Os melhores e piores misturas de cozimento

Só porque você não tem tempo para fazer biscoitos, panquecas, ou muffins a partir do zero, não significa que você precisa para perder sua dieta limpa ou perda de peso plano. Estes melhor-de-lhe misturas pode ajudá-lo a comer seu bolo e tê-lo, também, literalmente.

"Você vai a sério para comer isso?" Eu perguntei ao meu amigo Jess como ela puxou uma mistura de bolo e um pouco de óleo de sua despensa da cozinha. Ela me lançou um olhar, como se eu fosse a Polícia Diet. "Vamos lá", disse ela. "Não é como o bolo vontade matar mim."

"Não é o bolo que estou preocupado", disse eu. "É o que está nele."

Estendi a mão para a caixa vermelha e examinou-o. O painel ingrediente me fez lembrar de minha faculdade de química livro: "óleo de soja hidrogenado, vermelho 40, hidroxianisol butilado." A lista foi sobre ... e sobre ... e sobre. Para não mencionar, o açúcar foi listado um total de 13 vezes.

Esta lista é para Jess e para você. A equipe da Eat This, Not That! pesquisado o melhor eo pior de cozimento mistura lá fora. Se você está chicoteando acima de biscoitos, bolo, biscoitos ou massa de pizza, há algo aqui. E enquanto você tem doce trata sobre o cérebro, confira essas 16 Hacks e Dicas para o cozimento saudável-é exatamente o guia que você vai precisar para aqueles dias que você deseja criar algo totalmente caseiro.

BOLOS

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Bolos deve ser preenchido com o amor, não produtos químicos e mais açúcar do que uma loja de doces. É por isso que sugerimos negociação na caixa Pillsbury clássico que é provável guardado em seu armário por algo mais saudável. (The Dough Boy enche suas caixas com ingredientes potencialmente perigosos, como vermelho 40 (uma tintura que causa tumores do sistema imune em ratinhos) e algo chamado fosfato de alumínio de sódio (um emulsificante na lista de observação do Grupo de Trabalho Ambiental), enquanto simples Mills `mantém-lo, bem, agradável e simples. o Paleo-friendly, mix baixo teor de açúcar é livre de ingredientes questionáveis ​​tornando-o o melhor escolha por um deslizamento de terra. para ainda mais maneiras de reduzir a sua ingestão de coisas doces, confira essas 30 maneiras fáceis de parar de comer tanto Sugar!

PANQUECAS
WAFFLES

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Isso não!: Hungry Jack Trigo completa Misturas de panqueca waffle Mix

Enquanto qualquer coisa com "bolo" em seu título está longe de ser o retrato da saúde, você pode manter sua refeição da manhã de atirar-lo totalmente fora da pista, selecionando um acervo considerável mistura da loja. Somos fãs de Red Mill mistura rica em fibras de Bob porque é feito com as coisas inteiras saudáveis ​​como massa de trigo, Scottish aveia, e sementes de linho, um ingrediente que não são normalmente encontrados em waffles ou panquecas. E com apenas 2 gramas de açúcar e uma impressionante, para não mencionar, saciar-7 gramas de fibra que é muito difícil de bater. Apesar de se estavam distribuindo um metal prateado, ele iria para Birch Benders. Eles têm grandes waffle e panqueca variedades como Pumpkin Spice, Paleo e batata-doce, um sabor que está chegando às lojas em breve!

Com tantas ótimas opções para escolher, parece tolo para levar para casa uma mistura como Hungry Jack, que é preenchido com óleos de prejudicar coração hidrogenados, menos proteína, e mais açúcar do que a concorrência. Para obter o máximo proveito de seus melhores-for-you panquecas, emparelhá-los com um dos chás de queima de gordura do 7 Dias Liso-barriga Tea Cleanse! painelistas teste perderam até 10 libras em uma semana!

PIZZA
MASSA

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Isso não!: Jiffy Mix Crust Pizza

Apesar de sua reputação gorduroso, quando bem feito, pizza é realmente uma refeição decente, há vegetais, cálcio, proteínas e até mesmo uma oportunidade para esgueirar-se em alguns grãos integrais fibrosos. O primeiro passo para trazer a sua torta de seu potencial nutricional completa: selecionando a massa direita. mistura do Jiffy é feita com hidrogenada banha-sim, banha de porco. Como, de um animal. Parece delicioso, certo? Simples Mill recebe o nosso voto como o cara bom porque é feito com farinha de amêndoa, pó de araruta, farinha de linho, couve-flor, e uma mistura de especiarias. Ele também tem menos calorias e menos sódio do que Jiffy ganhando estrelas douradas adicionais. E nas noites que você não quer arregaçar as mangas para cozinhar, vá para nossa guia oficial, Os 25 Melhores e Piores pizzas congeladas para as melhores escolhas.

MUFFINS

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Isso não!: Duncan Hines manhãs simples Chocolate Triplo Chunk Muffin Mix

Procurando uma maneira infalível para crescer uma parte superior do muffin? Comer um queque todos os dias no café da manhã. Preenchido com pena de um dia inteiro de açúcar e vazio de todos os nutrientes benéficos, eles são uma das piores maneiras de começar o seu dia, mas você já sabia disso. É por isso que você entrar somente durante seu fim de semana batota refeição. Agora, a parte difícil: escolher uma mistura de muffin que não vai desfazer todo o dieta diligente que você fez durante toda a semana. Enquanto Duncan Hines `Manhãs simples misturas pode ser parecido com as melhores apostas graças à sua embalagem brancas impressas com frases como "100% grãos inteiros" e "sem conservantes" você ainda pode fazer melhor. take simples de Mill sobre a massa clássica manhã é muito menor teor de açúcar (8 gramas contra 17 gramas) e também recebe pontos de bônus para ser super versátil. A mistura à base de farinha de amêndoa pode ser utilizada para fazer bolos, bolos, cupcakes, brownies ou (que gosto incrível coberto com manteiga de amêndoa, a propósito).

BISCOITOS

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Isso não!: Betty Crocker Chocolate Cookie Mix Chip

Não importa quem você é, quando você morder um biscoito, não é em uma tentativa de nutrir seu corpo. Você está alimentando sua alma. Então você não deve se contentar com nada menos que o melhor tanto em termos de qualidade e bom gosto. Mesmo que eles são populares e, provavelmente, o que você comeu crescendo, misturas de cookie de Betty Crocker não caber a conta. Não só eles contêm quatro diferentes fontes de açúcar, eles estão cheios de óleos parcialmente hidrogenados, os tipos mais perigosos de gordura em todos os terrenos alimentos embalados. Para satisfazer o seu cookie jones, optar pela Among Friends pacote, que é feito de apenas os ingredientes mais limpas. Eu fi-los para uma festa de uma vez e todo mundo estava obcecado com eles. Para picaretas adicionais partido inteligentes, confira essas bebidas alcoólicas saudáveis!

BROWNIES

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Isso não!: Stonewall Kitchen Triplo Mix Brownie Fudge

Eles são ooey, eles são pegajosos, que diabo, nós até mesmo ir tão longe para dizer que eles são uma das melhores coisas na terra. Sim, estamos falando de brownies. Eles são praticamente todos de chocolate amar `dieters calcanhar de Aquiles. Se você sabe que está indo para devorar `em up de vez em quando você pode, pelo menos, quer para diminuir o dano, fazendo uma mistura que serve alguns nutrição. Desfrute de tomada de vida na sobremesa clássica, por exemplo, conta com açúcar e chocolate chips de cana-de-secas para a doçura, mas depois nivela o campo de jogo nutricional, preenchendo o resto da caixa com arroz integral germinado proteína, farinha de teff, farinha de linhaça, e proteínas de algas, um novo ingrediente microalgas na moda surgindo em vários alimentos embalados saúde-centric. brownies de Stonewall, por outro lado, são feitos com corantes artificiais cancerígenas e têm muito mais açúcar e menos proteína, o que significa que você é obrigado a ser à esquerda sentir fome e cansado logo após o polonês fora o seu prato de sobremesa. Para ainda mais maneiras de aproveitar ao máximo a sua sobremesa favorita, confira essas 20 melhor-já Dicas e Swaps para Brownies.

PÃO DE MILHO

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Isso não!: Mix Cornbread manteiga de mel de Marie Callender

O pão de milho é sem dúvida o item mais popular no restaurante Boston Market e do Sul de estilo em todos os lugares, mas cada um contribui de 170 calorias e 13 gramas de açúcar para as suas notícias refeição não é bom se você está tentando tocha afastado seu a gordura do estômago! Infelizmente, para os amantes do pão de milho em todo o país, tornando-os em casa não garante a sua cintura está fora de perigo, também. pão de Marie tem 11 gramas de açúcar por fatia e absolutamente nenhuma fibra para abrandar a sua absorção na corrente sanguínea. Desde a base do Entre mix do amigo é feito com farinha de milho integral e farinha de arroz integral (em vez de farinha de milho refinado e açúcar) que serve mais fibra e menos das coisas doce do que é homólogo.

SALGADINHOS

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Isso não!: Pretzels do Auntie Anne Mais caseiro Pretzel Mix Baking

Embora nenhum destes trata sinuosas servir-se muito em termos de nutrição, mas a pontuação do Rei melhor em nosso livro porque eles são mais baixos em gordura e açúcar. Ambos são ricos em sódio, embora, por isso não se esqueça de lavar o pretzel para baixo com um copo grande de H20 se você não quer inchar.

BISCOITOS

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Isso não!: Jiffy Mix Biscuit Buttermilk

Não é o fato de que eles estão sem glúten que faz Bob de misturar a melhor escolha. Como massa de pizza da marca, mix de biscoitos do Jiffy contém pouso banha hidrogenada-se um local em nosso Not That! Lista. Não importa o mix que você pegar, no entanto, você pode ter certeza que é muito melhor do que muitas das variedades congelados. Cada um de Buttermilk Biscuits de Mary B, por exemplo, transporta três gramas de gordura trans por biscoito (o que é mais do que um dia inteiro). Para mais maneiras de criar um pequeno-almoço mais saudável, confira essas idéias de pequeno-almoço saudável.

TORTA
CROSTA

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Isso não!: Krusteaz Pie Crust

Queda sem torta é como um Super Bowl comercial-livre: totalmente insatisfatório. Então você vai entrar, nós obtê-lo. Então, quando você fizer isso, escolha a sua crosta cuidado. Feita com óleos hidrogenados e mono e diglicéridos (uma fonte de gordura), crosta Krusteaz serve-se 6 gramas de gordura por fatia, enquanto Pães de Anna é livre de gordura. Considerando como indulgente uma fatia de torta pode ser, é melhor começar a construir a sua criação doce da crosta mais saudável possível.

NO-BAKE
BARRAS

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Isso não!: Bares Jello Oreo

BHA (hidroxianisol butilado) é um aditivo comum dos cereais, batatas fritas, e, sim, você adivinhou, Bares Jello Oreo. Tem-se verificado a esgotar o sistema neurológico e causar câncer que é precisamente por isso que é proibido na maior parte da Europa, Austrália e Japão. Estes meninos maus Jiggy também carregam 30 gramas de açúcar e 280 calorias por fatia! A mistura não-bake de Gourmet Du Village não é aquele muito melhor, mas se você está indo para obter algo das seções no-assar independentemente, sua caixa é preenchido com menos ingredientes nocivos, tornando-o o vencedor nesta categoria.