Deve tentar Yoga Poses para náuseas

Você normalmente sentir como náuseas? Você costuma perder suas reuniões importantes e partes devido a isso?

Então você está no lugar certo. A náusea é uma coisa muito comum e melhor remédio para isso é a prática diária de ioga. Yoga é muito útil para o tratamento de náuseas para sempre.

O próximo artigo irá dizer-lhe várias poses de ioga que você deve praticar para náusea. Essas posturas são realmente úteis, enquanto você está sofrendo de náuseas. Embora você deve praticar yoga diária, uma vez que mantém você em forma, mas se você praticar estes asanas quando você sentir náuseas, então você realmente vai se sentir aliviado. Experimente estas asanas uma vez!

Eles são realmente eficazes.

O que é a náusea?

Náusea é basicamente um sentimento de vontade de vomitar. Você se sente mal-estar no estômago. Você se sente como irritado, inquieto e sempre olhar para esvaziar o estômago, fazendo vômito. Mas, ele vem às vezes insignificantes. Ela pode ocorrer devido a quente, ou a gravidez ou pode haver muitas outras razões que podem levar a náusea.

Causas de náuseas

A náusea não é particularmente uma doença. Ela ocorre normalmente devido a algumas pequenas mudanças no corpo interno. Pode haver muitas causas de náuseas. Alguns deles são:

Estresse emocional
dor intensa
Infecções como a gripe de estômago
Envenenamento alimentar
doença da vesícula biliar
Úlceras
doença de tumor cerebral
Ataque cardíaco

Estas são as várias razões que podem causar náuseas a você e ele também pode ser um sintoma de uma doença horrível, então, você deve consultar o médico de tempo também.

Sintomas de náuseas

Os sintomas de náuseas são:

Desconforto no estômago
Vontade de vomitar
Inquietação

Estes são os sintomas básicos que você enfrentar quando você está sofrendo de náuseas.

Vídeo: 3 tips to boost your confidence - TED-Ed

Como Yoga ajuda no tratamento de náuseas

Yoga é muito útil no tratamento de náuseas como às vezes você sentir náuseas por causa de desconforto no pescoço ou nas costas e cada ajuda no alongamento várias partes do corpo.

Náuseas também é causada por causa de perturbação no sistema digestivo e vários yoga asana ajuda para fazer funcionar o sistema digestivo corretamente. Náuseas também massageia os órgãos abdominais e músculos.

Yoga Poses para náuseas

1. Adho Swastikanav (enfrentando Pose De Pernas Cruzadas)

É um exercício muito simples que é necessário para ser executado sempre que você sentir náuseas. Isso pode ser feito sem esforço e realmente fornece-lhe alívio de náuseas.

O procedimento a seguir é necessário para ser seguido para executar esta asana.

Você só precisa se sentar com as pernas de pernas cruzadas.

Agora, começar a dobra seu corpo até que faz 45 graus com as pernas.

Mantenha uma cadeira na frente de você e descansar os braços naquela cadeira.

Ou você também pode dobrar completamente o seu corpo, bem com as mãos completamente esticado para fora. Neste caso, você não vai precisar de uma cadeira para descansar suas mãos.

Faça isso por 2-3 minutos, mantendo os olhos fechados.

Ele massagens os órgãos abdominais e músculos. É por isso que este proporciona alívio de náuseas.

Este asana é um dos mais simples e eficaz.

2. Viparita Karani (pernas para cima da parede colocam):

Este asana yoga também pode ser feito muito facilmente e sem esforço. Como o próprio nome sugere que você precisa fazer as pernas para cima, com o apoio da parede. Este asana yoga é realmente útil para melhorar a sua digestão assim, ajudar no sentindo aliviada de náuseas.

Você precisa seguir o seguinte procedimento:

Tome um tapete de yoga.

Mentir sobre este tapete de yoga no chão.

Agora faça as pernas retas, tomando pequenos passos acima da parede com o apoio da parede.

Permaneça nesta posição por 8-9 minutos.

Repita este exercício uma e outra vez.

Este asana melhora a digestão, que é reduzida de náuseas.

3. Supta Virasana (Encostado Herói Pose)

Este asana é muito eficaz no alívio de náuseas. Isto porque este asana envolve o seu corpo para ser mentiu para baixo. Este asana yoga fornece pressão sobre o estômago e fígado como seu diafragma é levantado.

Para executar este asana você precisa seguir este procedimento:

Ajoelhe-se.

Sente-se, colocando seus ossos sentar-se entre as pernas, que estão descansando no chão.

Suas nádegas devem estar no chão e não nas pernas.

Esticar seu corpo, dobrando as costas até que esteja no chão.

Mantenha o seu corpo nesta posição por 8-9 minutos.

Repita este exercício até que você se sentir melhor.

4. Badha konasana (Ângulo Limite Pose)

Este é um asana muito fácil e eficiente. órgãos abdominais são esticados e estimulado por este asana. Você precisa seguir o seguinte procedimento:

Em primeiro lugar, se sentar.

Squat no chão.

Traga as solas dos seus pés juntos.

Traga seus pés perto de sua região pélvica.

Permanecer na mesma posição por 3-5 minutos.

Repita este exercício, se necessário.

5. respiração profunda Yoga

Neste tipo de asana, você precisa respirar profundamente o que ajuda no alívio de náuseas, pois isso asana permite oxigênio fresco flua através do seu corpo. Ele relaxa pressão sobre o diafragma e abdômen. Você precisa respirar fundo na seguinte postura:

Vídeo: Aula Completa de Ashtanga Vinyasa Yoga | Primeira Série com Bruno Bártulitch

Você precisa sentar de pernas cruzadas no chão.

Feche os olhos e comece a respirar profundamente.

Sente-se em forma relaxada.

Inspire lentamente, prenda a respiração por algum tempo e expire lentamente.

Repita esse procedimento para 5-10 minutos.

6. Virasana (Herói Pose)

Este asana cria espaço no abdómen diminuindo a pressão a partir do diafragma, fornece o relevo. Você precisa seguir o seguinte procedimento:

Sente-se sobre os joelhos, mantendo os calcanhares sob os quadris.

mover-se lentamente as pernas para fora e descansar os quadris no chão.

Se você não está confortável nesta posição, então você também pode manter o travesseiro e sente-se que travesseiro em vez de tocar seus quadris no chão.

Levante os braços e fazer uma cruz de-los e manter em sua cabeça.

Descanse nesta posição por 10-12 tempo de respirar.

Este deve ser o mais difícil, mas é a mais eficaz.

Tente uma vez.

7. Parvartta Utkasana (Terileigh Pose)

Esta postura é realmente útil no tratamento de náuseas, pois estimula segundo chakra de água no nosso corpo. Esta postura é como torção oração. Para isso, você precisa seguir o seguinte procedimento.

Sente-se sobre os quadris como se sentar em uma cadeira, mas sem uma cadeira.

Agora coloque as mãos em posição de oração e vire em um único lado.
Permanecer nesta posição por 2-3 minutos.

Agora pegue algumas gotas de água morna.

Mais uma vez tomar a mesma posição, mas no lado oposto.

Repita este novo e de novo por lados mudando Keep.

8. Uttanasana (pe frente Bend)

Este asana também é muito útil, mas não colocar mais força em seu estômago.

Siga estes passos para fazer isso asana:

Fique manter em linha reta os pés juntos.

Agora dobre o tronco sobre as pernas a partir dos quadris.

Coloque as mãos sobre a terra.

Inspire e expire profundamente.

Permaneça nesta postura por 2-3 minutos.

Vídeo: 1993-0411 Easter Puja Talk, Magliano Sabina, Italy, CC, DP_

Faça isso novamente e novamente.

Poses que são necessários para ser evitados durante Náuseas

Tente evitar as poses que estão se curvando as costas e tentar não fazer asana que estão fazendo você se sentir desconfortável ou você está sentindo que essas posturas estão aumentando suas dificuldades.

Quando há necessidade de chamar um médico?

Náuseas não é algo para entrar em pânico sobre, mas não há necessidade de chamar um médico se a seguir ocorre a você.

Se você está enfrentando náuseas por mais de 2-3 dias ou se há chances de engravidar.

Se o tratamento em casa não está a fazer qualquer bom para você e você está se sentindo muito desidratado.

Se você estiver a vomitar por mais de um dia e de frente para a diarréia também.

E há uma necessidade de tomar medidas imediatas se náuseas é acompanhada por estes mais problemas também.

Dor no peito
Visão embaçada
Sangue no vômito
desmaio
Confusão
dor abdominal ou cólicas
Febre alta
Torcicolo
fecal odor no vômito

Dieta que devem ser seguidas

Se você sentir náuseas tic, então você precisa seguir a seguinte dieta para sentir-se melhor.

Se acalme

Pare por um segundo no mundo em execução. Não faça muita atividade e tomar bastante descanso. Um monte de trabalho pode piorar a náusea. Portanto, tome a sua vida algumas fáceis. Faça uma pausa de sua vida regular e dar tempo para a sua saúde.

Fique hidratado

Você deve manter-se hidratado. Tomar bebidas ao longo do tempo como limonada, bebida gengibre, chá de menta ou água. Você pode consumir qualquer coisa deles, mas tê-los de tempos em tempos.

Evite odores fortes

Evite odores fortes de alimentos quentes, perfumes ou fumar etc. esses odores podem fazer sua condição mais pior.

Leve comidas leves

Tire os alimentos que são facilmente digeríveis, como gelatina ou torradas ou você também pode tentar arroz ou cereais etc.

Prevenção é melhor que a cura

Coma pequenas refeições em vez de tomar muito grandes refeições.

Tente comer lentamente.

Leve alimentos que são fáceis de digerir e evitar alimentos que não são digeridos facilmente.

Tome líquidos antes de tomar refeições em vez de depois e durante as refeições.

Comer quando você sente comparativamente menos náuseas.

Conclusão

Náusea não é um grande problema, mas isto pode levar a um grande problema. Portanto, não ser descuidado. Cuide-se. Sua saúde é mais importante.

Você deve ter ouvido "saúde é riqueza".

Assim, recordando isso. Ter bom descanso. Siga uma dieta adequada. E tomar medidas curativas, logo que você sentir qualquer problema. Não aumentar o problema. Fazer isso asana yoga diariamente se você sentir náuseas frequentemente.

TEM VIDA SAUDÁVEL e animada.