Yoga vs exercícios de ginástica: qual é o melhor para você?

Vídeo: DESAFIO DO YOGA (ft. Marina Inspira) - Roberta Pupi

Yoga é uma das mais antigas formas de exercício que é originalmente com base na Índia. Diz-se que foi praticado pelos santos e eremitas para uma boa saúde e para se conectar à nossa alma e alcançar a espiritualidade.

Yoga tem muitos benefícios de saúde grande para o nosso corpo se realizado regularmente e retidão. Yoga é um exercício de tal forma que utiliza todos os músculos do seu corpo e ajuda você a alcançar grande aptidão.

Yoga é mais benéfico do que outros exercícios. Vejamos como:

Benefícios do Yoga em relação a outros exercícios

1. Maior flexibilidade:

Yoga exige que todos os músculos do seu corpo para esticar. Um curso completo de yoga irá utilizar todos os cantos do músculo e dá o tipo de flexibilidade que você nunca experimentou antes.

2. Aumenta a força muscular:

Como eu disse anteriormente, devido ao trabalho de vários músculos ao todo, seus músculos e tendões e ligamentos começar a se fortalecer. Por isso, dá-lhe um suporte muscular completo, juntamente com a flexibilidade que você poderia ter ganho na academia.

3. Melhora a postura:

Flexibilidade e força muscular vem com um dom gratuito que é postura. Sim, se você poderia ter invejado os modelos para a sua graça mesmo fazendo a coisa mais simples como caminhar, este é o seu tempo. Você postura melhora muito e você pode senti-lo imediatamente você olhar para o espelho.

4. Impede cartilagem e degeneração articular:

Yoga permite que as articulações para explorar as maneiras que eles podem se mover. movendo-se, portanto, as articulações também move os fluidos sinoviais que o rodeiam. Isto impede que as juntas de cartilagens e de danos excessivos.

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5. Proteção para a sua coluna:

Movimento da coluna é bastante restrito devido aos movimentos mínimos são feitas por nós sentado na frente de computadores e livros. Yoga faz um movimento muito sobre a coluna vertebral e ajuda os discos para ganhar nutrientes. Assim, a coluna permanece protegido.

6. Melhora a saúde óssea:

Não há peso no mundo melhor do que o seu peso e acho yoga entende isso. Assim, existem vários asana que faz você carregar seu próprio peso. Isso ajuda a proteger seus ossos e espantar os problemas ósseos. Isso aumenta a densidade óssea e peso, bem.

7. Melhora a circulação sanguínea:

A circulação sanguínea melhora na ioga. As poses de ioga foram criados de tal maneira que nenhum de seu corpo perde-se a uma boa circulação.

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8. Atos como um impulsionador da imunidade:

O asana yoga é para drenar os fluidos presentes nos gânglios linfáticos, que ajudam a aumentar a imunidade. O câncer é combatido por suas diárias e ioga ajudas do corpo na luta.

9. Gotas sua pressão arterial:

A hipertensão é tratada por Yoga.

10. Regula suas glândulas supra-renais:

Através da realização de yoga você pode diminuir os níveis de cortisol em seu corpo. Assim, as glândulas supra-renais são regulados e por que ele também aumenta a imunidade. Ela também ajuda a combater a depressão.

11. Faz você mais feliz:

Yoga ajuda a acalmar sua mente e mantê-lo depressão feliz e combate.

12. Ajuda a levar uma vida saudável:

Yoga ajuda a determinar boas escolhas de vida e, portanto, leva um estilo de vida saudável. Ela amplia as dimensões espirituais de seu corpo e permite que você ouvir a si mesmo.

13. Reduz o açúcar no sangue:

Yoga ajuda a diminuir o açúcar no sangue e promover o HDL, ou seja, nível de colesterol bom.

14. Ajuda a focar:

Yoga melhora a circulação e melhora a absorção de oxigênio que leva ainda mais para concentrações melhoradas.

15. Melhora o equilíbrio:

Como mencionei anteriormente ioga melhora a sua postura, portanto, também melhora o equilíbrio. E não só hormonal exterior, mas interior e equilíbrio químico também.

16. Releases tensão em seus membros:

Ajuda a fortalecer os seus membros, e ajuda a aliviar qualquer tipo de dor.

17. Ajuda a dormir mais profundo:

Yoga combate a insônia e ajuda a induzir o sono profundo.

18. estimula o sistema imunológico:

Fazer pranayama e alguns asana realmente ajuda-lo a lutar contra as bactérias e vírus, assim, impulsionar sua imunidade. Além disso, os níveis de anticorpos do nosso corpo.

19. Aumenta a capacidade pulmonar:

O exercício de respiração profunda faz respirar plenamente e ajuda a melhorar a sua capacidade pulmonar dando-lhe mais energia e mais força para o exercício. Ele aumenta a disponibilidade de oxigênio para todos os tecidos.

20. Problemas digestivos:

Vários problemas digestivos podem ser resolvidos por ioga uma vez que melhora os movimentos intestinais. Ele também melhora a úlceras e gastroenterite.

21. Aumenta a sua auto-estima:

Como mencionei anteriormente yoga ajuda a combater a depressão, melhorar a postura e desempenho. Melhorar a si mesmo também traz uma melhoria na sua auto-estima, assim, impulsionar a confiança a longo perdido em seu próprio eu.

22. Facilita a sua dor:

A dor causada por câncer, artrite ou ciclo menstrual pode ser facilmente reduzido em yoga, devido à melhoria da circulação sanguínea e oxigênio e melhorou corpo funcionando obtido devido ao yoga.

23. Dá-lhe força interior:

Como eu disse anteriormente, yoga ajuda a conectá-lo com o seu corpo e alma ajudando a entender os dois melhor. Ele desafia você a fazer-se melhor e lhe dá uma força para chegar em direção ao seu objetivo.

24. Ajuda a mantê-lo livre de drogas:

Yoga ajuda você a se livrar de qualquer vício gentil e também ajuda a combater doenças. Isso se você armário tornou-se uma pequena farmácia, é hora de começar a praticar yoga para fazer o seu armário cheio de roupas e não medicamentos.

efeito 25. Placebo:

Yoga ajuda os outros a ficar melhor assim por acreditar que, dá-lhe uma vibe positiva interna e você pode praticar yoga, já sentindo melhor por causa do efeito placebo que lhe forneceu.

Então, por que desperdiçar seu dinheiro no ginásio, quando tudo que você precisa para estar em forma é logo ali na sua casa. Comprar uma esteira e obter um professor de yoga e prática de yoga. Acredite em si mesmo e estar motivado para alcançar um estilo de vida saudável. Não se esqueça de começar o seu dia com um Surya Namaskar!