26 Best & piores agarrar-and-go shakes de proteína

E se eu lhe disse que havia um pó de fada mágica que iria ajudá-lo a perder peso e construir o músculo e que gosto muito, também? E se eu disse que você poderia comprá-lo-a a banheira? Você iria?

Claro que você faria. E você não estaria sozinho. Proteína em pó têm lançar um feitiço sobre a indústria da dieta, e os usuários inteligentes sabem que a coisa funciona por explodir gordura de três formas principais: 1.) A proteína aumenta a saciedade por encher-te e ajudando a retardar a digestão de carboidratos, que estabiliza o açúcar no sangue níveis-2) o seu corpo queima mais calorias para digerir proteínas em comparação com gordura ou carbs- e 3.) proteína ajuda a manter o tecido massa muscular, que queima mais calorias em repouso do que a gordura corporal.

Veja: magic!

O problema é que muitos são feitos com fontes de proteínas inflamatórias repleta de aditivos artificiais, colheres de sopa de açúcar, e chemicals.That desagradáveis ​​de onde comer isso, não que! se encaixa. Nosso relatório sobre A melhor proteína em pó por cada golo explodiram a Internet, e agora estamos de volta para examinar a melhor (e pior) proteína agarrar-and-go sacode ISSO magro você para baixo mais rápido do que san dizer abracadabra. Continue a ler e para a perda de peso máximo, misturar um em casa, usando uma proteína à base de plantas. Você vai encontrar mais de 100 deliciosas e nutritivas receitas no último bestseller de David Zinczenko, Zero Smoothies barriga, à venda!

Primeiro ... The Best

Os nossos top picks para os melhores-and-Vai pegar shakes de proteína não contêm adoçantes artificiais, de alta frutose xarope de milho, ou óleos hidrogenados. Além disso, cada um tem pelo menos 12 gramas de proteínas de alta qualidade que proporcionam a combinação certa de aminoácidos necessários para construir e reparar tecidos musculares. Salvo indicação em contrário, todos os produtos são adoçados com estévia quer ou stevia e frutas monge extrato, duas de nosso favorito não-nutritiva adoçantes.

1

Bebida de proteína CalNaturale Svelte Organic

Per 15,9 fl oz: 260 calorias, 10 g de gordura (1,5 g de gordura saturada), 190 mg de sódio, 29 g de carboidratos (5 g de fibra, 9 g de açúcar), proteína de 16 g

leite de soja orgânica (e, portanto, OGM não-soja) é tanto a fonte de proteína neste trepidação possa ser selado e o primeiro ingrediente, seguido de xarope de arroz e açúcar de cana (há também alguns stevia adicionadas). xarope de arroz está sendo usado mais frequentemente em produtos por causa de seu baixo teor de frutose glicose alta e, o que significa que seus açúcares são usados ​​principalmente para a energia e menos (ou seja, a frutose) moléculas são enviados para serem processados ​​pelo fígado, onde poderiam causar fígado gordo doença. A contagem de alta fibra vai ajudar a digestão lenta e dar-lhe energia sustentada. Isto sem glúten certificada,-dairy livre, vegan, e da vibração kosher dispõe de 8 vitaminas e minerais, tem 35 por cento de seu valor diário de cálcio, e 30 por cento do seu DV de vitamina D (que pode não só ajudar a fortalecer os ossos, mas ele também pode ajudá-lo perder gordura da barriga).

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2

Agite Skinnygirl Protein

Per 11,5 fl oz: 80 calorias, 1,5 g de gordura (1 g de gordura saturada), 350 mg de sódio, 5 g de carboidratos (1-3 g de fibra, 0 g de açúcar), 12 g de proteína

Se você precisa de algo para maré você sobre até jantar ou está planejando uma longa viagem de carro, esta oscilação é para você. Sem adição de açúcares para cravar seu açúcar no sangue e incitam lancinante dores de fome, esta é uma ótima opção para aqueles que estão procurando apenas um lanche de alta proteína para conter a barriga roncando. Ele também contém uma das listas de ingredientes mais curtos, incluindo apenas água, concentrado de proteína de leite, cacau, sabores naturais, gel de celulose e goma, sal, eo adoçantes de estévia e frutas monge extrato. Não confie em um presente regularmente, apesar de tudo. A combinação de proteína do leite e o uso de carragenina pode causar inchaço naqueles com estômagos sensíveis.

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3

Organic Valley
Combustível orgânico Agite High Protein

Por 11 oz, chocolate: 260 calorias, 6 g de gordura (3 g de gordura saturada), 105 mg de sódio, carboidratos 27 g (1 g de fibra, 26 g de açúcar), 26 g de proteína

Melhore a sua Milk High Protein Power Core Agite com esta versão orgânica da Organic Valley. Feito com leite desnatado filtrada, creme e açúcar de cana em bruto do comércio justo, este produto é provável seguro para aqueles com intolerância à lactose devido à adição da enzima lactase. Não há carragena como há em núcleo de poder. Em vez disso, o emulsionante é substituída por uma goma-produto água-moradia-derivadas de bactéria de gel não foi estudado, bem como em seres humanos, mas os poucos estudos que estão lá fora encontrado nenhum efeito doente de ingestão.

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4

Muscle Milk
Agite Dairy proteína não orgânica

garrafa por 12 fl oz: 170 calorias, 4 g de gordura (1 g de gordura saturada), 180 mg de sódio, carboidratos 14 g (0 g de fibra, 9 g de açúcar), proteínas 20 g

Ao contrário Muscle Milk tradicional, esta sacudida recebe o concentrado de proteína de leite de vacas orgânicas certificadas, o que significa que eles são obrigados a passar pelo menos quatro meses a pastagem ano em pastagens, a sua alimentação foi cultivado sem sementes fertilizantes químicos, pesticidas, ou geneticamente modificados, e as vacas não são tratados com hormônios ou antibióticos. Todos os que são importantes como concentrado de proteína do leite, que tem uma menor percentagem de proteína do que o soro isolado, contém mais compostos bioativos encontrados na gordura do leite que positivamente influência metabolismo e imunidade. Eles manter a baixa contagem de açúcar, adicionando um pouco de açúcar de cana, mas completando a doçura com stevia não-nutritiva também. Como Skinnygirl treme, este produto utiliza carragena, o que pode causar inflamações e problemas gastrointestinais quando consumidos com freqüência.

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5

Orgain Organic Nutricional Agite

garrafa por 11 fl oz: 255 calorias, 7 g de gordura (1 g de gordura saturada), 260 mg de sódio, carboidratos 32 g (2 g de fibra, 12 g de açúcar), proteína de 16 g

Além combustível orgânico Vale Orgânica, esta é a única shake de proteína que se possa encontrar no mercado que não é adoçado com adoçantes não nutritivos como o extrato de monge frutas, stevia, ou álcoois de apenas açúcar boa-fashioned de idade açúcar marrom e xarope de arroz . Então, se você está procurando uma bebida adoçada com açúcar de verdade que não tem tanta proteína como combustível orgânico, Orgain tem coberto com esta mistura de apenas 16 gramas de proteína, 23 vitaminas e minerais, bem como 10 frutas e legumes com o perfeito 2: 1 proporção de carboidratos para melhor proteína para a recuperação muscular. Agarrar esta shake ou dar uma olhada O que 20 formadores comer depois de um treino para ver como para reabastecer depois de um sesh suor.

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6

Odwalla
Agitação de morango Protein

Per 15,2 fl oz: 300 calorias, 6 g de gordura (1 g de gordura saturada), 250 mg de sódio, 36 g de carboidratos (0 g de fibra, 33 g de açúcar), 25 g de proteína

Este-fruit-puree- real, cana-açúcar-e agitação de morango adoçados com estévia de Odwalla contém cerca de 300 calorias e uma proporção de carboidratos à proteína que é ideal para encher seu tanque de combustível e para construir e reparar o tecido muscular após um longo treino cardio. A fonte de proteína é tanto concentrado de proteína de leite e proteínas, tanto isolada de soja são orgânicos. Se você está à procura de sabores com mais carboidratos, sabores baunilha e chocolate Odwalla contam com 46 gramas e 53 gramas, respectivamente, mas note que estes são quase inteiramente simples açúcares-grande para depois de um treino, mas não tão grande se você ` re apenas saboreia este sabor ao seu trabalho de mesa.

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7

Orgain Vegan Nutricional Agite

Por 11 fl oz: 220 calorias, 6 g de gordura (1 g de gordura saturada), 160-185 mg de sódio, 25 g de carboidratos (2 g de fibra, 9 g de açúcar), 16 g de proteína

Somos grandes defensores usando pó de proteína vegetal. Ao contrário dos pós de soro, proteína vegetal não vai levar a inchaço são menos propensos a incluir adoçantes artificiais desagradáveis, e foram encontrados para ser tão eficaz na construção muscular e força, de acordo com um nutrition Journal estude. Adoçado com estévia e extrato de frutas monge, este trepidação nutricional obtém sua energia de proteína a partir de uma mistura de arroz integral, sementes de chia, sementes de linho e cânhamo. Esta combinação é ideal como únicas variedades à base de plantas não são proteínas completas, o que significa que você perca aminoácidos de fortalecimento muscular chave. Juntamente com a proteína, esta caixa vem com um adicional de 21 vitaminas e minerais, bem como um fruto e vegetariana mistura orgânica.

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8

Fitpro GO!

Por 14 fl oz, baunilha: 200 calorias, 2,5 g de gordura (1 g de gordura saturada), 400 mg de sódio, carboidratos 10 g (2 g de fibra, 8 g de açúcar), proteína de 35 g

Estes sem hormonas, à base de leite bebidas são sem lactose devido a um processo de ultrafiltração, que remove a maior parte deste açúcar natural (o açúcar que você vê é a partir de cana de açúcar adicionado, e também é adoçado com stevia e frutas monge). Fitpro é aromatizado com baunilha natural e cacau, emulsionada com goma de gelano em vez de carragenina, e é uma excelente fonte de 18 vitaminas e minerais. Este trepidação está sozinho no fornecimento a mais de proteína com os ingredientes-all menor número dos quais são Coma isso! aprovado.

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9

Coco Libre Protein água de coco

caixas por 11 fl oz: 140 calorias, 1 g de gordura (1 g de gordura saturada), 280 mg de sódio, carboidratos 16 g (3 g de fibra, 7 g de açúcar, 7 g de eritritol), proteínas 15 g

Adoçado com um toque de eritritol e stevia, esta é uma nova raça de shake- proteína feita principalmente de água de coco rico em eletrólitos, Coco Libre também fornece mais proteína do que três ovos com a adição de concentrado-de proteína do leite orgânico, erva-alimentados uma fracção do tempo de manhã prep. o benefícios da água de coco são de que seus eletrólitos vai ajudar a hidratar você, enquanto os nutrientes em proteínas do leite repor os estoques de glicogênio e ajuda músculos recuperar. Depois de um treino particularmente extenuante, emparelhá-lo com um pedaço de fruta para impulsionar carboidratos saudáveis ​​disponíveis para a recuperação do seu corpo.

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10

Proteína Orgain Grama-alimentado Agite

garrafa por 11 fl oz: 140 calorias, 2 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 200 mg de sódio, hidratos de carbono 10 g (3 g de fibra, 4 g de açúcar), proteína 20 g

Para a multidão de proteína de soro de leite, esta escolha de concentrado de proteína de leite alimentados com capim é primo. As vacas são livres de rBST hormona de crescimento, esteróides, antibióticos, e os OGM, é livre de açúcares refinados (em vez disso, adoçados com agave, extrato de monge fruta, e estévia), e está livre de carragena inflamatória. Com a sua baixa contagem de açúcar, esta oscilação é perfeito para profissionais ocupados, mães on-the-go, ou estudantes que precisam de algo para obtê-los através desse seminário de 3 horas.

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11

Iconic Agite proteína magra

Per 11,5 fl oz: 130 calorias, 2 g de gordura (0 g de gordura saturada), 8 g de carboidratos (4 g de fibra, 3 g de açúcar), 20 g de proteína

Feita com ingredientes naturais como isolado alimentados com capim proteína do leite, pó de cacau, o sal do mar, e café colombiano reais (sim, existem 180 mg de cafeína-sobre o que está em dois copos de 8 onças de café-in esta garrafa!), Este é um dos melhores garrafas na loja de suplemento. "É muito rico em proteínas, e é perfeito para a construção muscular e manutenção, pois também contém cálcio e vitamina B12," diz Ilyse Schapiro, MS, RD, CDN. Confira em nossa roundup do 25 Best New Limpo come Você pode comprar online.

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12

Balance Organic Agite Proteína do Leite

Por 11 oz garrafa: 190 calorias, 3,5 g de gordura (2 g de gordura saturada), 160-210 mg de sódio, 24 g de carboidratos (1 g de fibra, 23 g de açúcar), 16 g de proteína

Quando você está bebendo produtos lácteos, produtos lácteos ultrafiltrado, ou produtos de proteína com "proteína do leite concentrado (não necessariamente isolar)" você quiser ver palavras como erva-alimentados ou criados em pasto e orgânica. Isto significa que as vacas não são alimentados com uma dieta convencional de milho e soja produtos que, para começar, pode adoecer vacas suficiente para exigir o uso de antibióticos, e dois, causam altos níveis de gordura saudável acúmulos, como maus gorduras saturadas e inflamatórios ômega-6-qual todos são passadas para você. Adoçado com açúcar de cana em bruto e um toque de stevia, este equilíbrio orgânico é uma ótima opção depois de um treino, mas pode ser um pouco alto em frente ao açúcar para um substituto de refeição ou lanche.

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13

Stonyfield OP
Proteína Orgânica baunilha Smoothie

garrafa por 11 fl oz: 190 calorias, 2 g de gordura (1,5 g de gordura saturada), 170 mg de sódio, carboidratos 26 g (1 g de fibra, 15 g de açúcar), proteínas 15 g

Exatamente o que nós queremos ver em qualquer produto feito com iogurte: "viver culturas ativas!" O que significa que esta oscilação é cheio de saudável-gut-promoção probióticos. Feito com Proteína do Leite Orgânico do Orgain Concentre-se junto com o leite culta baixo teor de gordura, dois prebióticos naturais (pectina e inulina), e 9 vitaminas e minerais, essa oscilação é uma escolha excelente para a sua dose diária de proteína. Embora o açúcar do leite e cana-de-(também é adoçado com eritritol) impulsionar tanto a proteína e teor de açúcar, não podemos zombar da 1: proteína 1 a proporção de açúcar, quando a maioria das empresas lutam para chegar perto de 1: 2.

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E agora ... O pior

Como proteína em pó, muitos dos rótulos desses shakes ler como a lista de ações de um laboratório de química e são feitos com fontes obscuras proteína, adoçantes artificiais, muito açúcar, aditivos químicos, e gordura trans.

1

Ensure Plus

garrafa por 8 fl oz: 350 calorias, 11 g de gordura (1 g de gordura saturada), 220 mg de sódio, carboidratos 50 g (0 g de fibra, 20 g de açúcar), proteínas 13 g

Não se deixe enganar por alegações de garantir que isso seja "completa, nutrição equilibrada." Com mais açúcar do que a proteína, essa vibração não será de muita ajuda quando se trata de perda de peso. Isso não é nem mesmo mencionar o fato de que o produto é cheio de sabores artificiais, leite desnatado convencional, óleos vegetais inflamatórios e carragena.

2

Slimfast Originals

garrafa por 10 fl oz: 180 calorias, 6 g de gordura (1,5 g de gordura saturada), 210 mg de sódio, carboidratos 24 g (5 g de fibra, 18 g de açúcar), proteínas 10 g

No topo de sua má proteína mostrando-há quase o dobro da quantidade de açúcar do que há queda de proteína-SlimFast é também a sua adição de mono e diglicéridos, bem como hidrogenado óleo de soja, qual todos muitas vezes são fontes de gorduras trans que entopem as artérias que estão ligados a doenças cardiovasculares. Além disso, a bebida contém concentrado de proteína de leite de vacas convencionais, que contém tantos riscos como faz benefícios, sabores artificiais, carrageenan, e adoçantes artificiais sucralose e acessulfame de potássio.

3

Odwalla Original Super Proteína

Per 15,2 fl oz: 350 calorias, 0,5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 330 mg de sódio, 62 g de carboidratos (1 g de fibra, 56 g de açúcar), 19 g de proteína

Ele não têm uma proporção de 3: 1 de carboidratos à proteína, que os especialistas recomendam para recuperação pós-treino, mas isso não significa engolindo 56 gramas de açúcar, com apenas um grama de fibra-retardando a digestão é bom para você. As probabilidades estão contra seu favor quando se trata de minimizar greves de fome.

4

Proteína Special K Breakfast Agite

garrafa por 10 fl oz: 180 calorias, 5 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 220 mg de sódio, carboidratos 28 g (5 g de fibra, 18 g de açúcar), proteínas 10 g

Se você leu recentemente sobre estes 20 Pior "Bom para você" Cereais, você sabe que Special K não é tão grande. Que deveria ter preparado você para sua linha de pequeno-almoço shakes também. Eles são feitos com leite desnatado convencional, concentrado de proteína de soro de leite e proteína de soja GMO concentrar-se, bem como 18 gramas de açúcar, juntamente com sucralose e acessulfame de potássio. Além dos sabores e cores artificiais e gorduras trans, Kellogg Também é acrescenta um ingrediente chamado "polidextrose." É permitido contar naqueles 5 gramas de fibra, mas esta fibra funcional é diferente de fibra dietética natural. Enquanto é fermentado em compostos anti-inflamatórios, uma nutrição comentário estudo constatou que a polidextrose não pode ajudar a diminuir a taxa na qual o alimento é discriminado e nutrientes como glicose são absorvidas, o que significa que não vai ajudá-lo a se sentir completo.

5

Aumentar a agitação High Protein

Por 8 fl oz, baunilha: 240 calorias, 6 g de gordura (1 g de gordura saturada), 200 mg de sódio, carboidratos 33 g (0 g de fibra, 23 g de açúcar), proteína de 15 g

Antes de concentrado de proteína do leite é listado, açúcar e xarope de milho são os primeiros ingredientes atrás de água. Este Shake, também é feita com sabores artificiais e óleos vegetais inflamatórias que têm um elevado omega 6: omega 3 proporções e pode causar ganho de peso ao longo do tempo.

6

Bolthouse Farms Protein PLUS

Per 15,2 oz fl, manga: 380 calorias, 1 g de gordura (0 g de gordura saturada), 495 mg de sódio, carboidratos 63 g (4 g de fibra, 51 g de açúcar), 30 g de proteína

Per 15,2 oz fl, chocolate: 400 calorias, 5,5 g de gordura (4 g de gordura saturada), 265 mg de sódio, 55 g de carboidratos (6 g de fibra, 49 g de açúcar), proteína de 30 g

Eles podem ser naturalmente adoçados, mas isso não justifica engolindo 50 gramas de açúcar em uma garrafa. Vai dar-lhe uma dose sólida de proteína, juntamente com pelo menos 9 vitaminas e minerais, mas você provavelmente vai começar a sentir logo com fome após guzzling para baixo da garrafa que 400 calorias não é grande notícia, se você estiver em uma dieta de restrição calórica.

7

Agite Pure Protein

garrafa por 11 fl oz: 110-120 calorias, 0-0,5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 230-240 mg de sódio, 7-8 carboidratos g (5 g de fibra, 1 g de açúcar), proteínas 23 g

É baixo teor de gordura e baixa em carboidratos, mas Pure Protein é adoçado com açúcar artificial, sucralose, colorido artificial com cor de caramelo contendo substância cancerígena, e artificialmente com sabor de quem sabe o que.

8

Odwalla Mango Protein Shake

Per 15,2 fl oz: 310 calorias, 1 g de gordura (0 g de gordura saturada), 340 mg de sódio, 54 g de carboidratos (lt; 1 g de fibra, 47 g de açúcar), 19 g de proteína

Pode ser um shake de proteína de manga, mas de manga purê não é nem mesmo o primeiro ingrediente. Esse ponto pertence aos concentrados de maçã-de-açúcar pesado e suco de laranja, uma das principais razões pelas quais este batido contém um colossal 47 gramas de coisas doces. Falando de frutas açucaradas, você viu o nosso relatório exclusivo, 25 Populares Frutas-classificados por Sugar conteúdo?

9

Glucerna Fome inteligente Agite

Por 11,5 fl oz: 180 calorias, 8 g de gordura (gordura saturada 1,5 g), 300 mg de sódio, 16 g de hidratos de carbono (5 g de fibra, 6 g de açúcar), proteína de 15 g de

Entendemos que os diabéticos seriam atraídos para este produto, como é direcionado para o seu público, mas isso não significa que Glucerna deve estar enchendo seus clientes com frutose. Esta molécula de açúcar não spike níveis de glicose no sangue como a glicose faz, mas especialistas especulam que é o aumento da ingestão de frutose-que nosso corpo se transforma em compostos de gordura e inflamatórias mais facilmente do que com americanos glucose-que é a culpa para o equivalente aumento das taxas de distúrbios metabólicos e obesidade, não apenas "açucar."

10

Vídeo: Popular Videos - Shake Shake Go

garrafa por 16 fl oz: 260 calorias, 4,5 g de gordura (3 g de gordura saturada), 135 mg de sódio, carboidratos 29 g (1 g de fibra, 21 g de açúcar), proteína de 25 g

Não se deixe enganar pela nossa palavra favorita "smoothie." Apesar de proteína em pó e smoothies andam juntos como Brad e Angelina, estamos apenas falando sobre as versões caseiras que usam iogurte real. Muscle Milk afirma usar iogurte grego, mas eles também observam que a bebida é tratado termicamente após a cultura, que mata off quaisquer culturas vivas que podem ter tido benefícios probióticos.

11

Proteína nua verduras

Per 15,2 fl oz: 400 calorias, 3 g de gordura (1 g de gordura saturada), 290 mg de sódio, 61 g de carboidratos (0 g de fibra, 53 g de açúcar), 30 g de proteína

Só porque os especialistas recomendam um carb a proporção de proteína de 2: 1 para a recuperação muscular ideal não significa se uma bebida tem uma proporção de 2: 1 é bom para beber. Por exemplo, esta proteína Greens por Nu, que satisfaz a proporção de 2: 1, mas contém uma espantosa 53 gramas de açúcar em uma garrafa. Eles podem não ser adicionados açúcares, mas todos são a partir de concentrados de sumos de fruta, o que significa que a maioria dos açúcares são frutose-um composto de açúcar que não pode ser usado até mesmo por seu corpo para reabastecer suas lojas de energia à base de glicose.

12

Premier Protein

Por 11 fl oz, baunilha: 160 calorias, 3 g de gordura (1 g de gordura saturada), 270 mg de sódio, carboidratos 4 g (1 g de fibra, 1 g de açúcar), proteína de 30 g

Comumente usado em over-processados ​​pães, O DATEM (ésteres de ácido diacetiltartárico de monoglicéridos) é utilizado como um agente emulsionante que estabiliza a prateleira em ambas as aplicações de massa e agitação da proteína, tal como a proteína em pó é notoriamente difícil de misturar com água. Infelizmente, este aditivo é muitas vezes feita a partir de óleos parcialmente hidrogenados que entopem as artérias, que a FDA vai proibir a partir de produtos alimentares a partir de junho de 2018. Premier Protein respondeu a nós e disseram que sua DATEM só é feita a partir de totalmente hidrogenado óleo mas por que usá-lo em primeiro lugar, quando tantos outros não?

13

da natureza Melhor
Isopure Cocotein

garrafa por 16 fl oz: 100 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 85 mg de sódio, carboidratos 5 g (0 g de fibra, 5 g de açúcar), proteínas 20 g

Embora possui uma das listas de ingredientes mais curtos de cada bebida de proteína na água, incluindo-only mercado, isolado do Isopure proteína de soro de leite, concentrado de água de coco, sabor natural, e ácido fosfórico-tivemos que assinale esta beber por causa da adição de um adoçante artificial, sucralose. Embora a ciência recente indicam que eles não são cancerígenas, como se temia, os adoçantes artificiais têm sido mostrados para aumentar ou mostrar nenhum efeito sobre o apetite (ao passo que a glicose do açúcar pode aumentar os níveis do "estou cheio" hormona, a leptina) e pode prejudicar a sua saúde intestinal devido à sua indigestibilidade. Se você está se perguntando por que você continuo ouvindo sobre coisas intestino, em seguida, descobrir Como bom Gut Saúde pode Cahange Your Life!