Deve tentar poses de ioga para curar distúrbios digestivos

Vídeo: Posturas de Yoga para principiantes : Técnicas de Yoga

Yoga é realmente uma maneira eficaz para curar distúrbios digestivos, como constipação, IBS, indigestão.

Se você quer saber o que é a principal razão de todos os transtornos digestivos, é o deslocamento do umbigo. Se o umbigo fica deslocada por algum motivo, ele cria todos os tipos de distúrbios digestivos.

Para determinar se o umbigo é deslocado, se deita de costas com as pernas estendidas para fora. Diga alguém para tomar uma corda e medir a partir de dedão do pé até o umbigo. Se a cadeia difere de comprimento, em seguida, o umbigo é desequilibrado.

Aqui, 2 posturas são discutidos que irá centralizar corretamente o umbigo. Fora destes 2 posturas, um é para bebês ou crianças pequenas.

Ao praticar estes três posturas de 3 a 5 minutos por dia, durante 3 dias, o umbigo será devolvido à sua posição normal. boa digestão vai ser notado depois.

Poses da ioga para curar distúrbios digestivos:

Arco:

Os pais podem ajudar os bebês e crianças pequenas com curva do novato.

Vídeo: Posturas de yoga para sanar tu cuerpo y emociones

Método: para babies-

• A criança é colocada em sua barriga com os braços estendidos sobre a sua cabeça e pernas para fora.

• Seus pulsos são levemente puxado para a frente e para cima, de modo que a parte superior do tronco é ligeiramente fora da terra (isto é, o umbigo ainda está no chão). Esta posição é mantida por 3 minutos, ou até que a criança começa a se sentir desconfortável.

Método:

• Deite de costas com as pernas totalmente estendidas.

• Dobre um joelho e colocar o pé em toda a parte superior da coxa da perna estendida.

• Pressione suavemente o joelho dobrado para o chão e segure por 3 a 5 minutos.

• Liberar e ampliar a repetição lação com a outra perna.

Barco:

Este é talvez o mais difícil dos três postures- portanto, essa postura é mantida apenas enquanto é confortável. Certifique-se de respirar durante a pose.

Método:

• Deite de costas com os braços pelos lados. As pernas estão totalmente estendidos e em conjunto.

• Inspire, expire, levantando lentamente a cabeça e parte superior do tórax do chão. Simultaneamente, levante as pernas ligeiramente fora do chão (também mantê-los juntos).

• Expire, voltando lentamente à posição prona novamente.

Mesmo se você não tem qualquer problema digestivo pode praticar estes poses para manter seu sistema digestivo saudável.