12 Alimentos que as pessoas comem na praia, mas não deve!

Você tem bom senso suficiente para pular trazendo coisas como macarrão e almôndegas para a praia. Mas você sabia que alguns dos seus go-to beach alimentos podem sabotar o seu dia ensolarado?

Agora que o sol está fora, as temperaturas estão subindo, e os dias são mais longos, não é nenhuma surpresa que todo mundo quer ir para a praia ASAP. E enquanto todo mundo fala sobre alimentos que você não deve comer antes de ir nadar, não há realmente uma lista de alimentos off-limite para a praia em geral. Noshing sobre os alimentos errados pode fazer você se sentir inchada, desconfortável, e ainda mais sensível aos raios UV. Caramba! Pense duas vezes antes de embalar qualquer um desses itens em sua bolsa de praia, e depois descobrir 27 Melhores Petiscos para passear no Verão ao invés!

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Vídeo: Como Preparar a Ração do Curió Galador.

Sabemos que é mais refrescante do que o vermelho, mas deixe o Chardonnay em casa. Estudos recentes sugerem que o consumo de certos tipos de álcool, especialmente branco vinho-ups suas chances de conseguir a melanoma e outros tipos de câncer de pele, porque este tipo de álcool desnuda os antioxidantes e vitaminas essenciais que ajudam a resistir a raios nocivos do sol. É ainda maior para aqueles que bebem sete ou mais copos por semana! No entanto, o vinho tinto é excelente ajudando a evitar esses terríveis raios UV. (Conseguiu amar aqueles flavonóides.) Aprenda a 7 alimentos para comer para ajudar a prevenir queimaduras solares.

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Carne

Claro, verão e um hambúrguer ir juntos como junho e Laranja é o novo preto, mas comer um na praia pode fazer você se sentir extra quente e não dessa forma sexy. A pesquisa mostra que a alta proteína e gorduras encontradas na carne tornar mais difícil para o seu corpo digerir, por isso tem que usar mais energia. O resultado? Um aumento na temperatura do corpo fazendo com que o calor se sentir mais insuportável. Em vez disso, ser criativo e tentar estes 21 Grill receitas que não são Burgers.

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Doritos

Claro, todos os chips são difíceis de colocar para baixo, mas nenhum é mais viciante do que Doritos. O motivo? Sua receita foi especialmente concebido de modo a que nenhum sabor domina o outro. E quando os alimentos não têm um sabor dominante, as pessoas são menos propensos a se sentir completo e, por sua vez, consomem mais, dizem os pesquisadores. fato louco: Um dos primeiros ingredientes no rótulo do alimento é glutamato monossódico (MSG), um aditivo que é conhecido por aumentar o apetite e fazer alimentos sabor mais apetitoso. Fique longe deste lanche viciante quando você está na praia.

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café

Há um tempo e um lugar para seu copo de Joe, ea praia é aquele em que você gostaria de abandonar sua cafeína. Primeiro, café age como diurético, o que significa que o consumo ele vai fazer seu corpo a expelir mais sal e água, deixando-o desidratado. Além disso, de acordo com um estudo realizado em Intestino, "O café tem sido mostrado para promover a libertação de gastrina, o que pode aumentar a espiga do cólon e a actividade motora." Tradução: Você precisa acertar o banheiro para ter um "bm," como a mãe costumava chamá-lo. É apenas um dos 25 coisas que acontecem a seu corpo quando você café da bebida.

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Chá

Mesmo com café- tomando chá excreta água e sódio no seu corpo, deixando-o desidratado. Mas se você é um daqueles que têm absoluta necessidade de uma dose de cafeína ou então você vai deixar de funcionar, certifique-se de beber água depois.

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bebidas geladas

Não há nada como relaxar na praia com uma bebida gelada em sua mão, certo? Bem, se é um piña colada ou um daiquiri de morango, as bebidas frutados oferecer a zero valor nutritivo algum. Em vez disso, eles são bombas de açúcar que fará com que seus níveis de energia para spike e acidente, possivelmente, dar-lhe uma dor de cabeça, e definitivamente deixá-lo com um estômago inchado.

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milho

O milho, por si só pode não ser no topo da sua lista de compras dia de praia, mas há uma boa chance de que pode fazer o seu caminho para uma salada ou mergulho. O problema? Este vegetal rica em fibras pode ser a fonte de seu meio de balão que você trabalhou tão duro para esvaziar antes do dia da praia. "Nem todos os tipos de carboidratos são fáceis de digerir," nutricionista Lisa Moskovitz nos diz. "E milho contém um tipo de carboidrato que é difícil para o corpo a quebrar. Isto pode levar a GI bactérias de fermentação e o ar retido e de gás, o que faz com que o inchaço."

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crucíferos Veggies

Os vegetais crucíferos, como couve, repolho, brócolis e couve-flor são grandes fontes de vitamina C e fibras saciante, mas eles também podem fazer você inchado e gasoso. E quem quer é se sentir como aquele na praia? guardá-las 17 maneiras de usar a couve-flor para outra vez!

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salgadinhos

Um lanche praia comum e aparentemente inocente, pretzels não são melhores do que um saco de batatas fritas. Eles são apenas tudo de sódio, e irá transformar sua barriga em um balão mais rápido do que você pode pedir um copo de água.

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Fruta seca

Os frutos secos podem ser uma grande fonte de nutrientes e de fibra, mas também pode ser um fruto musical para aqueles que sofrem de má absorção de frutose, o que ocorre quando o corpo tem dificuldade em absorver o açúcar natural. Para manter a sua barriga lisa, disque o seu frutas secas à relação da porca na trilha misturas e optar por frutas frescas. Recomendamos melancia, que tem uma tonelada de água, em que e é um dos alimentos mais moderna de 2016!

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Deli Meats

Reconsidere esse sanduíche deli para um almoço à beira-mar. Uma porção padrão de carne deli embala até 790 miligramas de sódio, um terço da ingestão diária recomendada. Agora, considere que a maioria das pessoas acumulam o seu pão com muito mais carne do que o que é considerado para ser "padrão." E queijo processado não é muito melhor. Algumas variedades, como feta, transportar 400 miligramas de sal em uma porção quarto de xícara. "alimentos ricos em sódio como carnes deli, bacon e queijos causar retenção de água," explica Kristen Carlucci Haase, R. D. "E isso inchaço e extra peso da água pode fazer a celulite mais visível." Eeek! Confira 21 Melhores e Piores Alimentos para Celulite.

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Refrigerantes e outras bebidas açucaradas

Fale sobre insta-bloat- não temos certeza por que alguém iria beber açucarado, bebidas carbonatadas na praia! E você não está amando a celulite no auge de seu maiô? É provável, porque o seu corpo está produzindo menos colágeno-a proteína que suporta a aparência da pele lisa, un-covinhas. Cortar para trás em açúcar (um nutriente que tem sido mostrado para acelerar a morte de colágeno) pode ajudar. Embora o material doce é encontrado em tudo, desde pão para cereais, que é o mais abundante encontrada em bebidas açucaradas, como sucos processados, bebidas energéticas, refrigerantes, e até mesmo o seu favorito refrigerante diet.