15 Melhores alimentos para aliviar uma dor de estômago

Obter alívio rápido com estes curas naturais que facilitam uma dor barriga.

Não há nada pior do que o gás, inchaço, náuseas e desconforto geral quando os problemas de estômago greve. De diarreia para enjôos, pode ser debilitante e tudo que você quer é um pouco de alívio tão rápido quanto humanamente possível.

As boas notícias? A próxima vez que você está preso no vaso sanitário ou colocado na posição fetal da dor de gás, você não tem que sofrer tanto porque curas rápidas e saudáveis ​​podem realmente já estar em sua cozinha! Estes são os alimentos que são provados para curar uma série de doenças do estômago e para mais grampos para manter abastecido para uma vida saudável e cozinhar de forma mais inteligente, confira essas 40 Coisas Cooks saudável sempre ter em sua cozinha!

1

Gengibre

Uma das maneiras mais infalível para aliviar uma dor barriga é com gengibre-um remédio que tem sido usado desde os tempos antigos. "Suas propriedades naturalmente relaxar as paredes intestinais," diz o Dr. Susan Albers psicólogo clínico da Clínica Cleveland. "Tente um caldo leve de limpeza com gengibre e frango desfiado ou cenouras, ou saborear um chá de gengibre caseiro."

Tone It Up fundadores Karena Dawn e Katrina Scott amo o chá de gengibre fresco de limão, também. Sua receita: Descasque seis a oito fatias finas de gengibre, trimestre um limão e coloque tudo em quatro copos de água. Trazer o calor até ferver, em seguida, reduzir para ferver por cinco minutos! "Isso faz com que algumas porções, para que possa saborear-lo durante todo o dia e tem um gosto incrível," que prometem. Aproveite ao máximo os benefícios do chá com o 7-Day Mini-barriga Tea Cleanse! painelistas teste perderam até 10 libras em uma semana!

2

Sem glúten Oatmeal Bowl e Slippery Elm

"dores de estômago tem muitas causas diferentes que é importante tratar a causa e não o sintoma," diz Início especialista em estilo de vida natural da família Sophie Uliano. "No entanto, a principal causa de mais desconforto no estômago é o gás ou inchaço. Este tipo de desconforto, juntamente com um irritados track-requer alimentos calmantes digestivas, que contêm uma boa quantidade de fibras para manter as coisas em movimento. Eu recomendo uma pequena tigela de mingau de aveia livre de glúten, feito com arroz ou leite de amêndoa e pó de olmo. Aveia é uma grande fonte de fibra, e a erva olmo é mucilaginous, o que significa que reveste todo o seu trato digestivo com um filme calmante e cura." Para fazer essa combinação: Misture uma xícara de aveia sem glúten com dois copos de leite não lácteos em uma panela pequena em fogo médio. Cozinhe por cinco minutos até que a aveia são cozidos. Mexer em uma colher de sopa de olmo em pó. Cubra com a maçã em cubos, nozes e um par de datas picado.

3

Banana e manteiga de amêndoa

Um snack suave-on-the-estômago é fatias de banana com manteiga de amêndoa no brinde de grãos inteiros. "Bananas são fáceis sobre o estômago e ajuda a restaurar a função normal do intestino, pois eles contêm um ingrediente natural chamado pectina," explica Albers. Descubra o 21 coisas surpreendentes que acontecem a seu corpo quando você comer bananas!

4

Vídeo: Remédios Caseiros para Aliviar a Dor de Estômago

"Calmante seu estômago pode ser tão simples como beber um copo de leite, que contém cálcio," explica Albers. "Ele vai ajudar a equilibrar o nível de pH do seu estômago."

5

Limão e canela

Adicionar limão e canela para o chá, aveia, água ou quaisquer outros alimentos que são mais leves em seu estômago. "Limão e canela são grandes ingredientes que contêm antioxidantes que ajudam a suportar a camada de muco no estômago e intestino delgado, que pode ser a causa de dores, se você tem uma úlcera," explica Ken Imer, CCHE e Presidente Chefe Culinary Officer da Culinary Health Solutions.

6

O vinagre de maçã

Usando o vinagre de maçã quando você tem uma dor de estômago parece um contra-senso, porque sabemos que o vinagre é um "-o acid` mesma coisa que você disse para ficar longe quando seu estômago está doente. "Mas quando o vinagre é verdadeiramente cru e não pasteurizado, o tipo que está cloudy- tem maravilhosas, efeitos alcalinizantes," explica Imer. "É um antídoto para a doença de refluxo gastroesofágico e refluxo ácido." Para formas mais inteligentes de usar ACV, confira essas 30 maneiras de usar vinagre de maçã.

7

Mamão

Há magia da mãe natureza no delícia de papaya- as enzimas papaína e quimopapaína ajudar a quebrar as proteínas e acalmar o estômago através da promoção de um ambiente ácido saudável. Comer mamão pode incentivar a digestão, aliviar a indigestão, e também ajudar com a constipação. Sua mercearia local não carrega papaya? Você pode tomar mamão extrato comprimidos, que são vendidos em sua loja local de saúde alimentar.

8

Arroz branco ou batata cozida

Como regra geral do polegar: "o blander o melhor," quando seu estômago está lhe dando problemas. arroz branco liso ou cozidos batatas pode aliviar a diarreia e fezes soltas por absorção de fluidos e adicionar volume ao seu banco.

9

molho de maçã

Maçãs, como bananas, contêm pectina, que é uma ótima maneira de aliviar a diarréia. Compota de maçã-em vez de inteiras, em bruto maçãs-são a melhor escolha quando seu estômago está chateado porque é uma forma muito mais fácil de digerir. Caso contrário, nós realmente não recomendá-lo, já que é muito pobre em fibras, a menos que você está usando-o como uma troca de cozimento, que é!

ICYMI: 30 alimentos com mais fibra do que um Apple

10

iogurte

Dairy é geralmente um grupo de alimentos que você disse para ficar longe de quando você está estômago está chateado. Mas iogurte natural que é rotulado como tendo "culturas ativas" aumentar o número de boas bactérias no seu intestino. Isso vai ajudar na digestão e se livrar do que inchado, sensação de desconforto no estômago que faz com que você sinta que não pode sequer levantar-se fora o treinador.

11

PORCARIA.

Isso, er, memorável acrônimo significa "cerejas, uvas passas, damascos e ameixas secas." Eles são todas as frutas com fibras que são formas naturais para "afrouxar as coisas" quando você está constipado. Você pode agradecer ao Dr. Oz para este truque de memória peculiar, uma vez que ele cunhou-lo.

12

hortelã

Mint-adicionado ao chá, de preferência, é uma forma calmante para aliviar os gases e diminuir esse cólicas dolorosas e desconfortável que vem junto com ele. Mint pode alegadamente ajudar com o fluxo de bile e ácidos na sua Estômago é um dos 10 benefícios surpreendentes de Mint!

13

suco de Aloe

Vendido em lojas de alimentos saudáveis, suco de aloe pode revestir o estômago para aliviar a azia e dores de estômago. Mas basta ter em mente que, enquanto o suco é ótimo para empurrar toxinas fora de seu sistema e limpar as coisas, você deve beber com moderação, pois atua como um laxante.

14

Funcho

Vídeo: 3 Home Remedies for stomach pain

Se você estiver sentindo particularmente gasoso ou dor de estômago-y, mastigar meia colher de chá de sementes de funcho ou alguma erva-doce fresca. Erva-doce é como um gás-X natural e ajuda a eliminar as toxinas do seu sistema.

15

sementes de cominho

sementes de cominho (semelhantes a sementes de erva-doce, mas ainda diferentes!) estão cheios de vitaminas e minerais para que eles parar o crescimento de bactérias más que é o culpado de indigestão, gases ou distensão abdominal. Pegue um punhado de lanche em depois de comer uma refeição para beliscar os problemas pela raiz antes que eles aconteçam, ou assim que você começar a sentir gasoso. Uma vez que você está se sentindo melhor e pronto para voltar à sua lista de coisas a fazer, comer em qualquer um destes 23 melhores alimentos para a Energia!