Exatamente como hilary duff mantém seu peso

Vídeo: Hilary Duff Goes Off On Paparazzi While Out With Son Luca - TheHollywoodFix.com EXCLUSIVE

Veja o que essa criança mãe virou estrelas está fazendo para obter seu corpo adolescente de volta. Suas dicas simples irá ajudá-lo perder peso e se sentir mais confiante do que nunca!

De Amanda Bynes para Lindsay Lohan, nós vimos a abundância de estrelas de infância que têm algum grave colapsos como adultos. No entanto, uma das nossas celebridades favoritas criança não é apenas segurá-lo juntos como um "crescido", ela está prosperando! Aos 28 anos, Hilary Duff é mais apto e mais feliz do que nunca, mesmo depois de dar à luz seu filho, Luca, em 2012. Curioso o que a estrela de TV Land de Mais jovem está fazendo para manter a sua bod magra? Bem, você está com sorte, porque temos a ir para hacks de saúde abaixo. Leia mais para obter a conhecem e incorporá-los à sua rotina para afastar que traquinas gordura abdominal!

Vídeo: La Vida De Hilary Duff

Pare de ser tão doce

Enquanto ela não entrar na ocasião, Hilary normalmente fica longe de produtos lácteos, carboidratos em excesso, e açúcares adicionados, algo a maioria dos americanos consomem muito muito de. Para seguir na liderança do Duff, destinam-se a consumir não mais do que 25 gramas de açúcares por dia. (Esses são os açúcares que são adicionados aos alimentos durante o processamento ou preparação. Os que ocorrem naturalmente em frutas, por exemplo, não contam.) Segundo a pesquisa, consumindo muito do material doce faz com que o corpo de bombear para fora triglicérides, que por sua vez faz com que o armazenamento de gordura abdominal.

Seja seu próprio nutricionista

Hoje em dia, existem milhões de fontes externas nos dizendo o que fazer. Estamos disse o que vestir, o que a música para ouvir, e, claro, o que comer. Mas Hilary sintoniza-se o ruído, e em vez disso, ouve o que mais importa: o seu próprio. Você é o único que sabe como seu corpo responde a certos alimentos, depois de tudo, então você tem que ir com seu intestino. Apesar de sua posição sobre açúcares, laticínios e carboidratos, por exemplo, Duff ainda goza de um copo de vinho ou uma cerveja cada noite com jantar. O takeaway aqui? Limitar as indulgências que você sabe que não vai perder. Isso garante que você ainda tem espaço em sua dieta para as escolhas mais carregadas de calorias que você tinha realmente odeiam a desistir.

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Stock-se em Basics Pequeno-almoço

Tendo grampos pequeno-almoço saudável na mão ajuda a garantir o seu dia começa com o pé direito. Além disso, entrar na rotina de comer uma tarefa fácil, café da manhã nutritivo pode ter grandes efeitos na saúde a longo prazo, como perda de peso e melhoria da saúde cardíaca e função cognitiva. pequeno-almoço go-tos de Hilary incluem smoothies, farinha de aveia, ou grãos germinados torrada coberta com claras de ovos ou abacate esmagado. (Ela gira entre os três.) Sua aveia geralmente possui manteiga de amêndoa para a proteína e xarope de bordo para doçura natural, enquanto seu batido geralmente é feito com proteína em pó, mirtilos, e leite de amêndoa. Para misturar as coisas de vez em quando, ela vai fazer uma mistura veggie-centric de espinafre, alface, aipo, coentro, pêra, maçã, e banana. Para mais surpreendentes receitas do smoothie de trabalhar em sua própria rotação saudável café da manhã, verificar a nossa lista dos melhores de sempre smoothies para perda de peso.

Vai a luz no almoço

Todo mundo precisa para reabastecer meio-dia, mas não reabastece de todos com o direito material. Tome alguma inspiração almoço a partir de Hilary, que mantém a sua luz do meio-dia mordida e saudável. -La ir-a refeição é uma salada cobertas com uma fonte de proteína magra como um hambúrguer de peru ou peixe grelhado. (Para algumas receitas de almoço Hilary-amigáveis, vá para a 20 receitas Melhor-Ever para Zero Belly). Comer um almoço saudável e pequeno-almoço no reg permite a ela para soltar as rédeas um pouco quando se trata de sua refeição da noite. Ela tem muitas vezes um copo de vinho (ou dois!) E cozinheiros até qualquer tipo de refeição que ela está no modo para.

Imagem cortesia de: dfree / Shutterstock.com

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