A maneira que você respira pode estar afetando suas emoções

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Você conhece o seu padrão de respiração afeta suas emoções? Bem, o nosso padrão de respiração tem uma relação directa com as nossas emoções. De acordo com o nosso estado emocional e físico, o nosso padrão de respiração também muda. Na verdade, estas mudanças acontecem normalmente para nós, mas nós não notá-los.

Não é um grande segredo que os nossos padrões de respiração afeta nossas emoções. A menor mudança no seu humor muda seu padrão de respiração.

Se você não acreditar que apenas tentar isso. Sente-se ereto, levantar os ombros e clavícula e, em seguida, inclinar para a frente. Agora você apenas tentar inalar. O que aconteceria, se sente assustador? Esta é a pequena experiência que fornece um link que existe uma ligação entre o nosso padrão de respiração e as emoções.

Cada pessoa tem seu próprio padrão de respiração única muito parecido com a impressão digital. Mas a maioria de nós não têm conhecimento da nossa impressão assinatura respiração.

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Pode ser porque não temos de concentrar-se na respiração, como isso acontece por conta própria. É por isso que ainda não percebem que muitas vezes respirar para trás, por vezes, como o famoso tenor de ópera.

Mesmo que você também pode controlar suas emoções com os seus padrões de respiração. Não é interessante? Na verdade, um treinamento especial e as aulas são dadas às pessoas para controlar seus sentimentos por padrões de respiração. Além disso, leva tempo para dominar a si mesmo neste truque.

Aqui eu vou lhe dizer, como suas emoções estão ligadas com o seu padrão de respiração. Basta lê-lo e verificar, o mesmo acontece com você?

Quando você se emocionar sua respiração está no piloto automático. Quando você está irritado, ansioso ou com medo, você vai perceber que você está sobre a respiração naquele momento. Ou você vai soprar e bufar naquele momento.

Quando é o caso de suspense, tristeza, depressão ou conflito você vai achar que você está sob respiração. Ou você vai prender a respiração neste momento.

A culpa pode aparecer como o sufocante ou respiração superficial restrito e também uma sensação de ser ponderados para baixo. Tédio reflete sem vida, respiração superficial e um pouco de sensação em seu corpo.

Grief reflete fôlego soluços ou espasmódica. As pessoas deprimidas encontra parte superior do tórax afundado ou deprimido. Sentimento de impaciência reflete jerky, curto e respirações descoordenados. Você pode seguir o script meditação guiada para a dor e sofrimento.

Estas mudanças na respiração são automáticas. Você pode observar essas mudanças na sua respiração quando você conscientemente tentar fazê-lo.

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Na verdade, se nós entendemos nossos padrões de respiração e como isso afeta nossas emoções, em seguida, usando esse conhecimento também podemos controlar nossas emoções. Mas, não é uma tarefa fácil e também não é impossível. A pesquisa mostra que tomar o controle em nossa respiração também pode influenciar que a forma como nos sentimos.

Além disso, a inalação rápida e expirando nos fazem sentir mais tensos. E quando nós respire lentamente ele ajuda na redução do estresse e tensão. Assim, o nosso padrão de respiração muda o nosso humor em poucos minutos.

Com a ajuda deste conhecimento, você pode controlar sua raiva, estresse, depressão com a ajuda de respiração. Daí você pode levar uma vida livre de estresse e pode proporcionar um efeito calmante e relaxante para a sua mente com padrões de respiração.

Esperamos que as informações acima mencionado é útil para você.