30 Maneiras pouco conhecidas perder peso pode mudar a sua vida

Se você finalmente verter aquelas libras não desejadas ou estão procurando uma nova motivação, esses insights vai surpreender você.

Enquanto nós pode sentir como se nossas vidas são bastante mundano, a verdade é que os seres humanos são cada vez evolving- estamos sempre experimentando coisas diferentes que mudam quem somos e alterar nossas vidas do dia-a-dia. E enquanto não há como negar que coisas como perder um ente querido, casar e começar uma família são grandes negócios friggin, poucas coisas são tão transformadora como perdendo peso-especialmente quando é uma quantidade substancial. E isso porque, para muitos, o seu peso define como eles se sentem sobre si mesmos e como os outros os vêem. Nossa imagem corporal determina como interagimos com os outros, quão confiante que sentimos, e impactos quão saudável nós sentimos que vão sobre nossas vidas do dia-a-dia. Assim, quando você já deve ter mentalmente preparado-se para algumas das mudanças sinônimo de emagrecimento para baixo (ou seja, a compra de novas calças), há uma série de coisas, alguns bons e algum tipo de estranho, você pode ter nunca percebi vir junto com um figura trimmer. Leia mais para descobrir 30 conseqüências de derramamento da OMS-sabia libras-e enquanto você está nisso, veja estes 20 maneiras de evitar o peso para sempre para manter o seu novo corpo quente para a vida!

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VOCÊ PODE
CONSEGUIR UM AUMENTO

Irritante, mas é verdade: Seu chefe pode tratá-lo melhor depois que você emagreceu. As pessoas obesas, especialmente as mulheres, fazer cerca de 2,5 por cento menos do que os seus colegas de trabalho com peso normal, de acordo com um estudo realizado em Economia da saúde. Enquanto isso não pode soar muito astronômico, essa é a diferença de fazer $ 60.000 por ano, contra US $ 61.500. Isso é dinheiro extra suficiente para ir de férias ou comprar um saco de designer de fantasia! Caindo para um peso saudável também pode-se suas chances de conseguir uma promoção, de acordo com um recente da Universidade de Surrey e Universidade de Oxford relatório. Os psicólogos por trás do estudo descobriram que o peso ea atractividade percebida tanto desempenhar um grande fator quando se trata de se ou não alguém vai pousar o seu emprego dos sonhos ou marcar uma promoção. Basicamente, eles descobriram que o mais pesado a pessoa, a parte inferior das suas probabilidades. Fica pior: Se você é uma mulher com excesso de peso, suas chances de progressão na carreira são ainda mais baixos do que os seus homólogos masculinos.

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Você pode dizer SO LONGO
A alergias sazonais

Se os seus olhos usado para obter coceira em cada Primavera uma vez que as flores começam a florescer, o seu peso pode ter sido a culpa. Isso porque o excesso de peso pode esticar as glândulas supra-renais e do sistema respiratório, exacerbando asma e alergia sintomas. Agora que você está trimmer, você pode ser capaz de abandonar o seu inalador e cortar a pílula sazonal popping-só não fazê-lo sem falar com o seu M.D. primeiro! Ainda fungando depois que você abandonou os remédios? Faço Eat This, Not That! de Combate à Primavera Alergias sua Bíblia sazonal.

3

O alimento
melhor sabor

Obter este: Depois de perder peso, seu jantar poderão saborear ainda melhor. De acordo com um estudo da Universidade de Stanford, pessoas obesas têm menos sensibilidade gustativa do que suas contrapartes mais magros. Os especialistas por trás do relatório dizem que isso pode ser porque paladar tornar-se embotada com uso excessivo. Outra teoria aponta para mudanças hormonais que ocorrem durante a perda de peso, o que pode mudar a forma como os receptores gustativos comunicar com o cérebro. Coisas doidas!

Coma isso! Dica

Experimente alimentos saudáveis ​​você nunca apreciou antes. (Como estes 25 melhores alimentos para um corpo tonificado!) Em sua moldura de aparador, eles podem se tornar novos favoritos que podem ajudar a manter a sua perda de peso a longo prazo.

4

VOCÊ PODERÁ
Para lançar seus remédios

Você já sabe que atingir um peso saudável pode afastar coisas como doenças cardíacas e diabetes, mas você sabia que a perda de peso também pode ajudar a melhorar os sintomas de suas condições actuais? Isso significa que você pode ser capaz de tomar doses mais baixas de seus medicamentos atuais ou parar de tomar certos medicamentos completamente. (Que você vai economizar toneladas de dinheiro!) Check-in com o seu M.D. e ver que tipos de mudanças que ele ou ela pensa que o mais magro que você pode se beneficiar. E para mais maneiras de economizar dinheiro e emagrecer, veja estes 17 Swaps simples que economizar R $ 255 por mês em mantimentos.

5

Sua conduta sexual
MELHORARÁ

Não, não é apenas a sua imaginação. Como o seu IMC mergulhos, você está mais facilmente despertado-e é tudo graças ao aumento dos níveis de testosterona. Em um Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism estudo, os homens mais pesados ​​teve T-níveis comparáveis ​​aos senhores quase uma década mais velho. Você também pode se sentir menos auto-consciente no nu, o que pode aumentar o seu desejo de obtê-lo, também.

Coma isso! Dica

Antes de chegar-lo, certifique-se de verificar esses 50 melhores alimentos para seu pénis!

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E você vai desfrutar
SEXO MAIS, TOO

Se você pensou que o sexo me senti muito bem antes de perder peso, espere até que você vá para ele em seu novo bod, mais magro! Em uma pesquisa da Universidade Duke Medical Center de 1.210 pessoas de diferentes pesos, pessoas obesas eram 25 vezes mais probabilidade de relatar insatisfação com o seu tempo entre as folhas do que suas contrapartes mais magras. A melhor notícia de todos? No estudo, foi mostrada uma simples perda de 10 por cento de peso do corpo para disparar a satisfação sexual. Assim, mesmo se você não está bem onde você quer estar com seu físico, no entanto, você ainda pode colher os frutos no quarto. E para tornar a sua brincadeira ainda mais quente, certifique-se mergulhado em alguns destes 15 Foods para melhor sexo sempre!

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Seu trabalho será
parecer mais fácil

Mais magro bod, cérebro mais inteligente? Talvez. homens mais pesados ​​têm mais pobres habilidades cognitivas do que os homens trimmer, de acordo com um estudo publicado na revista Neurologia. Para tornar-se ainda mais de um brainiac, mordiscar alguns destes Melhor alimento para seu cérebro!

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SOFÁ IRÁ
Parece menos atraente

Antes de perder peso, essas libras extras foram esticando suas articulações e pesando para baixo, literalmente. Então, é realmente não admira que estavam cansados ​​e hora desejo sofá na reg. Agora que você perder o peso, no entanto, as articulações vão provavelmente ser menos dolorido e seus níveis de energia vai subir, tornando seu sofá oh-so-mole parece menos atraente.

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Suas prioridades
PODE MUDAR

Dannii Martin, o blogueiro por trás feliz saudável com fome, perdeu um colossal 98 libras em 18 meses após a sua doc informou que ela havia desenvolvido problemas com seu coração. Em um blog intitulado "Perder peso se alterou Me-Eu não sou a mesma pessoa"* ela escreve: "As minhas prioridades mudaram. Sair e beber costumava ser o que a minha vida girava em torno e agora minha vida é muito mais equilibrada. [As minhas prioridades agora] incluem o trabalho, boa comida (às vezes lixo, principalmente saudável), passar tempo com as pessoas que eu amo, exercícios, e geralmente ser feliz. Claro, ainda existem algumas partes da minha personalidade que não tenham changed..but Eu sou diferente. I mudou completamente a minha vida." Não fique chocado se você experimentar uma mudança semelhante, também.

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VOCÊ vai dormir melhor

Eles podem parecer totalmente independentes, mas ronco, sono, perda de peso e ações uma relação interessante. apneia do sono e-ronco que muitas vezes são causados ​​por excesso de peso em torno do pescoço pode desaparecer com uma perda de peso de apenas cinco por cento. Então, uma vez que você perder algum peso, você provavelmente vai dormir melhor, o que pode ajudar a acelerar a sua perda de peso ganha ainda mais! Para aproveitar ao máximo o seu sono noturno, confira essas 30 Coisas para fazer 30 minutos antes de dormir para perder peso.

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VOCÊ DEVE SER
MAIS chillaxed

Fred Lechuga, que escreve o blog Gordura 2 Fit Fred, costumava ter raiva da estrada horrível antes de derramar uns impressionantes 150 libras. Mas, uma vez que o derramamento o peso, ele disse que é legal como um pepino. Em seu post,
"10 maneiras como minha vida mudou depois de perder mais de 150 libras," ele escreve: "Quando eu estava acima do peso e atrás da roda, meu dedo médio foi para fora da janela um pouco quando eu estava indo para o trabalho. (Eu sei, eu sei, estúpido.) Hoje em dia, a minha atitude é mais como, `O que gajo, me cortou, eu não me importo. " Agora, alguns de que pode ser um resultado de maturidade, mas eu realmente acredito que eu sou apenas uma pessoa mais relaxada devido ao meu estilo de vida muda." Enquanto todo mundo reage à perda de peso diferente, um mais descontraído você pode apenas ser uma das muitas vantagens de seu corpo mais magro!

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SUA MEMÓRIA
PODE MELHORAR

Se lembrar nomes das pessoas tem sido uma luta para você a maior parte de sua vida, o peso extra que você estava transportando cerca pode ter sido a culpa. Em um estudo, as mulheres tiveram melhor desempenho em testes de memória, depois de perder peso do que eles fizeram antes de deixar cair as libras. Por quê? As varreduras do cérebro revelaram que uma vez que as mulheres perderam peso, não havia mais atividade enquanto eles estavam formando memórias e menor atividade durante a recuperação da memória, sugerindo que transportando cerca de excesso libras pode tornar mais difícil para o cérebro para funcionar de forma eficiente. Para garantir que você vai ser capaz de recordar a informação vital tarde na vida, não se esqueça de orientar clara destes Alimentos gordurosos que ferem seu cérebro.

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Sua tolerância
vai despencar

Quando Reddit usuário Digbybare perguntou companheiro "Redditors ex-obesos" a partilhar a sua "mais / mudança inesperada surpreendente, depois de perder peso" ela recebeu mais de 3.257 comentários! E pode apostar que nós cavamos através de uma parte equitativa dos mesmos para algumas dicas! Em resposta à consulta, MattressCrane escreve: "Estou cerca de 50 libras baixo desde outubro deste ano, e noto que a qualquer momento eu bebo, eu fico consideravelmente bebido inesperadamente pequenas quantidades de álcool. Não há mais nove cervejas se chamado para mim. Só mais um privilégio, eu acho." Menos calorias e menos dólares gastados-definitivamente uma vitória! Quer saber mais sobre melhor-para-você booze opções? Confira nosso guia exclusivo Eat This, Not That! para os bebedores.

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VOCÊ SERÁ CAPAZ DE
EXPERIÊNCIA ALL SEASONS

Outro tema comum entre redditors que perderam peso? Sendo muito frio, como, o tempo todo. Alguns deles até disse que eles precisavam investir em um bom casaco de inverno pela primeira vez em muitos anos após a sua perda de peso! E isso faz sensorial quando você perde tão pouco quanto 10 por cento do seu peso corporal, níveis de hormônio da tireóide pode mergulhar, o que pode fazer você sentir frio na maioria das vezes, diz o diretor do Centro de Controle de Peso da Universidade de Columbia Medical Center Judith Korner . Invista em um casaco para os meses mais frios e guardam as camisolas e hoodies na mão o tempo todo, as pessoas!

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VOCÊ PODE lutar mais
Com o seu parceiro

Já lhe disse que a perda de peso pode melhorar sua vida sexual, de modo que deve significar tornar-se um Minnie magro pode melhorar seus relacionamentos românticos, também, certo? Não é bem assim. Em vez disso, especialistas em relacionamento alertam que o seu parceiro pode se sentir ameaçado depois de verter as libras. Eles podem se preocupar que você vai ter a atenção romântica de mais pessoas, ou eles podem se sentir desconfortáveis ​​ao seu novo estilo de vida saudável, especialmente se eles sabem que também deve fazer alterações para melhorar a sua saúde também. O importante é que você não deixe o atrito com o seu parceiro dissuadi-lo de manter sua figura trimmer. Simplesmente estar ciente de que isso pode acontecer deve ajudar a prepará-lo mentalmente e estar pronto para se comunicar com o seu parceiro sobre o assunto.

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Parques de diversões será mais divertido

Uma das respostas mais surpreendentes e engraçadas sobre o fórum Reddit nos deparamos veio do utilizador Justcallmezach, que tinha derramado recentemente uma quantidade considerável de peso: "Eu estava pirando chocado a primeira vez que pulou em um go-kart e voou ao redor da pista. Pensei que tinha atualizado os karts, então eu só percebi que eles [ir muito mais rápido] quando estão transportando 135 [menos] libras."

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VOCÊ risco de câncer
Será menor

Enquanto a maioria das pessoas sabe que coisas, como de fumar e ficar muito sol, pode o risco de câncer, poucas pessoas sabem que a obesidade também está ligado ao câncer. (Inflamação causadores de doenças desencadeadas pela obesidade é a culpa.) Essa é a má notícia. A boa notícia é que os níveis de inflamação pode ser reduzida pela perda de apenas cinco por cento do seu peso corporal, de acordo com um Pesquisa sobre câncer estudo de mulheres na pós-menopausa. E um estudo recente sobre os homens obesos mórbidos submetidos à cirurgia bariátrica tiveram resultados semelhantes. Soa como um motivo para comemorar com um destes delicioso smoothies perda de peso para nós!

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Você vai se tornar
Um rato de academia

Quando você está transportando cerca quilinhos a mais, não é incomum para os treinos para causar uma sensação de queimação em seus pulmões. Também não é incomum para as articulações para estar em uma grande dor. Por esta razão, uma vez que o peso começa a descascar, o exercício vai provavelmente começar a se sentir mais como diversão e menos como uma tarefa árdua. Além disso, o que eles dizem é verdade: essas endorfinas sentir-se bem que inundam o seu bod depois de um assassino classe Zumba são realmente viciante. Para não mencionar, o progresso é viciante, também! Quando você começa a perder gordura abdominal e força ganho que você vai querer manter vai voltar para mais.

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Você não vai
SER AS FOME

Enquanto alguns dieters relatam sentir mais fome após emagrecer, membro do FatSecret Deana Garcia escreve sobre quadro de mensagens do site que que depois de perder 25 libras, ela "come muito menos" e não faz "sentir fome o tempo todo" como ela costumava fazer. Se tivesse que adivinhar, isso é provavelmente porque ela comer alimentos mais saudáveis ​​embalados com nutrientes que aumentam a saciedade, como proteína e fibra. Se você está seguindo uma estratégia slim-para baixo semelhante, você pode esperar para manter sua fome sob sigilo enquanto se come menos e manter o seu bod trimmer.

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Você terá mais
GASTANDO DINHEIRO

Aqueles relógio que, em um peso saudável gastam 42 por cento menos dinheiro em contas médicas e despesas de saúde do que seus pares com excesso de peso, de acordo com um Assuntos de saúde relatório. E eles não estão apenas poupar alguns Benjamins- estes minnies magro está gastando US $ 1.429 menos dólares por ano do que suas contrapartes mais pesadas. Um segundo estudo relata estatísticas ainda mais surpreendentes: os residentes de Michigan extremamente obesos gastam 90 por cento mais sobre seus cuidados de saúde anual do que seus pares de peso saudável. Eek! Mais dinheiro em sua carteira é apenas mais um motivo para se amarradão sobre um corpo mais magro.

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Vídeo: Mude sua vida em sete dias com Paul McKenna e Cleoci Pinheiro

Reddit usuário Oppiken disse que a sua pele esclarecido e seu cabelo começou a olhar mais saudável e "menos flácido" depois de cair de peso. Uma vez que muitos nutrientes encontrados em alimentos saudáveis ​​têm benefícios de embelezamento, é seguro assumir que a sua dieta de perda de peso é provável que agradecer por sua aparência melhorada. Quer perder peso e melhorar a sua aparência, também? Adicione estes Alimentos saudáveis ​​que lhe dão a pele brilhante ao seu lineup semanal.

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Você descobre quem
São seus verdadeiros amigos

Não há como negar: Quando seu corpo muda, assim como seus relacionamentos. A maioria de seus amigos vai ser feliz para você, mas é possível que um punhado vai ficar com ciúmes e ressentimento, especialmente se a sua amizade foi construída sobre uma compreensão mútua do que ela gostaria de ter excesso de peso. Se isso acontecer com você, pergunte ao seu amigo que está acontecendo. Diga-lhes que você valoriza sua amizade, e perguntar se você pode falar sobre por que eles tem agido de forma diferente em sua direção. Se eles estão abertos a falar sobre isso, você pode provavelmente resolver as coisas.

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VOCÊ suar menos

Quando você tem excesso de peso, você está vestindo, essencialmente, um colete pesado em uma sala quente 24/7-que não é tarefa fácil. (Fat isola o corpo e aumenta a temperatura central.) É por isso que indivíduos obesos tendem a suar mais do que suas contrapartes mais magros. Antes de perder peso, Reddit somebunnylovesyou usuário disse que suas manchas de suor eram tão ruins que ela teria que ir para a aula de 15 minutos mais cedo para limpar-se para baixo no banheiro com toalhas molhadas. Desde deixar cair as libras, ela está animado para informar que diz que ela não deixa super suado e "não se preocupa com abraçando pessoas."

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As pessoas podem estar
AGRADÁVEL A VOCÊ

Embora não seja totalmente bem, a nossa sociedade coloca tanto valor em ser fina que é por isso que aqueles que estão com sobrepeso são discriminadas ou tratadas mal. É uma questão como essa, de fato, que os investigadores obesidade, muitas vezes, usar algo chamado Fat Phobia Scale-um questionário para determinar viés de peso garantir que seus resultados do estudo não são seduzidos. Dito isto, depois de ter perdido peso, ele pode sentir como você vai sobre o seu dia-a-dia em um universo alternativo. As pessoas que uma vez desprezado poderá recebê-lo com um sorriso, e as pessoas também podem fazer pequenas coisas como sair de seu caminho para dar uma mão ou mantenha as portas para você. "Eu perdi 120 libras agora, e as pessoas me tratam muito diferente," escreve mensagem FatSecret girlygirlatheart usuário bordo. jkessler9508 Usuário concorda. "Triste, mas é verdade ... parece que todo mundo é mais agradável para você [depois de perder peso.]"

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Sua energia
vai disparar

Depois de deixar cair as libras, você pode ter notado que você teve muito mais energia. Não é apenas a comida mais nutritiva que você está comendo, qualquer um. Simplificando, quando você está arrastando em torno de menos peso, seu corpo usa menos energia para mantê-lo vivo. Emagrecer também foi mostrado para melhorar a eficiência de oxigênio, então você provavelmente não vai ficar tão sem fôlego subindo as escadas ou cuidando de seus pequenos.

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As pessoas virão
Para o conselho

Faz sentido: Depois que as pessoas ver que você verter as libras, eles vão querer vir para o conselho! Seja orgulhoso que as pessoas estão olhando para você para a inspiração e orientação, ser aberto e honesto sobre o que funcionou para você, e compartilhar os desafios que teve de superar. Ele também não poderia ferir a dizer-lhes sobre estes 44 maneiras de perder 4 polegadas de gordura corporal!

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Você vai se tornar
MAIS MEMORÁVEL

Depois de ler através de numerosos quadros de mensagens para pessoas que tenham recentemente aparadas para baixo, uma coisa ficou clara: Eles sentiram outros foram percebendo-los mais. "Quando eu perdi peso, caras me pagou muito mais atenção ... Depois de ser espécie de invisível por causa do meu peso, eu achei difícil de se acostumar," escreve um usuário. Outro usuário adiciona, "Eu perdi 100 libras. A coisa mais surpreendente para mim foi que eu não obter confundido com outra pessoa mais. Quando você está mais de 300 libras, todas as pessoas vêem é a gordura. [Muitas pessoas pensam que] todas as pessoas gordas são parecidos."

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Você pode se tornar
MAIS JUDGY

"[Uma vez que a perda de peso,] I soprar passado as pessoas nas calçadas e ficar impaciente com as pessoas gordas agora," escreve usuário Reddit R3solv. "Sempre que vejo uma pessoa gorda, eu quero dizer-lhes que há uma maneira melhor! Mas eu tenho que manter minha boca fechada uma vez que, você sabe, que [se] ser apenas médio." This_raccoon concorda: "Isso aconteceu comigo também! De repente, percebi que eu estava silenciosamente julgando as pessoas obesas, especialmente aqueles com carrinhos cheios de lixo no supermercado. Eu não entendo isso. Como uma pessoa ex-gorda, eu não deveria realmente ser mais compreensivo?" Se você encontrar-se ser crítico, dar um passo para trás e se focar suas escolhas-não de outra pessoa.

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Você não pode sentir
Como você olha

Inúmeras pessoas pesados ​​pensar que a sua confiança corpo vai ficar um impulso imediato depois de perder peso, mas para muitos, não é assim que a história vai. "Depois de perder peso, ele me levou algum tempo para ser capaz de sentir a maneira que eu olhei, e eu ainda não estou completamente lá," admite mensagem FatSecret anna_sankar usuário bordo. "Dois anos atrás, eu era 167 libras e um tamanho 12. Agora estou 120 libras e usar um tamanho 2 ou 4, mas eu ainda sinto que eu deveria estar usando um 8 ou um 10!" Ela continua a explicar que há uma "grande ligação emocional entre o seu exterior e interior." Ela acrescenta: "Leva tempo para você aceitar o seu novo corpo. Não importa quantas pessoas te dizer o quão magro você olhar, a menos que você é capaz de ver por si mesmo, você não vai acreditar neles."

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Você vai passar TO THE MOON

-ou talvez apenas viver o suficiente para ver alguém instalar-se lá em cima. A mais magro que você = uma vida mais longa. Mas hey, você provavelmente já sabia disso.