15 Novos alimentos congelados saudáveis ​​que fazem limpa comer uma brisa

dias agitados, encontrar o seu jogo! Graças à mais recente geração de tarifa congelada, uma alimentação saudável, superalimento-refeição infundido pode ser seu em poucos minutos!

É 19:30 e você é apenas somente chegar em casa depois de um dia de 10 horas no escritório. E seu estômago? Um cão com raiva não tem nada sobre os grunhidos que saem daquela coisa. Sua geladeira é o oposto do abastecido, para que você chegar para uma refeição congelada, sabendo muito bem que é cheio de produtos químicos, sal e ingredientes irreconhecíveis. Não é a melhor escolha refeição, mas você não tem outra escolha. Ou você?

A cada ano que passa, os americanos ficam mais ocupados e mais cuidado com sombra ingredientes de um enigma que deixa muitos de nós procurando come limpas que podem ser feitas em uma pressão. Em resposta, muitos produtores de alimentos principais comprometeram-se a remoção de ingredientes artificiais de seus produtos mais populares. Ao mesmo tempo, as marcas menos conhecidas que fazem come limpas continuam a aparecer cada vez mais em supermercados convencionais. Há tanta coisa no congelador nos dias de hoje, pode ser difícil saber o que é o quê. Mas, felizmente para você, nós rastreou o melhor do lote!

Da próxima vez que você vá para o supermercado em busca de tarifa congelada, use esta lista como seu guia. Se você está procurando um n calor "comer o pequeno almoço, lado, prato principal ou sobremesa, nós temos que cobertas! À procura de formas ainda mais fáceis para alimentar o seu corpo direito, vá para a Ultimate Guide para comer limpo.

BREAKFASTS

Serial empurrador-botão de soneca? Estes come manhã congelados podem ajudá-lo a sair da porta no tempo, sem sacrificar a qualidade da sua dieta.

1

BOA COMIDA Made Simple
SUDOESTE veggie BOWL

Por tigela: 190 calorias, 8 g de gordura, 4,5 g de gordura saturada, 430 mg de sódio, 16 g de carboidratos, 3 g de fibra, 4 g de açúcar, 15 g de proteína

Deixar a espátula, panela, e placa de corte na gaveta e chutar o seu dia com este vegetariano disputa vez. Feito com claras de ovos, batatas, legumes, ovos brancos livres de gaiolas, salsa, queijo cheddar, feijão preto e milho assado, este calor-and-comer refeição é uma potência nutricional. Uma tigela fornece mais proteína do que dois ovos inteiros, 45 por cento do dia de vitamina C, e 20 por cento da ingestão diária recomendada de cálcio. Emparelhá-lo com um iogurte grego e uma xícara de chá para um enchimento e pequeno-almoço saudável.

2

COLHEITA DAILY
SMOOTHIES

Por 8 porção oz, dependendo da variedade: 73-184 calorias, 2-10 g de gordura, 0-9 g de gordura saturada, 1- 75 mg de sódio, 3 26 g de carboidratos, 2-5 g de fibra, 5-15 g de açúcar , 2-7 g de proteína

Ame smoothies mas odeio o trabalho de preparação? Colheita diária é a solução que você estava procurando. A empresa oferece congelados, smoothies ingredientes inteiros prontos para mistura à porta dos clientes então tudo que você tem a fazer é apertar o botão de mistura. Com deliciosos sabores como Mornin `Mojoe (café frio cerveja, grãos de café verde, banana, cacau em pó, manteiga de amêndoa, óleo de coco, feijão de baunilha e sal do mar Himalaia rosa), Matcha Colada (couve, coco, matcha, óleo de coco, feijão de baunilha e suco de limão) e morango baixinho (morangos, framboesas, leite de coco, nibs de cacau, manteiga de caju, sal do mar Himalaia rosa e baunilha), há algo para todos!

3

MAGRO DA PJ
BURRITO DE CAFÉ DA MANHÃ

Por burrito: 300 calorias, 8 g de gordura, 1 g de gordura saturada, 570 mg de sódio, 41 g carboidratos, 2 g de fibra, proteína 15 g

Se o pensamento de cozinhar um pequeno-almoço saudável ainda saudável, enquanto você ainda está em seu PJ faz você encolher, PJ magro Breakfast Burrito é a certeza de ser o seu salvador. Enchido com feta, espinafres-construção de bíceps, tomates secos ao sol, e uma infinidade de especiarias deliciosas, este pequeno-almoço portátil orgânico é é um teremos o prazer de dar o nosso selo de aprovação. Para as manhãs quando você tem um pouco mais de tempo de sobra, considere fazer um desses rápido e idéias de pequeno-almoço saudável!

4

DR. ROOT`S Praeger
BROWNS VEGGIE HASH

3 batatas fritas: 170 calorias, 8 g de gordura, 0,5 g de gordura saturada, 290 mg de sódio, 22 g carboidratos, 7 g de fibra, 5 g de açúcar, proteína de 2 g

Tradicionalmente feito com batatas e muito muito óleo e sal, batatas fritas não são normalmente pensado como um "comida saudável," mas o Dr. Prager estabelecidos para mudar isso, e bateu-o fora do parque! A sua raiz Veggie Hash Browns contêm uma mistura de cenoura, beterraba, batata Yukon Gold, rutabaga, mandioca e inhame, uma raiz vegetal cheio de fibra, American de não consomem frequentemente. Seu sabor vem de uma camada de sal marinho, salsa, alho, alecrim e pimenta preta, uma mistura mantém o baixo teor de sódio, tudo ao mesmo tempo dando ao prato um complexo, sabor salgado que você está certo de amor! Para mais come da manhã rápidas que farão o seu paladar desmaiar, confira essas 50 Melhores Receitas Aveia Overnight!

A PRINCIPAL
PRATOS

Se você está na necessidade de uma refeição zappable rápido trazer para o escritório, ou apenas quer dar uma noite fora de cozinhar o jantar, estas refeições limpas são todos saborosas opções.

5

EVOL INCÊNDIO
BIFE GRELHADO

Por tigela: 400 calorias, 18 g de gordura, 4 g de gordura saturada, 520 mg de sódio, 40 g de carboidratos, 8 g de fibra, 3 g de açúcar, 20 g de proteína

Mover-se sobre Chipotle, uma nova bacia de burrito chegou-e você pode encontrá-lo em sua mercearia local! Feito com carne rica em ferro, feijão preto cheio de proteína, arroz, legumes, queijo e um pesto de cal cilantro saborosa, esta refeição dá a cadeia de Tex-Mex uma verdadeira corrida para seu dinheiro!

6

DR. DO PRETO Praeger
BEAN QUINOA hambúrguer vegetariano

Por hambúrguer: 140 calorias, 0,5 g de gordura saturada, 7 g gordura total, 280 mg de sódio, 16 g de carboidratos, 7 g de fibra, 1 g de açúcar, proteína de 5 g

A maioria dos hambúrgueres vegetarianos são preenchidos com ingredientes questionáveis ​​e também tipo de gosto de papelão, mas não estes meninos maus! Não só esses hambúrgueres pacote de 7 gramas de fibra saciante, eles também servem até 5 gramas de proteína, a maioria dos quais vem de feijão preto e quinoa, um grão de sabor suave que é preenchido com o aminoácido L-arginina, que tem sido mostrados para promover músculo sobre o ganho de gordura em estudos com animais, explica Gina Consalvo, RD, LDN. Nós gostaríamos mais do que isso, por favor! Para ainda mais maneiras de detonar a gordura da barriga, confira essas 42 maneiras de perder 5 polegadas de gordura da barriga!

7

Luvo CHICKEN
Harissa-BICO

Per bolsa: 310 calorias, 12 g de gordura, 1,5 g de gordura saturada, 460 mg de sódio, 32 g carboidratos, 6 g de fibra, 6 g de açúcar, 19 g de proteína

Frango, brócolis, grão de bico, arroz jasmim, bagas de trigo, abóbora e couve unir-se para criar este prato saboroso e enchimento. Coberto com harissa, uma pasta picante feita com pimentas de pimentão, alho, coentros e sementes de cominho, harissa é um grampo de Norte Africano cozinha e uma fonte de calor enfumaçado, mellow que podem detonar a gordura corporal. A capsaicina, o composto que dá ao molho de pimentão seu poderoso chute, tem provado suprimir o apetite e aumentar o metabolismo. E pesquisas recentes sobre sementes de cominho encontrou consumo regular desta especiaria pode alterar micróbios do intestino e melhorar perda de peso. Soa como uma grande razão para dar esta refeição zappable uma tentativa se você perguntar-nos!

8

EVOL frango desfiado
Cebola caramelizada STREET TACO

Por pacote: 240 calorias, 5 g de gordura, 1,5 g de gordura saturada, 320 mg de sódio, 33 g de carboidratos, 4 g de fibra, 1 g de açúcar, 14 g de proteína

Se Chipotle ou Taco Bell são tipicamente seu go-tos quando você estiver em curto tempo, é hora de mudar isso. Claro, alguns de seus itens de menu não irá prejudicar a sua cintura, uma ordem errada e você pode definir o seu progresso de volta mais rápido do que você pode dizer "Olé!" tacos de milho macios sem glúten de Evol, vêm preenchidos com frango picante Guajillo, tomate assado, cebolas caramelizadas, e milho assado. Yum! A melhor parte, embora? O lado de guac é 100 por cento livre! E por falar em guacamole, se você é um grande fã das coisas, não se esqueça de verificar esses incrivelmente deliciosa receitas de abacate!

9

Luvo VEGETAL
Bibimbap

Per bolsa: 270 calorias, 10 g de gordura, 1,5 g de gordura saturada, 460 mg de sódio, 39 g carboidratos, 4 g de fibra, 9 g de açúcar, proteína de 6 g

Nunca tentou bibimbap antes? É hora de você dar uma chance! O prato tradicional coreano consiste em arroz, legumes salteados, pasta de pimentão, e uma proteína-carne rica. Embora nada bate uma nova bacia de o material, a refeição do Luvo é um sólido segundo melhor e uma opção que não é muito abundante no congelador. Pegar isso, se o seu paladar está cansado da mesma idade, mesma idade.

LADOS

Têm sobras de frango ou massas, mas não é bem o suficiente para fazer uma refeição inteira com isso? Granel até seus restos em apenas alguns minutos com estes confiança zap e comer pratos de lado.

10

TRAJETO DA VIDA
ACOMPANHAMENTOS QUINOA

Por 5 oz servindo: 180-270 calorias, 6-10 g de gordura, 1-1,5 g de gordura saturada, 320-520 mg de sódio, 23-48 g carboidratos, 2-3 g de fibra, 0-2 g de açúcar, 5 a 7 proteína g

Para fazer um lote de quinoa, você precisa de uma sólida 45 minutos e não é, muitas vezes temos que muito tempo de sobra. Somos fãs de Path of Life porque seus sacos steamable trazer o tempo de preparação de grãos para baixo a apenas alguns minutos. Eles também vêm em uma variedade de sabores deliciosos como o Mediterrâneo (espinafre, tomate, queijo feta, alho salteados, azeite extra virgem, e manjericão) e Sudoeste (manga, milho, feijão preto, azeite extra-virgem, tomates, pimentas poblano, coentro e suco de limão).

11

Superalimentos Tommy
COUVES

2/3 xícara: 70 calorias, 1 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 125 mg de sódio, 11 g de carboidratos, 4 g de fibra, 3 g de açúcar, proteína de 4 g

Como quinoa, couve de Bruxelas tomar o seu tempo doce ol `para cozinhar. mistura de couve, cogumelos, cebola, pimenta, azeite e especiarias de Tommy é um economizador de tempo saboroso que é uma reminiscência do perfil de sabor nós drum-up em nossas próprias cozinhas. Para mais maneiras de economizar tempo na cozinha, confira essas 20 de um minuto Jantar hacks que economizar toneladas de Tempo.

12

DR. Praeger`S
TARO SOPROS

13 peças: 160 calorias, 4,5 g de gordura, 290 mg de sódio, 28 g carboidratos, 5 g de fibra, 7 g de açúcar, 2 g de proteína

Se o único vegetal que você pode conseguir os seus filhos para comer é uma batata (em forma de batata frita), então estes puffs taro pode ser apenas a arma secreta que você está procurando. Embalado com fibras e pobre em calorias e de sódio, esta alternativa tater-tot é um deve tentar para pequeninos exigente e comida rápida-amorosa adultos tanto!

SOBREMESAS

Satisfazer seu dente doce sem sacrificar a sua perda de peso progresso ou de saúde com estas limpa, melhor-de-lhe guloseimas.

13

GOODPOP COCO
POPSICLES CAL

Por pop: 120 calorias, 8 gramas de gordura, 45 mg de sódio, 12 g de carboidratos, 0 g de fibra, 11 g de açúcar, proteína de 1 g

creme de coco orgânico, suco de limão, agave, coco, sal do mar, baunilha. Estes são os ingredientes que estrela neste novo sabor GoodPop de inspiração margarita que é realmente delicioso-viciante mesmo. Procurando um pop mais baixos em calorias? Confira variedade de melancia agave da marca. Ele tem apenas 40 calorias e 11 gramas de açúcar. E por mais deliciosos petiscos que são fáceis sobre a cintura, confira essas 50 lanches com 50 calorias ou menos.

14

ARCTIC ZERO SALGADOS
BARRAS DE CARAMELO

Por pop: 80 calorias, 5 g de gordura, 4 g de gordura saturada, 100 mg de sódio, 7 g carboidratos, 2 g de fibra, 5 g de açúcar, proteína de 3 g

Arctic Zero, mais conhecido por seus sorvetes de baixa caloria que gosto nada, mas, está fazendo um respingo na Primavera deste ano com as suas novas barras de sorvete healthified! Nosso favorito do grupo é o sabor caramelo salgado porque qualquer coisa que é tanto salgado e doce sempre parece satisfazer. Para deleites ainda mais congelados que não vai atrapalhar o seu progresso barriga lisa, confira essas 10 Melhores Sobremesas congeladas para perda de peso!

15

HALO TOP
SORVETE

Por 1/2 xícara: 60- 70 calorias, 2-2,5 g de gordura, 1 g de gordura saturada, 109-115 mg de sódio, 14-15 g de carboidratos, 5 g de fibra, 4-5 g de açúcar, proteína de 6 g

Tentar descrever o quão incrível sorvete de Halo Top é alguém que nunca tentou fazê-lo é como tentar descrever o que um beijo a sensação de alguém que nunca foi smooched: quase impossível. Não gosto "dieta" ou sorvete "fora" de qualquer forma, apenas os gostos perfeitamente doce, e mágico, apesar do fato de que um litro inteiro é menos de 280 calorias-que é menos do que o que você encontraria em um copo ½ de Ben Peanut Butter Cup de Jerry.