Como chegar magra e apto para uma vida mais longa

Por David Zinczenko

Tenho grandes planos para o futuro.

Eu aposto que você também. E se você é como eu, você quer um futuro que vai ser um ajuste, Ativo, contratado, e um feliz.

E este livro é o modelo para fazer isso acontecer.

Eat This, Not That! por um longo, mais magro, vida mais saudável é um livro único, que reúne o conhecimento nutricional de décadas de comer isso, não que! para pessoas 50+. Nossos editores curadoria uma versão de nossos livros mais vendidos (com mais de 7 milhões de livros vendidos) para ajudá-lo a fazer boas escolhas sobre o que comer-em casa ou em restaurantes. Com este programa simples de usar, você vai descobrir como é fácil para retirar a gordura e prepare-se para um futuro mais apto, mais magro, mais saudável e mais feliz.

Na verdade, comer isso, não que! é a solução para perda de peso sem dieta que tem ajudado milhões de pessoas a perder 10, 20, 30 libras ou mais. Pessoas como Del Phillips de San Diego, Califórnia, que aos 44 anos caiu 152 libras em apenas 11 meses. E David Piscina de Albuquerque, Novo México, que derramou 78 libras em 11 meses aos 57 anos.

E o melhor de tudo, comer isso, não que! por um longo, mais magro, mais saudável a vida não exige que você a desistir de seus alimentos favoritos, ou boicotar seus restaurantes favoritos, ou o comércio de suas atividades favoritas para horas de exercício chato. Tudo que você precisa fazer é seguir um punhado de regras simples (e fácil!), Enquanto trocando restaurante e mercearia alimentos comuns para as versões que são melhor, mais saudável, mas apenas como um delicioso! Considere isto:

No Panera Bread, você pode trocar uma sopa para um quase idêntico versão e salvar uma gritante 620 calorias por porção!

Multigrain ou aveia? Fazer a escolha errada no Bob Evans e você vai para baixo um extra de 895 calorias! (Encontrar a resposta certa no Capítulo 8!)

Uma simples troca de P.F. Chang pode tira mais de 7.000 miligramas de sódio para fora do seu dia. (Dica: Procure o Hot Sopa amarga!)

Eat This, Not That! por um longo, mais magro, vida mais saudável é preso com apenas esses tipos de avanços nutricionais de abrir os olhos, bem como pesquisas inovadoras que desafiam muito do que você achava que sabia sobre a perda de peso.

E nunca houve um melhor momento para um programa como este. Como eu cruzeiro em minhas final dos anos 40, eu percebi que há algo doce sobre deixar a idade adulta jovem para trás. Quando estamos em nossos adolescentes e 20s, a vida é tudo sobre quem vamos nos tornar. Quando estamos em nossos 30s e início dos anos 40, é tudo sobre como maximizar a pessoa que somos. Mas quando você acertar esse ponto-la doce do ponto médio de vida não é mais sobre se esforçando por mais é. A vida torna-se, em vez disso, cerca de apreciar o que temos e aprender a apreciá-lo ao máximo. É por isso que faz sentido para esquecer os planos de dieta que exigem a sacrificar ou fazer com que você se sentir privado. Deixe os jovens strivers tomar a Route- difícil uma vez que você está mais velho e mais sábio, você sabe que há sempre uma resposta mais simples.

Bem, é isso.