5 Dicas de alimentação para sobreviver a doença de manhã

O autor do Eat This, Not That! Quando Você Está Esperando revela o que comer quando você está sofrendo de doença de manhã.

Jogando seus biscoitos na lata de lixo sob sua mesa? Não bonito. Ou diversão. Ou útil para manter suas novidades em segredo, para essa matéria. O mal-estar implacável pode estar ligado a aumentos em alguns hormônios (como o estrogênio) e ao seu elevado senso de cheiro-que na verdade é jeito de fazer você hiper-vigilantes sobre a segurança dos alimentos da Mãe Natureza. Mas seja qual for a causa, nós sabemos que você só quer que ele vá embora já. Experimente estas soluções fáceis e chutar o blues Barfy ao meio-fio. E se sua barriga é normal, mas sua cabeça está latejando como um louco, confira essas 20 Melhores e Piores Alimentos para Dores de cabeça!

1

comer início

Stash alguns, 100 por cento inteiros biscoitos salgados grão na sua cabeceira e comer um pouco assim que você acordar, mesmo se você não está com fome. O estômago vazio ups o risco de náusea.

2

Ir para o equilíbrio

Vídeo: MINHA ROTINA DE VERÃO- Exercicios, diversão, picolé e mais DICAS!

Apontar para uma dieta rica em proteínas (como frango grelhado) e carboidratos complexos (como grãos integrais e legumes). Se você começar a adicionar em alimentos ricos, gordos, você pode ser mais propensos a sofrer.

3

Pegue um limão

Cortá-lo, sniff-lo, apertá-lo em sua água potável-o cheiro refrescante e sabor pode acalmar o seu estômago. Chupar balas de limão, se você está se sentindo fora durante a fuga.

4

Slurp o seu calorias

Vídeo: Refluxo e Dieta

Se você estiver preocupado sobre a obtenção de nutrientes suficientes, tente um sopa à base de caldo, que ajudará tanto hidratar-lo e dar-lhe algumas calorias quando você não sente como você pode segurar alimentos sólidos.

5

Meet Your New BFF, Ginger

Vídeo: Dieta para quem tem refluxo

Não é nenhum mito de que a raiz de gengibre pode acalmar uma dor barriga. Aqui está um mocktail doença de manhã calmante nós o amor que coloca frente ingrediente e no centro.

Nutrição: 85 calorias, 1 g de gordura (0g saturada), 7 g de fibra, 2 g de proteínas

Ingredientes:
• 4 a 6 framboesas (ou 2 morangos)
suco de limão • 1 colher de sopa
• 1 colher de chá de gengibre ralado
• ¼ xícara de suco de manga
• ¼ xícara de suco de grapefruit

Instruções:
Muddle framboesas ou morangos no fundo de um copo, e despeje o suco de limão. Adicione o gengibre ralado, suco de manga, suco de grapefruit, e gelo. Mexa e divirta-se!

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Ainda que não sente melhor?

Se o seu manhã doença é grave, você deve conversar com seu médico imediatamente. Ela pode recomendar medicamentos de prescrição, como escopolamina, prometazina, proclorperazina ou trimetobenzamida. (Todos têm sido mostrados para ser seguro para utilização durante a gravidez.)

Se você não consegue segurar os líquidos para baixo por mais de 24 horas, você pode estar sofrendo de uma condição chamada de mais grave hiperemese gravídica (sim, o mesmo que Kate Middleton famosa sofreu), caso em que poderá ter de ser admitido o hospital para ser reidratado.

Basta lembrar, não importa como as coisas escuras parecem, você não está sozinho nessa. E se você está preocupado com a incomodar o seu médico, não ser! É seu trabalho para se certificar de que são tomadas de cuidados durante este tempo física e emocionalmente carregada.

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