Simples Maneira eficaz de queimar calorias para o corpo Sexy

Nós pensamos que a dieta é a única maneira que podemos obter um corpo sexy. Mas o fato é que você pode fazer tantas outras coisas que lhe dará os mesmos resultados.

Fazer dieta não é fácil de fazer, e muitas pessoas acham difícil de continuar depois de mais de 10-15 dias.

Então, ao invés de fazer dieta, dada abaixo são algumas das atividades que você pode fazer todos os dias, de modo a queimar calorias para o corpo sexy.

Tênis:

Queimaduras 136 calorias em 15 minutos!

Nem sempre é necessário para ir a um tribunal para queimar calorias. Você pode simplesmente encontrar uma superfície plana ou parede em que você pode bater a bola.

Jogar alternativas backhand e forehand tiros e ver quantos você pode jogar, sem falta.

Vídeo: Queime Calorias se Divertindo - Aula de Ginástica para Iniciantes #2

Ficar um pouco mais longe, provavelmente 10 a 25 pés, porque ele vai forçá-lo a jogar mais duro. Tente acertar 70-100 tiros de uma vez para obter o melhor resultado.

Andando vigorosamente:

Queima 85 calorias em 15 minutos!

Andando rápido pode ajudar a reduzir suas calorias. Mas uma coisa que você deve ter em mente, você tem que andar rápido para obter o benefício integral. Andar lento irá ajudá-lo em nada.

Certifique-se de que suas mãos frente e para trás, em vez de um lado para outro, enquanto você anda. Seu pernas, mas eo núcleo são algumas das calorias músculos do seu corpo que é alvo aqui em chamas.

Correndo:

Queimaduras 174 calorias em 15 minutos!

Você deve ter notado que muitos dos corredores olímpicos na verdade são bastante escassas. A razão para isso é que o seu bumbum, pernas e núcleo são o maior de gordura músculos do seu corpo em chamas.

Enquanto você corre, mantenha os braços junto ao corpo e os pés para baixo do chão para obter os melhores resultados. Para reduzir o impacto tentar pousar no meio do seu pé.

Pular corda:

Queimaduras 170 calorias em 15 minutos!

Este é realmente um dos métodos de treinamento favorito dos pugilistas profissionais. Para obter o melhor resultado, tente usar uma corda com alças, que alcançará apenas para as axilas quando você está no meio dela.

Enquanto você pular, ficar de pé e manter seus pés para baixo do chão. Mantenha as pernas um pouco afastados uns dos outros. Se você não tem uma corda, você pode obter os mesmos benefícios quando você faz a atividade da corda-less.

Patinação:

Queimaduras 212 calorias em 15 minutos!

É realmente uma das melhores atividades para queimar suas calorias. A melhor parte sobre patinar é que você pode obter o benefício máximo, mesmo sem dar demasiada pressão sobre suas pernas e articulações.

Na patinagem, o seu testemunho tem que trabalhar muito para mantê-lo equilibrado. Tente andar de skate em um ritmo constante. Nunca se esqueça de usar seus capacetes, joelheiras e cotoveleiras e protetores de pulso.

Vídeo: 3 Exercícios Simples Para Perder Peso, Definir Abdome e Queimar Gordura | M15M

Dançando:

Queimaduras 110 calorias em 15 minutos!

Você pode pensar que isso pode não ser tão eficaz como os outros, mas você já viu dançarinos? Eles são tão magro e em forma.

Dança pode ser queima de calorias, dinâmico e divertido, tudo ao mesmo tempo. Dançar com as batidas com elevados tempos com ritmos elevados.

Pegue qualquer alta ritmo Bollywood música para esse assunto. Jogar andamentos lentos para o passado para se refrescar.

Seguindo acima atividades simples que você pode queimar calorias para o corpo sexy.