11 Razões para beber um copo de limão e mel água todos os dias

Talvez você já ouviu falar que uma bebida de limão e mel na parte da manhã faz maravilhas para a saúde. Ambos mel e limão contêm potentes propriedades terapêuticas que, quando combinados, fazem um excelente tónico saúde.

A bebida é muito simples de fazer, e não é preciso muito esforço para beber de uma só vez. Na verdade, a maioria das pessoas começar a olhar para a frente a esta bebida energética dentro de alguns dias após o início do mesmo. Dê-lhe uma tentativa, e você só pode se transformar em um defensor.

Para fazer a bebida de limão de mel:

1. Ferva um copo de água e deixe esfriar até que ele é apenas quente ao toque.
2. Adicione uma colher de chá de mel orgânico, não transformados e mexa bem para dissolver.
3. Esprema o suco de meio limão na água mel, mexa e beba.

É importante que você beba a mistura imediatamente após prepará-lo, de preferência com o estômago vazio, para obter todos os benefícios. Não reaquecer a mistura. De acordo com os princípios ayurvédicos, aquecimento mel torna tóxico. Se isso não faz sentido, podemos, pelo menos, reconhecer que o aquecimento deste néctar digerido-metade pode destruir as enzimas de abelha e outras substâncias benéficas nele. Eles são o que fazem o mel um adoçante natural único.

Vejamos algumas razões muito boas para começar o dia com esta bebida.

1. É uma bebida saudável, de baixo teor calórico

Quase todo mundo precisa de uma bebida de manhã para ir. É café para alguns- pode ser chá ou suco de laranja para os outros. Após longas horas de fome durante a noite, o nosso corpo, o cérebro, em particular, exige um impulso de energia para ir.

A cafeína é um estimulante agindo sobre os centros de prazer do cérebro, dando temporariamente o cérebro de uma alta. Isto é geralmente seguido por um meio da manhã, como muitos bebedores de café habituais baixos admitir. Café aumenta a acidez e causa perturbações digestivas. Ele aumenta o ritmo cardíaco e eleva a pressão arterial e os níveis de glicose no sangue.

O chá também contém cafeína, embora em quantidades menores. Teofilina, teobromina e L-teanina estão três outros estimulantes psicoativas no chá. Cafeína e essas outras substâncias têm alguns efeitos benéficos, como melhorar o foco e concentração. Além disso, ambas as bebidas contêm antioxidantes que protegem o nosso corpo dos danos dos radicais livres. No entanto, beber café e chá primeira coisa na parte da manhã pode fazer mais dano do que bem.

sucos de frutas, especialmente suco de laranja, pode oferecer muitos benefícios à saúde, mas apenas se eles são recém-espremido e consumido com a polpa. Mas eles têm muito açúcar, mesmo quando sem açúcar. É por isso que sucos de frutas são agora consideradas não tão saudável quanto eles já foram pensadas para ser. Não vamos nem falar sobre o refrigerante que contém grandes quantidades de cafeína e uma grande quantidade de açúcar, tanto quanto 7-10 colheres de chá por 200ml.

Limão e água mel é um fácil de preparar bebida que fornece apenas a quantidade certa de calorias de açúcares naturais do mel, juntamente com uma série de enzimas, aminoácidos, vitaminas e minerais. Eles são em quantidades relativamente pequenas, mas eles realmente contar com o estômago vazio.

A bebida não tem mais de 20-25 calorias, a maior parte provenientes do mel, (açúcar 1 colher de chá = 7 gramas) e apenas 1 caloria do suco de limão. Ele não é nem muito azedo não muito doce. Ele apenas dá um toque agradável de água morna claro que a maioria de nós iria encontrar ainda mais difícil de engolir.

2. Ele ajuda a digestão

Um dos primeiros benefícios visíveis de beber limão e mel água é melhor digestão. A bebida aumenta a produção de ácido do estômago e secreção biliar. Eles facilitam a decomposição de materiais de alimentos e absorção de nutrientes.

materiais não digeridos que permanecem no tracto digestivo muitas vezes causar inchaço devido à acção de intestino as bactérias que tentam digeri-los. A eliminação mais rápida a partir do corpo, também é importante na manutenção da saúde digestivo.

3. Ele age como um diurético

Os diuréticos são substâncias que aumentam a produção de urina. Os médicos prescrevem frequentemente diuréticos para o tratamento da hipertensão e edema causado pela quantidade em excesso de água no corpo.

A resposta inflamatória do corpo a lesões resultados na acumulação de fluido nos tecidos. Inchaço dos pés e edema facial são sintomas típicos dessa retenção de água. A água extra coloca uma carga sobre o coração e a pressão sanguínea aumenta. água de limão-mel pode ajudar a eliminar o excesso de líquido e reduzir o edema e hipertensão

4. desintoxica o organismo

Inúmeras substâncias tóxicas entram no nosso corpo através de alimentos contaminados com pesticidas e fertilizantes químicos. Os poluentes ambientais também são absorvidas através da nossa pele e das vias respiratórias. Eles acumular nos tecidos, especialmente no fígado e nos rins, e interferir com o seu funcionamento normal.

sucos de frutas cítricas são populares na desintoxicação dietas líquidas. água de limão misturado com mel é um simples mas poderoso agente suave, desintoxicação. É um tónico para o fígado, melhorando a sua função de neutralizar toxinas. Seu efeito diurético ajuda na rubor as toxinas através da urina.

5. Água de limão-mel derrete a gordura

efeitos de perda de peso de limão e mel água têm sido explorados por muitos com bons resultados. O suco de limão aumenta as secreções do corpo, melhorando a circulação sanguínea e linfática. Este, bem como o efeito diurético, elimina toxinas acumuladas no corpo. No caso de você não sabia já, a acumulação de toxinas é uma das principais razões para a obesidade. Nosso corpo leva essas substâncias fora de circulação, aprisionando-os no tecido adiposo.

bebida quente de limão-mel aumenta o metabolismo também. Beber um copo com o estômago vazio faz com que você no modo de queima de gordura desde o início.

6. Ela limpa a pele da acne

Tomando limão e mel de água no início da manhã é uma das melhores coisas que você pode fazer para controle da acne. Você pode encontrar a pele ficar mais claro dentro de 2 a 3 semanas após o início desta bebida. Algumas pessoas acham que a aplicação de suco de limão no rosto ajuda a controlar a sua acne, mas este tratamento não é para todos.

O suco de limão tem um efeito de corte de óleo que pode ajudar a remover o excesso de óleo da pele. atos ácido cítrico como um agente esfoliante químico, removendo as células mortas e detritos acumulados que obstruem glândulas da pele, permitindo que suas secreções flua livremente. Apesar destas vantagens, a aplicação directa de suco de limão no rosto podem irritar ou queimar a pele sensível.

Mas tomar o suco de limão ajuda indiretamente esclarecer a pele sem causar qualquer irritação local. O mecanismo exato de ação pode ser muito complexo para analisar, mas o efeito desintoxicante desta bebida estar por trás deste efeito benéfico. Antioxidantes em limão e mel e suas propriedades antibacterianas também contribuir para o esclarecimento da pele.

7. Ela aumenta a imunidade

O efeito imunomodulador da bebida de limão-mel pode protegê-lo de infecções sazonais, bem como alergias. Você vai encontrar uma acentuada redução gripes e resfriados se continuar a tomar esta bebida todos os dias.

Você provavelmente sabe que o tratamento de mel muitas vezes é aconselhado quando as pessoas têm alergias graves aos pólen e outras poluições ambientais. Mel geralmente contém essas substâncias em quantidades mínimas, de modo ingeri-los com a bebida ajuda a dessensibilizar o corpo.

8. É um remédio para infecções de garganta

Quando você tem uma dor de garganta, uma bebida quente da água do limão mel proporciona alívio imediato. Mas o efeito não é superficial ou temporária. Os peróxidos em ato mel como desinfetantes. Essa é uma das razões pelas quais o mel aplicados a feridas e queimaduras ajudar a sua cura. Beber a água de limão-mel pode ajudar a reduzir a carga bacteriana na zona infectada. Ela também pode reduzir a inflamação e dor associada.

9. Ela alivia a tosse e congestão no peito

Limão e mel pastilhas e feitas bebidas prontas são frequentemente recomendada para tosse, mas eles não são páreo para a água-de-mel de limão preparado na hora. Mel tem sido sempre utilizada em Ayurveda para tratar todos os problemas relacionados com catarro excessiva no corpo. Tem a propriedade de reduzir a produção de muco e secando o trato respiratório.

Limão ajuda no muco desbaste, tornando mais fácil a tossir. Trabalhando em conjunto, estes dois ingredientes pode efetivamente reduzir o congestionamento nas vias aéreas e trazer alívio.

10. Ele alivia a constipação

O consumo regular de água de limão-mel quente na parte da manhã promove a regularidade. O efeito benéfico vem não só a partir da água quente que ajuda a mover o conteúdo do estômago junto, mas de propriedade de suco de limão de aliviar secreções corporais, incluindo a secreção de muco das paredes intestinais. Este recebe as coisas em movimento sem esforço. micção regular ajuda a reduzir o inchaço e flatulência que acompanham a constipação.

11. Ela alivia as infecções do trato urinário e pedras nos rins

O efeito diurético de suco de limão e efeito antimicrobiano de mel trabalhar em conjunto para eliminar as substâncias indesejáveis ​​e bactérias causadores de doenças dos rins, bexiga e trato urogenital.
Excessivamente ácida e urina concentrada é uma das causas mais comuns de pedras nos rins e ardor ao urinar. O citrato de sódio e citrato de potássio são frequentemente prescritas como uma primeira linha de tratamento para estas condições. sumo de limão é ácida devido ao seu teor de ácido cítrico, mas é convertido para o citrato de sódio no corpo. É por isso que a água potável limão é dito ser alcalinizante