Plano alimentar o poder de jaimie alexander

Vídeo: Game of Thrones S6E10 Explained

Vídeo: Game of Thrones S6E08 Explained

Olhe grande nua, assim como o Ponto cego estrela, com um plano de refeições diárias para se manter saudável, ativo e em forma.

Em sua série da NBC hit, Ponto cego, O personagem de Jaimie Alexander, Jane Doe, passa muito tempo espancando bandidos e mostrando o seu bem tonificado, bem tatuado, e muitas vezes quase nu corpo. A atriz, de 32 anos, sabe que se seu físico é o foco principal de um programa de TV de todo, ela ficaria melhor muito bom. Aqui, Jaimie compartilha algumas de suas regras favoritos para ficar em forma kick-ass. Inspirado, mas não sei por onde começar? Estes 7 Melhor Ab Move por Mulheres são a sua resposta!

Qual é a sua refeição da manhã?

Eu odeio admitir isso, mas eu utilizado para saltar o pequeno almoço. Eu tinha acabado de bater para baixo um café e ir. Agora eu respeito meu corpo e dar-lhe o combustível saudável que necessita primeira coisa. Eu começo com um copo cheio de água quente de limão para obter o meu metabolismo. Então eu comer uma maçã para "quebrar o jejum." Se eu estou com pressa, vou fazer um shake de proteína usando Sun Guerreiro Vanilla Protein e leite de amêndoa Califia, com extra de pó de super greens. Mas eu também encontrar ovos ou uma fatia de pão sem glúten com manteiga de amendoim e uma pitada de sal marinho muito saborosa. E eu ainda amo uma boa chávena de café da manhã. (Psst! Eat This, Not That! Informou recentemente sobre O melhor eo pior Pós da proteína e Jaimie definitivamente escolheu uma combinação vencedora!)

O que suplementos você toma?

Eu costumava ter acne cística nos meus 20 anos, mas desde que eu comecei a tomar probióticos minha pele é muito melhor. Aproveito também prímula, óleos de lubrificação das articulações, e ômegas. Acredito ser iniciado saudáveis ​​de dentro para fora.

Como você mantém a sua energia para cima no trabalho?

Eu praticamente comer todos os dias. Eu tentei ser vegan, mas encontrei-me chegar para batatas fritas e batatas fritas. Agora eu sou principalmente vegetariana com um lado de peixes. Quando estou trabalhando, eu vou ter envoltórios sem glúten com lotes de legumes e veganaisse ou hummus.

Você já teve dias de fraude?

Ah, sim, com certeza! Minha dieta é muito saudável, mas se há pizza, eu vou comer essa pizza. E eu vou bater para trás uma cerveja ou algum bourbon. Eu sou um foodie e não acredito em privar-me. A chave é manter-se activo. Confira essas 20 Batota Dicas de refeições para o sucesso da perda de peso para mais maneiras de entrar sem desfazer seu trabalho duro.

Vídeo: Ministro da Justiça fala sobre elaboração do Plano Nacional de Segurança Pública

O que você encomendar quando você está jantar fora?

Eu sempre começar com uma casa salada e misture o meu próprio vestir-se à mesa com um pouco de azeite de oliva, suco de limão e sal marinho. Andi amo brócolos com salmão ou atum (cru, cozido ou grelhado).

O que está sempre em sua lista de compras?

Califia leite de amêndoas sem açúcar, e orgânicos café, maçãs, limões e uvas. eu amo óleo de côco também. É ótimo para cozinhar e cuidar da pele. Você pode tomar maquiagem fora com ele e usá-lo como um hidratante. Eu gosto de adicionar óleo de lavanda para ele por um "loção corporal."

BONUS: Receita para o Jaimie Shredded Zucchini com Pesto

Você precisará:
2 abobrinha, desfiado. Parboil durante dois minutos.

Para o pesto:
Coloque em um processador de alimentos:
2 molhos saudáveis ​​de manjericão ("Eu também adicionar em outras verduras como espinafre ou rúcula se eu tê-los.")
½ copo de nozes de pinho
2 dentes de alho
¼ a ½ xícara de azeite de oliva

Como fazer isso:
Misture até ficar homogêneo, em seguida, despeje pesto sobre zucchini quentes. "Às vezes eu adicionar queijo parmesão ralado fresco. Ok, eu sempre adicioná-lo. É o meu favorito.")

Vídeo: Bruno e Barretto - A Força do Interior - Ao Vivo em Londrina/PR | CD Completo

serve 2