10 SUP Yoga para Iniciantes

É muito intimidante e engraçado para a prática de ioga na água. Executa a ioga na terra é bastante desafiador, basta imaginar fazendo ioga em um paddleboard sobre a água, parece completamente impossível e imensamente assustador.

Mas divertidamente, SUP yoga é muito reconfortante, por exemplo, você pode sentir seus pés molhados fazendo Yoga e há muitos pés poses que são os interessantes.

Há algumas grandes razões para executar a ioga em uma SUP. Existem algumas poses na ioga que têm de ser feito na água só por causa de sua loucura.

Basta imaginar fazendo um headstand pose da ioga sobre a água e observando suas pernas flutuando no céu contido em um azul colossal incluindo tanto céu e água. É impossível esquecer essa experiência.

Vídeo: 10 Alongamentos de Yoga para ombros e pescoco

Então, aqui estão os 10 melhores poses de ioga que têm de ser feito em SUP. Essas posturas de Yoga listados abaixo podem ser equilibrado em SUP.

É impossível esquecer essa experiência. Então, aqui estão os 10 melhores poses de ioga que têm de ser feito em SUP. Essas posturas de Yoga listados abaixo podem ser equilibrado em SUP.

Sup Posições Yoga para Iniciantes

1.Downdog

Esta é uma yoga básica representam para começar. Você só precisa espalhar os dedos de largura e pedal seus pés. Ela também ajuda você a se conectar com sua respiração e água.

2.Chair Pose

Esta posição vai ajudar você a força suas pernas e núcleo. Não diferenciam seus pés, eles devem estar perto e também ajuda você também fazer a sua distância do quadril mais largo.

3.Modified Crescent Lunge

Esta é uma grande pose para abrir seus quadris, psoas e quadríceps, basta pressionar os pés na prancha e envolver o núcleo.

4.Warrior 2

Warrior 2 é a pose mais difícil de fazer a bordo. É muito fácil se você executar regularmente. Mover ou dobrar-se lentamente e tentar tocar a ponta dos dedos na frente e nas costas. Isso faz você forte, calmo e fresco.

5.Boat Pose

Barco Pose é uma grande pose para acelerar a circulação de sangue e para construir a força do núcleo. Você só precisa endireitar as pernas e fazê-los alcançar o céu baixando-os frente maneira para baixo e levantar de volta para o céu.

6.Malasana / Garland representar

Garland é uma pose que abre os quadris e estica as pernas. Você só precisa trazer seus pés de largura, diminuir sua volta e se juntar as palmas das mãos.

7.Headstand

Headstand Pose é bastante arriscado e complicado de fazer. Você precisa virar a headstand e sangue corre-se pesadamente em direção a sua cabeça. Você pode apenas ver o azul em toda parte, na água e no céu.

8.Thread Needle.

Esta é a melhor prevenção para a sua dor nas costas. Você só precisa esticar seus ombros e torcer para fora sua coluna, em seguida, diminuir o estresse entre o vertebrado. Basta colocar sua parte da frente e virar um lado.

Vídeo: Vinyasa Yoga para Iniciantes - Básico

roda 9.Full

roda completa é como fazer um dublê em SUP. Apenas alongue a coluna e dobre-a para trás, esticar o seu abdómen e tentar tocar o chão, abrindo o peito na parte de trás.

10.Savasana

Savasana é a pose mais favorito e mais fácil de Yoga. É muito engraçado para fazer no paddleboard. O significado da própria Savasana é dormir. Você só precisa flutuar ao longo da água.