12 Maneiras deliciosas para comer limpo a cada dia

#EatClean Do Instagram não é um típico hashtag foodporn. É realmente uma ótima maneira de aumentar a sua inspiração cozinha. Porque, vamos enfrentá-lo, comer limpo 24/7 requer um pouco de criatividade.

Em vez de apenas afiando dentro em contagens de calorias, comedores limpas torná-lo uma prioridade para consumir alimentos saudáveis ​​que são livres de produtos químicos, aditivos e corantes. Mas no mundo de hoje, isso não é tarefa fácil, especialmente quando ânsias de indulgências como pizza ou greve doces.

Para ajudá-lo a comer limpo - sem apenas vivendo de frutas e salada - nós coletamos alguns dos snaps mais saborosas de Instagramers que já saltou sobre a tendência. Deixe a sua criatividade inspirá-lo e alimentar o seu perda de peso.

PIZZAS MINI couve-flor

A foto postada por @ domia.dubaipt em 01 de setembro de 2015 em 08:25 PDT

Estas pizzas pecaminosas de aparência não são nada. A crosta compreende couve-flor, ovos, queijo e especiarias desfiado - muito longe da longa lista de ingredientes que você encontraria em uma caixa de biscoitos de pizza. Por algum poder de queima de gordura adicionada, superior suas pizzas com alguns brócolis cozido no vapor. O veggie está repleta de fitoquímicos que combatem corpo gordo armazenamento.

TRUFAS DE CHOCOLATE

A foto postada por Seja inteligente. Coma inteligente. (@besmarteatsmart) Sobre 12 de fevereiro de 2014 em 2:42 pm PST

Cravejado com antioxidante-ricos cacau em pó e enchendo feijão preto, estas trufas vegan sem glúten tem todos os ingredientes de um lanche limpo ou sobremesa. A adição de trigo mourisco proporciona uma fonte de proteína completa, o que significa que fornece todos os nove aminoácidos essenciais que o corpo não pode produzir por si próprio. Nenhuma caixa de padrão de chocolate pode afirmar que!

FRUTA Salada do Veggie

A foto postada por Jen da casa # 127468; # 127463; (@jennifermakes) sobre 15 de julho de 2015 às 11:47 PDT

Em um recente relatório Centros de Controle de Doenças, que classificou 47 "frutas e legumes powerhouse", agrião foi o campeão incomparável da placa de corte. É por isso que nós somos grandes fãs de esta salada - o verde cheio de nutrientes desempenha um papel de liderança. A refeição é feita completa com a adição de várias frutas e legumes e coberto com uma pitada de flocos de pimenta. O tempero recebe o seu sabor de fogo a partir de um composto chamado capsaicina, que também foi mostrado para reduzir a gordura da barriga e suprimir o apetite.

CHEESECAKE DE MORANGO

A foto postada por Seja inteligente. Coma inteligente. (@besmarteatsmart) Sobre 21 de junho de 2015 às 11:59 PDT

crosta tradicional loja, comprei é composto principalmente de farinha de nutrientes anulada e inúmeros aditivos. Nós somos fãs desta torta sem leite, porque a crosta é feita com aveia, amêndoas, tâmaras e óleo de côco, uma gordura que está repleta de ácido láurico. O corpo usa este tipo de gordura para obter energia mais facilmente do que outras variedades, em última análise, auxiliando na perda de peso. Para amplificar o poder de perda de peso desta sobremesa mais, cobri-lo com bagas extra. Framboesas, morangos e mirtilos são todos embalados com polifenóis, que têm sido mostrados para queimar flab e pare de novas células de gordura se formem.

Couve e pequeno almoço do ovo SALADA

A foto postada por Julia Gartland (@sassykitchen) sobre 01 de setembro de 2015 em 08:03 PDT

Enquanto você não pode considerar salada de um alimento tradicional café da manhã, nós pensamos que você pode querer reconsiderar sua postura. Tudo sobre este prato está no ponto: Os ovos e abacates ambos contribuem gordura saudável,-whittling cintura e a gema mole elimina a necessidade de um penso calórica. É uma win-win! Emparelhá-lo com seu café favorito para um completo, pequeno-almoço enérgico.

PESTO Zoodles

A foto postada por Jen da casa # 127468; # 127463; (@jennifermakes) sobre 01 de setembro de 2015 às 11:00 am PDT

Se você quiser preparar uma satisfatória, low-carb refeição que gosto nada, mas, Zoodles, ou macarrão de abobrinha, são a resposta. A melhor parte: o prato pode ir do spiralizer para sua barriga em menos de 20 minutos. Este Instagrammer encabeça a tigela com pesto, pinhões e tomate, um vegetariana que é embalado com o antioxidante licopeno contra o câncer.

CUPS manteiga de amêndoa LIMPAS

A foto postada por Seja inteligente. Coma inteligente. (@besmarteatsmart) Sobre 03 de abril de 2015 em 1:56 PDT

Embora doces não deve ser o seu go-to lanche, às vezes você precisa de algo doce para você passar o dia. E se você é um manteiga de amendoim fã olhando para entrar, essas matérias, trata vegan são uma escolha sólida. O óleo de coco dá-lhes uma textura ultra-cremosa e fornece ácido linoléico conjugado contra o câncer.

HERANÇA BRINDE sementes de cânhamo

A foto postada por Julia Gartland (@sassykitchen) sobre 14 de agosto de 2015 em 08:10 PDT

Passe o abacate, uma nova topper torradas veio à cidade - e é suculento e delicioso! Super-simples de fazer, esse lanche a qualquer hora ajuda total de graças de saúde e perda de peso para a adição de omega-3-rich sementes de cânhamo. Esta poderosa semente foi mostrado para evitar doenças cardíacas e obesidade, e porque carrega todos os nove aminoácidos essenciais, é também um vegan estelar fonte de proteínas.

Smoothie verde BOWL

A foto postada por Sabrina - Austrália ✌ # 127996; # 127773; (@rawspirations) sobre 26 de agosto de 2015 em 16:08 PDT

A fundação fruto de uma tigela batido faz açúcares adicionados desnecessário, que é apenas uma das muitas razões pelas quais nós somos grandes fãs deste prato. Este Instagrammer adiciona pó de proteína vegan para impulsionar a construção muscular e poder de permanência da sua tigela e usa amoras secas, coco e algumas de suas frutas favoritas para cima de tudo isso - parece ótima!

FRANGO COUVE-FLOR DO ARROZ BURRITO BOWL

A foto postada por Lacey Baier (@laceybaier) sobre 01 de setembro de 2015 em 14:37 PDT

Esta refeição de inspiração mexicana é um superstar-barriga lisa. O feijão preto e frango são super-saciante e fornecer proteína de fortalecimento muscular, eo arroz de couve-flor elimina a necessidade de os carboidratos vazios normalmente utilizados em burritos padrão e tigelas.

CACAU, OAT BRASIL NUT SMOOTHIE

A foto postada por Jen da casa # 127468; # 127463; (@jennifermakes) sobre 03 de agosto de 2015 em 22:57 PDT

Chutar o seu dia de folga com este gole cheio de nutrientes. embora muitos agarrar-and-go smoothies estão transbordando com açúcar, esta bebida por Instagrammer Jen, é ideal para aqueles que procuram para comer limpo e aparar para baixo. Ela usa castanha do Brasil para proteína e gordura saudável, aveia e sementes de linhaça para a fibra saciante, e várias frutas para carboidratos de aumento de energia.

grelhados veggie SALADA DE QUINOA

A foto postada por Elise Museles (@kaleandchocolate) sobre 01 de setembro de 2015 em 14:21 PDT

Às vezes, tudo que você quer é uma salada simples, e nós estamos amando este Instagram encaixe para a inspiração. A adição de quinoa e hummus adiciona um toque mediterrânico e um grande sucesso de fibra e proteína de enchimento de barriga, um nutriente que pode impulsionar pós-refeição queima de calorias. Se a perda de peso é seu objetivo, ele não fica muito melhor do que isso.

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