Entre no clima e ter um sexo melhor com estes alimentos saudáveis

As pessoas têm usado comida para atrair os amantes e aumentar a excitação desde o início do tempo e tem sido comprovada para o trabalho como um encanto. Na verdade, quase todos os primeiro encontro gira em torno de comida, de acordo com uma pesquisa realizada pela móvel namoro app Clover.

descobertas científicas recentemente divulgados mostram que estamos muito mais interessados ​​em romance e sexo depois de termos tido uma boa refeição. (Aparentemente, um estômago roncando não colocar as pessoas de bom humor.) Mas se você realmente quer acelerar o seu apetite sexual, não apenas à toa nosh. Em vez disso, chegar para alimentos mostrados para aumentar o desejo e prazer.

Ao aumentar os níveis de fluxo sanguíneo e de energia, o saudável alimentos da perda de peso abaixo irá aumentar a sua excitação, desejo sexual e prazer, tanto assim que você pode até querer ir para uma segunda rodada! Trabalhar um pouco em sua próxima data noite. Ambos você e seu outro significativo é obrigado a apreciar o sexo mais quente.

Comer espinafre, um verde rico em compostos de supressão do apetite, não só pode dar-lhe uma figura lingerie-pronto, mas também colocar você no clima, aumentando o fluxo de sangue abaixo da cintura. "O espinafre é rico em magnésio, um mineral que diminui a inflamação nos vasos sanguíneos, aumentando o fluxo sanguíneo", explica Cassie Bjork, RD, LD de Vida Saudável Simples. Embora isso não pode soar sexy, você está certo para desfrutar os efeitos. "Aumento do fluxo sanguíneo leva sangue para as extremidades, que, como Viagra, pode aumentar a excitação e tornar o sexo mais prazeroso", diz psicoterapeuta e sexo especialista Tammy Nelson Ph.D. "As mulheres vai achar que é mais fácil ter um orgasmo, e os homens acham que as ereções vêm mais naturalmente. Ter boas relações sexuais é o melhor afrodisíaco. Isso faz você querer ter mais sexo ", acrescenta ela.

Se você é um grande Eat This, Not That! fã, você já sabe que nós somos grandes fãs de chá verde-e por uma boa razão. A bebida é rica em compostos chamados catequinas, que têm sido mostrados para detonar gordura abdominal e acelerar a capacidade do fígado para transformar gordura em energia. Mas isso não é tudo: catequinas também aumentar o desejo, promovendo o fluxo de sangue para a sua região inferior. "As catequinas matar radicais livres que danificam e inflamar os vasos sanguíneos, aumentando a sua capacidade de transporte de sangue", diz Bjork. "As catequinas também causar células dos vasos sanguíneos para liberar óxido nítrico, que aumenta o tamanho dos vasos sanguíneos, levando à melhora do fluxo sanguíneo", explica ela. o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais = sensação de excitação sexual, então toma o material vai, assim, fazer você querer chegar lá. Bjork sugere beber quatro xícaras por dia para sentir os efeitos completos.

Se você está procurando uma maneira de aumentar simultaneamente a sua libido e acalmar essas nervosismo pré-data, deitar-te um copo de tinto vinho. As mulheres que bebiam uma ou duas taças de o material tinha aumentado o desejo sexual em comparação com mulheres que não fizeram abaixo qualquer vino, um Journal of Sexual Medicine estudo. Apenas certifique-se cortar após a sua segunda vidro- desfrutar mais do que isso não estimulou qualquer outra excitação, e bater de volta em excesso pode pôr um amortecedor sobre o seu desempenho sexual e prazer. O que faz com que o elixir de modo benéfico é um perfil antioxidante rico que desencadeia a produção de óxido nítrico no sangue, que relaxa as paredes das artérias. Isso aumenta o fluxo de sangue para o sul, criando sentimentos de excitação sexual.

Não é nenhum segredo que os peixes de água fria oleosos como salmão selvagem, sardinha e atum estão transbordando com ácidos graxos ômega-3, mas aqui é algo que você pode não saber: O nutriente não só beneficia o seu coração, mas também aumenta os níveis de dopamina no cérebro. Este pico de dopamina melhora a circulação e fluxo sanguíneo, provocando excitação, Bjork e Nelson explicar. Há mais: "A dopamina vai fazer você se sentir mais relaxado e conectado ao seu parceiro, o que torna o sexo mais divertido", acrescenta Nelson.

Soa como um grande motivo para pedir o peixe para nós, apenas certifique-se que não é aquele que faz com que os peixes que gordura abdominal.

Se a sua agenda louca ocupado é o culpado por sua falta de libido, você não está sozinho. "Uma das principais razões casais parar de fazer sexo é porque eles estão cansados, fatigados e estressado. Mas, às vezes, há um componente biológico em jogo ", diz Nelson. Uma das causas da fadiga nas mulheres é a deficiência de ferro. A condição pode zap energia, o que pode resultar numa baixa sexual, explica Nelson. Bjork concorda, acrescentando: "A deficiência de ferro é comum e pode resultar em sentimentos de cansaço, fraqueza e irritabilidade, o que não faz qualquer um se sentir como ficar íntimo."

Bjork diz remediar a situação requer uma abordagem de duas partes: "Se você acha que sua dieta carece de ferro, se concentrar em comer mais espinafre, erva-alimentados carne vermelha e fígado, todos os alimentos ricos em nutriente. Então, certifique-se que seu corpo é capaz de utilizar o ferro ", diz ela. "Consumir iogurte probiótico rico, peixes gordos e um suplemento de L-glutamina pode melhorar a saúde do intestino e ajudar seu corpo a absorver o ferro de forma mais eficiente", explica Bjork.

Boa notícia, amantes do chocolate: O seu go-to indulgência podem ajudá-lo no humor. O chocolate escuro contém flavonóides que têm sido mostrados para reduzir o estresse e relaxar os vasos sanguíneos, o envio de sangue para todas as regiões de nenhum direito Twinkie pode reivindicar isso. Esses mesmos flavonóides também podem ajudar a diminuir a gordura corporal, o que pode aumentar a sua confiança na cama, tornando mais fácil para se concentrar na atração principal. Apenas certifique-se para evitar o piores chocolates escuros para perda de peso e em vez disso, optar por uma onça de nosso go-to bar, Lindt 85% Cocoa Excellence. Ele carrega notas de frutas de caroço doce e, ao contrário de outros bares, não contém cacau alcalinizado, que contém muito menos flavonóides benéficos.

Não se esqueça que Certain alimentos para o seu desejo sexual pode garantir que você olhar, sentir e executar o seu melhor na cama, dando-lhe a confiança que você deseja e a resistência que você precisa. Você provavelmente conhece alguns para evitar (como cebolas Google), mas Eat This, Not That! Encontrámos 7 outros come sorrateiras que poderiam acabar a sua noite prematuramente. Desloque-se para entrar no conhecimento e ficar seguro lá fora!

Cada dater experiente sabe hálito fresco é uma obrigação! É por isso que a última coisa que a maioria das pessoas fazem antes de ir para fora da porta é pop em uma hortelã. Enquanto otários cinnamon- ou frutado com sabor não terá quaisquer efeitos negativos sobre a sua data noite, optando pela lata variedade de hortelã. UMA Pesquisa fitoterapia estudo constatou que de hortelã pode reduzir significativamente os níveis de testosterona, um hormônio que desempenha um grande papel na libido. Tradução: Mesmo se você está realmente em sua data, você pode apenas não me sinto com vontade de chegar lá. Nosso conselho: Evite este pequeno mas poderoso assassino sexo-drive a todo o custo!

Eat This Em vez disso: Em vez de uma hortelã pré-data, escovar os dentes antes de sair e hidratar com H20 durante toda a noite. Beber água promove a produção de saliva, que ajuda a dissolver substâncias fedido tanto em alimentos e bebidas que estão à espreita em sua boca. Para não mencionar, água guzzling pode ajudar inchaço luta, que pode ajudá-lo a olhar mais magra quando você tira para baixo.

Gents, este é para você: considerando tomar a sua data para steakhouse romântico? Você pode querer pensar novamente e considerar cortar a carne de sua dieta inteiramente, pelo menos se você quiser se as chances ela vai estar em você. Por mais estranho que pareça, os pesquisadores descobriram que as mulheres acham homens que seguem uma dieta vegetariana tem um odor de corpo mais masculino e atraente do que aqueles que seguem uma dieta onívora. Ainda não está convencido? Considere o seguinte: Os cientistas dizem que comer um alimentos gordurosos-like bife pode causar sonolência, o que você não vai fazer nenhum favor, se você estava esperando para durar toda a noite entre os lençóis.

Eat This Em vez disso: Embora não possamos garantir que ela vai te levar para casa se você pedir o hambúrguer vegetariano, carne nix por uma semana antes de uma data e ver se os feromônios agrícolas frescos fazer a diferença.

Enquanto aproximando-se com algumas varas da costeleta e sushi pode parecer uma ótima idéia para uma noite quente na cidade, afogando seus rolos em molho de soja não é. Uma simples colher do material tem quase metade valor de um dia de sódio! Comer alimentos ricos em sal não só provoca inchaço-o que não é o que você quer quando você está balançando Body by Victoria, mas também diminui o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais. Isso pode torná-lo mais difícil de obter e manter uma ereção e atingir o orgasmo.

Eat This Em vez disso: Peça ao seu garçom para o molho de soja de baixo teor de sódio para reduzir o consumo de sal pela metade e certifique-se de evitar outros grampos japoneses sal-laden como a sopa de miso.

Claro, você pode pensar que você olhar sexy, enquanto você comê-lo, mas se você está esperando para monkey ao redor, ficar longe desses bananas. Não é que eles são insalubres, muito pelo contrário, na verdade, mas o fruto aumenta os níveis de melatonina (o hormônio que ajuda a adormecer) por um 440 por cento enorme, de acordo com um Journal of Research Pineal estude.

Eat This Em vez disso: melão. É um diurético natural, por isso vai banir qualquer retenção de água e ajudá-lo a parecer mais magro-stat!

Estamos falando de comida aqui, mas ninguém gosta de um forno holandês. Para evitar um arroto inferior unsexy, saltar para fora em vegetais como couves de Bruxelas, couve-flor, brócolis e repolho no dia de sua data. Não só estes legumes fazer você peidar mais, eles contêm um açúcar chamado rafinose, que aumentam a pungência de flatulência, fazendo o seu gás stinkier também.

Eat This Em vez disso: Aspargo. Este superalimento anti-inchaço faz você fazer xixi, o que pode expulsar o excesso de água e aliviar o inchaço. Se você está planejando para vestir algo sexy ou revelar em sua data, isso pode ajudá-lo a olhar ainda melhor-instantaneamente.

Junto com o mau hálito e agindo rude, 26 por cento dos solteiros dizer que aparecer despenteado encabeça sua lista de turn-offs. É seguro dizer isso inclui suando em bicas. Ninguém, e queremos dizer a ninguém, vai se sentir compelido a aquecer as coisas, se você olhar encharcado antes as actividades quarto começar. Para manter a transpiração na baía, carga sobre o desodorante e ficar longe de pratos de restaurante que contêm pimenta. O vegetal contém um componente chamado capsaicina, que além de dar pimentões o fogo, a temperatura do corpo aumenta e leva a transpiração. A linha inferior: Manter as coisas leves no jantar se você quiser apimentar as coisas depois da sobremesa.

Eat This Em vez disso: Olhe para os pratos que são carregados com sabores frescos e ervas-não de calor. Tudo o que é "fogo" ou "quente" não é seu amigo.

Você, intolerante à lactose, pensou que estava a jogar pelo seguro, optando por leite de amêndoa antes da data. Mas se o seu leite de amêndoa de escolha contém o agente espessante carragena, você pode explodir o seu lugar. Além de estar ligada à úlcera e inflamação, o derivado de algas pode causar grande desconforto gastrointestinal, como inchaço e gás. Se você estiver trabalhando em sua aptidão e estão apostando em seu bod assassino para ajudar a atrair o seu mel para o quarto, orientar clara do aditivo barriga-balão!