18 Receitas meatball por uma barriga lisa

Agora que é uma almôndega picante! E as idéias mais saborosos ...

Almôndegas fez sua estréia na América durante o século 19, quando os italianos migraram para os Estados Unidos e começou servindo-os com espaguete-e estamos eternamente gratos. Embora muita coisa mudou desde então, almôndega mania só ficou melhor e melhor. Eles fizeram o seu caminho para fora das bacias espaguete e para espetinhos, em sopas e consistentemente manter sua própria contra outros aplicativos na tabela do partido. Entre frango, peru moído, carne grass-fed, carne de porco, e vegetariana, há algo nesta lista para cada dieter. Confira essas mordidas em miniatura de alegria saudável e, em seguida, não perca estes 11 Italian Foods eles não comem na Itália para retocar em seu divertimento bate-papo fato de bate!

1

BUFFALO COUVE-FLOR
QUINOA MEATBALLS

Nutrição: 152 calorias, 7 g de gordura (4,9 g saturada), 375 mg de sódio, 18,8 g carboidratos, 2,3 g de fibra, 1,4 g de açúcar, 4,2 g de proteína

Couve-flor é esconder o seu caminho em tudo, de pizza, purê de batatas, mac e queijo, e receitas de arroz para almôndegas e deixando para trás um makeover celebridade em sua esteira. Temos que dar crédito onde o crédito é devido, eo veg crucíferos está transformando carregadas de calorias, monstros carb para agradar barriga emagrecimento. Será que vamos mencionar esta receita também tem ganhos do molho quente, o que significa que vai acelerar o seu metabolismo, também? Nas palavras de Beyonce-esta receita é-f-l a-w-l-e-s-s.

Obter a receita de O Eater Almond.

2

MEATBALL ITALIANO
SOPA MINESTRONE

Nutrição: 342 calorias, 6,5 g de gordura (1,8 g saturada), 193 mg de sódio, 43,8 g carboidratos, 9 g de fibra, 5,2 g de açúcar, 27,8 g de proteína

Esta sopa é cheia de vegetais ricos em nutrientes, almôndegas de carne bovina magra repleto de proteínas, e feijão fibrosos-encolhimento da cintura. Na verdade, grãos contêm um tipo especial de fibra que resiste a digestão, mantendo-o mais completa e na estrada a seus melhores golos do corpo.

Obter a receita de O avental Cozy.

3

Hawaiian BBQ
ALMÔNDEGAS DE FRANGO

Nutrição: 228 calorias, 7,6 g de gordura (2,1 g saturada), 425 mg de sódio, 12,4 g carboidratos, 1 g de fibra, 3,3 g de açúcar, 26,3 g de proteína

Se você está comendo algo marinado em molho de churrasco, você pode quase garantir que é cheio de açúcar, sódio e skanky ingredientes, graças ao molho processado. E enquanto o sódio é um nutriente essencial (auxiliando no equilíbrio de fluidos corporais, mantendo o volume de sangue, e moderar a pressão arterial), ingestão excessiva de sódio aumenta a pressão arterial e causa retenção de líquidos. Esta receita é uma exceção à regra porque é feito com um caseiro BBQ molho, portanto, foram todos sobre ele!

Obter a receita de Pouco Jar Spice.

4

Cheeseburger do bacon
ALMÔNDEGAS

Nutrição: 111 calorias, 7,8 g de gordura (3,5 g saturada), 329 mg de sódio, 3,9 g de hidratos de carbono, 1 g de fibra, 2,1 g de açúcar, 7,8 g de proteínas

Você não vai mesmo perder o coque em nutrientes vazio com estas almôndegas de bacon cheeseburger. Se você emparelhá-los com uma salada ou legumes grelhados, servi-los como um aplicativo, ou apenas usá-los para colocar a emoção de volta para o jantar, nós prometemos que o seu paladar não irá se decepcionar. Apenas certifique-se de optar por carne alimentada com capim, que é naturalmente mais elevado em proteínas e nula de produtos químicos esboçado e hormônios.

Obter a receita de An Affair From The Heart.

5

NUGGET DE FRANGO
ALMÔNDEGAS

Nutrição: 175 calorias, 5 g de gordura (1,4 g saturada), 57 mg de sódio, 12,4 g de carboidratos, lt; 1 g de fibra, 0 g de açúcar, 18,8 g de proteína (calculado sem sal)

Pelo visto, Nugget de frango almôndegas são uma coisa e nós estamos nele. Além de ser uma forma criativa para obter os seus munchkins para expandir sua dieta e ingestão de nutrientes, eles ainda têm que você ferido.

Obter a receita de Eu respiro, eu estou com fome.

6

ALHO TORRADO
ROSEMARY COZIDOS MEATBALLS

Nutrição: 245 calorias, 8,3 g de gordura (2,6 g saturada), 136 mg de sódio, 6,6 g carboidratos, 0 g de fibra, 1 g de açúcar, 34 g de proteína

Ambos alecrim fresco e alho são fontes de um agente antibacteriano, antifúngico, antiviral e produtos químicos. Além disso, o ervas casa vários óleos essenciais antioxidantes, como cineol, canfeno, borneol, e acetato bornyl. Então, se você precisava de mais um motivo para assar estas almôndegas saborosas, um impulso de saúde grave deve fazê-lo.

Obter a receita de Cozinhará para o Smiles.

7

ABOBRINHA
ALMÔNDEGAS

Nutrição: 259 calorias, 12 g de gordura (3 g saturada), 660 mg de sódio, 30 g de carboidratos, 6 g de fibra, 9 g de açúcar, 10 g de proteína

De Zoodles para zoats, abobrinhas são um dos vegetais mais versáteis ao redor. E com um super baixo teor de calorias e carb e sabor adaptável, que pode ser escapado em quase toda a receita e melhorar o perfil nutricional. Para mais maneiras de emagrecer suas refeições com o super squash, veja estes 20 receitas abobrinha para perda de peso.

Obter a receita de Taste Skinny.

8

SUECO
ALMÔNDEGAS

Nutrição: 265 calorias, 14,4 g de gordura (6,4 g saturada), 371 mg de sódio, 7,9 g de carboidratos, lt; 1 g de fibra, 1 g de açúcar, 25 g de proteínas

Ir Ikea e chicote de este favorito Scandinavian caseiro. Não só você vai economizar 85 calorias e 609 miligramas de sódio, mas você vai ter mais 10 gramas de proteína saciante. Soa como um acéfalo para nós.

Obter a receita de Droga delicioso.

9

MEATBALL asiático da galinha
alface bandagens

Nutrição: 378 calorias, 12,8 g de gordura (3,5 g saturada), 314 mg de sódio, 20,2 g carboidratos, 2 g de fibra, 9,2 g de açúcar, 43,4 g de proteína

alface bandagens são uma forma incrível para desfrutar de seus alimentos favoritos que não necessariamente se alinham com seus objetivos de corpo. Embora esta receita não é tão baixa em hidratos de carbono como a maioria, ele tem uma tonelada de proteína, um macronutriente que aumenta a atividade metabólica, aumenta a saciedade, e até mesmo ajuda o corpo a manter o músculo durante a fritura flacidez.

Obter a receita de Just a Taste.

10

mozzerella STUFFED
ALMÔNDEGAS TURCAS

Nutrição: 291 calorias, 16,9 g de gordura (4 g saturada), 403 mg de sódio, 17,2 g carboidratos, 4,2 g de fibra, 6,2 g de açúcar, 19,1 g de proteína

É difícil imaginar algo mais divino do que morde em uma almôndega suculenta e encontrar mozzarella derretido dentro. Para reduzir o teor de gordura saturada, optar por queijo part-desnatado. Enquanto comer laticínios cheia de gordura está associado a um quadro menor ao longo do tempo, em um prato como este, há muito obcecados sobre- assim, você não vai mesmo perder os poucos gramas extras de gordura ou cals.

Obter a receita de Baker By Nature.

11

COUVE-FLOR
MEATBALLS VEGETARIANO

Nutrição: 319 calorias, 14,4 g de gordura (2,4 g saturada), 424 mg de sódio, 37,4 g carboidratos, 6 g de fibra, 1 g de açúcar, 11,3 g de proteína

Só porque você não comer carne não significa que você não pode apreciar o grampo italiano. Esta receita sem carne é feito com couve-flor, quinoa, ovo, farinha de amêndoas, alho e especiarias. Não só olhar como a coisa real, mas a lista de ingredientes à base de plantas faz um bom trabalho de satisfazer o desejo ardente de almôndega ocasional. P. S. - Você também pode usar uma receita semelhante para criar sem carne hambúrgueres!

Obter a receita de Pitada de Yum.

12

PORCO-
ALMÔNDEGAS

Nutrição: 214 calorias, 5,8 g de gordura (2,1 g saturada), 360 mg de sódio, 14,1 g carburadores, 1 g de fibra, 4,8 g de açúcar, 25,3 g de proteínas

Apesar do nome, não há porcos-espinhos reais nesta receita, mas eles contêm arroz de grão longo, dando-lhes uma aparência de porco-espinho. Para aumentar os seus efeitos-encolhimento de peso, deixe o arroz fresco depois que ele é cozido. Isso muda os amidos em amidos resistentes através de um processo chamado de retrogradação. De acordo com pesquisadores da Faculdade de Ciências Químicas no Sri Lanka, refrigeração arroz durante a noite pode aumentar a quantidade de amido resistente 10 vezes mais do que o arroz tradicional preparados, e ele tem 10-15 por cento menos calorias!

Obter a receita de O crítico Receita.

13

CHEESY
BITES meatball

Nutrição: 267 calorias, 17,7 g de gordura (7,2 g saturada), 659 mg de sódio, 14,3 g carboidratos, 1 g de fibra, 3,5 g de açúcar, 18,5 g de proteína

Meatball viciados parm, temos uma receita assassino para você. É difícil estar em um perda de peso dieta quando você é um foodie italiano. Mas com um pouco de controle da parcela e alguns auto-controle, você não tem que parar seu hábito peru frio. Começa aqui.

Obter a receita de Manteiga com um lado de pão.

14

KALE SLOW COOKER
TURQUIA Sopa do Meatball

Nutrição: 424 calorias, 9,1 g de gordura (2,5 g saturada), 154 mg de sódio, 31,8 g de hidratos de carbono, 7,5 g de fibras, 2,2 g de açúcar, 53,2 g de proteínas

Kale tem roubado os holofotes superalimento por um tempo agora e por boas razões. Ele tem uma das mais altas ORAC (Oxygen Radical capacidade de absorção) classificações, promove a saúde urinária, combate o câncer, e perda de ajudas de peso. Combinado com almôndegas magra terreno peru, legumes e caldo-e baixo teor de sódio um colossal 53,2 gramas de proteína de emagrecimento e apenas 31,8 gramas de sódio por copo-esta sopa é uma raça rara.

Obter a receita de foodie esmagamento.

15

FETA STUFFED
ALMÔNDEGAS GREGAS

Nutrição: 204 calorias, 11,1 g de gordura (2,2 g saturada), 218 mg de sódio, 3,5 g carboidratos, 0 g de fibra, 2,5 g de açúcar, 24,8 g de proteína

Com suco de aumento de imunidade de limão, alho antifúngico, e queijo feta saciante, estas são algumas, almôndegas salgados saudáveis! Regados com um saboroso molho de iogurte, este anima até mesmo o menu mais chato. Tal como os nossos olhos, nossas paletas como um pouco de contraste. Para aumentar a contagem de proteínas e de manobra em seus jeans skinny mais cedo, optar por iogurte grego mais simples.

* Obter a receita Ervilhas doces e Saffron.

16

Hibachi Steakhouse
ALMÔNDEGAS

Nutrição: 244 calorias, 12,6 g de gordura (5,5 g saturada), 108 mg de sódio, 2,2 g de carboidratos, lt; 1 g de fibra, 1 g de açúcar, 29,2 g de proteínas

Estes baixos carb, almôndegas steakhouse sem glúten são feitos na grelha ... e servido em estilo kabob, tornando-os não só visualmente mais atraente e mais divertido para preparar e comer, mas uma das maneiras mais fáceis de manter seu peso sob controle, graças ao controle da parcela embutido. (Você vê o tema aqui?)

Obter a receita de Eu respiro, eu estou com fome.

17

MINI MEATBALL
ESPAGUETE PIE

Nutrição: 407 calorias, 24 g de gordura (12 g saturada), 706 mg de sódio, 25,4 g carboidratos, 1,6 g de fibra, 3,3 g de açúcar, 27,8 g de proteína (calculado com molho de tomate orgânico)

Esta receita é tão simples e fácil, você vai saber porque você não tinha pensado nisso antes. Para mais hacks simples dieta, confira essas 20 maneiras fáceis de perder peso como uma celebridade.

Obter a receita de A família Melrose.

18

Vídeo: Exercícios para core & barriguinha pós-parto!

Nutrição: 277 calorias, 17,9 g de gordura (10,6 g saturada), 441 mg de sódio, 12,7 g carboidratos, 1,7 g de fibra, 3,4 g de açúcar, 17 g de proteína

Ah, manteiga de amendoim. O favorito foodie contém um esterol planta chamada beta-sitosterol, que ajuda a gerir o stress. Estudos indicam que ele ajuda a equilibrar o hormônio do estresse cortisol, razão pela qual PB tem você mergulhar no pote um pouco demasiado frequentemente. Felizmente, quando PB é aquecida, um pouco vai um longo caminho- para que possa inocentemente obter a sua correção! Mas se você está consumindo a manteiga de amendoim em uma base diária, veja Os 36 Top amendoim manteigas do ranking!

Obter a receita de Jo Cooks.

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