10 Maneiras de perder peso em 5 segundos

Sem tempo? Sem problemas. Tudo o que precisamos é de 5 segundos para implementar esses truques rápidos e fáceis para uma alimentação saudável e perda de peso!

Jogue-a suave

fruta congelada é muitas vezes encarado como um cidadão de segunda classe no mundo da produção, mas é o ingrediente secreto em um smoothie de primeira linha. fruto não só congelado dar-lhe um smoothie frio sem os efeitos de diluição de gelo, ele também empresta um corpo grosso, cremoso ao produto final. As vantagens nutricionais pode ser ainda maior. Estudos descobriram que muitos nutrientes são mais altos em frutas e vegetais do que em frescos congelados, desde frutas congeladas são colhidos no auge da sua temporada e congelados imediatamente, enquanto os frutos "frescos", muitas vezes levar semanas antes de aterrar no seu carrinho de compras. Misture um pouco em nossa Melhor-Ever Receita Smoothie para perda de peso!

Faça um nacho macho

O segredo para uma grande nacho, saudável é o equilíbrio. Colocar muita e que pouco de chips cresce encharcado e sobrecarregados. Adicione muito pouco e eles não são realmente nachos, são eles? Para bater o ponto doce, espalhe uma camada única de chips (quanto maior, melhor) em uma assadeira. Comece com feijão, seguido de queijo, carnes e legumes. Salve todas as coberturas frias (guacamole, salsa, etc.) para depois das nachos emergir do forno.

Misture um Mac Daddy Mac

Cortar calorias, trocando em queijo com baixo teor de gordura para a fibra add full-engorda usando trigo integral ou macarrão fortificado (de preferência Taste Ronzoni inteligente) em vez de noodles- branco e melhorar a nutrição por agitação em brócolis, tomate cereja, pimentos assados, até mesmo algumas colheres de salsa. By the way, perder peso comendo macarrão com estes Melhores Carbs para perda de peso!

Vídeo: COMO PARECER MAIS MAGRA EM MINUTOS | Amanda Domenico

obter picante

Um tamanho que serve de massas na Itália é de cerca de 6 ounces- aqui, muitos restaurante de macarrão taças top 2 libras. Limitar o seu macarrão para 5-6 onças, mas manter as porções de molho mais substancial. Isso significa que o rácio de massas-to-molho vai inclinar em direção a este último, o que contribui para uma refeição mais satisfatória para menos calorias.

visita Chipotle

Chipotles são jalapeños fumado, e eles vêm em lata com um picante, molho de tomate vinagre chamado adobo. Você vai ver um monte de receitas neste livro que pedem chipotles, então aqui está o que fazer: comprar uma lata, despejar a coisa toda em um liquidificador ou processador de alimentos, e pulso. Use uma colher para cravar salsas, marinadas, purê de batatas, e sopas. Além de ser incrivelmente deliciosa, a capsaicina em chipotle foi mostrado para aumentar o metabolismo.

Fazer um Monster Mash

Para o sabor extra e nutrientes adicionar qualquer um desses extras:
• corações de alcachofra, as raspas de limão e queijo parmesão ralado
• o bacon desintegrado, Cheddar afiado e cebolinha picada
• tomates secos ao sol, azeitonas picadas, e desintegrado queijo de cabra ou feta
• cebolas caramelizadas e rábano ralado.

Go Gravy

Um frango assado deixa para trás a base perfeita para um molho rico. Combine os sucos assar acumuladas sob o frango em uma panela com uma colher de farinha. Lentamente, adicionar o caldo de galinha quente, mexendo para manter a formação de grumos. Sabor com ervas, um pouco de vinho branco, ou sumo de limão. Apreciar qualquer um 10 Fat-Rebentamento Receitas de frango!

Conheça o seu Meat

Muitas receitas pedem para assar prateleiras para permitir que o ar quente a circular totalmente em torno da carne, mas você pode simular o efeito de maneira muito simples com nenhum equipamento extra. Posição uma cremalheira do forno no meio do forno e uma outra imediatamente abaixo dela. Prep e tempere a carne, em seguida, colocá-lo diretamente na parte do meio. Coloque uma assadeira abaixo para pegar os sucos que caem da carne. (Esses sucos preciosos pode ser transformado em molho com um pouco de farinha e caldo!)

Vídeo: SIN HAMBRE BAJA 8 cm. de cintura MÉTODO JAPONES ✦ 1ra PARTE✦

Apegue-se firmemente

Antes de drenar o macarrão, mergulhe uma caneca de café no pote e recolher a água da cozedura. Se o macarrão olhar seca, adicione alguns toques de este material mágico. A água com amido não só umedece o prato, mas ajuda a agarrar molho para o macarrão.

DERRETER ATÉ 10 libras em uma semana!

COM nosso best-seller PLANO nova dieta, The Tea 7 Dias Liso-barriga Cleanse! painelistas teste perdido até 4 polegadas de sua cintura! Já disponível para Kindle, iBooks, Nook, Google Play, e Kobo.