7 Alimentos para comer para ajudar a prevenir queimaduras solares

Obter aquele brilho de verão sem sentir a queimadura! Estes alimentos são nutrientes nutritivos que dão a sua pele a sua primeira linha de defesa abarrotada.

Imagine isto: descamação da pele e obnoxiously refletindo um vermelho (ardente) Tonalidade. Todos nós fomos lá. Você pode aplicar o protetor solar tudo que você quer e você ainda pode estar sentindo os efeitos desses raios UVA / UVB duras. E, infelizmente, de acordo com a Consumer Reports, mais de 40 por cento dos protetores solares testados não vivem até suas reivindicações SPF. Na verdade, dois produtos que se gabavam de terem um FPS de 50 efectivamente entregue os mesmos resultados que o único com um SPF de 8. Outro estudo do Departamento de Dermatologia, em Pequim, China descobriram que, enquanto protetor solar é eficaz na proteção contra os raios UVB ( os que causam a sensação de queimação), eles falham em proteger contra a comprimentos de onda UVA (ou seja, os que enrugam a pele lisa).

Mas, como tantas outras coisas a saúde de poupança na vida, o alimento pode ser uma parte da resposta! É por isso que comer isso, não que! compilou uma lista dos top 7 alimentos que você deve estocar para ajudar a evitar a pele queimada neste verão. E para mais mordidas-melhorando a pele, não perca estes 25 alimentos saudáveis ​​que lhe dão a pele brilhante!

1

Vermelho
Vinho

Isso mesmo, você leu corretamente. Saboreia o vinho tinto pode realmente ajudá-lo a abastecer suas reservas de antioxidantes, para que possa chutar UVA montante! Um nutriente chamado de * flavonóide, é o componente no vinho que é credível para ter certeza que você não receber a reação de uma queimadura solar se instala. Você já ouviu falar de melanoma? Sim, não, obrigado. Felizmente, um copo desta bebida vermelha, rica em antioxidantes não só irá ajudá-lo a descontrair e relaxar, ele também permite que você para lutar contra o câncer de pele.

Aqui é a quebra da ciência: Flavonóides impedir que a pele formando algo chamado espécies reativas de oxigênio, ou ROS. De acordo com o Journal of Agricultural and Food Chemistry, "Estas moléculas exercem uma variedade de efeitos prejudiciais, alterando as funções celulares importantes e pode resultar em morte celular." Uau! Pop abrir a garrafa neste verão para manter suas células próspera e saudável!

2

Doce
Batata

Você sabia que quando você está desidratado você almeja coisas doces? Em vez de ir até o posto de concessão na sua piscina local e comprar uma barra de chocolate $ 2, optar por uma batata-doce! E salvar um dólar ao longo do caminho também. Não só isto é batata carregado com sabor e potássio, que também oferece uma riqueza de um tipo específico de vitamina A, chamado, beta-caroteno, que só é encontrada em plantas. The American Journal of Clinical Journal relata que esta vitamina é crucial para atingir quantidades suficientes de, a fim de construir uma equipa de micronutrientes antioxidantes. Em última análise, esta banda de antioxidantes vai actuar como um escudo de defesa contra o sol. Confira alguns delicioso receitas de batata-doce, Aqui!

3

Vídeo: 7 alimentos para uma pele mais saudável

Abrace essa dieta mediterrânea e regue um pouco de azeite em cima de sua salada de folhas verdes, porque o azeite é um bloqueador solar natural. O elevado nível de um péptido em planta encontradas no azeite chamado, esqualano é conhecido para proteger lípidos ou gorduras sensíveis da pele. Sua pele não vai queimar com isso em seu sistema. Para um super delicioso, molho leve, regue ½ colher de sopa de azeite com um esguicho de mel e uma pitada de sal marinho por cima de sua cama de espinafre. Seu paladar vai apreciar a combinação doce e salgado e sua pele, é claro, vai agradecer por protegê-la. É uma win-win! Por mais gorduras saudáveis Clique aqui!

4

Morangos

Ouviste as notícias? Uma porção de morangos tem mais vitamina C do que uma laranja média. Pesando 84,7 mg de vitamina C, uma xícara de morangos bate para fora o teor de vitamina C de uma laranja média por cerca de 15 mg. Embora a diferença é pequena, você não vai querer ser frugal com a ingestão de vitamina C neste verão. Esta vitamina combate ao frio que engolir suplementos de no inverno também pode nos ajudar a manter saudável no verão também. Mas de uma forma totalmente diferente.

De acordo com um estudo realizado por um professor assistente no Instituto Vanavarayar da Agricultura em Pollachi, Índia, a vitamina C desempenha um "papel principal na luta contra espécies de radicais livres que são a principal causa de numerosas alterações na pele negativos." Uau! Pacote de um saco desses meninos maus em sua bolsa de praia e pop-los em sua boca enquanto se banha ao lado da piscina raios.

5

Abacate

Semelhante à vitamina C, vitamina E também é um potente antioxidante que protege a pele contra os danos dos radicais livres ... e abacates são cheio de si! Para não mencionar, a vitamina E é também um jogador chave no anti-envelhecimento. Então, quando você come um abacate não só você está impedindo a sua pele de rugas provocadas por raios UVA, que também estão combater os efeitos do envelhecimento biológico também. Se você precisar de algumas ideias sobre como incorporar abacates em sua dieta ler-se sobre receitas de abacate para perda de peso!

6

Salmão

Sentado ao lado do oceano pode dar-lhe um desejo para alguns selvagens capturados Salmão. E deveria, visto que este peixe é verdadeiramente um de um tipo. Se está escuro tez rosa não foi suficiente para enrolar em você, talvez o seu teor de ácidos gordos omega-3 elevada vai. Especialmente porque um pequeno estudo britânico descobriu que peixes ricos em ômega-3 guardados contra as queimaduras solares e quaisquer mudanças no DNA que podem levar ao câncer. Bastante um peixe impressionante!

7

Romã

esta suculenta superalimento é um que você não vai querer negligenciar este verão! Estas pequenas pérolas vermelhas contêm excelentes fontes de antioxidantes que impedem lento e estresse oxidativo dos radicais livres causando danos em sua pele lisa. Ambos os raios UVA e UVB são notórias para a imposição de danos na membrana lipídica precioso da sua pele. Felizmente, um estudo da Texas A & M mostraram que as sementes da romã (pequenos, mas poderosos) proteger as células de serem danificados ou destruídos após a exposição de ambos os tipos de raios.

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