20 Coisas únicas pessoas outrora-sobrepeso sabem

após grande perda de peso, pessoas assumem que a sua vida vai fazer um 360. A verdade? Você realmente não sei o que vai-e ganhou`t-acontecer até que você passar por isso sozinho.

No final de cada show perda de peso, os concorrentes desfilam através de um estágio estúdio de televisão em, roupas da moda do formulário-encaixe que mostrar seus novos números da guarnição. No entanto, é sempre o seu novo senso de confiança e um sorriso maior do que a vida que fica com os espectadores muito depois do último ares comerciais. É incrivelmente inspiradora para muitas pessoas, que é sem dúvida uma coisa boa porque os telespectadores são deixados com um sentimento de motivação para melhorar as suas vidas também.

Mas, como qualquer pessoa que tenha perdido uma quantidade significativa de peso sabe, nem tudo muda. As coisas que não mudam? Todas essas pequenas coisas que você nunca pensou muito sobre-like suas alergias sazonais e sua tolerância ao frio. Enquanto é diferente para todos, estes estão, frequentemente, falando-as coisas únicas pessoas outrora-sobrepeso conhece.

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Você ainda pode
Sinta-se excesso de peso

Mesmo que você saiba que você encolheu, pode demorar algum tempo para a sua mente para pegar até seu corpo. Por exemplo, pode demorar algum tempo para se acostumar com consultando os cabides marcada tamanho 6 ou 8 em vez de 16 e isso é bom. Para começar a ver as coisas um pouco mais claramente (e ganhar a confiança que vem com a sua grande realização), reserve alguns minutos a cada dia e ficar na frente do espelho em sua cueca. Tome nota das áreas do seu corpo que transformaram a mais e dar um tapinha nas costas. Pode até ajudar a fazer este exercício com uma "antes" foto na mão. Ver o quão longe você veio pode ajudá-lo a ver a si mesmo de forma mais realista.

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Você não tem
Idéia do que vestir

Algumas pessoas que estão com sobrepeso têm dificuldade para comprar a roupa porque nada se encaixa muito bem. Outros acabam comprando o que se encaixa, mesmo que isso não é realmente o seu estilo. Infelizmente, como você já deve ter percebido, as coisas não podem ficar mais fácil uma vez que você emagreceu-o desafio pode ser apenas um pouco diferente. Se você já comprou em tamanho mais ou "grande e alto" lojas para a maioria de sua vida, por exemplo, é compreensível se você pode sentir como um peixe fora de água no "lojas magras." Também é normal para ter certeza que será melhor complementar a sua nova barriga lisa e sentir-se oprimido pelo custo de equipar o seu novo bod. Peça a um amigo moda para ajudá-lo a identificar o que pode melhor complementar a sua nova figura. Mesmo que você não pode ver-se como "guarnição," outros podem-por isso não tenha medo de procurar um companheiro de compras.

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Você ainda tem que
Assista o que você come

Parabéns, estrela do rock! A escala está finalmente mostrando seu peso ideal! Você sabe que você merece isso gigante batota refeição, e ainda assim você também sabe que você ainda tem que ver o que você come. Se não o fizer, as libras vai começar a rastejar de volta. E não só isso, você pode realmente tem que comer menos do que você fez quando estavam a perder peso para manter a sua perda de peso. Por quê? Bem, seu corpo precisa de menos combustível em seu novo peso. Manter a sua nova figura com a ajuda destes 20 maneiras de perder peso para sempre.

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Você deve ser
Super tesão

Não, não é apenas a sua imaginação. Como o seu IMC mergulhos, você está mais facilmente despertado-e é tudo graças ao aumento dos níveis de testosterona. Em um Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism estudo, os homens mais pesados ​​teve T-níveis comparáveis ​​aos senhores quase uma década mais velho. Você também pode se sentir menos auto-consciente no nu, o que pode aumentar o seu desejo de obtê-lo, também.

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5

Você precisa
roupas mais quentes

Quando você cortar para baixo-mesmo apenas 10 por cento do seu corpo peso-os níveis de hormônio da tireóide pode mergulhar, o que pode fazer você sentir frio na maioria das vezes, diz o diretor do Centro de Controle de Peso da Universidade de Columbia Medical Center Judith Korner. Comprar alguns novos casacos e blusas para manter em mãos. Stash um em uma gaveta da mesa, manter um em seu carro, e um esconderijo uma opção de absorção de suor no seu saco de ginásio.

6

Você para
Ronco

See ya, Snorezilla! A apneia do sono e ronco-ambos os quais podem ser causados ​​pelo excesso de peso em torno do pescoço podem desaparecer com uma perda de peso de apenas 5 por cento. E para aproveitar ao máximo o seu sono noturno, confira essas 30 Coisas para fazer 30 minutos antes de dormir para perder peso.

7

Ser ativo maio
Ainda assim ser doloroso

Quando você está transportando cerca quilinhos a mais, não é incomum para as articulações para estar em uma grande dor. Por esta razão, uma vez que o peso começa a descascar, o exercício vai provavelmente começar a se sentir mais como diversão e menos como uma tarefa árdua. No entanto, se você estava muito acima do peso ou imóvel por muitos anos devido a sua obesidade, isso pode não ser o caso. Algumas pessoas precisam de terapia física para construir seus sistemas musculares e esqueléticos que foram danificadas do peso extra antes de mergulhar em um programa de fitness. As boas notícias? Uma vez que seu corpo está pronto para assumir o desafio de um exercício formal, você estará prestes a desfrutar de todos os benefícios de saúde e sentir-se bem endorfinas.

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Você vai ter alergias Menos

Vídeo: MUITO ALÉM DO PESO - OFICIAL

Estar acima do peso, por vezes, pode colocar uma pressão sobre as glândulas supra-renais e do sistema respiratório, exacerbando asma e alergia sintomas. Agora que você está trimmer, você pode ser capaz de abandonar o seu inalador e cortar o popping pill sazonal. Mas não mude sua rotina de medicação sem falar com o seu M.D. primeiro!

9

Seu relacionamento com o
Alimentos ainda podem ser tensas

Depois de alcoólatras se tornar sóbrio, eles não comemoram sua realização com uma garrafa de vinho. O mesmo "não tem volta" mentalidade deve valer para qualquer um que recentemente atingiu a sua meta de peso. Muitas pessoas que apresentam excesso de peso tornou-se dessa forma por causa de sua relação com a comida. Algumas pessoas recorrem à comida quando estão tristes, enquanto outros chegam para as batatas fritas e sorvete quando está estressado e isso não vai mudar só porque você encolheu de um tamanho 14 a 4. A fim de manter o seu perda de peso e recém-descoberta barriga lisa, você deve chegar à raiz do seu vício em comida e tentar consertar seu relacionamento com a comida. Pode demorar algumas pesquisas alma interior e esforço a cada dia, mas os resultados de longa duração vai valer a pena.

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Ainda assim as pessoas Criticar
Você sobre seu peso

Mas agora eles vão dizer que você está muito magra. Como você pode já ter descoberto ao longo de sua jornada de perda de peso, quando se trata de dieta, exercício, e perda de peso, todos têm uma opinião. Você provavelmente vai descobrir que seus amigos e familiares vão dizer coisas como, "eu nunca poderia" e "Eu não sei como você fez isso dessa forma," ou mesmo "Você é muito magra agora." Deixar pra lá. As opiniões das pessoas são muitas vezes um reflexo de sua própria auto worth- não deixá-lo mudar suas opiniões ou alterar a forma como você se sente sobre a sua nova figura trimmer.

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Sua tolerância
despenca

Quando Reddit usuário Digbybare perguntou companheiro "Redditors ex-obesos" a partilhar a sua "mais / mudança inesperada surpreendente, depois de perder peso" ela recebeu mais de 3.257 comentários! E pode apostar que nós cavamos através de uma parte equitativa dos mesmos para algumas dicas! Em resposta à consulta, MattressCrane escreve: "Estou cerca de 50 libras baixo desde outubro deste ano, e noto que a qualquer momento eu bebo, eu fico consideravelmente bebido inesperadamente pequenas quantidades de álcool. Não há mais nove cervejas se chamado para mim. Só mais um privilégio, eu acho." Menos calorias e menos dólares gastados-definitivamente uma vitória! Quer saber mais sobre melhor-para-você booze opções? Confira nosso guia exclusivo Eat This, Not That! para os bebedores.

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Você ainda não pode "Get The Girl"

Enquanto alguns dieters relatam ganhando mais atenção do sexo oposto, depois de perder peso, isso não significa que você vai se sair melhor no jogo do amor. De fato, alguns dieters relatam ter o estigma da obesidade mesmo depois de terem perdido peso e não é apenas a sua imaginação. Um estudo publicado na revista Sociological Inquiry descobriu que as pessoas disseram que hesitaria em formar um relacionamento romântico com alguém que costumava ser excesso de peso. Por quê? Eles estão com medo da pessoa anteriormente obesos iria recuperar o peso. Mas não deixe que você parar de colocar-se lá fora e dizer potenciais pretendentes sobre sua realização incrível! Se eles se coíbe de você, porque você costumava ser excesso de peso, que provavelmente não é uma pessoa que você quer em seu sistema de suporte de qualquer maneira.

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Você pode ser capaz
para atirar o seu Meds

Você já sabe que atingir um peso saudável pode afastar coisas como doenças cardíacas e diabetes, mas você sabia que a perda de peso também pode ajudar a melhorar os sintomas de suas condições actuais? Isso significa que você pode ser capaz de tomar doses mais baixas de seus medicamentos atuais ou parar de tomar certos medicamentos completamente. Check-in com o seu M.D. e ver que tipos de mudanças que ele ou ela pensa que o mais magro que você pode se beneficiar. E para mais maneiras de economizar dinheiro e emagrecer, veja estes 17 Swaps simples que economizar R $ 255 por mês em mantimentos.

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Você pode não ter
mais confiança

"Eu não falei com uma única pessoa que perdeu uma tonelada de peso e não tiveram alguns problemas com sua imagem corporal depois de ter sido feito," diz John Janetzko, um estudante de graduação de Harvard, que perdeu 120 libras. "E eu tenho certeza que se você pediu-lhes no início, todos pensavam que seria apenas mágica e que eles iriam se sentir melhor automaticamente quando eles perderam o peso." Apesar de pesar 166 libras, Janetzko diz que ele ainda não se sente fina. Para alguns, esse sentimento vem do fato de que eles perderam muito peso e ainda não tem um corpo que satisfaz elevados padrões de beleza da sociedade. Para outros, a falta de confiança deriva de maus sentimentos sobre o excesso, pendurados pele e estrias. "Eu acho que [as pessoas com excesso de peso anteriormente] podem ser particularmente auto-consciente sobre esta questão e se preocupar com a primeira vez que o parceiro vê-los bruto," David Sarwer, professor de psicologia e diretor de serviços clínicos do Centro de Peso e Transtornos Alimentares na Medicina Perelman School da Universidade da Pensilvânia, disse NPR.

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Se você estavam deprimidos
Antes, isso não pode mudar

Muitas pessoas igualam a perda de peso com a felicidade, mas que nem sempre é o caso- não é uma cura para tudo. Para melhorar a sua felicidade, você vai precisar para resolver quaisquer problemas-se emocionais subjacentes que contribuíram para o seu ganho de peso inicial ou não. Procure ajuda profissional se você sente que precisa dele e ler sobre estes 30 maneiras de ser mais feliz este ano para algumas dicas complementares de reforço sorriso!

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Você é ainda você

Mesmo quando você está metade do tamanho de seu antigo eu, você ainda está você- toda a sua vida não vai mudar durante a noite, e você está se preparando para a decepção se você acha que ele vai.
"Muitas pessoas atribuem a sua infelicidade ao fato de que eles são excesso de peso, mas a realidade é mesmo com o peso vem fora, você ainda é você," diz Alissa Rumsey, porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética. "Outros passam a maior parte de suas vidas tentando perder peso, então, uma vez que alcançar o seu objectivo, que muitas vezes encontram-se perguntando: `É isso?`" Tantas coisas permanecem inalteradas. Geneen Roth, que perdeu cerca de 65 libras em seus vinte e tantos anos, concorda: "É uma fantasia. Nós pensamos que, quando perder peso, tudo errado em nossas vidas vai ser direito do que significa nossas relações vão ser certo, vamos sentir completamente diferente sobre nós mesmos. As pessoas ficam chocados ao descobrir que essa coisa que eles tem saudade e esperando e trabalhando para não é o que eles pensavam que era. Acham que `Oh, isso não faz o que eu pensei que ia fazer, e agora eu sinto vergonha que eu ainda sou infeliz. ""

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Comida tem gosto melhor

Estranho mas é verdade: Depois de perder peso, o seu jantar pode parecer saboroso extra. Pesquisadores da Universidade de Stanford descobriram que homens com sobrepeso tinham menos sensibilidade gustativa do que suas contrapartes mais magros. O motivo: as papilas gustativas se tinha tornado embotada do uso excessivo. Outra teoria aponta para mudanças hormonais que ocorrem durante a perda de peso, o que pode mudar a forma como os receptores gustativos comunicar com o cérebro. Para tirar o seu paladar recém-aprimorados para um test drive, tente alimentos saudáveis ​​você nunca apreciou antes. (Como estes 25 melhores alimentos para um corpo tonificado!) Em sua moldura de aparador, eles podem se tornar novos favoritos que podem ajudar a manter a sua perda de peso a longo prazo.

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Tudo fica mais rápido

Uma das respostas mais surpreendentes e engraçadas sobre o fórum Reddit nos deparamos veio do utilizador Justcallmezach, que tinha derramado recentemente uma quantidade considerável de peso: "Eu estava pirando chocado a primeira vez que pulou em um go-kart e voou ao redor da pista. Pensei que tinha atualizado os karts, então eu só percebi que eles [ir muito mais rápido] quando estão transportando 135 [menos] libras."

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O risco de câncer
É INFERIOR

Enquanto a maioria das pessoas sabe que coisas, como de fumar e ficar muito sol, pode o risco de câncer, poucas pessoas sabem que a obesidade também está ligado ao câncer. (Inflamação causadores de doenças desencadeadas pela obesidade é a culpa.) Essa é a má notícia. A boa notícia é que os níveis de inflamação pode ser reduzida pela perda de apenas cinco por cento do seu peso corporal, de acordo com um Pesquisa sobre câncer estudo de mulheres na pós-menopausa. E um estudo recente sobre os homens obesos mórbidos submetidos à cirurgia bariátrica tiveram resultados semelhantes. Soa como um motivo para comemorar com um destes delicioso smoothies perda de peso para nós!

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VOCÊ suar menos

Quando você está acima do peso, você está vestindo, essencialmente, um colete pesado em uma sala quente 24/7-que não é tarefa fácil. (Fat isola o corpo e aumenta a temperatura central.) É por isso que indivíduos obesos tendem a suar mais do que suas contrapartes mais magros. Antes de perder peso, Reddit somebunnylovesyou usuário disse que suas manchas de suor eram tão ruins que ela teria que ir para a aula de 15 minutos mais cedo para limpar-se para baixo no banheiro com toalhas molhadas. Desde deixar cair as libras, ela está animado para informar que diz que ela não deixa super suado e "não se preocupa com abraçando pessoas."