10 Sinais de que você tem uma disfunção da tiróide

Constantemente com sono? não é possível perder peso? Será que o seu cérebro sente como se fosse em uma névoa? Você pode ser um dos milhões de americanos que sofrem uma doença crônica, diagnosticada.

É chamado de hipotireoidismo, e é uma condição na qual a glândula tireóide-running metabolismo não está funcionando no seu melhor. É lento, na verdade, que é exatamente como você pode sentir!

Vídeo: Alimentação para Problemas na Tireoide

Alguns tireóide 101 background: A glândula tireóide é a glândula em forma de borboleta na base do seu pescoço que secreta dois hormônios muito importantes que controlam as principais funções corporais (incluindo a forma como você usa a energia, regular a temperatura corporal, e digerir os alimentos) e órgãos ( incluindo o coração, cérebro, fígado, rins e pele). Mas com hipotireoidismo, seu corpo pode ter normal a baixos níveis hormonais tiroxina e os níveis de hormônio estimulante da tireóide (TSH elevado). Estes níveis elevados de TSH são um resultado de uma glândula pituitária Excesso de trabalho que está a tentar elevar os níveis de hormona da tiróide de uma forma inadequada responsivo.

O hipotireoidismo é mais comum do que você acredita, e milhões de pessoas estão actualmente hipotireoidismo e não sabem disso. (E enquanto o metabolismo anda de mãos dadas com esta condição, há também 25 coisas as pessoas fazem isso retarda o metabolismo.) Porque os sintomas iniciais da doença são diversas e imitar os sintomas da vida cotidiana, milhões de casos de doença da tiróide não são diagnosticados ou são confundidos com outras doenças. As estimativas variam, mas cerca de 10 milhões de americanos têm esta condição médica comum. Na verdade, como muitos como 10 por cento das mulheres podem ter algum grau de deficiência de hormônio da tireóide, e 12 por cento dos norte-americanos irá desenvolver um distúrbio da tiróide em suas vidas.

Janeiro é mês nacional da consciência da tiróide, por isso, aqui no Eat This, Not That! pensei que seria um bom momento para rever os sinais e sintomas de uma tiróide lenta. Muitas coisas podem colocá-lo em risco para uma tiróide lenta, de predisposições genéticas a uma desordem auto-imune chamada tireoidite de Hashimoto (uma condição que ocorre em 80 por cento das pessoas com hipotireoidismo na qual o sistema imunológico ataca a tiróide). Felizmente, o rastreio da tireóide é um simples exame de sangue, e problemas de tireóide muitas vezes pode ser corrigido com a prescrição certa. Veja se você pode se relacionar com qualquer um dos itens abaixo e você também pode querer verificar para fora 21 Sinais que você deve mudar a sua dieta!

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Você está sempre cansado

Tendo problemas para ficar acordado, mesmo depois de uma noite inteira de sono? Cansaço, fadiga constante, sonolência e falta de energia são questões associado com muitas condições, mas eles estão fortemente ligados com hipotireoidismo. Quando se trata baixo para ele, muito pouco hormônio da tireóide que flui através de seu sangue significa que suas células não estão recebendo que "ir andando" do sinal, levando-o a se sentir fraco. Seu hipotireoidismo pode ter enganado em pensar que você não tem energia suficiente para o exercício, mas, na verdade, aumentando sua atividade física, você pode ajudar a fadiga balcão e melhorar os níveis de energia.

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Você está comendo saudável
Mas ainda assim ganhar peso

Subindo um par de tamanhos da calça pode ser causado por qualquer um destes 40 hábitos que fazem você doente e gordura, mas também é um dos principais sintomas de hipotireoidismo. "Pacientes com hipotireoidismo terá uma desaceleração generalizada do seu metabolismo e diminuição da sua taxa metabólica basal (ou BMR)," explica o Dr. Reshmi Srinath, professor assistente de Endocrinologia, Diabetes e Doenças Ósseas no Monte Sinai. "Isso pode levar a mudanças na forma como o seu corpo gasta energia. Com uma baixa taxa metabólica, as pessoas podem ganhar excesso de peso comendo uma dieta similar. Parte disso pode ser o excesso de gordura, mas também pode haver retenção de líquidos. "Assim, mesmo se você está de dieta de forma diligente e trabalhar fora, ganho de peso devido a um problema de tireóide será difícil de perder, porque os quilinhos a mais são na maior parte do acumulação excessiva de sal e água, em vez de gordura.

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Você mantêm
esquecendo as coisas

Você sabe que você tinha algo para fazer hoje, mas você simplesmente não consegue lembrar o que é. Claro, há privação de sono, estresse e envelhecimento a culpa, mas o seu funcionamento cognitivo global leva um golpe quando sua tireóide está fora de sintonia. pouco hormônio da tireóide pode causar esquecimento e memória fraca. Porque a deficiência da hormona torna tudo mais lento, funções neurológicas também vai tomar um pedágio depois de algum tempo. Sabe o que mais dói seu cérebro funcionando? Estes alimentos salgados e gordurosos.

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Vídeo: 10 COISAS QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE TIREOIDE!!!

Mesmo que o seu médico não costuma olhar para os problemas da tiróide durante seus check-ups, ele ou ela muitas vezes vai medir seus níveis de colesterol. níveis elevados de colesterol no sangue pode colocá-lo em risco de contrair doenças cardíacas, mas eles também podem ser indicativos de um problema de tireóide. De acordo com Dr. Srinath, "Hipotireoidismo provoca redução da depuração de partículas de colesterol, por isso, LDL e triglicérides podem ser elevados em um paciente com hipotireoidismo." Olhando para diminuir os níveis de LDL? tente comer aveia durante a noite. A fibra chamada beta-glucano neste grão de cereal tem sido mostrado para reduzir os níveis de colesterol LDL de 5 a 10 por cento.

5

Você perdeu
O interesse no sexo

Tendo pouco ou nenhum desejo de obtê-lo em é um efeito colateral de um distúrbio da tiróide. Por causa da conexão entre a função da tireóide e glândulas supra-renais órgãos que controlam a sua resposta "luta ou fuga", bem como os hormônios sexuais como a testosterona-via os reguladores hipotálamo ea glândula pituitária compartilhados, baixos níveis de hormônio da tireóide também resultar em baixos níveis de hormonas sexuais. "Libido é um reflexo do estado de testosterona", explica Dr. Srinath, "muito pouco hormônio da tireóide pode estimular uma hormona hipofisária chamado prolactina, que, em seguida, suprime os níveis de testosterona." Embora muito pouco hormônio da tireóide pode ser um contribuinte para uma baixa libido, o impacto cumulativo de outros sintomas de hipotireoidismo, tais como ganho de peso, depressão, baixo consumo de energia, e dores no corpo, certamente, também podem desempenhar um papel. Então, se você está evitando estes 27 alimentos que matam o seu desejo sexual e ainda não se sente como inventar coisas no saco, pode haver essa condição de saúde a culpa.

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Você se sente para baixo

Embora possa não ser um sintoma primário, sentindo particularmente no lixeiras pode ser um efeito colateral debilitante de hipotireoidismo. Dr. Srinath explica que "A depressão pode estar relacionada a outros sintomas de hipotireoidismo, tais como fadiga, fraqueza muscular, letargia, dificuldade de foco e concentração." Com uma disfunção da tiróide transformando muitas funções do corpo para baixo para baixo, não é de estranhar que o seu humor pode afundar demasiado.

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Sua pele
sente seco

Você comprou os cremes para o rosto, as máscaras e as loções hidratantes, mas nada parece funcionar. Acontece, pele seca e coceira pode ser um sintoma de hipotireoidismo. A mudança na textura e aparência da pele é devido à circulação reduzida como um resultado de baixa função da tiróide. Uma redução na circulação pode causar as células da pele para receber um quarto a um quinto do suprimento de sangue normal, deixando-os enrugada e rachou. Além disso, um metabolismo lento (causada por muito pouco a produção de hormônios da tireóide), pode reduzir a transpiração. Sem a umidade da transpiração, pele pode rapidamente tornar-se seca e escamosa. Se apenas a sua pele é seca, você poderia ter eczema, mas se for combinado com unhas quebradiças, má cicatrização de feridas, e perda de cabelo, você deve ser verificada pelo seu médico. Enquanto isso, confira essas melhor alimentos para o cabelo saudável.

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Você está lutando
para empurrá-lo para fora

Sabemos que a constipação é um tema embaraçoso que ninguém gosta de discutir, mas se você não pode inicializar seus problemas intestinais, pode ser hora de chamar o seu médico. Sem o suficiente do hormônio da tireóide controla o metabolismo, muitas das funções do seu corpo abrandar. Uma dessas funções é a acção do tracto digestivo, que vai começar a abrandar. Hipotireoidismo pode enfraquecer a contração dos músculos que revestem o trato digestivo, causando fezes para mover muito lentamente através do intestino. Se o seu aparelho digestivo lento não é devido ao hipotireoidismo, considerar comer uma Banana. O super fruta é rica em fibras para ajudar a aumentar o peso das fezes, potássio para ajudar a evitar o inchaço e cólicas, e prebióticos para ajudar a alimentar boas bactérias do intestino e melhorar a digestão.

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Seus músculos se sentir
Sore ... All The Time

Sabemos que o exercício é um componente crucial para alcançar seus objetivos de corpo, mas não deve ser deixando-o constantemente procurando um banho quente. Se seus músculos não parecem estar se recuperando até mesmo em seus dias de folga, isso pode ser explicado por um problema de tireóide. A glândula tireóide secreta hormônios que controlam a forma como o seu metabolismo-do corpo de converter o alimento que você come em combustível. Menos hormônios controlam o metabolismo significa um metabolismo mais lento e uma ruptura na forma como o seu corpo queima energia, que pode afetar a forma como os seus músculos se sentir. Para contrariar estes sintomas, escolha exercícios de baixo impacto, como elíptica-stepping ou natação e aumentar o consumo de peixe na sua dieta. peixes como Salmão são uma boa fonte de ácidos graxos ômega-3, que são conhecidos para diminuir a inflamação que pode estar contribuindo para a sua dor muscular e articular.

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Você está constantemente
Vestindo 5 Layers

Se você ainda está vestindo seu casaco de inverno, quando é 60 graus e ensolarado, você pode estar sofrendo de hipotireoidismo. Pode ser fácil para ajustar a temperatura em sua casa ou carro, mas os pacientes que têm luta hipotireoidismo para regular a temperatura em seu corpo. Porque a glândula tireóide controla a temperatura do corpo, quando os corpos dos pacientes hipotiroidismo fazem muito pouco hormônio da tireóide, a temperatura do corpo tende a diminuir porque menos energia está sendo queimado por alvos celulares a jusante. Menos energia combinado com metabolismo lento é igual a menos calor. Espaço para fora desta lista de 55 Melhor-Ever maneiras de impulsionar seu metabolismo!

Agora que você sabe alguns dos sinais de uma disfunção da tiróide, você deve visitar o seu médico e veja se você deve ser testado para hipotireoidismo. Mas você também pode fazer sua parte por ser mais atenta de como eo que você come. Nova pesquisa mostra certos alimentos têm potencial comprovado para ajudar a melhorar a saúde da tiróide e aumentar a eficácia do seu mestre metabolismo. Aqui está sete deles!

Led Zeppelin, Black Sabbath ... enquanto você pode ser um fã de heavy metal, sua tireóide? Não muito. Isso porque os metais pesados, em particular de mercúrio, são quimicamente semelhantes ao iodo - um elemento as necessidades da tiróide e absorve prontamente. Quando os metais como o mercúrio tomar o lugar de iodo em sítios de ligação, a produção de hormônios da tireóide sofre uma parada. A boa notícia é que você pode instantaneamente desintoxicação com frutas que são ricas em pectina - uma fibra gelatinoso que fica a compostos tóxicos no sangue e libera-los para fora do corpo através da urina. Na verdade, pectina cítrica aumento da excreção de mercúrio na urina por 150 por cento em 24 horas de suplementação, de acordo com um estudo. Como um bônus perda de peso, a pesquisa mostra pectina pode limitar a quantidade de gordura as células podem absorver. Você vai precisar de cerca de quatro pedaços de toda diário de frutas para colher os benefícios. Toranjas, laranjas e pêssegos são boas fontes, mas desde que a maioria pectina é encontrado no miolo fibroso e casca, maçãs inteiras são um dos melhores.

Seu carro é movido a gasolina, e sua tireóide é executado em iodo. Níveis insuficientes de o elemento de inibir a produção de hormones- tireóide-regulação do metabolismo e desde que seu corpo não faz isso, é uma parte essencial de sua dieta. É por isso que, desde 1993, a Organização Mundial de Saúde apoiou a iodização do sal de mesa. Mas porque manchetes de saúde recentes têm chamado para a redução radical do consumo de sal, algumas pessoas não recebem o suficiente. Mas você pode obter a sua dose diária sem ODing em sal- há outras fontes alimentares de iodo, e as algas é um dos melhores. Apenas duas colheres de sopa de algas marrons, ou alguns rolos de sushi a cada semana irá atender a sua necessidade. E como você mergulhado em seu nori, você será explodir gordura: Cientistas da Universidade de Newcastle descobriu recentemente que um composto no algas chamado alginato pode suprimir a alga de gordura no intestino. Não admira que ele é o único alimento comer isso, não que! diz que você deve comer em sua lista impressionante de 50 Peso Perguntas respondidas Perda em 5 palavras ou menos!

Selênio. Não, não é popstar Latina. É a todos essenciais "em" Mudar para a função adequada da tireóide - converter hormônio T4 em T3 ativo. O mineral essencial também protege a glândula de subprodutos inflamatórias da produção hormonal da tiróide. Muitas pessoas que têm uma tireóide ou tiróide doenças apresentam lentidão deficiências em selênio, e estudos mostram suplementação pode ajudar. suplementação de selênio de 80 microgramas por dia - sobre o que você vai encontrar em apenas uma castanha do Brasil - ajudou a reduzir os anticorpos anti-tireóide em pacientes com tireoidite auto-imune (inflamação da glândula que pode torná-lo lento, se não tratada), um estudo mostrou . Como um bônus de perda de peso, as nozes são ricos em L-arginina, um mostra a pesquisa de aminoácidos pode ajudar a explosão gordura abdominal.

Shuck um para o seu metabolismo. Heck, torná-lo uma meia dúzia. Afinal de contas, as ostras são uma das melhores fontes alimentares de zinco um mineral que é fundamental, e complementar, a uma tireóide saudável. Na verdade, o corpo precisa de zinco suficiente para ativar a produção do hormônio da tireóide. E, por sua vez, precisamos de hormônio da tireóide suficiente para absorver zinco. De qualquer modo você olha para ele, as deficiências são susceptíveis de resultar em um metabolismo lento, e completando com o mineral tem mostrado para conseguir a perda de peso de volta nos trilhos. Um estudo descobriu que as pessoas obesas que consumiram 30 mg de zinco por índices de massa corporal dia o equivalente a apenas seis matérias-ostras-tinham melhorado, perdeu peso e mostrou melhorias nos níveis de colesterol no sangue.

Se sua tireóide fosse um homem, ele seria uma carne e batatas tipo de cara. Isso porque a proteína animal é cheia em aminoácidos, particularmente tirosina-o bloco de construção de hormônios da tireóide, e de dopamina - ambos os quais são necessários para o controle de peso. A falta de tirosina na dieta pode conduzir a uma disfunção da tiróide, e uma deficiência de dopamina está associada com os desejos de comida e ganho de peso. Você pode encontrar tirosina em laticínios e verduras, mas aves tem o benefício adicional de ser naturalmente de baixo teor de gordura e rica em vitamina B12-deficiencies de que também são comuns entre pessoas com sintomas de tiróide lenta.

Cada colher de iogurte age como um escudo protetor para a sua tireóide. Isso porque o iogurte é naturalmente rica em vitamina D, e não recebendo o suficiente do nutriente coloca em um risco maior de obesidade e doenças da tiróide, a pesquisa sugere. Mais de 90 por cento das pessoas com Hashimoto, uma doença auto-imune que é a causa mais comum de hipotiroidismo, são deficientes em D, de acordo com um estudo publicado no Jornal Internacional de Ciências da Saúde. Os pesquisadores dizem que as propriedades da vitamina do sol aumentando a imunidade e anti-inflamatórios proteger a tireóide de danos. Além da vitamina D, o iogurte também é rico em probióticos que a pesquisa sugere pode ajudar a equilibrar "boas bactérias"No intestino que pode ser jogado fora por distúrbios da tireóide.

Há uma abundância de peixes no mar, mas o salmão pode ser o melhor para o seu metabolismo. Isso porque a maioria dos casos de disfunção da tiróide são devido a inflamação da glândula, e salmão possui significativas propriedades anti-inflamatórias, graças ao seu rico conteúdo de ácidos graxos ômega-3. De fato, um estudo que analisou os efeitos da perda de peso e consumo de frutos do mar mostrou salmão para ser o mais eficaz na redução da inflamação - melhor do que o bacalhau, óleo de peixe e uma dieta sem peixe. Os ácidos graxos de peixe também pode sinalizar células da tireóide no fígado para queimar mais gordura, um estudo recente publicado no O Jornal de Bioquímica Nutricional sugere. Mas ter certeza que é salmão selvagem salmão de viveiro é assustador!