Caixa de ideias bento para rápida perda de peso e saúde total de

As últimas tendências em saúde prep refeição não é sobre a comida. É sobre a caixa ele é armazenado em caixa bento, que é.

O recipiente de alimento compacto, que se originou no Japão, apresenta em qualquer lugar de dois a cinco compartimentos, cada um destinado a um elemento de refeição diferente. Enquanto as mães têm sido usá-los para embalar suas crianças refeições repleto de nutrientes, as caixas estão ganhando mais adultos que querem comer refeições mais equilibradas, controlado por porção em movimento sem usar cada recipiente Tupperware em sua cozinha.

Estas caixas foram surgindo em todo Instagram, com ajuste foodies compartilhar imagens de seus almoços saudáveis ​​e on-the-go perda de peso lanche combos. Olhando para entrar na tendência? Nós arredondado alguns dos mais deliciosos de aparência caixas bento no Instagram para ajudar a alimentar sua inspiração na hora do almoço:

PROTEÍNA PRODUZIR Bento Box

A foto postada por Stevie (@ stevielee86) sobre 09 de agosto de 2015 em 11:59 PDT

Esta lancheira cheia de proteína possui Applegate Farms de peru, nozes cruas, fatias de pepino, uvas, aipo e manteiga de amêndoa para tortura. Nós somos grandes fãs da propagação porca porque contém um composto que limita a quantidade de gordura que o corpo pode absorver - para não mencionar o sabor não podemos obter o suficiente! Nunca tentou fazê-lo? Da próxima vez que você estiver na loja, pegar um frasco em vez de seu PB típico para sacudir a sua dieta diária.

Beterraba, OVOS FRUIT Bento Box

A foto postada por Valerie Zalzouli (@valeriezalzouli) sobre 10 de agosto de 2015 em 04:59 PDT

Uma salada repleto de veggie enche compartimento principal deste quadro, enquanto framboesa com tampo iogurte, amêndoas e vitamina segmentos de laranja ricos em C ocupar os espaços mais pequenos. Nós amamos como Instagrammer Valerie pares sua refeição com um limão-rebentando inchaço e hortelã água Detox. cascas de limão contêm uma enzima que dá entranhas lentos um pontapé, o que pode de-soprar sua barriga quase que instantaneamente.

CUPS VEGGIE alface, EDAMAME FRUIT Bento Box

A foto postada por Belinda Smith (@therootcauseau) sobre 11 de agosto de 2015 em 03:44 PDT

Apresentando um caseiro veggie empada e copos de alface crocante, esta caixa de bento é perfeito para uma refeição sem carne segunda-feira na corrida. O edamame fornece uma fonte adicional de proteínas de origem vegetal, e as bagas e maçãs polvilhado de canela adicionar um pontapé de sabor doce. Belinda Smith, o Instagrammer por trás deste delicioso-olhando o almoço, mistura de iogurte com framboesa chia jam para criar uma rotação mais saudável, cheio de proteína em um mergulho frutas clássico.

Tex-Mex Bento Box

A foto postada pelo pacote-MOM (@packmompacks) sobre 28 de maio de 2015 em 07:25 PDT

Chipotle, você finalmente encontrou o seu jogo! Este delicioso-olhando bento é preenchido com taco sobras bar jantar de Instagrammer Jamie. As gorduras saudáveis ​​de abacate e frutas cheias de água foguete fator de saciedade do refeição. Nós também gostaria que a tortilla é mantido a uma pequena parcela. Desde Jamie é comer uma variedade de grão refinado, o tamanho da dose menor garante seus níveis de açúcar no sangue ficar equilibrado, mantendo a fome na baía.

Tabule Bento Box

A foto postada por Valerie Zalzouli (@valeriezalzouli) sobre 29 de julho de 2015 às 11h05 PDT

Tabule, o prato do Mediterrâneo que preenche o maior compartimento desta caixa bento, é uma máquina de combate a gordura. O azeite utilizado no este tradicional prato é uma gordura saudável mostrado para aumentar a saciedade, aumentando os níveis de serotonina no sangue. Mas isso não é tudo: o bulgur de grãos inteiros, que compõe a maior parte do prato, é carregado com fibra e proteína de esmagamento de fome. Uma variedade de frutas e vegetais ricos em nutrientes completa a refeição.

ROLLS vegetariano, azeitonas, queijo FRUIT Bento Box

A foto postada por Valerie Zalzouli (@valeriezalzouli) sobre 12 de agosto de 2015 no 2:30 PDT

Procurando por alguma inspiração almoço vegetariano saudável? Este delicioso-olhando refeição é no ponto. O prato principal vegetariano rolo caseiro é acompanhado por um número de lados incluindo frutas barriga de enchimento e castanha de caju, uma porca que é rico em biotina-fortalecimento das unhas. Juntos, eles criam um meio-dia saboroso pick-me-up leve e que é certo para agradar sua barriga e paladar iguais.

CAIXAS DE PEQUENO BENTO

A foto postada pelo pacote-MOM (@packmompacks) sobre 05 de agosto de 2015 em 13:33 PDT

Se você comer normalmente pequeno-almoço em sua mesa, pule a açucarados café pastelaria e chicote de uma caixa de bento da manhã usando um presente de Instagrammer Jamie como sua inspiração. Nós amamos que ela inclui alguns em proteínas e cálcio-cheia iogurte grego, um Envirokidz amendoim Choco Bar (120 calorias, 8 gramas de açúcar) e uma pequena porção da mistura da fuga para manter a fome na baía até a hora do almoço.

DOCE BOX aperitivos salgados

A foto postada por Stevie # 128149; (@ Stevielee86) sobre 28 de abril de 2015 em 5:27 PDT

chutar o seu Maquina de vendas ânsias para o meio-fio com esta caixa de salgado-n-doce. Os vegetais e frutas são preenchidos com fibras e água para que eles está certo de acalmar quaisquer rumores de estômago. E o cremoso, cálcio-cheia queijo e mini-MMs esmagar aquelas ânsias 3 da tarde para trata-descarrilamento de dieta.

GRELHADO BOX SIRLOIN BENTO

A foto postada por brookevanryssel (@brookescleankitchen) sobre 14 de julho de 2015 em 18:05 PDT

Traga a churrascaria à sua mesa de escritório com esta caixa bento com recheio de carne. A refeição é completada pelo Couve, blueberries (uma fruta que tem sido mostrado para afastar o declínio cognitivo) e pepino, um vegetariana de baixo-cal que é 95 por cento de água. Vá em frente e chicote de sua própria versão em casa - você tem a nossa permissão para chomp afastado livre de culpa!

Mommy and Me Bento Caixas

A foto postada por Valerie Zalzouli (@valeriezalzouli) sobre 08 de agosto de 2015 às 11:40 PDT

Aqui, Instagrammer Valerie mostra fora as caixas bento piquenique de fim de semana que ela fez para ela e seu filho. box do filho contém uma variedade de opções repleto de nutrientes, incluindo legumes zig-zag - uma forma que é certo fazer noshing em cenouras e pepinos muito mais agradável. A principal atração na caixa da mamãe é uma salada com tampo de feta que pares bem com uma pequena porção de amêndoas crocantes, uma porca que tem sido mostrado para reduzir gordura abdominal. Ela também preparou algumas hortelã e limão água com infusão de desintoxicação.

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