Como melhorar a sua mobilidade do quadril

Não importa se você faz ginástica ou levantamento de peso, é crucial para esticar. com regulares alongamento, você pode evitar lesões, realizar os exercícios melhor e recuperar mais rapidamente.

Tenho problemas com a parte inferior das costas, e meus quadris estão apertados. Fiquei muito feliz quando eu encontrei este vídeo em que excelente movimentação são apresentados sobre a forma de melhorar a mobilidade dos quadris. I fazer estes exercícios quase todos os dias. Eu já me sinto a diferença, por exemplo, eu posso agachar mais profundo.

Assista ao vídeo abaixo para estes excelentes movimentos hip afrouxamento.

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