12 Sinais surpreendentes de uma sensibilidade alimentar escondido está destruindo a sua saúde

Você está constantemente sentindo sob o tempo, sem saber exatamente por quê? Têm condições aparentemente menores de saúde sem causa conhecida?

Você pode muito bem ter uma sensibilidade alimentar sem ser detectado. Ao contrário verdadeiras alergias, estes tipos de intolerâncias alimentares não estão com risco de vida, e os sintomas geralmente vêm gradualmente. Na verdade, os sintomas podem não mostrar-se cada vez que você comer a comida, especialmente se você só comer uma pequena quantidade, ou consumi-lo com pouca frequência!

Embora um em cada cinco adultos relatam intolerância a um alimento ou alimentos particular, muitos especialistas acreditam que o número real pode ser muito maior que os sintomas de intolerância alimentar são tão variada e não específica.

Se algum dos seguintes sintomas se aplicar a você, pode valer a pena investigar se o alimento é a causa raiz do problema.

1. problemas digestivos

Um dos sinais mais evidentes de intolerância alimentar é distúrbio digestivo embora, surpreendentemente, nem todos com uma sensibilidade alimentar perdura isso!

Aqueles que o fazem podem sentir náuseas, dor de estômago, azia, gases, cólicas, inchaço ou que começam imediatamente ou até várias horas após uma refeição.

Estes sintomas ocorrem porque o corpo é incapaz de digerir ou absorver os alimentos, de modo que as partículas que são demasiado grandes para passar através das causa espasmos parede intestinal e dor. As bactérias no intestino também se alimentam em cima deste detritos, gerando gás que leva ao inchaço.

2. Síndrome do Cólon Irritável

síndrome do intestino irritável (SII) é um distúrbio em que o doente sente dor abdominal e uma variedade de sintomas digestivos, tais como os listados acima.

De acordo com a Rede de IBS, enquanto poucas pessoas com SII tem uma alergia alimentar, a maior parte tem, pelo menos, uma intolerância alimentar. Estes alimentos desencadear espasmos e distender o intestino com gás ou fluidos.

Aqueles com síndrome do intestino irritável devem trabalhar para descobrir os seus alimentos e bebidas intolerâncias individuais, para que eles possam ser reduzidos ou eliminados da dieta, a fim de impulsionar a função digestiva e bem-estar geral.

3. Dores de cabeça ou enxaqueca

Quase todo mundo sofre com dores de cabeça em um momento ou outro, e um número estimado de 26 milhões de americanos sofrem enxaqueca, caracterizada como uma dor latejante intensa comumente acompanhada de náuseas, vômitos e sensibilidade extrema à luz e som.

Uma variedade de fatores provocar dores de cabeça e enxaquecas, com sensibilidade alimentar sendo uma das causas muitas vezes ignorados.

A investigação tem demonstrado que a enxaqueca pode ser desencadeada por vários alimentos, incluindo o trigo, laticínios, grãos, açúcar, fermento, milho, frutas cítricas, e ovos. Os alimentos processados ​​são também notórias gatilhos graças à infinidade de aditivos neles, incluindo adoçantes artificiais, corantes, aromatizantes, estabilizantes e conservantes.

Os estudos clínicos descobriram que a identificação e eliminação de acionar os alimentos podem reduzir a gravidade e / ou frequência de dores de cabeça, e pode até mesmo impedir que ocorram!

4. depressão ou ansiedade

Sabemos que o cérebro eo sistema gastrointestinal compartilhar uma conexão íntima, conhecido como o eixo intestino-cérebro. Além do mais, o intestino produz até 90% do corpo de serotonina - uma sensação boa química que regula o nosso humor, e está ligado a nossa capacidade de apetite, sono, aprendizagem e memória.

Se o intestino não está em boa saúde, é provável que o cérebro não vai ser qualquer um! Na verdade, existe alguma evidência para mostrar que a depressão está frequentemente associada com inflamação gastrointestinal - um sintoma comum visto no sistema digestivo das pessoas com intolerância alimentar.

Em uma pesquisa, 73% das pessoas com mau humor mostrou sinais de melhora após mudar os seus hábitos alimentares com base nos resultados de um teste de intolerância. Embora seus espíritos levantados podem ser em resposta a tomar medidas positivas para ajudar a si mesmos, e uma sensação de maior controle sobre sua saúde, a poderosa conexão entre o intestino e cérebro não pode ser ignorado.

5. Problema de pele

Ligar teimoso acne ou eczema para intolerâncias alimentares pode parecer um grande salto, mas o intestino tem uma enorme influência sobre a saúde da pele.

Já em 1930, os cientistas tentaram ligar o intestino com a saúde da pele, algo que a pesquisa moderna confirmou como uma relação importante e muito real. Hoje, muitos praticantes de medicina funcionais ver agora condições de pele como doenças inflamatórias do espectro auto-imune.

Se certos alimentos que você come regularmente estão causando inflamação do intestino, este poderia facilmente se manifestar como doenças da pele aparentemente desconexas como psoríase, eczema, rosácea, ou acne.

Em um teste de intolerância alimentar, de 89 pessoas que relataram ter comichão na pele, 87% disseram que notaram uma melhora após remoção de certos alimentos gatilho. Foram observados resultados semelhantes para aqueles que relataram acne e eczema.

6. Pré-Menstrual Syndrome (PMS)

PMS - que afeta até três de cada quatro mulheres - junto com mudanças de humor e períodos irregulares ou dolorosos podem ser causados ​​ou agravados por alimentos específicos que não concordam com você.

Além do mais, PMS Comfort afirma que as sensibilidades alimentares (que interferem com o processo de cura do corpo) pode ser uma das razões por que os tratamentos naturais ou médicos para PMS não funcionam tão bem quanto deveriam.

Conexão de um alimento específico com PMS pode ser ainda mais desafiador do que conectá-lo com outros sintomas de intolerância, como os sintomas da TPM ocorrem apenas no tempo anterior ao período, ao invés de cada vez a comida gatilho é consumido.

7. cansaço e fadiga

A sensação de cansaço constante, dificuldade de sair da cama pela manhã, ou uma completa falta de energia a partir de meio da tarde em diante, pode indicar um grande número de condições de saúde.

Mas se você tem sido para ver o seu médico, e descartaram a possibilidade de condições médicas subjacentes, tais como deficiências nutricionais, anemia, diabetes, apnéia do sono, hipotiroidismo etc., então vale a pena investigar sua dieta.

sensibilidades alimentares colocar um stress constante e escondidos nas glândulas supra-renais, que pode levar a esgotamento adrenal como as glândulas deve segregar hormonas continuamente em resposta à inflamação provocada por tais alimentos.

Naturalmente, o corpo é incapaz de curar a si mesmo e manter os níveis de energia quando isso está ocorrendo.

8. Nutrient deficiências

Porque intolerância alimentar coloca uma pressão adicional sobre o corpo, ele precisa utilizar sua loja de nutrientes para combater esta pressão adicional que pode levar a níveis esgotados de vitaminas e minerais.

Se você está mostrando qualquer um dos sinais de aviso de deficiência de vitamina C- deficiência de vitamina D- ou níveis sub-óptimos de qualquer outra vitamina ou mineral, apesar de comer uma dieta saudável e equilibrada, sensibilidades alimentares pode ser o culpado.

9. dor nas articulações

dor nas articulações ou inchados são geralmente causadas por inflamação, que é claro que sabemos agora é desencadeada por os efeitos sobre o intestino de alimentos que são sensíveis a.

Vários estudos têm sido publicados sobre os efeitos benéficos da redução problemáticos alimentos da dieta, a fim de diminuir os sintomas da artrite reumatóide - uma doença auto-imune que causa a inflamação dolorosa das articulações.

E pesquisas "vida real" para trás esses estudos científicos up! Quando 177 pessoas com dores e dores gerais, incluindo dor nas articulações, foram entrevistados, 88% relataram uma melhora nos sintomas após a remoção de alimentos que eram intolerantes ao.

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10. Insomnia

Caracterizada por dificuldade em adormecer ou manter o sono, insônia pode ter um enorme impacto sobre a vida cotidiana e da saúde dos doentes.

Embora existam muitas causas aceitas de insônia, escondido alergia alimentar é raramente considerada. No entanto, algumas pesquisas têm apontado para a sensibilidade do alimento como uma fonte comum de insônia, particularmente no que se pode afetar tantas outras áreas da saúde, que, por sua vez, contribuem para a insônia.

As respostas inflamatórias para acionar os alimentos desempenham um papel também, como a pesquisa mostra inflamação crônica e citocinas elevados (mensageiros inflamatórios), por qualquer causa, pode levar à insônia.

Para cima de tudo isso, a menos que você dormir, o mais provável que você crave alimentos inflamatórios para o qual são sensíveis - tais como pão, açúcar e álcool!

11. Ganho de Peso

Ganhar peso ou manter apesar privação de calorias, pode indicar sensibilidade alimentar, diz Dr. John Mansfield, autor do Seis segredos de perda de peso bem sucedida.

Mansfield afirma que intolerâncias alimentares foram a principal causa do ganho de peso em mais de 70% dos pacientes que ele tratou em sua carreira de 31 anos.

Uma reacção causada pela sensibilidade aos alimentos interfere com os sinais do intestino envia para o cérebro após a ingestão. Num indivíduo saudável, os sinais de funcionar bem e peso corporal permanece constante. Mas em pessoas com intolerâncias, a inflamação pode causar este mecanismo para funcionar mal e o nível `constante` de peso é fixado em um nível incorreto, maior do que deveria ser.

Para remediar esta situação, e soltar aquelas libras extra, descobrir e eliminar os seus gatilhos de alimentos.

Problemas respiratórios 12.

Os sintomas associados com os ouvidos, nariz e garganta - como sinusite, nariz entupido ou entupido, tosse, infecções de ouvido recorrentes, zumbido nos ouvidos, alergias sazonais, ou pigarro frequentes - podem estar ligados ao que você come!

Inflamação causada pela sensibilidade a certos alimentos podem afetar estas áreas do corpo, assim como fazem muitos outros.

Quando 104 pessoas que estavam experimentando sinusite foram entrevistados, 89% relataram uma melhora após a remoção de alimentos aos quais eles descobriram que eles eram sensíveis.

Descobrindo Food Sensibilidades

Depois de ler a lista acima de sintomas (que não é de forma exaustiva) você pode começar a suspeitar que você tem uma intolerância alimentar.

Se este for o caso, certifique-se de excluir outras condições em primeiro lugar, e, em seguida, considerar a realização de uma dieta de eliminação para identificar o seu desencadeamento alimentos.