Por que você deve mergulhar os Amêndoas?

As amêndoas são a porca mais comumente disponíveis e amado. Não sobremesa seria completa sem eles. Todos nós somos lembrados quase diariamente para ter uma quota de amêndoas, alegando que ele seja o melhor impulsionador cérebro.

No entanto, comer os embebidas e não sua versão crunchier adicionou vantagem. Então, aqui eu vou lhe dizer o que possível adicionais benefícios de saúde podem as amêndoas embebidas têm sobre as matérias?

Amêndoas - A Superfood

Eles dizem que as melhores coisas vêm em pacotes pequenos e este ditado se encaixa tão perfeitamente quando se trata de amêndoas. Ayurveda claimes que as amêndoas têm grande valor nutritivo.

Estas pequenas nozes podem fazer o bem para sua saúde. Eles são o principal reservatório de nutrientes tais como proteína, vitamina E, cálcio, zinco, fósforo, magnésio, niacina, selênio e fibras e omega 3 e 6 ácidos gordos.

Eles têm benefícios de saúde inumeráveis.

Por amêndoas embebido são melhores do que cruas Amêndoas

Por amêndoas embebido são Better Than Raw amêndoas

Você acabou de ler como amêndoas são uma comida incrível concentrado e pode fazer o bem no departamento de saúde.

Você provavelmente está tentado a ir buscar um punhado agora. Mas o que se eu lhe dissesse, que será absolutamente inútil mesmo se você tivesse uma tigela cheia deles.

Se você quer que eles sejam benéficas, comê-los da maneira certa, que é a imersão em água.

Embebidos Amêndoas Vs amêndoas cruas

A pele áspera, marrom é destinado a proteger a porca até níveis adequados são atingidos de luz solar e umidade para permitir que ele para germinar.

No entanto, este produto contém inibidor de enzima e nosso corpo não pode quebrar esse composto que faz a digestão de amêndoas difíceis. O mais importante os nutrientes presentes nas amêndoas não é absorvida pelo organismo. A pele marrom de amêndoas tem taninos, o que dificulta a absorção de nutrientes.

Embebendo as amêndoas elimina o material tóxico no revestimento, decompõe o glúten e libera o ácido fítico, para que possamos tirar o máximo partido da porca.

Para além disto imersão altera a textura da porca tornando-se muito mais macio, o que faz com que seja mastigar amigável por idosos e também as crianças.

Benefícios adicionais de um Soaked Amêndoas Nos Un-embebido

amêndoas embebidas liberar quebrar enzima lipídico "lipase", que agem sobre as gorduras em alimentos e ajuda na digestão.

A pasta de amêndoa embebido pode ser usado como hidratante da pele e esfoliação. Ele pode ser altamente eficaz na esfoliação da pele e melhorar a textura da pele e tom. A pasta também ajuda a prender o processo de envelhecimento. É usado para tratar inflamações da pele e erupções cutâneas assim.

Uma mistura de pasta de amêndoa com o azeite pode ser aplicada sobre os cabelos lavados e depois de deixar durante a noite. Ele atua como o condicionador natural e faz com que o cabelo liso e saltitante.

Calorias em amêndoas embebido

Há cerca de 160 calorias em 1/4 xícara de amêndoas embebidas.

Benefícios para a saúde de amêndoas embebido

1. Bom para o cérebro:

As amêndoas contêm dois importantes nutrientes chamados riboflavina e L-carnitina. Ambos são necessários para o desenvolvimento do cérebro. Ela impede que o declínio cognitivo e criando o novo caminho neural. afeta, portanto, positivamente a atividade do cérebro. Eles também são relevantes para a redução da ocorrência da doença de Alzheimer e demência. Isso os torna essencial para o crescimento das crianças e idosos.

2. Boa para o coração:

Amêndoas contêm nutriente essencial para a saúde do coração, tais como as gorduras mono-insaturadas que têm LDL (colesterol ruim) efeito redutor, flavonóides com vitamina E atuam como antioxidantes fortes reduzir o risco de doença cardíaca em manter a saúde da artéria, o ácido fólico ajuda a artérias entupidas claras.

De magnésio, cálcio, potássio, manganês toda a ajuda na prevenção de ataques cardíacos. Em adição a isto, as amêndoas também prevenir a formação de placas nas artérias e melhora a função vascular e reduzir a inflamação.

3. bom para os níveis de açúcar no sangue:

MUFAs presentes nas amêndoas ajudar na modulação da espiga espontânea em glucose e insulina após as refeições. Esta propriedade é extremamente vital na prevenção da diabetes. Eles ajudam a manter o processamento global e absorção de glicose regulando assim os níveis de açúcar em um paciente diabético.

4. bom para Pressão Arterial:

O potássio em amêndoas ajuda a controlar a pressão sanguínea já flutuante.

5. bom para Imunidade:

imunidade forte é necessária para manter a doença na baía e amêndoas pode ajudar com isso também.

Eles contêm materiais alcalinos que têm conhecido para reforçar o sistema imunológico, juntamente com esta vitamina E, que é um poderoso antioxidante procura os radicais livres (responsáveis por danificar as células) e os destrói.

6. bom para a digestão:

Eles contêm o componente probiótico que ajuda na digestão e crescimento de bactérias saudáveis no seu intestino e também desintoxicação. Eles alkalize do trato digestivo e reduzir a pilha de ácido-se e equilibrar o pH do corpo.

pH equilibrada é necessária para uma boa digestão e absorção de nutrientes ea regulação de enzimas digestivas. Amêndoas também são a grande fonte de fibras e, portanto, regular o movimento do intestino e prevenir a constipação.

7. Bom para perda de peso:

A presença de gorduras saudáveis e fibra alimentar nas amêndoas ajudar na perda de peso, como eles levam à sensação de plenitude e satisfação. Um punhado de amêndoas pode fornecer a energia necessária para o dia inteiro e cuidar de seus hábitos alimentares compulsivos e salvá-lo de calorias vazias que tomamos sem pensar durante todo o dia.

8. bom para Prevenção Contra o Cancro:

Muitos estudos têm associado a ingestão de amêndoas com ocorrência de câncer reduzida isto é devido à presença de vitamina E. A fibra contida na porca ajuda a regular o movimento do intestino e previne o câncer de cólon.

Eles contêm dois ácidos graxos vitais linoléico e linolênico que são necessárias para reduzir e prevenir a inflamação por todo o corpo.

9. Good For Bone:

As amêndoas contêm minerais como cálcio, fósforo, que são necessários para a construção e desenvolvimento de ossos e dentes, e prevenir a cárie dentária e as cáries e combater a osteoporose.

10. bom para a pele:

Nossa pele é propensa ao câncer devido ao estresse oxidativo da poluição, má alimentação e exposição à luz UV. A vitamina E e outros antioxidantes contidos nas amêndoas ajudar na reparação e prevenção contra este dano. O efeito benéfico do óleo de amêndoa de pele é bem conhecida.

Amêndoas reduzir a inflamação da pele. Se for aplicado sobre a pele, que funciona como um hidratante. Ele tonifica a pele e funciona como um agente anti-envelhecimento.

11. bom para o cabelo:

As amêndoas reduz a infecção de cabelo. Ele fornece o brilho aos cabelos.

Se aplicada como uma máscara, que é um excelente condicionador.

12. Bom para a gravidez:

A amêndoa tem o ácido fólico, que é vital para o desenvolvimento fetal saudável e formação de células saudáveis. O consumo diário de um punhado de amêndoas é aconselhado para a mãe e um bebê saudáveis.

13. Livre-se da prisão de ventre

Se você está sofrendo de constipação, amêndoas vai ajudar você a se livrar dele. Isto é por causa de o teor de fibras insolúveis na mesma.

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Como Mergulhe amêndoas Overnight?

Receita de molho de amêndoas:

Vídeo: Amêndoas Germinadas + Leite de amêndoas - Você Bonita (09/09/16)

Coloque amêndoas cruas em um copo e adicione duas xícaras de água para meia xícara de amêndoas. Deixe-os de molho durante a noite, drenar a água de manhã e armazenar em frascos na geladeira. Se armazenado corretamente, eles podem durar até uma semana.

Conclusão

Amêndoas gosto muito e são imensamente já popular e apreciado por todos, mas agora sabemos que uma simples mudança na forma como comê-los pode transformá-los de mero deleite lanche para alimentar concentrado embalado com sua necessidade diária de nutrientes.

Então da próxima vez não apenas estender para o pote de amêndoas marrons, ir para a jarra de amêndoas brancas.