por dia (!) Em seu alto teor calórico, baixo teor de gordura, alta carb, cru, dieta baseada em vegan, ela era capaz de lançar um impressionante 40 libras. No total, ela consome cerca de 5.000 calorias por dia, 91 por cento dos quais provém de frutas. tem 21 coisas surpreendentes que acontecem a seu corpo quando você comer bananas, mas esta dieta ainda é muito bananas para nós.

4

Dieta Twinkie

Tradicionalmente pesadelo de um dieter, lojas de conveniência foram a principal fonte deste homem da tarifa de perda de peso. Professor de Nutrição Humana na Universidade Estadual do Kansas, Mark Haub perdeu uma sólida 27 libras em dois meses por comer 1.800 calorias por dia, de twinkies, donuts, e outras lojas de conveniência grampos junk food. Assumimos isso fazia parte de um projeto escolar, mas quem sabe ?!

5

Sucesso Chá Verde

Finalmente, uma dieta que faz algum sentido para nós. Depois de beber quase nove xícaras de chá verde por dia durante um ano, Samantha Reese deixou cair uma espantosa 106 libras. Ela credita grande parte de sua perda de peso para trocar o, chá rico antioxidante livre de calorias para bebidas mais açucaradas, como refrigerantes e leite-pesado xícaras de chá. Aproveite ao máximo os benefícios do chá com o nosso livro mais vendido, The 7 Dias Liso-barriga Tea Cleanse! painelistas teste perderam até 10 libras em uma semana!

6

Pizza Diet

Quando ele se tornou cansado de dietas restritivas, Florida ciclista Matt McClellan teve uma abordagem diferente à perda de peso, uma que iria incorporar seus alimentos favoritos, como pizza. Matt manteve sua ingestão de calorias para 2.400 por dia, que era cerca de seis fatias de pizza. Em um esforço para manter o equilíbrio, ele ordenou tortas coberto com os ingredientes mais saudáveis, como legumes e proteína magra. Além de suas refeições movidos a de pizza, ele fez questão de entrar em uma hora de exercício por dia, cinco dias por semana. O resultado? Matt perdeu 24 libras em um mês e cortar sua gordura corporal de 20 por cento para nove por cento.

7

Dieta McDonald

Os arcos dourados e perda de peso são raramente (ou nunca) falado no mesmo fôlego. Mas professor do ensino médio John Cisna derramou 60 libras em 180 dias de comer o pequeno-almoço, almoço e jantar no McDonald. A chave para John estava escolhendo menu de McDonald artigos com cuidado e limitar a ingestão de calorias para 2.000 por dia. Ele também foi exercida quatro a cinco dias por semana.

8

Cerveja e salsicha Diet

Vídeo: Mulher Perde 52 kg em Sete Meses!

A dieta de cerveja e salsicha pode soar como uma piada cruel, mas um homem do Arizona encontrou o sucesso engolindo os grampos de churrasco. Ele perdeu 20 libras em um mês pelo consumo de alta qualidade, salsicha e sim, beber cerveja rica em proteínas. O problema é que ele tampou suas calorias em 1.500 por dia, o que é por isso que ele viu uma redução no peso.

9

Dieta Starbucks

O bibliotecário fast-ocasional cadeia do café fornecido Christine Hall com toda a comida que ela precisava perder 80 libras. Sua agenda lotada tornou difícil para chegar ao supermercado e cozinhar refeições adequadas, razão pela qual ela correu para o canto Starbucks quando chegou a hora de comer. Ela preso com itens mais saudáveis ​​do menu como aveia, café regular, e caixas de bistrô cheios de frutas e queijo e era consciente de tamanho das porções. Há uma abundância de bombas calóricas em Bux, though- descobrir o que é o que em nosso relatório exclusivo sobre Cada pequeno-almoço item no Starbucks do ranking!.

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Food Acompanhamento Diário

Um pouco logging vai um longo caminho, especialmente para Lucas Irwin, que perdeu 130 libras, acompanhando as suas refeições em um diário alimentar durante um ano. Ele também manteve sua ingestão para 1.350 calorias diárias e credita a comunidade de mídia social em Reddit para apoiar seus esforços de perda de peso.

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Dieta do jogo de vídeo

Ao sentar-se em torno de jogar jogos de vídeo é parcialmente responsável pelo ganho de peso inicial de Taylor LeBaron, ele mais tarde foi capaz de se aproximar seu hábito sedentário de uma maneira muito mais saudável. Ele projetou seu próprio "Ultimate Game Academia" por prevendo calorias como dinheiro e calcular o seu orçamento para o dia. Seu objetivo era passar por um labirinto de quartos, sem mínimo para fora seu subsídio. Comer alimentos como biscoitos lhe custaria dinheiro, durante o exercício aumentaria suas economias. Por re-posicionando seus hábitos de jogo que ele era capaz de ir de 300 libras a um esbelto 145.

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Maior Método Perdedor

Você vê-los lançar centenas de libras em rede nacional, então porque não tentar imitar sua busca? Melissa Kubiak e seus amigos realizaram a sua própria Maior perdedor-estilo perda de peso concorrência e ela acabou perdendo 125 libras! Melissa cozidos refeições inspiradas pelo guru de fitness Jillian Michaels e também acompanhou calorias, registrado sessões elípticas quatro dias por semana, e força treinado duas vezes por semana. Finalmente, uma dieta que não é nada maluco e em vez disso é comer isso! aprovado! Agora descobrir como manter o peso fora com 20 Incredible Perda de peso Dicas De Um Biggest Loser.

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Dieta de alimentos crus

Em comparação com a dieta de junk food, este pode parecer menos do que exciting- mas para Angela Stokes, foi a chave para a sua perda de peso de 160 libras. Ela foi totalmente frio-Turquia, de cortar produtos de origem animal e alimentos processados, e substituiu-os com legumes crus, frutas, nozes e sementes. Uau!

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A dieta não-Diet

Para muitos, as dietas são uma solução a curto prazo para um problema-que a longo prazo é por isso que a Dell Farrell desistiu de yo-yo dieta completamente. Em vez disso, ela se permitiu trata como tacos e sorvete, mas rastreados suas calorias em um dos principais aplicativos de perda de peso, MyFitnessPal. Em seu plano de não-dieta, ela foi capaz de cair mais de 30 libras e manter o peso fora. No caso de você não ter apanhado sobre isso ainda, contagem de calorias pode ser muito útil! Confira essas 25 maneiras de cortar 250 calorias para ajuda.

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A Dieta do bolinho

Christina Kane encontrou seu sucesso com dieta do cookie do Dr. Siegal. Sim, ela perdeu peso com biscoitos! A dieta envolve comer seis biscoitos pré-embalados por dia, além de uma refeição normal (saudável), como frango e legumes. Ela beliscou afastado mais de 40 libras em apenas três meses usando o método. Embora seis cookies podem parecer muito (especialmente quando eles são geralmente vetado de planos de dieta), você está realmente só consome cerca de 800-1.000 calorias por dia, o que criou um déficit grande o suficiente para resultar em perda de peso. Isso é uma baixa contagem de calorias, porém, e ela tem sorte de seu metabolismo não despencar. Comer muito poucas calorias é um dos 31 maneiras que você sujado o seu metabolismo hoje!

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Dieta comida para bebé

Rumores de que teria sido criado por instrutor da celebridade Tracy Anderson, a dieta alimentar do bebê toma o controle da parcela a um nível totalmente novo. A atriz Jennifer Aniston supostamente perdeu sete libras em apenas uma semana por comer 14 porções de puré de comida para bebé por dia, além de uma verdadeira refeição consistindo de peixe grelhado e vegetais verdes à noite.

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Competição Perda de peso

Pesando 217 libras, Maribel Contreras decidiu inscrever-se para uma duração de 12 semanas concurso de transformação do corpo em seu ginásio, em uma tentativa de emagrecer. Ao aumentar os seus exercícios e trocar refeições regulares de fast-food para opções mais limpas, ela era capaz de soltar um impressionante 77 libras! Peça estes 25 Best New Limpo come Você pode comprar online para fazer comer limpo mais fácil em si mesmo!

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Academia da tecnologia

Tecnologia dentro do espaço de fitness vem crescendo rapidamente, e Barbara Delamarter decidiu que era hora de fazer mais do mesmo. Ao fazer o download MyFitnessPal (sim, esse aplicativo novamente!) Para seu telefone para fazer logon sua comida e atividade, ela foi capaz de derreter 53 libras fora de seu quadro.

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Ambições de corrida

Se você não for um para log milhas infinitas na reg, correr uma maratona provavelmente soa como a última coisa que você quer fazer. Mas, apesar de sua aversão anterior para a atividade, Jennifer Roe se inscreveu para uma meia-maratona por um capricho. Depois de fazer o compromisso, ela começou a treinar regularmente e era capaz de trabalhar o seu caminho até ao terminar várias raças e meias-maratonas. Sua adoção de execução ajudou a descascar um total de 56 libras.

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Fiquei Responsável com Facebook

Muitas pessoas caem fora do vagão, porque lhes falta motivação ou responsabilidade. No entanto, Christina Taylor eliminou essa armadilha comum usando Facebook para manter-se responsável. Ela criou uma página no Facebook para postar progresso imagens de sua jornada e rapidamente encontrou uma forte comunidade de suporte. Além disso, ela começou o treinamento de força regularmente, abandonou o fast food, e preparou lanches saudáveis ​​antes do tempo a não ser tentado quando ela sai. Estas foram todas as grandes maneiras de perder peso não perca estas 30 maneiras mais fáceis de perder peso depois de 30 para mais idéias!

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A dieta de junk food

este devemos fazer você encolher se você sabe alguma coisa sobre nutrição e / ou os efeitos terríveis de açúcar e alimentos altamente processados. Um escritor pelo nome de Jeff Wilser conseguiu perder 11 libras por comer puramente junk food durante um mês. Apesar de creme de imagens de gelo pela cerveja e punhados de doces pode vibrar através de sua mente, Jeff teve o cuidado de manter suas porções no controle, coroando a sua ingestão calórica diária a 2.000. Ele foi, no entanto, particularmente interessado em MMS, donuts, Chex Mix e Little Debbie bolinhos de chocolate. Mesmo que isso não é exatamente uma dieta saudável, a força de vontade o controle da parcela de Jeff é impressionante- descobrir como melhorar o seu com estes 18 maneiras fáceis de controlar o tamanho das porções!